Foglio di lavoro sulle 8 dimensioni del benessere

Quali sono le otto dimensioni del benessere?

Il benessere è un processo dinamico che influisce su ogni aspetto della nostra vita, influenzando il modo in cui ci sentiamo, pensiamo e interagiamo con il mondo. Quando diamo priorità al benessere, siamo meglio attrezzati per gestire lo stress, creare connessioni significative e perseguire la crescita personale. Se trascurati, gli individui possono presentare squilibri che influiscono sulla salute mentale e fisica.

Le otto dimensioni del benessere sono fisiche, emotive, occupazionali, ambientali, sociali, spirituali, intellettuali e finanziarie (Substance Abuse and Mental Health Services Administration, 2016). Queste dimensioni del benessere sono gli aspetti della vita di una persona che costituiscono il suo benessere generale e sono fattori critici che i terapisti della salute mentale devono esaminare quando controllano i propri clienti. Aiutano a identificare ciò di cui i clienti hanno bisogno per arrivare a un punto in cui sono felici e soddisfatti nella vita di tutti i giorni.

Ecco in breve le otto dimensioni del benessere:

1. Benessere fisico: Questo aspetto si concentra su come il cliente mantiene la salute fisica, ad esempio un corpo sano attraverso esercizi e altre attività fisiche, dieta e abitudini alimentari e consulenze e cure mediche.
2. Benessere emotivo: Ciò riguarda la capacità del cliente di esprimere un sano benessere emotivo, se ha relazioni sane e come affronta le prove e le tribolazioni che la vita gli pone davanti. La salute emotiva gioca un ruolo significativo nella vita personale.
3. Benessere sul lavoro: Riguarda la capacità di una persona di trovare appagamento, soddisfazione personale e appagamento nel proprio lavoro, mantenere un ambiente di lavoro positivo e raggiungere un sano equilibrio tra lavoro e vita privata.
4. Benessere ambientale: Riguarda lo spazio immediato del cliente e gli altri spazi che occupa. Si trovano in ambienti sicuri e confortevoli? Oppure si trovano in spazi che non apportano nulla di positivo al loro benessere?
5. Benessere sociale: Questo aspetto si concentra sulla capacità del cliente di costruire e mantenere relazioni e connessioni positive con la famiglia, gli amici o le nuove persone che incontra in base alle circostanze. Si concentra anche sul fatto che il cliente appartenga a comunità sane e vi partecipi positivamente.
6. Benessere spirituale: Riguarda il benessere spirituale del cliente e la capacità di trovare uno scopo nella vita, un significato per se stesso e per le proprie azioni. Una buona salute spirituale sviluppa una sana connessione con qualcosa di più grande di sé, che si tratti di fede, natura o qualcos'altro.
7. Benessere intellettuale: Ha qualcosa a che fare con la salute intellettuale del cliente, che include la capacità del cliente di apprezzare l'apprendimento e impegnarsi in attività di stimolazione mentale che promuovono le capacità di pensiero critico e la crescita mentale.
8. Benessere finanziario: Questa è la capacità di prendere correttamente decisioni informate sulla spesa, sul risparmio e sull'investimento dei propri sudati guadagni. Se prestata attenzione, può aiutare un individuo a gestire con successo le spese finanziarie e a garantire il proprio futuro finanziario.

Per riconoscere correttamente come si comporta una persona con queste otto dimensioni, il foglio di lavoro è stato creato per promuovere uno stile di vita sano.

Come utilizzare il foglio di lavoro 8 dimensioni del benessere

Seguendo questi passaggi, puoi facilitare un processo completo di valutazione e definizione degli obiettivi per ogni dimensione del benessere:

Passaggio 1: scarica il modello

Invia ai tuoi clienti il foglio di lavoro 8 Dimensions of Wellness come modello o copia stampata. Assicurati che abbiano la versione corretta e l'accesso a un formato digitale o fisico, a seconda delle loro preferenze.

Fase 2: Guida il tuo cliente nella compilazione dei suoi dati

Chiedi ai tuoi clienti di inserire le loro informazioni personali nella parte superiore del foglio di lavoro, inclusi nome, età, sesso e data corrente. Questo passaggio personalizza la loro valutazione e aiuta a tenere traccia dei loro progressi.

