8 Kích thước của Bảng tính Sức khỏe

Tám khía cạnh của sức khỏe là gì?

Sức khỏe là một quá trình năng động tác động đến mọi khía cạnh của cuộc sống của chúng ta, ảnh hưởng đến cách chúng ta cảm nhận, suy nghĩ và tương tác với thế giới. Khi ưu tiên sức khỏe, chúng ta được trang bị tốt hơn để xử lý căng thẳng, hình thành các kết nối có ý nghĩa và theo đuổi sự phát triển cá nhân. Khi bị bỏ quên, các cá nhân có thể gặp phải sự mất cân bằng ảnh hưởng đến cả sức khỏe tinh thần và thể chất.

Tám khía cạnh của sức khỏe là thể chất, cảm xúc, nghề nghiệp, môi trường, xã hội, tinh thần, trí tuệ và tài chính (Quản lý Dịch vụ Lạm dụng Chất gây nghiện và Sức khỏe Tâm thần, 2016). Những khía cạnh sức khỏe này là những khía cạnh trong cuộc sống của một người tạo nên sức khỏe tổng thể của họ và là những yếu tố quan trọng để các nhà trị liệu sức khỏe tâm thần kiểm tra khi kiểm tra khách hàng của họ. Chúng giúp xác định những gì khách hàng cần để đạt đến mức họ hạnh phúc và hài lòng trong cuộc sống hàng ngày.

Dưới đây là tám khía cạnh của sức khỏe nói tóm tắt:

1. Sức khỏe thể chất: Khía cạnh này tập trung vào cách khách hàng duy trì sức khỏe thể chất, chẳng hạn như một cơ thể khỏe mạnh thông qua các bài tập và các hoạt động thể chất khác, chế độ ăn uống và thói quen ăn uống, tư vấn và chăm sóc y tế.
2. Sức khỏe cảm xúc: Điều này liên quan đến khả năng thể hiện sức khỏe cảm xúc lành mạnh của khách hàng, liệu họ có mối quan hệ lành mạnh hay không và cách họ đối phó với những thử thách và đau khổ mà cuộc sống đặt ra cho họ. Sức khỏe cảm xúc đóng một vai trò quan trọng trong cuộc sống cá nhân của một người.
3. Sức khỏe nghề nghiệp: Nó xoay quanh khả năng tìm thấy sự thỏa mãn, sự hài lòng cá nhân và sự hài lòng trong công việc của một người, duy trì một môi trường làm việc tích cực và đạt được sự cân bằng giữa công việc và cuộc sống lành mạnh.
4. Sức khỏe môi trường: Nó liên quan đến không gian trước mắt của khách hàng và các không gian khác mà họ tình cờ chiếm giữ. Họ có thấy mình trong môi trường an toàn, thoải mái không? Hay họ tình cờ ở trong không gian không đóng góp bất cứ điều gì tích cực cho sức khỏe của họ?
5. Sức khỏe xã hội: Khía cạnh này tập trung vào khả năng của khách hàng để xây dựng và duy trì các mối quan hệ và kết nối tích cực với gia đình, bạn bè hoặc những người mới mà họ gặp theo hoàn cảnh. Nó cũng tập trung vào việc liệu khách hàng có thuộc về các cộng đồng lành mạnh hay không và tham gia tích cực vào chúng hay không.
6. Sức khỏe tinh thần: Nó liên quan đến hạnh phúc tinh thần của khách hàng và khả năng tìm thấy ý thức về mục đích trong cuộc sống, ý nghĩa cho bản thân và hành động của họ. Sức khỏe tâm linh tốt sẽ phát triển một mối liên hệ lành mạnh với một cái gì đó lớn hơn bản thân, cho dù là đức tin, thiên nhiên hay điều gì khác.
7. Sức khỏe trí tuệ: Nó có liên quan đến sức khỏe trí tuệ của khách hàng, bao gồm khả năng thích học tập của khách hàng và tham gia vào các hoạt động kích thích tinh thần nhằm thúc đẩy kỹ năng tư duy phản biện và phát triển tinh thần.
8. Sức khỏe tài chính: Đây là khả năng đưa ra quyết định đúng đắn về chi tiêu, tiết kiệm và đầu tư số tiền khó kiếm được của một người. Khi được chú ý, nó có thể giúp một cá nhân quản lý thành công chi phí tài chính và đảm bảo tương lai tài chính của một người.

Để nhận ra chính xác tình trạng của một người với tám khía cạnh này, bảng tính đã được tạo ra để thúc đẩy lối sống lành mạnh.

Cách sử dụng Bảng tính 8 Kích thước của Sức khỏe

Bằng cách làm theo các bước sau, bạn có thể tạo điều kiện thuận lợi cho một quá trình đánh giá toàn diện và thiết lập mục tiêu cho từng khía cạnh của sức khỏe:

Bước 1: Tải mẫu

Gửi cho khách hàng của bạn Bảng tính 8 Kích thước Sức khỏe dưới dạng mẫu hoặc bản in. Đảm bảo họ có phiên bản chính xác và quyền truy cập vào định dạng kỹ thuật số hoặc vật lý, tùy thuộc vào sở thích của họ.

Bước 2: Hướng dẫn khách hàng của bạn điền thông tin chi tiết của họ

Hướng dẫn khách hàng của bạn nhập thông tin cá nhân của họ ở đầu trang tính, bao gồm tên, tuổi, giới tính và ngày hiện tại của họ. Bước này cá nhân hóa đánh giá của họ và giúp theo dõi tiến trình của họ.

