ورقة عمل الأبعاد الثمانية للعافية

ما هي الأبعاد الثمانية للعافية؟

العافية هي عملية ديناميكية تؤثر على كل جانب من جوانب حياتنا، وتؤثر على كيفية شعورنا وتفكيرنا والتفاعل مع العالم. عند إعطاء الأولوية للعافية، نحن مجهزون بشكل أفضل للتعامل مع التوتر وتكوين روابط ذات مغزى ومتابعة النمو الشخصي. عند الإهمال، قد يعاني الأفراد من اختلالات تؤثر على الصحة العقلية والجسدية.

الأبعاد الثمانية للعافية هي الجسدية والعاطفية والمهنية والبيئية والاجتماعية والروحية والفكرية والمالية (إدارة خدمات تعاطي المخدرات والصحة العقلية، 2016). أبعاد العافية هذه هي جوانب حياة الشخص التي تشكل عافيته العامة وهي عوامل حاسمة يجب على معالجي الصحة العقلية فحصها عند التحقق من عملائهم. إنها تساعد في تحديد ما يحتاجه العملاء للوصول إلى نقطة يشعرون فيها بالسعادة والرضا في الحياة اليومية.

فيما يلي الأبعاد الثمانية للعافية باختصار:

1. العافية البدنية: يركز هذا الجانب على كيفية احتفاظ العميل بالصحة البدنية، مثل الجسم السليم من خلال التمارين والأنشطة البدنية الأخرى، والنظام الغذائي وعادات الأكل، والاستشارات الطبية والرعاية.
2. العافية العاطفية: يتعلق هذا بقدرة العميل على التعبير عن العافية العاطفية الصحية، وما إذا كانت لديه علاقات صحية، وكيفية تعامله مع التجارب والمحن التي تلقيها الحياة في طريقه. تلعب الصحة العاطفية دورًا مهمًا في الحياة الشخصية.
3. العافية المهنية: إنها تدور حول قدرة الفرد على تحقيق الرضا والرضا الشخصي والرضا في عمل الفرد، والحفاظ على بيئة عمل إيجابية، وتحقيق توازن صحي بين العمل والحياة.
4. العافية البيئية: يتعلق الأمر بالمساحة المباشرة للعميل والمساحات الأخرى التي يشغلونها. هل يجدون أنفسهم في بيئات آمنة ومريحة؟ أم أنهم موجودون في أماكن لا تساهم بأي شيء إيجابي في صحتهم؟
5. العافية الاجتماعية: يركز هذا الجانب على قدرة العميل على بناء علاقات واتصالات إيجابية والحفاظ عليها مع أسرته أو أصدقائه أو الأشخاص الجدد الذين يقابلونه حسب الظروف. كما يركز على ما إذا كان العميل ينتمي إلى مجتمعات صحية ويشارك فيها بشكل إيجابي.
6. العافية الروحية: يتعلق الأمر بالرفاهية الروحية للعميل وقدرته على إيجاد إحساس بالهدف في الحياة، ومعنى لأنفسهم وأفعالهم. تعمل الصحة الروحية الجيدة على تطوير علاقة صحية مع شيء أعظم من الذات، سواء كان الإيمان أو الطبيعة أو أي شيء آخر.
7. العافية الفكرية: يتعلق الأمر بالصحة الفكرية للعميل، والتي تشمل قدرة العميل على الاستمتاع بالتعلم والمشاركة في أنشطة التحفيز الذهني التي تعزز مهارات التفكير النقدي والنمو العقلي.
8. العافية المالية: هذه هي القدرة على اتخاذ قرارات مستنيرة بشكل صحيح بشأن الإنفاق والادخار واستثمار الأموال التي حصل عليها المرء بشق الأنفس. عند إيلاء الاهتمام، يمكن أن يساعد الفرد على إدارة النفقات المالية بنجاح وتأمين المستقبل المالي للفرد.

للتعرف بشكل صحيح على كيفية تعامل الشخص مع هذه الأبعاد الثمانية، تم إنشاء ورقة العمل لتعزيز نمط حياة صحي.

كيفية استخدام ورقة عمل الأبعاد الثمانية للعافية

باتباع هذه الخطوات، يمكنك تسهيل التقييم الشامل وعملية تحديد الأهداف لكل بُعد من أبعاد العافية:

الخطوة 1: قم بتنزيل القالب

أرسل لعملائك ورقة عمل الأبعاد الثمانية للعافية كقالب أو نسخة مطبوعة. تأكد من حصولهم على الإصدار الصحيح والوصول إلى التنسيق الرقمي أو المادي، اعتمادًا على تفضيلهم.

الخطوة 2: قم بتوجيه عميلك في ملء التفاصيل الخاصة به

اطلب من عملائك إدخال معلوماتهم الشخصية في الجزء العلوي من ورقة العمل، بما في ذلك الاسم والعمر والجنس والتاريخ الحالي. تعمل هذه الخطوة على تخصيص تقييمهم وتساعد على تتبع تقدمهم.