Fase 3: Facilitare la valutazione di ogni dimensione

Incoraggia i tuoi clienti a esaminare attentamente ogni dimensione del benessere e a rispondere alle domande della guida. Chiedi loro di descrivere il loro stato attuale per ciascuna area, fissare obiettivi realistici di miglioramento e identificare azioni specifiche che possono intraprendere. Offrite supporto e chiarimenti, se necessario, per assicurarvi che riflettano accuratamente su ciascuna dimensione.

Fase 4: Assistere nella riflessione e nella pianificazione

Dopo aver completato il foglio di lavoro, aiutate i vostri clienti a riflettere sul loro equilibrio generale e a identificare quali dimensioni richiedono maggiore attenzione. Aiutali a stabilire le priorità per il mese successivo e a sviluppare un piano per monitorare i loro progressi. Ciò fornirà un obiettivo chiaro e misure attuabili per il miglioramento.

Quando si usa in genere questo foglio di lavoro sulle 8 dimensioni del benessere?

Questo foglio di lavoro è ideale per terapisti, consulenti, psicologi, psichiatri e chiunque sia specializzato in benessere e salute mentale. I clienti ne trarranno i maggiori vantaggi, poiché possono autovalutare il proprio benessere in otto dimensioni. Ecco quando può essere ampiamente utilizzato:

Impostazione degli obiettivi

Usa il foglio di lavoro per aiutare i clienti a fissare obiettivi specifici e misurabili relativi al loro benessere. Valutando il loro stato attuale, i clienti possono collaborare con professionisti per stabilire obiettivi realistici di miglioramento in aree quali l'equilibrio emotivo o la soddisfazione professionale. Questo approccio strutturato supporta il loro percorso verso un maggiore benessere e incoraggia l'impegno per l'apprendimento permanente.

Autoriflessione

Incoraggia i clienti a utilizzare il foglio di lavoro per l'autoriflessione tra le sessioni. Questa pratica consente loro di valutare il proprio benessere e riconoscere modelli o cambiamenti in modo indipendente. L'autoriflessione favorisce la comprensione personale e rafforza il ruolo del cliente nel suo percorso di salute mentale, integrando il supporto professionale che riceve.

Monitoraggio dei progressi

La gestione regolare del foglio di lavoro consente ai professionisti di tenere traccia delle variazioni del benessere dei clienti nel tempo. Questo aiuta a valutare l'efficacia degli interventi e ad adattare le strategie secondo necessità. Il monitoraggio dei progressi in ogni dimensione offre informazioni su come i clienti gestiscono la propria salute mentale e contribuisce ai continui sforzi per il benessere.

Quali sono i vantaggi dell'utilizzo del foglio di lavoro sul benessere?

Ecco i vantaggi dell'utilizzo del foglio di lavoro sul benessere:

Aiuta a creare un piano su misura per il cliente.

Identificando su quali dimensioni deve lavorare il tuo cliente e quali sono le sue valutazioni per ciascuna dimensione, sarai in grado di utilizzare tutto ciò come base per il tuo piano.

Può anche aiutare a dare forma alle discussioni di ogni sessione.

Interagire con il foglio di lavoro darà al terapeuta l'opportunità di identificare in quale delle otto dimensioni il suo cliente è d'accordo o in cui ha successo, nonché cosa necessita di un po' di lavoro. I terapeuti possono formulare le loro domande in base alle risposte del cliente per comprenderlo meglio e come si vedono in base alle risposte del foglio di lavoro.

Può aiutare il cliente ad aprirsi e a riflettere meglio su se stesso.

Come affermato in precedenza nella guida, convincere un cliente ad aprirsi potrebbe essere difficile. I fogli di lavoro aiutano in questo senso. Discutere delle otto dimensioni può aiutare un cliente a capire quanto sia importante il benessere in relazione alla salute mentale e quando cerca assistenza medica. Discutendone e consegnando loro il foglio di lavoro, potrebbero diventare più motivati a dedicarsi alla terapia e trovare l'ispirazione di cui hanno bisogno per apportare cambiamenti positivi nella loro vita.

Riferimento

Amministrazione dei servizi per l'abuso di sostanze e la salute mentale. (2016). Creare una vita più sana: una guida passo passo al benessere. https://store.samhsa.gov/sites/default/files/sma16-4958.pdf