Feuille de travail sur les 8 dimensions du bien-être

Quelles sont les huit dimensions du bien-être ?

Le bien-être est un processus dynamique qui a un impact sur tous les aspects de notre vie, influençant la façon dont nous nous sentons, pensons et interagissons avec le monde. Lorsque nous accordons la priorité au bien-être, nous sommes mieux équipés pour gérer le stress, établir des liens significatifs et poursuivre notre croissance personnelle. Lorsqu'elles sont négligées, les personnes peuvent présenter des déséquilibres qui affectent à la fois leur santé mentale et physique.

Les huit dimensions du bien-être sont physiques, émotionnelles, professionnelles, environnementales, sociales, spirituelles, intellectuelles et financières (Substance Abuse and Mental Health Services Administration, 2016). Ces dimensions du bien-être sont les aspects de la vie d'une personne qui constituent son bien-être général et constituent des facteurs essentiels que les thérapeutes en santé mentale doivent examiner lorsqu'ils consultent leurs clients. Ils aident à identifier ce dont les clients ont besoin pour arriver à un point où ils sont heureux et satisfaits dans la vie de tous les jours.

Voici les huit dimensions du bien-être en bref :

1. Bien-être physique : Cet aspect met l'accent sur la façon dont le client maintient sa santé physique, par exemple un corps sain grâce à des exercices et à d'autres activités physiques, à un régime alimentaire et à des habitudes alimentaires, ainsi qu'à des consultations et à des soins médicaux.
2. Bien-être émotionnel : Cela concerne la capacité du client à exprimer un bien-être émotionnel sain, s'il entretient des relations saines et comment il fait face aux épreuves et aux tribulations de la vie. La santé émotionnelle joue un rôle important dans la vie personnelle.
3. Bien-être au travail : Elle repose sur la capacité d'une personne à trouver l'épanouissement, la satisfaction personnelle et le contentement dans son travail, à maintenir un environnement de travail positif et à atteindre un équilibre sain entre vie professionnelle et vie privée.
4. Bien-être environnemental : Cela concerne l'espace immédiat du client et les autres espaces qu'il occupe par hasard. Se trouvent-ils dans un environnement sûr et confortable ? Ou se trouvent-ils dans des espaces qui n'apportent rien de positif à leur bien-être ?
5. Bien-être social : Cet aspect met l'accent sur la capacité du client à établir et à maintenir des relations et des liens positifs avec sa famille, ses amis ou les nouvelles personnes rencontrées par les circonstances. Il vise également à déterminer si le client appartient à des communautés saines et y participe de manière positive.
6. Bien-être spirituel : Cela concerne le bien-être spirituel du client et sa capacité à trouver un but dans la vie, un sens pour lui-même et ses actions. Une bonne santé spirituelle développe un lien sain avec quelque chose de plus grand que soi, que ce soit la foi, la nature ou autre chose.
7. Bien-être intellectuel : Cela a quelque chose à voir avec la santé intellectuelle du client, qui comprend sa capacité à aimer apprendre et à participer à des activités stimulantes qui favorisent la pensée critique et la croissance mentale.
8. Bien-être financier : Il s'agit de la capacité de prendre des décisions éclairées en matière de dépenses, d'épargne et d'investissement de son argent durement gagné. Lorsqu'on y prête attention, elle peut aider une personne à gérer ses dépenses financières avec succès et à assurer son avenir financier.

Afin de bien reconnaître le comportement d'une personne à l'égard de ces huit dimensions, la feuille de travail a été créée pour favoriser un mode de vie sain.

Comment utiliser la feuille de travail sur les 8 dimensions du bien-être

En suivant ces étapes, vous pouvez faciliter un processus complet d'évaluation et d'établissement d'objectifs pour chaque dimension du bien-être :

Étape 1 : Téléchargez le modèle

Envoyez à vos clients la feuille de travail sur les 8 dimensions du bien-être sous forme de modèle ou de copie imprimée. Assurez-vous qu'ils disposent de la bonne version et qu'ils ont accès à un format numérique ou physique, selon leurs préférences.

Étape 2 : Aidez votre client à remplir ses coordonnées

Demandez à vos clients de saisir leurs informations personnelles en haut de la feuille de travail, y compris leur nom, leur âge, leur sexe et la date du jour. Cette étape permet de personnaliser leur évaluation et de suivre leurs progrès.

