8 Dimensi Lembar Kerja Kesehatan

Apa delapan dimensi kesehatan?

Kesehatan adalah proses dinamis yang memengaruhi setiap aspek kehidupan kita, mempengaruhi bagaimana kita merasa, berpikir, dan terlibat dengan dunia. Ketika memprioritaskan kesehatan, kita lebih siap untuk menangani stres, membentuk koneksi yang berarti, dan mengejar pertumbuhan pribadi. Ketika diabaikan, individu mungkin mengalami ketidakseimbangan yang mempengaruhi kesehatan mental dan fisik.

Delapan dimensi kesehatan adalah fisik, emosional, pekerjaan, lingkungan, sosial, spiritual, intelektual, dan keuangan (Penyalahgunaan Zat dan Administrasi Layanan Kesehatan Mental, 2016). Dimensi kesehatan ini adalah aspek kehidupan seseorang yang membentuk kesehatan mereka secara keseluruhan dan merupakan faktor penting bagi terapis kesehatan mental untuk memeriksa ketika memeriksa klien mereka. Mereka membantu mengidentifikasi apa yang dibutuhkan klien untuk sampai ke titik di mana mereka bahagia dan puas dalam kehidupan sehari-hari.

Berikut adalah delapan dimensi kesehatan secara singkat:

1. Kesehatan fisik: Aspek ini berfokus pada bagaimana klien menjaga kesehatan fisik, seperti tubuh yang sehat melalui latihan dan aktivitas fisik lainnya, diet dan kebiasaan makan, dan konsultasi dan perawatan medis.
2. Kesehatan emosional: Ini menyangkut kemampuan klien untuk mengekspresikan kesehatan emosional yang sehat, apakah mereka memiliki hubungan yang sehat, dan bagaimana mereka mengatasi cobaan dan kesengsaraan yang dilemparkan kehidupan kepada mereka. Kesehatan emosional memainkan peran penting dalam kehidupan pribadi seseorang.
3. Kesehatan kerja: Ini berkisar pada kemampuan seseorang untuk menemukan kepuasan, kepuasan pribadi, dan kepuasan dalam pekerjaan seseorang, mempertahankan lingkungan kerja yang positif, dan mencapai keseimbangan kehidupan kerja yang sehat.
4. Kesehatan lingkungan: Ini menyangkut ruang langsung klien dan ruang lain yang kebetulan mereka tempati. Apakah mereka berada di lingkungan yang aman dan nyaman? Atau apakah mereka kebetulan berada di ruang yang tidak memberikan kontribusi positif bagi kesehatan mereka?
5. Kesehatan sosial: Aspek ini berfokus pada kemampuan klien untuk membangun dan memelihara hubungan dan koneksi positif dengan keluarga, teman, atau orang baru yang mereka temui berdasarkan keadaan. Ini juga berfokus pada apakah klien termasuk dalam komunitas yang sehat dan berpartisipasi di dalamnya secara positif.
6. Kesehatan spiritual: Ini menyangkut kesejahteraan spiritual klien dan kemampuan untuk menemukan rasa tujuan dalam hidup, makna bagi diri mereka sendiri dan tindakan mereka. Kesehatan spiritual yang baik mengembangkan hubungan yang sehat dengan sesuatu yang lebih besar dari diri sendiri, apakah iman, alam, atau sesuatu yang lain.
7. Kesehatan intelektual: Ini ada hubungannya dengan kesehatan intelektual klien, yang mencakup kemampuan klien untuk menikmati belajar dan terlibat dalam kegiatan yang merangsang mental yang mempromosikan keterampilan berpikir kritis dan pertumbuhan mental.
8. Kesehatan finansial: Ini adalah kemampuan untuk membuat keputusan yang tepat tentang pengeluaran, menabung, dan menginvestasikan uang hasil jerih payah seseorang. Ketika diberi perhatian, itu dapat membantu seseorang berhasil mengelola pengeluaran keuangan dan mengamankan masa depan keuangan seseorang.

Untuk mengenali dengan benar bagaimana keadaan seseorang dengan delapan dimensi ini, lembar kerja dibuat untuk menumbuhkan gaya hidup sehat.

Cara menggunakan Lembar Kerja 8 Dimensi Kesehatan

Dengan mengikuti langkah-langkah ini, Anda dapat memfasilitasi penilaian komprehensif dan proses penetapan tujuan untuk setiap dimensi kesehatan:

Langkah 1: Unduh template

Kirimkan klien Anda 8 Dimensi Lembar Kerja Kesehatan sebagai templat atau salinan cetak. Pastikan mereka memiliki versi yang benar dan akses ke format digital atau fisik, tergantung pada preferensi mereka.

Langkah 2: Bimbing klien Anda dalam mengisi rincian mereka

Instruksikan klien Anda untuk memasukkan informasi pribadi mereka di bagian atas lembar kerja, termasuk nama, usia, jenis kelamin, dan tanggal saat ini. Langkah ini mempersonalisasi penilaian mereka dan membantu melacak kemajuan mereka.

