8 Mått på hälsoarbetsblad

Vilka är de åtta dimensionerna av välbefinnande?

Wellness är en dynamisk process som påverkar alla aspekter av våra liv och påverkar hur vi känner, tänker och engagerar oss i världen. När vi prioriterar välbefinnande är vi bättre rustade att hantera stress, bilda meningsfulla kontakter och sträva efter personlig tillväxt. När de försummas kan individer uppleva obalanser som påverkar både mental och fysisk hälsa.

De åtta dimensionerna av välbefinnande är fysiska, emotionella, yrkesmässiga, miljömässiga, sociala, andliga, intellektuella och ekonomiska (Substance Abuse and Mental Health Services Administration, 2016). Dessa hälsodimensioner är de aspekter av en persons liv som utgör deras övergripande välbefinnande och är kritiska faktorer för psykiska terapeuter att undersöka när de kontrollerar sina kunder. De hjälper till att identifiera vad kunder behöver för att komma till en punkt där de är glada och nöjda i vardagen.

Här är de åtta dimensionerna av välbefinnande i korthet:

1. Fysiskt välbefinnande: Denna aspekt fokuserar på hur klienten upprätthåller fysisk hälsa, till exempel en hälsosam kropp genom övningar och andra fysiska aktiviteter, kost och matvanor och medicinska konsultationer och vård.
2. Känslomässigt välbefinnande: Detta gäller klientens förmåga att uttrycka hälsosamt känslomässigt välbefinnande, om de har hälsosamma relationer, och hur de hanterar de prövningar och vedermödor som livet kastar sin väg. Emotionell hälsa spelar en viktig roll i ens personliga liv.
3. Yrkesmässig hälsa: Det kretsar kring ens förmåga att hitta uppfyllelse, personlig tillfredsställelse och tillfredsställelse i sitt arbete, upprätthålla en positiv arbetsmiljö och uppnå en hälsosam balans mellan arbete och privatliv.
4. Miljöhälsa: Det gäller kundens omedelbara utrymme och andra utrymmen som de råkar uppta. Befinner de sig i trygga och bekväma miljöer? Eller råkar de vara i utrymmen som inte bidrar med något positivt till deras välbefinnande?
5. Socialt välbefinnande: Denna aspekt fokuserar på klientens förmåga att bygga och upprätthålla positiva relationer och kontakter med sin familj, vänner eller nya människor de möter efter omständigheterna. Det fokuserar också på om klienten hör hemma i friska samhällen och deltar positivt i dem.
6. Andligt välbefinnande: Det handlar om klientens andliga välbefinnande och förmåga att hitta en känsla av syfte i livet, mening för sig själva och sina handlingar. God andlig hälsa utvecklar en hälsosam koppling till något större än en själv, vare sig det är tro, natur eller något annat.
7. Intellektuellt välbefinnande: Det har något att göra med klientens intellektuella hälsa, vilket inkluderar klientens förmåga att njuta av lärande och delta i mentalt stimulerande aktiviteter som främjar kritiskt tänkande och mental tillväxt.
8. Ekonomiskt välbefinnande: Detta är förmågan att ordentligt fatta välgrundade beslut om att spendera, spara och investera sina hårt förvärvade pengar. När det uppmärksammas kan det hjälpa en individ att framgångsrikt hantera finansiella kostnader och säkra sin ekonomiska framtid.

För att korrekt känna igen hur en person mår med dessa åtta dimensioner skapades kalkylbladet för att främja en hälsosam livsstil.

Hur man använder arbetsbladet 8 Dimensions of Wellness

Genom att följa dessa steg kan du underlätta en omfattande bedömning och målsättningsprocess för varje dimension av välbefinnande:

Steg 1: Ladda ner mallen

Skicka dina kunder 8 Dimensions of Wellness Worksheet som en mall eller en tryckt kopia. Se till att de har rätt version och tillgång till antingen ett digitalt eller fysiskt format, beroende på deras önskemål.

Steg 2: Guida din kund att fylla i sina uppgifter

Instruera dina kunder att ange sin personliga information högst upp i kalkylbladet, inklusive deras namn, ålder, kön, och aktuellt datum. Detta steg personifierar deras bedömning och hjälper till att spåra deras framsteg.