الخطوة 3: تسهيل تقييم كل بُعد

شجع عملائك على مراجعة كل بُعد من أبعاد العافية بعناية والرد على أسئلة الدليل. اطلب منهم وصف وضعهم الحالي لكل منطقة، ووضع أهداف واقعية للتحسين، وتحديد الإجراءات المحددة التي يمكنهم اتخاذها. قدم الدعم والتوضيح حسب الحاجة لضمان انعكاسها بدقة على كل بُعد.

الخطوة 4: المساعدة في التفكير والتخطيط

بعد الانتهاء من ورقة العمل، ساعد عملائك على التفكير في توازنهم العام وتحديد الأبعاد التي تتطلب أكبر قدر من الاهتمام. قم بإرشادهم في تحديد أولويات الشهر القادم ووضع خطة لتتبع تقدمهم. سيوفر هذا تركيزًا واضحًا وخطوات قابلة للتنفيذ للتحسين.

متى يستخدم المرء عادةً ورقة عمل الأبعاد الثمانية للعافية؟

ورقة العمل هذه مثالية للمعالجين والمستشارين وعلماء النفس والأطباء النفسيين وأي شخص متخصص في العافية والصحة العقلية. سيستفيد العملاء أكثر من غيرهم، حيث يمكنهم التقييم الذاتي لعافيتهم عبر ثمانية أبعاد. في ما يلي الوقت الذي يمكن فيه استخدامه على نطاق واسع:

إعداد الهدف

استخدم ورقة العمل لمساعدة العملاء على تحديد أهداف محددة وقابلة للقياس تتعلق بالعافية. من خلال تقييم وضعهم الحالي، يمكن للعملاء العمل مع المهنيين لوضع أهداف واقعية للتحسين في مجالات مثل التوازن العاطفي أو الرضا المهني. يدعم هذا النهج المنظم رحلتهم نحو العافية المحسنة ويشجع على الالتزام بالتعلم مدى الحياة.

التأمل الذاتي

شجع العملاء على استخدام ورقة العمل للتأمل الذاتي بين الجلسات. تسمح لهم هذه الممارسة بتقييم عافيتهم والتعرف على الأنماط أو التغييرات بشكل مستقل. يعزز التأمل الذاتي البصيرة الشخصية ويعزز دور العميل في رحلة الصحة العقلية، ويكمل الدعم المهني الذي يتلقاه.

مراقبة التقدم

تسمح إدارة ورقة العمل بانتظام للمحترفين بتتبع تغييرات صحة العميل بمرور الوقت. يساعد هذا في تقييم فعالية التدخلات وتعديل الاستراتيجيات حسب الحاجة. تقدم مراقبة التقدم في كل بُعد رؤى حول كيفية إدارة العملاء لصحتهم العقلية والمساهمة في جهود العافية المستمرة.

ما هي فوائد استخدام ورقة عمل العافية؟

فيما يلي فوائد استخدام ورقة عمل العافية:

يساعد في إنشاء خطة مصممة خصيصًا للعميل.

من خلال تحديد الأبعاد التي يحتاج العميل إلى العمل عليها وتقييماته لكل بُعد، ستتمكن من استخدام كل ذلك كأساس لخطتك.

يمكن أن يساعد أيضًا في تشكيل مناقشات كل جلسة.

سيؤدي التعامل مع ورقة العمل إلى منح المعالج فرصًا لتحديد الأبعاد الثمانية التي يوافق عليها العميل أو ينجح فيها، بالإضافة إلى ما يحتاج إلى بعض العمل. يمكن للمعالجين صياغة أسئلتهم بناءً على إجابات العميل لفهم العميل بشكل أفضل وكيفية رؤيتهم لأنفسهم بناءً على إجابات ورقة العمل الخاصة بهم.

يمكن أن يساعد العميل على الانفتاح والتفكير في نفسه بشكل أفضل.

كما ذكرنا سابقًا في الدليل، قد يكون إقناع العميل بالانفتاح أمرًا صعبًا. تساعد أوراق العمل في ذلك. قد تساعد مناقشة الأبعاد الثمانية العميل على فهم مدى أهمية العافية فيما يتعلق بالصحة العقلية وعند طلب الرعاية الطبية. من خلال مناقشة هذا الأمر وتسليمهم ورقة العمل، قد يصبحون أكثر حماسًا للانخراط في العلاج والعثور على الإلهام الذي يحتاجون إليه لإجراء تغييرات إيجابية في حياتهم.

مرجع

إدارة خدمات تعاطي المخدرات والصحة العقلية (2016). خلق حياة أكثر صحة: دليل خطوة بخطوة للعافية. https://store.samhsa.gov/sites/default/files/sma16-4958.pdf