Langkah 3: Memfasilitasi penilaian setiap dimensi

Dorong klien Anda untuk meninjau dengan cermat setiap dimensi kesehatan dan menanggapi pertanyaan panduan. Mintalah mereka untuk menjelaskan status mereka saat ini untuk setiap area, menetapkan tujuan realistis untuk perbaikan, dan mengidentifikasi tindakan spesifik yang dapat mereka ambil. Tawarkan dukungan dan klarifikasi sesuai kebutuhan untuk memastikan mereka secara akurat mencerminkan setiap dimensi.

Langkah 4: Membantu dengan refleksi dan perencanaan

Setelah menyelesaikan lembar kerja, bantu klien Anda merefleksikan keseimbangan keseluruhan mereka dan mengidentifikasi dimensi mana yang paling membutuhkan perhatian. Bimbing mereka dalam memprioritaskan bulan mendatang dan mengembangkan rencana untuk melacak kemajuan mereka. Ini akan memberikan fokus yang jelas dan langkah-langkah yang dapat ditindaklanjuti untuk perbaikan.

Kapan seseorang biasanya menggunakan 8 Dimensi Lembar Kerja Kesehatan ini?

Lembar kerja ini sangat ideal untuk terapis, konselor, psikolog, psikiater, dan siapa pun yang berspesialisasi dalam kesehatan dan kesehatan mental. Klien akan mendapat manfaat paling besar, karena mereka dapat menilai sendiri kesehatan mereka di delapan dimensi. Inilah saatnya sebagian besar dapat digunakan:

Penetapan tujuan

Gunakan lembar kerja untuk membantu klien menetapkan tujuan spesifik dan terukur terkait dengan kesehatan mereka. Dengan menilai status mereka saat ini, klien dapat bekerja dengan para profesional untuk menetapkan tujuan realistis untuk perbaikan di bidang-bidang seperti keseimbangan emosional atau kepuasan kerja. Pendekatan terstruktur ini mendukung perjalanan mereka menuju peningkatan kesehatan dan mendorong komitmen untuk pembelajaran seumur hidup.

Refleksi diri

Dorong klien untuk menggunakan lembar kerja untuk refleksi diri di antara sesi. Praktik ini memungkinkan mereka untuk menilai kesehatan mereka dan mengenali pola atau perubahan secara mandiri. Refleksi diri menumbuhkan wawasan pribadi dan memperkuat peran klien dalam perjalanan kesehatan mental mereka, melengkapi dukungan profesional yang mereka terima.

Pemantauan kemajuan

Mengelola lembar kerja secara teratur memungkinkan para profesional untuk melacak perubahan kesehatan klien dari waktu ke waktu. Ini membantu mengevaluasi efektivitas intervensi dan menyesuaikan strategi sesuai kebutuhan. Pemantauan kemajuan di setiap dimensi menawarkan wawasan tentang seberapa baik klien mengelola kesehatan mental mereka dan berkontribusi pada upaya kesehatan yang berkelanjutan.

Apa manfaat menggunakan lembar kerja kesehatan?

Berikut adalah manfaat menggunakan lembar kerja kesehatan:

Ini membantu dengan membuat rencana yang disesuaikan untuk klien.

Dengan mengidentifikasi dimensi mana yang perlu dikerjakan klien Anda dan apa peringkat mereka untuk setiap dimensi, Anda akan dapat menggunakan semua itu sebagai dasar untuk rencana Anda.

Ini juga dapat membantu membentuk diskusi setiap sesi.

Terlibat dengan lembar kerja akan memberi terapis kesempatan untuk mengidentifikasi mana dari delapan dimensi yang diterima klien mereka atau berhasil, serta apa yang membutuhkan pekerjaan. Terapis dapat merumuskan pertanyaan mereka berdasarkan jawaban klien untuk lebih memahami klien dan bagaimana mereka memandang diri mereka sendiri berdasarkan jawaban lembar kerja mereka.

Ini dapat membantu klien membuka diri dan merefleksikan diri mereka dengan lebih baik.

Seperti yang dinyatakan sebelumnya dalam panduan, membuat klien terbuka mungkin sulit. Lembar kerja memang membantu dalam hal ini. Membahas delapan dimensi dapat membantu klien memahami betapa pentingnya kesehatan dalam kaitannya dengan kesehatan mental dan ketika mencari perawatan medis. Dengan mendiskusikan hal ini dan menyerahkan lembar kerja, mereka mungkin menjadi lebih termotivasi untuk terlibat dengan terapi dan menemukan inspirasi yang mereka butuhkan untuk membuat perubahan positif dalam hidup mereka.

Referensi

Penyalahgunaan Zat dan Administrasi Layanan Kesehatan Mental. (2016). Menciptakan kehidupan yang lebih sehat: Panduan langkah demi langkah untuk kesehatan. https://store.samhsa.gov/sites/default/files/sma16-4958.pdf