8 Wellness-laskentataulukon ulottuvuutta

Mitkä ovat hyvinvoinnin kahdeksan ulottuvuutta?

Hyvinvointi on dynaaminen prosessi, joka vaikuttaa elämämme kaikkiin osa-alueisiin ja vaikuttaa siihen, miten tunnemme, ajattelemme ja olemme tekemisissä maailman kanssa. Kun priorisoimme hyvinvointia, meillä on paremmat valmiudet käsitellä stressiä, muodostaa mielekkäitä yhteyksiä ja pyrkiä henkilökohtaiseen kasvuun. Laiminlyötynä yksilöt voivat kokea epätasapainoa, joka vaikuttaa sekä henkiseen että fyysiseen terveyteen.

Hyvinvoinnin kahdeksan ulottuvuutta ovat fyysinen, emotionaalinen, ammatillinen, ympäristöllinen, sosiaalinen, henkinen, älyllinen ja taloudellinen (päihteiden väärinkäyttö- ja mielenterveyspalvelujen hallinto, 2016). Nämä hyvinvointiulottuvuudet ovat ihmisen elämän näkökohtia, jotka muodostavat hänen yleisen hyvinvoinnin ja ovat kriittisiä tekijöitä mielenterveysterapeuttien tutkittavaksi tarkistaessaan asiakkaitaan. Ne auttavat tunnistamaan, mitä asiakkaat tarvitsevat päästäkseen pisteeseen, jossa he ovat onnellisia ja tyytyväisiä jokapäiväisessä elämässä.

Tässä on lyhyesti hyvinvoinnin kahdeksan ulottuvuutta:

1. Fyysinen hyvinvointi: Tämä näkökohta keskittyy siihen, kuinka asiakas ylläpitää fyysistä terveyttä, kuten terveellistä vartaloa harjoitusten ja muiden fyysisten aktiviteettien, ruokavalion ja ruokailutottumusten sekä lääketieteellisten neuvottelujen ja hoidon avulla.
2. Emotionaalinen hyvinvointi: Tämä koskee asiakkaan kykyä ilmaista terveellistä emotionaalista hyvinvointia, onko heillä terveitä suhteita, ja kuinka he selviytyvät elämän tielle heittämistä koettelemuksista ja ahdistuksista. Emotionaalisella terveydellä on merkittävä rooli henkilökohtaisessa elämässä.
3. Työhyvinvointi: Se pyörii ihmisen kyvyn ympärillä löytää tyydytystä, henkilökohtaista tyytyväisyyttä ja tyytyväisyyttä työssään, ylläpitää positiivista työympäristöä ja saavuttaa terveellinen työ- ja yksityiselämän tasapaino.
4. Ympäristön hyvinvointi: Se koskee asiakkaan välitöntä tilaa ja muita tiloja, joita he sattuvat käyttämään. Löytyvätkö he turvallisissa ja viihtyisissä ympäristöissä? Vai sattuvatko he olemaan tiloissa, jotka eivät edistä heidän hyvinvointiaan?
5. Sosiaalinen hyvinvointi: Tämä näkökohta keskittyy asiakkaan kykyyn rakentaa ja ylläpitää positiivisia suhteita ja yhteyksiä perheeseen, ystäviin tai uusiin ihmisiin, joita he tapaavat olosuhteiden mukaan. Siinä keskitytään myös siihen, kuuluuko asiakas terveisiin yhteisöihin ja osallistuuko niihin positiivisesti.
6. Henkinen hyvinvointi: Se koskee asiakkaan henkistä hyvinvointia ja kykyä löytää elämän tarkoitus, merkitys itselleen ja toiminnalleen. Hyvä henkinen terveys kehittää terveellisen yhteyden johonkin itseään suurempaan, olipa se usko, luonto tai jokin muu.
7. Henkinen hyvinvointi: Sillä on jotain tekemistä asiakkaan henkisen terveyden kanssa, johon sisältyy asiakkaan kyky nauttia oppimisesta ja harjoittaa henkisesti stimuloivaa toimintaa, joka edistää kriittistä ajattelua ja henkistä kasvua.
8. Taloudellinen hyvinvointi: Tämä on kyky tehdä asianmukaisesti tietoon perustuvia päätöksiä kulutuksesta, säästämisestä ja kovalla työllä ansaitun rahan sijoittamisesta. Kun siihen kiinnitetään huomiota, se voi auttaa yksilöä hallitsemaan menestyksekkäästi rahoituskuluja ja turvaamaan taloudellisen tulevaisuutensa.

Jotta tunnistettaisiin oikein, miten henkilö pärjää näiden kahdeksan ulottuvuuden kanssa, laskentataulukko luotiin edistämään terveellistä elämäntapaa.

Hyvinvoinnin 8 ulottuvuuden laskentataulukon käyttäminen

Noudattamalla näitä vaiheita voit helpottaa kattavaa arviointi- ja tavoitteiden asettamisprosessia jokaiselle hyvinvoinnin ulottuvuudelle:

Vaihe 1: Lataa malli

Lähetä asiakkaillesi 8 Dimensions of Wellness -laskentataulukko mallina tai painettuna kopiona. Varmista, että heillä on oikea versio ja pääsy joko digitaaliseen tai fyysiseen muotoon, heidän mieltymyksistään riippuen.

