Prueba isométrica de tracción de la mitad del muslo

¿Qué es la prueba de tracción isométrica de la parte media del muslo?

La prueba de tracción isométrica de la parte media del muslo (IMTP) es una herramienta de evaluación de la fuerza que se utiliza para medir la fuerza máxima y el índice de desarrollo de la fuerza (RFD) en los atletas. La prueba IMTP consiste en que el atleta se coloque de pie sobre una placa de fuerza, agarre la barra y realice un esfuerzo máximo para tirar de ella. Esta prueba evalúa la capacidad del deportista para generar fuerza haciéndole tirar contra una barra inamovible colocada a la altura de la mitad del muslo. Es especialmente útil para evaluar la potencia corporal total, crucial para los deportes que requieren fuerza explosiva y generación rápida de fuerza, como el rugby, la halterofilia y el atletismo.

La fiabilidad de la prueba IMTP es alta, con coeficientes de correlación intraclase (CCI) para la fuerza máxima que oscilan entre 0,73 y 0,99, con un CCI medio de 0,96. Además, el coeficiente de variación (CV) para la fuerza máxima oscila entre el 0,7% y el 11,1%, con un CV medio del 4,9%. Estos valores indican una fiabilidad de excelente a buena, lo que convierte al IMTP en un método fiable para medir la producción de fuerza y controlar el desarrollo y el rendimiento de un atleta a lo largo del tiempo.

Importancia de la prueba de tracción isométrica del muslo medio

Esta prueba ayuda a identificar los puntos fuertes y débiles en el rendimiento de un atleta, orientando los programas de entrenamiento y acondicionamiento. Proporciona información sobre su fuerza máxima y su RFD, que son indicadores clave del rendimiento atlético general. El resultado de la prueba IMPT también puede utilizarse junto con los resultados de una prueba de salto con contramovimiento para calcular el índice de fuerza dinámica (DSI) y para el perfil fuerza-velocidad.

Los resultados de la prueba IMPT permiten a los coaching y a los entrenadores personales adaptar los programas de entrenamiento de fuerza para potenciar zonas específicas, mejorar la fuerza general y reducir el riesgo de lesiones.

Cómo realizar la prueba de tracción isométrica de la parte media del muslo

La realización de la prueba de tracción isométrica de la parte media del muslo requiere un equipo específico para medir con precisión la capacidad de producción de fuerza. El equipo necesario incluye placas de fuerza para medir las fuerzas de reacción del suelo y una barra inamovible, colocada a la altura de la mitad del muslo para obtener la máxima producción de fuerza. Es muy recomendable dejar que el atleta utilice un agarre alternativo o muñequeras para que la fuerza de agarre no limite los resultados.

Pasos para realizar la prueba IMTP

Antes de la prueba, permita que el atleta realice un calentamiento adecuado. Tras el calentamiento, deje que el atleta realice 2-3 ensayos de práctica a un esfuerzo submáximo (por ejemplo, 50-75% de máxima percibida) para que se acostumbre a los procedimientos de la prueba y a la posición del cuerpo. Después de estos intentos de práctica, el atleta realizará 2-3 ensayos IMTP de esfuerzo máximo, cada uno de 3-5 segundos de duración. Asegúrese de que hay un descanso adecuado (2-5 minutos) entre los ensayos máximos para permitir una recuperación completa y reducir el riesgo de lesiones.

Estos son los pasos para realizar la prueba

1. Descargue la plantilla de la aplicación Carepatron o utilice el enlace de esta sección.
2. Ajuste la altura de la barra a la mitad del muslo del atleta.
3. El atleta agarra la barra con un agarre limpio o alterno.
4. El atleta se coloca con los pies separados a la altura de los hombros sobre una placa de fuerza. Asegúrese de que el ángulo de la rodilla está entre 125-145° y el ángulo de la cadera entre 140-150°.
5. El atleta elimina la holgura de la barra sin tensión previa.
6. A la orden, el atleta empuja sus pies contra el suelo con tanta fuerza y velocidad como sea posible durante 3-5 segundos. El atleta permanece quieto hasta que se salva cada ensayo.
7. Repita los pasos 5-6 durante 2-3 ensayos de esfuerzo máximo. El mejor resultado se utiliza para la comparación con los datos normativos.

Datos y análisis de la prueba isométrica de tracción del muslo medio

La prueba isométrica mide varios resultados para evaluar la capacidad de generación de fuerza de un atleta. Estos resultados incluyen la fuerza máxima (FP), la tasa de desarrollo de la fuerza (RFD), el tiempo hasta la fuerza máxima y la fuerza relativa. La fuerza máxima es la mayor producción de fuerza registrada durante la prueba. La RFD evalúa la rapidez con la que se desarrolla la fuerza, analizada normalmente en ventanas de 50-250 ms (milisegundos). El tiempo hasta la fuerza máxima es la duración que se tarda en alcanzar la fuerza más alta, y la fuerza relativa es la salida de fuerza normalizada a la masa corporal del atleta.

Los datos de referencia disponibles para los jugadores de rugby proporcionan una referencia para interpretar los resultados (Martin & Beckham, 2020):

• Juvenil: 1162-2374 N
• Academia 1855-3104 N
• Profesional: 2254-3851 N

Debido a que la investigación se centra en los jugadores de rugby, los datos normativos para otras poblaciones son limitados. El hecho de centrarse en el rugby se debe a que la potencia corporal global es más crítica en deportes como el rugby en comparación con otros deportes en los que se puede dar prioridad a habilidades específicas o a la agilidad. No obstante, el IMTP puede realizarse en atletas de diversos deportes.

Ventajas de utilizar nuestra Plantilla

El uso de nuestra plantilla para la prueba de tracción isométrica de la parte media del muslo ofrece varias ventajas que agilizan el proceso de prueba y mejoran la precisión de los datos.

• Pruebas estandarizadas: Nuestra plantilla garantiza que todas las pruebas sigan el mismo procedimiento, lo que favorece la coherencia y la fiabilidad de los resultados.
• Formación sencilla para el personal: Las instrucciones claras, paso a paso, facilitan a los Profesionales de la salud la formación de nuevos miembros del personal sobre cómo administrar la prueba de forma eficaz.
• Documentación clara: La plantilla proporciona campos designados para registrar todos los datos necesarios, lo que garantiza que los resultados de la prueba se documenten de forma exhaustiva y precisa.
• Acceso digital y personalización: Disponible a través de la aplicación Carepatron, la plantilla es fácilmente accesible y personalizable para adaptarse a las necesidades específicas de los distintos entornos y poblaciones de pruebas.

Estas ventajas contribuyen a un proceso de pruebas más eficaz y fiable, lo que en última instancia favorece una mejor evaluación y desarrollo de los deportistas.

Referencia

Martin, E. A., & Beckham, G. K. (2020). Rendimiento de la tracción isométrica de la parte media del muslo en jugadores de rugby: Una revisión sistemática de la literatura. Revista de Morfología Funcional y Kinesiología, 5(4), 91. https://doi.org/10.3390/jfmk5040091