8 Dimensi Lembaran Kerja Kesihatan

Apakah lapan dimensi kesihatan?

Kesihatan adalah proses dinamik yang memberi kesan kepada setiap aspek kehidupan kita, mempengaruhi bagaimana kita perasaan, berfikir, dan terlibat dengan dunia. Apabila mengutamakan kesejahteraan, kami lebih bersedia untuk menangani tekanan, membentuk hubungan yang bermakna, dan mengejar pertumbuhan peribadi. Apabila diabaikan, individu mungkin mengalami ketidakseimbangan yang mempengaruhi kesihatan mental dan fizikal.

Lapan dimensi kesejahteraan adalah fizikal, emosi, pekerjaan, alam sekitar, sosial, rohani, intelektual, dan kewangan (Penyalahgunaan Bahan dan Pentadbiran Perkhidmatan Kesihatan Mental, 2016). Dimensi kesihatan ini adalah aspek kehidupan seseorang yang membentuk kesejahteraan keseluruhan mereka dan merupakan faktor penting untuk diperiksa oleh ahli terapi kesihatan mental ketika memeriksa pelanggan mereka. Mereka membantu mengenal pasti apa yang pelanggan perlukan untuk sampai ke titik di mana mereka gembira dan berpuas hati dalam kehidupan seharian.

Berikut adalah lapan dimensi kesihatan secara ringkas:

1. Kesejahteraan fizikal: Aspek ini memberi tumpuan kepada bagaimana pelanggan mengekalkan kesihatan fizikal, seperti badan yang sihat melalui latihan dan aktiviti fizikal lain, diet dan tabiat makan, dan perundingan dan penjagaan perubatan.
2. Kesejahteraan emosi: Ini menyangkut kemampuan pelanggan untuk menyatakan kesejahteraan emosi yang sihat, sama ada mereka mempunyai hubungan yang sihat, dan bagaimana mereka mengatasi percubaan dan kesusahan yang dilemparkan oleh kehidupan. Kesihatan emosi memainkan peranan penting dalam kehidupan peribadi seseorang.
3. Kesejahteraan pekerjaan: Ini berkisar pada kemampuan seseorang untuk mencari kepuasan, kepuasan peribadi, dan kepuasan dalam kerja seseorang, mengekalkan persekitaran kerja yang positif, dan mencapai keseimbangan kerja-kehidupan yang sihat.
4. Kesejahteraan alam sekitar: Ini menyangkut ruang segera pelanggan dan ruang lain yang kebetulan mereka diduduki. Adakah mereka berada dalam persekitaran yang selamat dan selesa? Atau adakah mereka kebetulan berada di ruang yang tidak menyumbang sesuatu yang positif kepada kesejahteraan mereka?
5. Kesejahteraan sosial: Aspek ini memberi tumpuan kepada kemampuan pelanggan untuk membina dan mengekalkan hubungan positif dan hubungan dengan keluarga, rakan, atau orang baru yang mereka temui mengikut keadaan. Ia juga memberi tumpuan kepada sama ada pelanggan tergolong dalam komuniti yang sihat dan mengambil bahagian dalamnya secara positif.
6. Kesejahteraan rohani: Ini menyangkut kesejahteraan rohani pelanggan dan keupayaan untuk mencari rasa tujuan dalam kehidupan, makna untuk diri mereka sendiri dan tindakan mereka. Kesihatan rohani yang baik mengembangkan hubungan yang sihat dengan sesuatu yang lebih besar daripada diri sendiri, sama ada iman, alam semula jadi, atau sesuatu yang lain.
7. Kesejahteraan intelektual: Ia mempunyai kaitan dengan kesihatan intelektual pelanggan, yang merangkumi kemampuan pelanggan untuk menikmati pembelajaran dan terlibat dalam aktiviti merangsang mental yang menggalakkan kemahiran berfikir kritis dan pertumbuhan mental.
8. Kesejahteraan kewangan: Ini adalah keupayaan untuk membuat keputusan yang tepat mengenai perbelanjaan, menyimpan, dan melabur wang yang sukar diperoleh seseorang. Apabila diberi perhatian, ia dapat membantu individu berjaya menguruskan perbelanjaan kewangan dan menjamin masa depan kewangan seseorang.

Untuk mengenali dengan betul bagaimana seseorang melakukannya dengan lapan dimensi ini, lembaran kerja dibuat untuk memupuk gaya hidup yang sihat.

Cara menggunakan 8 Dimensi Lembaran Kerja Kesihatan

Dengan mengikuti langkah-langkah ini, anda boleh memudahkan penilaian komprehensif dan proses penetapan matlamat untuk setiap dimensi kesihatan:

Langkah 1: Muat turun templat

Hantar kepada pelanggan anda 8 Dimensi Lembaran Kerja Kesihatan sebagai templat atau salinan bercetak. Pastikan mereka mempunyai versi yang betul dan akses kepada format digital atau fizikal, bergantung pada pilihan mereka.

Langkah 2: Bimbing pelanggan anda dalam mengisi butiran mereka

Arahkan pelanggan anda untuk memasukkan maklumat peribadi mereka di bahagian atas lembaran kerja, termasuk nama, umur, jantina, dan tarikh semasa mereka. Langkah ini memperibadikan penilaian mereka dan membantu mengesan kemajuan mereka.