Steg 3: Underlätta bedömningen av varje dimension

Uppmuntra dina kunder att noggrant granska varje dimension av välbefinnande och svara på guidefrågorna. Be dem att beskriva sin nuvarande status för varje område, sätta realistiska mål för förbättring och identifiera specifika åtgärder de kan vidta. Erbjud stöd och förtydligande efter behov för att säkerställa att de reflekterar exakt över varje dimension.

Steg 4: Hjälp med reflektion och planering

När du har slutfört kalkylbladet, hjälp dina kunder att reflektera över deras övergripande balans och identifiera vilka dimensioner som kräver mest uppmärksamhet. Guida dem i att prioritera den kommande månaden och utveckla en plan för att spåra deras framsteg. Detta kommer att ge ett tydligt fokus och handlingsbara steg för förbättring.

När skulle man vanligtvis använda detta 8 Dimensions of Wellness-arbetsblad?

Detta kalkylblad är idealiskt för terapeuter, rådgivare, psykologer, psykiatriker och alla som specialiserar sig på välbefinnande och mental hälsa. Kunderna kommer att gynnas mest, eftersom de kan självbedöma sitt välbefinnande över åtta dimensioner. Här är när det till stor del kan användas:

Målsättning

Använd kalkylbladet för att hjälpa kunder att sätta specifika, mätbara mål relaterade till deras välbefinnande. Genom att bedöma sin nuvarande status kan kunderna arbeta med proffs för att fastställa realistiska mål för förbättring inom områden som känslomässig balans eller yrkestillfredsställelse. Detta strukturerade tillvägagångssätt stöder deras resa mot förbättrat välbefinnande och uppmuntrar ett engagemang för livslångt lärande.

Självreflektion

Uppmuntra kunder att använda kalkylbladet för självreflektion mellan sessionerna. Denna praxis gör det möjligt för dem att bedöma deras välbefinnande och känna igen mönster eller förändringar självständigt. Självreflektion främjar personlig insikt och förstärker klientens roll i deras mentala hälsoresa, vilket kompletterar det professionella stöd de får.

Framstegsövervakning

Regelbunden administrering av kalkylbladet gör det möjligt för proffs att spåra förändringar i klientens välbefinnande över tid. Detta hjälper till att utvärdera effektiviteten av insatser och justera strategier efter behov. Övervakning av framsteg i varje dimension ger insikter om hur väl klienter hanterar sin mentala hälsa och bidrar till pågående hälsoinsatser.

Vilka är fördelarna med att använda wellness-kalkylbladet?

Här är fördelarna med att använda wellness-kalkylbladet:

Det hjälper till att skapa en skräddarsydd plan för kunden.

Genom att identifiera vilka dimensioner din kund behöver arbeta med och vad deras betyg är för varje dimension, kommer du att kunna använda allt detta som grund för din plan.

Det kan också hjälpa till att forma diskussionerna för varje session.

Att engagera sig i kalkylbladet ger terapeuten möjligheter att identifiera vilken av de åtta dimensionerna deras klient är okej med eller lyckas med, samt vad som behöver lite arbete. Terapeuter kan formulera sina frågor baserat på klientens svar för att bättre förstå klienten och hur de ser på sig själva baserat på deras kalkylbladssvar.

Det kan hjälpa klienten att öppna sig och reflektera över sig själv bättre.

Som nämnts tidigare i guiden kan det vara svårt att få en klient att öppna upp. Kalkylblad hjälper till med detta. Att diskutera de åtta dimensionerna kan hjälpa en klient att förstå hur viktigt välbefinnande är i förhållande till mental hälsa och när man söker medicinsk vård. Genom att diskutera detta och ge dem kalkylbladet kan de bli mer motiverade att engagera sig i terapi och hitta den inspiration de behöver för att göra positiva förändringar i sina liv.

Referens

Administration av missbruk och mentalhälsovårdstjänster. (2016). Skapa ett hälsosammare liv: En steg-för-steg-guide till välbefinnande. https://store.samhsa.gov/sites/default/files/sma16-4958.pdf