Bước 3: Tạo điều kiện cho việc đánh giá từng chiều

Khuyến khích khách hàng của bạn xem xét cẩn thận từng khía cạnh của sức khỏe và trả lời các câu hỏi hướng dẫn. Yêu cầu họ mô tả tình trạng hiện tại của họ cho từng lĩnh vực, đặt mục tiêu thực tế để cải thiện và xác định các hành động cụ thể mà họ có thể thực hiện. Cung cấp hỗ trợ và làm rõ khi cần thiết để đảm bảo chúng phản ánh chính xác từng chiều.

Bước 4: Hỗ trợ phản ánh và lập kế hoạch

Sau khi hoàn thành bảng tính, hãy giúp khách hàng của bạn phản ánh sự cân bằng tổng thể của họ và xác định kích thước nào đòi hỏi sự chú ý nhất. Hướng dẫn họ ưu tiên cho tháng sắp tới và phát triển một kế hoạch để theo dõi tiến trình của họ. Điều này sẽ cung cấp một trọng tâm rõ ràng và các bước có thể hành động để cải thiện.

Khi nào người ta thường sử dụng Bảng tính 8 Kích thước của Sức khỏe này?

Bảng tính này lý tưởng cho các nhà trị liệu, cố vấn, nhà tâm lý học, bác sĩ tâm thần và bất kỳ ai chuyên về sức khỏe và sức khỏe tâm thần. Khách hàng sẽ được hưởng lợi nhiều nhất, vì họ có thể tự đánh giá sức khỏe của họ trên tám khía cạnh. Đây là khi nó có thể được sử dụng phần lớn:

Thiết lập mục tiêu

Sử dụng bảng tính để giúp khách hàng đặt ra các mục tiêu cụ thể, có thể đo lường được liên quan đến sức khỏe của họ. Bằng cách đánh giá tình trạng hiện tại của họ, khách hàng có thể làm việc với các chuyên gia để thiết lập các mục tiêu thực tế để cải thiện trong các lĩnh vực như cân bằng cảm xúc hoặc sự hài lòng nghề nghiệp. Cách tiếp cận có cấu trúc này hỗ trợ hành trình của họ hướng tới tăng cường sức khỏe và khuyến khích cam kết học tập suốt đời.

Tự suy ngẫm

Khuyến khích khách hàng sử dụng bảng tính để tự suy ngẫm giữa các phiên. Thực hành này cho phép họ đánh giá sức khỏe của mình và nhận ra các mô hình hoặc thay đổi một cách độc lập. Tự suy ngẫm thúc đẩy sự hiểu biết cá nhân và củng cố vai trò của khách hàng trong hành trình sức khỏe tâm thần của họ, bổ sung cho sự hỗ trợ chuyên nghiệp mà họ nhận được.

Giám sát tiến độ

Thường xuyên quản lý bảng tính cho phép các chuyên gia theo dõi những thay đổi về sức khỏe của khách hàng theo thời gian. Điều này giúp đánh giá hiệu quả của các biện pháp can thiệp và điều chỉnh các chiến lược khi cần thiết. Theo dõi tiến độ trong từng khía cạnh cung cấp thông tin chi tiết về cách khách hàng quản lý sức khỏe tâm thần của họ và đóng góp vào các nỗ lực chăm sóc sức khỏe liên tục.

Lợi ích của việc sử dụng bảng tính chăm sóc sức khỏe là gì?

Dưới đây là những lợi ích của việc sử dụng bảng tính chăm sóc sức khỏe:

Nó giúp tạo ra một kế hoạch phù hợp cho khách hàng.

Bằng cách xác định các khía cạnh mà khách hàng của bạn cần làm việc và xếp hạng của họ là gì cho mỗi chiều, bạn sẽ có thể sử dụng tất cả những thứ đó làm cơ sở cho kế hoạch của mình.

Nó cũng có thể giúp định hình các cuộc thảo luận của mỗi phiên.

Tham gia vào bảng tính sẽ cung cấp cho nhà trị liệu cơ hội xác định khía cạnh nào trong tám khía cạnh mà khách hàng của họ phù hợp hoặc thành công, cũng như những gì cần một số công việc. Các nhà trị liệu có thể xây dựng câu hỏi của họ dựa trên câu trả lời của khách hàng để hiểu rõ hơn về khách hàng và cách họ nhìn nhận bản thân dựa trên câu trả lời trên bảng tính của họ.

Nó có thể giúp khách hàng cởi mở và suy ngẫm về bản thân tốt hơn.

Như đã nêu trước đó trong hướng dẫn, việc khiến khách hàng mở cửa có thể khó khăn. Bảng tính giúp ích với điều này. Thảo luận về tám khía cạnh có thể giúp khách hàng hiểu được tầm quan trọng của sức khỏe liên quan đến sức khỏe tâm thần và khi tìm kiếm sự chăm sóc y tế. Bằng cách thảo luận về điều này và đưa cho họ bảng tính, họ có thể trở nên có động lực hơn để tham gia vào liệu pháp và tìm thấy nguồn cảm hứng cần thiết để tạo ra những thay đổi tích cực trong cuộc sống của họ.

Tham khảo

Quản lý Dịch vụ Sức khỏe Tâm thần và Lạm dụng Chất gây nghiện. (2016). Tạo ra một cuộc sống lành mạnh hơn: Hướng dẫn từng bước để chăm sóc sức khỏe. https://store.samhsa.gov/sites/default/files/sma16-4958.pdf