Vaihe 2: Ohjaa asiakasta täyttämään heidän tietojaan

Pyydä asiakkaitasi syöttämään henkilökohtaiset tietonsa laskentataulukon yläosaan, mukaan lukien heidän nimensä, ikä, sukupuoli, ja nykyinen päivämäärä. Tämä vaihe mukauttaa heidän arvionsa ja auttaa seuraamaan heidän edistymistään.

Vaihe 3: Helpottaa kunkin ulottuvuuden arviointia

Kannusta asiakkaitasi tarkistamaan huolellisesti kaikki hyvinvoinnin ulottuvuudet ja vastaamaan oppaan kysymyksiin. Pyydä heitä kuvaamaan nykyinen tilansa kullakin alueella, asettamaan realistiset parannustavoitteet ja tunnistamaan erityiset toimet, joihin he voivat ryhtyä. Tarjoa tukea ja selvennystä tarpeen mukaan varmistaaksesi, että ne heijastavat tarkasti kutakin ulottuvuutta.

Vaihe 4: Auta pohdinnassa ja suunnittelussa

Kun olet täyttänyt laskentataulukon, auta asiakkaitasi pohtimaan yleistä tasapainoa ja tunnistamaan, mitkä ulottuvuudet vaativat eniten huomiota. Ohjaa heitä priorisoimaan tuleva kuukausi ja kehittämään suunnitelma edistymisen seuraamiseksi. Tämä tarjoaa selkeän painopisteen ja toteuttamiskelpoisia parannuskeinoja.

Milloin tätä 8 Dimension of Wellness -laskentataulukkoa käytetään tyypillisesti?

Tämä laskentataulukko on ihanteellinen terapeuteille, neuvonantajille, psykologeille, psykiatreille ja kaikille hyvinvointiin ja mielenterveyteen erikoistuneille. Asiakkaat hyötyvät eniten, koska he voivat itse arvioida hyvinvointiaan kahdeksassa ulottuvuudessa. Tässä on, kun sitä voidaan käyttää suurelta osin:

Tavoitteiden asettaminen

Käytä laskentataulukkoa auttaaksesi asiakkaita asettamaan erityisiä, mitattavissa olevia tavoitteita, jotka liittyvät heidän hyvinvointiinsa. Arvioimalla nykyistä tilaansa asiakkaat voivat työskennellä ammattilaisten kanssa realististen parannustavoitteiden asettamiseksi sellaisilla aloilla kuin emotionaalinen tasapaino tai työtyytyväisyys. Tämä jäsennelty lähestymistapa tukee heidän matkaa kohti parempaa hyvinvointia ja kannustaa sitoutumiseen elinikäiseen oppimiseen.

Itsereflektio

Kannusta asiakkaita käyttämään laskentataulukkoa itsereflektioon istuntojen välillä. Tämän käytännön avulla he voivat arvioida hyvinvointiaan ja tunnistaa mallit tai muutokset itsenäisesti. Itsereflektio edistää henkilökohtaista näkemystä ja vahvistaa asiakkaan roolia mielenterveysmatkallaan täydentämällä saamaansa ammatillista tukea.

Edistymisen seuranta

Laskentataulukon säännöllinen hallinnointi antaa ammattilaisille mahdollisuuden seurata asiakkaiden hyvinvoinnin muutoksia ajan myötä. Tämä auttaa arvioimaan toimenpiteiden tehokkuutta ja mukauttamaan strategioita tarpeen mukaan. Edistymisen seuranta kussakin ulottuvuudessa tarjoaa oivalluksia siitä, kuinka hyvin asiakkaat hallitsevat mielenterveyttään ja myötävaikuttavat jatkuviin hyvinvointiponnisteluihin.

Mitä hyötyä wellness-laskentataulukon käytöstä on?

Tässä on wellness-laskentataulukon käytön edut:

Se auttaa luomaan asiakkaalle räätälöidyn suunnitelman.

Tunnistamalla, mitkä ulottuvuudet asiakkaasi on työskenneltävä ja mitkä ovat heidän luokituksensa kullekin ulottuvuudelle, voit käyttää kaikkea tätä suunnitelmasi perustana.

Se voi myös auttaa muokkaamaan kunkin istunnon keskusteluja.

Työlaskentataulukon käyttäminen antaa terapeutille mahdollisuuden tunnistaa, mikä kahdeksasta ulottuvuudesta heidän asiakkaansa on kunnossa tai menestyy, sekä mikä tarvitsee työtä. Terapeutit voivat muotoilla kysymyksensä asiakkaan vastausten perusteella ymmärtääkseen paremmin asiakasta ja sitä, miten he näkevät itsensä laskentataulukon vastausten perusteella.

Se voi auttaa asiakasta avautumaan ja pohtimaan itseään paremmin.

Kuten aiemmin oppaassa todettiin, asiakkaan saaminen avautumaan voi olla vaikeaa. Laskentataulukot auttavat tässä. Keskustelu kahdeksasta ulottuvuudesta voi auttaa asiakasta ymmärtämään, kuinka tärkeää hyvinvointi on suhteessa mielenterveyteen ja hakeutuessaan lääketieteelliseen hoitoon. Keskustelemalla tästä ja antamalla heille laskentataulukon, he saattavat olla motivoituneempia osallistumaan terapiaan ja löytämään tarvitsemansa inspiraation positiivisten muutosten tekemiseen elämässään.

Viite

Päihde- ja mielenterveyspalvelujen hallinto. (2016). Terveellisemmän elämän luominen: Vaiheittainen opas hyvinvointiin. https://store.samhsa.gov/sites/default/files/sma16-4958.pdf