Étape 3 : Faciliter l'évaluation de chaque dimension

Encouragez vos clients à examiner attentivement chaque dimension du bien-être et à répondre aux questions du guide. Demandez-leur de décrire leur situation actuelle dans chaque domaine, de fixer des objectifs d'amélioration réalistes et d'identifier les mesures spécifiques qu'ils peuvent prendre. Offrez le soutien et les éclaircissements nécessaires pour vous assurer qu'ils reflètent avec précision chaque dimension.

Étape 4 : Aider à la réflexion et à la planification

Après avoir rempli la feuille de travail, aidez vos clients à réfléchir à leur équilibre global et à identifier les dimensions qui nécessitent le plus d'attention. Aidez-les à établir leurs priorités pour le mois à venir et à élaborer un plan pour suivre leurs progrès. Cela fournira une orientation claire et des mesures d'amélioration réalisables.

Quand utilise-t-on généralement cette feuille de travail sur les 8 dimensions du bien-être ?

Cette feuille de travail est idéale pour les thérapeutes, les conseillers, les psychologues, les psychiatres et toute personne spécialisée dans le bien-être et la santé mentale. Les clients en bénéficieront le plus, car ils peuvent évaluer eux-mêmes leur bien-être en fonction de huit dimensions. Voici quand il peut être largement utilisé :

Fixation d'objectifs

Utilisez la feuille de travail pour aider les clients à établir des objectifs spécifiques et mesurables liés à leur bien-être. En évaluant leur situation actuelle, les clients peuvent travailler avec des professionnels pour établir des objectifs réalistes d'amélioration dans des domaines tels que l'équilibre émotionnel ou la satisfaction professionnelle. Cette approche structurée les soutient dans leur cheminement vers un meilleur bien-être et les encourage à s'engager à apprendre tout au long de la vie.

Autoréflexion

Encouragez les clients à utiliser la feuille de travail pour l'autoréflexion entre les séances. Cette pratique leur permet d'évaluer leur bien-être et de reconnaître des tendances ou des changements de manière indépendante. L'autoréflexion favorise la compréhension personnelle et renforce le rôle du client dans son parcours de santé mentale, en complément du soutien professionnel qu'il reçoit.

Suivi des progrès

L'administration régulière de la feuille de travail permet aux professionnels de suivre l'évolution du bien-être des clients au fil du temps. Cela permet d'évaluer l'efficacité des interventions et d'ajuster les stratégies selon les besoins. Le suivi des progrès dans chaque dimension permet de mieux comprendre dans quelle mesure les clients gèrent leur santé mentale et contribue aux efforts continus en matière de bien-être.

Quels sont les avantages de l'utilisation de la feuille de travail sur le bien-être ?

Voici les avantages de l'utilisation de la feuille de travail sur le bien-être :

Il aide à créer un plan sur mesure pour le client.

En identifiant les dimensions sur lesquelles votre client doit travailler et quelles sont ses notes pour chaque dimension, vous serez en mesure d'utiliser tout cela comme base pour votre plan.

Cela peut également aider à orienter les discussions de chaque session.

En utilisant la feuille de travail, le thérapeute aura l'occasion d'identifier laquelle des huit dimensions convient ou réussit à son client, ainsi que celles qui nécessitent un certain travail. Les thérapeutes peuvent formuler leurs questions en fonction des réponses du client afin de mieux comprendre le client et la façon dont il se perçoit en fonction des réponses de sa feuille de travail.

Cela peut aider le client à s'ouvrir et à mieux réfléchir sur lui-même.

Comme indiqué précédemment dans le guide, il peut être difficile d'amener un client à s'ouvrir. Les feuilles de travail peuvent vous aider à cet égard. Discuter des huit dimensions peut aider le client à comprendre l'importance du bien-être par rapport à la santé mentale et lors de la recherche de soins médicaux. En discutant de cela et en leur remettant la feuille de travail, ils pourraient être plus motivés à suivre une thérapie et à trouver l'inspiration dont ils ont besoin pour apporter des changements positifs dans leur vie.

Référence

Administration des services de toxicomanie et de santé mentale. (2016). Pour une vie plus saine : un guide étape par étape vers le bien-être. https://store.samhsa.gov/sites/default/files/sma16-4958.pdf