Arbeitsblatt „8 Dimensionen des Wohlbefindens“

Was sind die acht Dimensionen von Wellness?

Wohlbefinden ist ein dynamischer Prozess, der sich auf jeden Aspekt unseres Lebens auswirkt und beeinflusst, wie wir uns fühlen, denken und mit der Welt umgehen. Wenn wir dem Wohlbefinden Priorität einräumen, sind wir besser in der Lage, mit Stress umzugehen, sinnvolle Verbindungen aufzubauen und unser persönliches Wachstum anzustreben. Wenn Menschen vernachlässigt werden, können Ungleichgewichte auftreten, die sich sowohl auf die geistige als auch auf die körperliche Gesundheit auswirken.

Die acht Dimensionen des Wohlbefindens sind physisch, emotional, beruflich, ökologisch, sozial, spirituell, intellektuell und finanziell (Substance Abuse and Mental Health Services Administration, 2016). Diese Wellness-Dimensionen sind die Aspekte des Lebens einer Person, die ihr allgemeines Wohlbefinden ausmachen. Sie sind wichtige Faktoren, die Psychotherapeuten bei der Untersuchung ihrer Klienten berücksichtigen sollten. Sie helfen dabei herauszufinden, was Kunden benötigen, um einen Punkt zu erreichen, an dem sie im Alltag glücklich und zufrieden sind.

Hier sind die acht Dimensionen von Wellness in Kürze:

1. Körperliches Wohlbefinden: Dieser Aspekt konzentriert sich darauf, wie der Klient seine körperliche Gesundheit aufrechterhält, z. B. durch Übungen und andere körperliche Aktivitäten, Diät- und Essgewohnheiten sowie medizinische Konsultationen und Pflege.
2. Emotionales Wohlbefinden: Dies betrifft die Fähigkeit des Klienten, ein gesundes emotionales Wohlbefinden zum Ausdruck zu bringen, ob er gesunde Beziehungen hat und wie er mit den Prüfungen und Schwierigkeiten umgeht, die ihm das Leben in den Weg stellt. Emotionale Gesundheit spielt im Privatleben eine wichtige Rolle.
3. Wohlbefinden am Arbeitsplatz: Es dreht sich um die Fähigkeit, Erfüllung, persönliche Zufriedenheit und Zufriedenheit in der eigenen Arbeit zu finden, ein positives Arbeitsumfeld aufrechtzuerhalten und eine gesunde Work-Life-Balance zu erreichen.
4. Wohlbefinden in der Umwelt: Es geht um den unmittelbaren Raum des Kunden und um andere Räume, die er zufällig einnimmt. Befinden sie sich in einer sicheren, komfortablen Umgebung? Oder befinden sie sich zufällig in Räumen, die nichts Positives zu ihrem Wohlbefinden beitragen?
5. Soziales Wohlbefinden: Dieser Aspekt konzentriert sich auf die Fähigkeit des Klienten, positive Beziehungen und Verbindungen zu seiner Familie, Freunden oder neuen Menschen aufzubauen und aufrechtzuerhalten, die er aufgrund der Umstände kennenlernt. Es konzentriert sich auch darauf, ob der Klient zu gesunden Gemeinschaften gehört und sich positiv an ihnen beteiligt.
6. Spirituelles Wohlbefinden: Es geht um das spirituelle Wohlbefinden des Klienten und die Fähigkeit, einen Sinn im Leben zu finden, der Sinn für sich selbst und sein Handeln ist. Gute spirituelle Gesundheit entwickelt eine gesunde Verbindung zu etwas Größerem als einem selbst, sei es Glaube, Natur oder etwas anderes.
7. Intellektuelles Wohlbefinden: Es hat etwas mit der intellektuellen Gesundheit des Klienten zu tun, zu der auch die Fähigkeit des Klienten gehört, Spaß am Lernen zu haben und sich an geistig stimulierenden Aktivitäten zu beteiligen, die kritisches Denken und geistiges Wachstum fördern.
8. Finanzielles Wohlbefinden: Dies ist die Fähigkeit, fundierte Entscheidungen darüber zu treffen, wie man sein hart verdientes Geld ausgibt, spart und investiert. Wenn es Aufmerksamkeit geschenkt wird, kann es einer Person helfen, ihre finanziellen Ausgaben erfolgreich zu verwalten und ihre finanzielle Zukunft zu sichern.