Langkah 3: Memudahkan penilaian setiap dimensi

Galakkan pelanggan anda untuk mengkaji dengan teliti setiap dimensi kesejahteraan dan menjawab soalan panduan. Minta mereka untuk menerangkan status semasa mereka untuk setiap kawasan, menetapkan matlamat realistik untuk penambahbaikan, dan mengenal pasti tindakan khusus yang boleh mereka ambil. Menawarkan sokongan dan penjelasan seperti yang diperlukan untuk memastikan mereka mencerminkan setiap dimensi dengan tepat.

Langkah 4: Membantu dengan refleksi dan perancangan

Setelah melengkapkan lembaran kerja, bantu pelanggan anda merenungkan keseimbangan keseluruhan mereka dan mengenal pasti dimensi mana yang paling memerlukan perhatian. Bimbing mereka dalam mengutamakan bulan yang akan datang dan mengembangkan rancangan untuk mengesan kemajuan mereka. Ini akan memberikan tumpuan yang jelas dan langkah-langkah yang boleh ditindakan untuk penambahbaikan.

Bilakah seseorang biasanya menggunakan 8 Dimensi Lembaran Kerja Kesihatan ini?

Lembaran kerja ini sesuai untuk ahli terapi, kaunselor, ahli psikologi, psikiatri, dan sesiapa sahaja yang mengkhususkan diri dalam kesejahteraan dan kesihatan mental. Pelanggan akan mendapat manfaat yang paling banyak, kerana mereka dapat menilai kesejahteraan mereka dalam lapan dimensi. Inilah apabila ia boleh digunakan sebahagian besarnya:

Penetapan matlamat

Gunakan lembaran kerja untuk membantu pelanggan menetapkan matlamat tertentu dan boleh diukur yang berkaitan dengan kesejahteraan mereka. Dengan menilai status semasa mereka, pelanggan dapat bekerjasama dengan profesional untuk menetapkan objektif realistik untuk peningkatan dalam bidang seperti keseimbangan emosi atau kepuasan pekerjaan. Pendekatan berstruktur ini menyokong perjalanan mereka ke arah kesejahteraan yang dipertingkatkan dan menggalakkan komitmen untuk pembelajaran sepanjang hayat.

Refleksi diri

Galakkan pelanggan menggunakan lembaran kerja untuk refleksi diri antara sesi. Amalan ini membolehkan mereka menilai kesejahteraan mereka dan mengenali corak atau perubahan secara bebas. Refleksi diri memupuk pandangan peribadi dan memperkuat peranan pelanggan dalam perjalanan kesihatan mental mereka, melengkapkan sokongan profesional yang mereka terima.

Pemantauan kemajuan

Mengadbir lembaran kerja secara berkala membolehkan para profesional mengesan perubahan kesihatan pelanggan dari masa ke masa. Ini membantu menilai keberkesanan intervensi dan menyesuaikan strategi mengikut keperluan. Pemantauan kemajuan dalam setiap dimensi memberikan pandangan tentang seberapa baik pelanggan menguruskan kesihatan mental mereka dan menyumbang kepada usaha kesihatan yang berterusan.

Apakah faedah menggunakan lembaran kerja kesihatan?

Berikut adalah faedah menggunakan lembaran kerja kesihatan:

Ia membantu dengan membuat pelan yang disesuaikan untuk pelanggan.

Dengan mengenal pasti dimensi mana pelanggan anda perlu diusahakan dan apakah penilaian mereka untuk setiap dimensi, anda akan dapat menggunakan semua itu sebagai asas untuk rancangan anda.

Ia juga dapat membantu membentuk perbincangan setiap sesi.

Terlibat dengan lembaran kerja akan memberi peluang kepada ahli terapi untuk mengenal pasti mana dari lapan dimensi yang baik atau berjaya oleh pelanggan mereka, serta apa yang memerlukan sedikit kerja. Ahli terapi dapat merumuskan soalan mereka berdasarkan jawapan pelanggan untuk lebih memahami pelanggan dan bagaimana mereka melihat diri mereka berdasarkan jawapan lembaran kerja mereka.

Ia dapat membantu pelanggan membuka dan merenungkan diri mereka dengan lebih baik.

Seperti yang dinyatakan sebelum ini dalam panduan, mendapatkan pelanggan untuk membuka mungkin sukar. Lembaran kerja membantu dengan ini. Membincangkan lapan dimensi dapat membantu pelanggan memahami betapa pentingnya kesejahteraan berkaitan dengan kesihatan mental dan ketika mencari rawatan perubatan. Dengan membincangkan perkara ini dan menyerahkan lembaran kerja kepada mereka, mereka mungkin menjadi lebih termotivasi untuk melibatkan diri dengan terapi dan mencari inspirasi yang mereka perlukan untuk membuat perubahan positif dalam kehidupan mereka.

Rujukan

Penyalahgunaan Bahan dan Pentadbiran Perkhidmatan Kesihatan Mental. (2016). Mewujudkan kehidupan yang lebih sihat: Panduan langkah demi langkah untuk kesejahteraan. https://store.samhsa.gov/sites/default/files/sma16-4958.pdf