Hoja de ejercicios de 8 dimensiones del bienestar

¿Qué son las 8 Dimensiones del Bienestar?

Las 8 Dimensiones del Bienestar, según la lista de la Administración de Servicios de Salud Mental y Abuso de Sustancias (SAMHSA), son Físicas, Emocionales, Ocupacionales, Medioambientales, Sociales, Espirituales, Intelectuales y Financieras.

Estos son los aspectos de la vida de una persona que conforman su bienestar general y son factores clave que los terapeutas de salud mental deben examinar a la hora de controlar a sus clientes. Así pueden identificar lo que sus clientes necesitan para llegar a un punto en el que sean felices y estén satisfechos con sus vidas.

El aspecto Físico se centra en cómo el cliente es capaz de mantener un cuerpo sano mediante ejercicios y otras actividades físicas, a través de su dieta y hábitos alimentarios, y mediante consultas y cuidados médicos.

El aspecto Emocional se ocupa de la capacidad del cliente para expresar sus emociones de forma saludable, de si mantiene relaciones sanas y de cómo afronta las pruebas y tribulaciones que le depara la vida.

En cuanto al aspecto Ocupacional, éste gira en torno a su capacidad para encontrar realización, satisfacción y/o contento en su trabajo, así como si es capaz de mantener un buen equilibrio entre vida y trabajo.

En cuanto al aspecto Medioambiental, éste se refiere al espacio inmediato del cliente y a otros espacios que ocupe. ¿Se encuentran en entornos seguros y confortables? ¿O se encuentran en espacios que no aportan nada positivo a su bienestar?

El aspecto social se centra en la capacidad del cliente para construir y mantener relaciones y conexiones positivas con su familia, amigos o nuevas personas que conoce por las circunstancias. También se centra en si pertenecen a comunidades saludables y si participan en ellas de forma positiva.

El aspecto Espiritual se ocupa de si el cliente es capaz de encontrar un sentido a su vida, si es capaz de encontrar un significado para sí mismo y para las cosas que hace, y si es capaz de desarrollar una conexión saludable con algo más grande que él mismo, ya sea la fe, la naturaleza u otra cosa.

El aspecto Intelectual tiene que ver con que el cliente sea capaz de disfrutar aprendiendo y dedicándose a actividades mentalmente estimulantes.

Por último, el aspecto Financiero gira en torno a su capacidad para gestionar adecuadamente sus finanzas y tomar decisiones informadas sobre el gasto, el ahorro y la inversión del dinero que tanto le ha costado ganar.

Para evaluar adecuadamente cómo le va a una persona con estas ocho dimensiones, ¡se creó la hoja de trabajo!

Cómo utilizar la hoja de trabajo de las 8 dimensiones del bienestar

La versión de la Hoja de Trabajo de las 8 Dimensiones del Bienestar que vamos a comentar en esta guía fue adaptada de la versión de 2018 creada por el Colegio de Abogados del Estado de Nueva York.

Esta versión en particular es bastante fácil de utilizar porque estas son las únicas cosas que necesita hacer:

Determine cuál es el mejor momento para comunicárselo a su cliente.

No es ningún secreto que hablar de la vida de un cliente, de sus problemas y de lo que concierne a su salud mental es difícil, y varía de una persona a otra. Una forma de conseguir que se abran es hacerles participar en hojas de trabajo como ésta. Cuando necesite calibrarlos mejor a ellos y a su salud mental, entrégueles esta hoja de ejercicios.

Indique a su cliente que conteste y espere a que le entregue una hoja de trabajo totalmente cumplimentada.

Las instrucciones son bastante sencillas. Para esta versión de la hoja de trabajo, éstas son las únicas cosas que su cliente tiene que hacer:

1. Calificarse a sí mismo en función de las indicaciones de cada dimensión. Hay diez ítems por dimensión y sólo tienen que elegir la calificación adecuada entre 1-4:

• 1 significa "Rara vez, si alguna vez"
• 2 significa "A veces"
• 3 significa "Casi siempre"
• 4 significa "Siempre"

2. Cuente las puntuaciones de cada dimensión. La puntuación máxima para cada dimensión es 40. No hay rangos de puntuación ni designaciones para la puntuación que obtengan.

3. Respondan a las siguientes preguntas y explíquense lo mejor que puedan:

• ¿Qué dimensiones del bienestar podrían mejorar?
• ¿Qué dimensiones le van "bien"?
• ¿En qué dimensiones diría que está teniendo éxito?

Utilice sus valoraciones como base para futuras discusiones y para su plan de cuidados.

Una vez que reciba una hoja de trabajo completa, puede utilizar sus valoraciones como base para una discusión posterior con el fin de determinar los aspectos de su vida que necesitan mejorar. Una vez que haya determinado los aspectos de su vida que podrían mejorarse, podrá pensar en qué incluir en el plan para beneficiar a su cliente.

¿Cuándo se suele utilizar esta Hoja de Trabajo de las 8 Dimensiones del Bienestar?

Antes hemos dicho que una forma de conseguir que su cliente se abra es emitir una hoja de trabajo como ésta. Puede emitirla en cualquiera de sus primeras sesiones con ellos para conseguir que hablen más de sí mismos.

Si ya ha hecho progresos significativos durante sus sesiones, puede seguir emitiendo esta hoja de trabajo para obtener más información que pueda utilizar para elaborar un eficaz plan de atención.

¿Quién puede utilizar esta hoja de trabajo de las 8 dimensiones del bienestar?

Los siguientes Profesionales de la salud pueden utilizar esta ingeniosa hoja de trabajo:

• Terapeutas (de salud mental)
• Counselors
• Psicólogos
• Psiquiatras

Prácticamente cualquier persona especializada en bienestar y salud mental puede utilizarla para su consulta, aunque las personas que más se implicarán con la hoja de trabajo son los clientes, ya que se calificarán a sí mismos. Incluso pueden descargarse esta hoja de trabajo para ellos mismos si quieren reflexionar sobre dónde se encuentran en cuanto a las ocho dimensiones sin necesidad de asistir a sesiones con un profesional.

¿Cuáles son los beneficios de utilizar la Hoja de ejercicios para el bienestar?

Puede ayudar al cliente a abrirse y reflexionar mejor sobre sí mismo.

Como se ha dicho antes en la guía, conseguir que un cliente se abra puede ser algo difícil. Las hojas de trabajo ayudan a ello. En el caso de las 8 dimensiones del bienestar, hablar de ellas puede ayudar al cliente a comprender lo importante que es el bienestar en relación con la salud mental. Al hablar de esto y entregarles la hoja de trabajo, puede que se sientan más motivados para comprometerse con la terapia y encuentren la inspiración que necesitan para hacer cambios positivos en su vida.

También puede ayudar a dar forma a los debates de cada sesión.

Comprometerse con la hoja de trabajo dará oportunidades al terapeuta para identificar con cuáles de las 8 Dimensiones su cliente está bien o tiene éxito, así como en cuáles necesita trabajar un poco. Los terapeutas pueden formular sus preguntas basándose en las respuestas del cliente para comprenderle mejor y saber cómo se ve a sí mismo a partir de sus respuestas a la hoja de trabajo.

Esto ayuda a crear un plan a medida para el cliente.

Al identificar cuáles son las dimensiones que su cliente necesita trabajar y cuáles son sus puntuaciones para cada dimensión, podrá utilizar todo eso como base para lo que entra en su plan.