Um richtig zu erkennen, wie eine Person mit diesen acht Dimensionen umgeht, wurde das Arbeitsblatt zur Förderung eines gesunden Lebensstils erstellt.

So verwenden Sie das Arbeitsblatt „8 Dimensionen des Wohlbefindens“

Wenn Sie diese Schritte befolgen, können Sie einen umfassenden Bewertungs- und Zielsetzungsprozess für jede Dimension des Wohlbefindens ermöglichen:

Schritt 1: Laden Sie die Vorlage herunter

Senden Sie Ihren Kunden das Arbeitsblatt „8 Dimensionen des Wohlbefindens“ als Vorlage oder als gedrucktes Exemplar. Stellen Sie sicher, dass sie die richtige Version haben und Zugriff auf ein digitales oder physisches Format haben, je nachdem, was sie bevorzugen.

Schritt 2: Begleiten Sie Ihren Kunden beim Ausfüllen seiner Daten

Weisen Sie Ihre Kunden an, oben auf dem Arbeitsblatt ihre persönlichen Daten einzugeben, einschließlich Name, Alter, Geschlecht und aktuelles Datum. Dieser Schritt personalisiert ihre Bewertung und hilft ihnen, ihre Fortschritte zu verfolgen.

Schritt 3: Erleichtern Sie die Bewertung jeder Dimension

Ermutigen Sie Ihre Kunden, jede Dimension des Wohlbefindens sorgfältig zu überprüfen und die Leitfragen zu beantworten. Bitten Sie sie, ihren aktuellen Status für jeden Bereich zu beschreiben, realistische Verbesserungsziele zu setzen und spezifische Maßnahmen zu identifizieren, die sie ergreifen können. Bieten Sie bei Bedarf Unterstützung und Erläuterungen an, um sicherzustellen, dass alle Aspekte korrekt berücksichtigt werden.

Schritt 4: Unterstützung bei der Reflexion und Planung

Helfen Sie Ihren Kunden nach dem Ausfüllen des Arbeitsblatts, über ihre Gesamtbilanz nachzudenken und herauszufinden, welchen Dimensionen die meiste Aufmerksamkeit geschenkt werden muss. Unterstützen Sie sie dabei, Prioritäten für den kommenden Monat zu setzen und einen Plan zu entwickeln, mit dem sie ihre Fortschritte verfolgen können. Dies wird einen klaren Schwerpunkt und umsetzbare Verbesserungsmaßnahmen bieten.

Wann würde man normalerweise dieses Arbeitsblatt mit den 8 Dimensionen des Wohlbefindens verwenden?

Dieses Arbeitsblatt ist ideal für Therapeuten, Berater, Psychologen, Psychiater und alle, die sich auf Wellness und psychische Gesundheit spezialisiert haben. Kunden werden am meisten davon profitieren, da sie ihr Wohlbefinden in acht Dimensionen selbst beurteilen können. Hier ist, wann es in großem Umfang genutzt werden kann:

Zielsetzung

Verwenden Sie das Arbeitsblatt, um Kunden dabei zu helfen, spezifische, messbare Ziele in Bezug auf ihr Wohlbefinden festzulegen. Durch die Bewertung ihres aktuellen Status können Kunden mit Fachleuten zusammenarbeiten, um realistische Ziele für Verbesserungen in Bereichen wie emotionales Gleichgewicht oder berufliche Zufriedenheit festzulegen. Dieser strukturierte Ansatz unterstützt sie auf ihrem Weg zu mehr Wohlbefinden und fördert das Engagement für lebenslanges Lernen.

Selbstreflexion

Ermutigen Sie die Kunden, das Arbeitsblatt zur Selbstreflexion zwischen den Sitzungen zu verwenden. Diese Praxis ermöglicht es ihnen, ihr Wohlbefinden einzuschätzen und Muster oder Veränderungen unabhängig voneinander zu erkennen. Selbstreflexion fördert die persönliche Einsicht und stärkt die Rolle des Klienten auf seinem Weg zur psychischen Gesundheit. Dies ergänzt die professionelle Unterstützung, die er erhält.

Überwachung der Fortschritte

Die regelmäßige Verwaltung des Arbeitsblatts ermöglicht es Fachleuten, die Veränderungen des Wohlbefindens der Kunden im Laufe der Zeit zu verfolgen. Dies hilft bei der Bewertung der Wirksamkeit von Interventionen und bei Bedarf bei der Anpassung der Strategien. Die Überwachung der Fortschritte in jeder Dimension gibt Aufschluss darüber, wie gut die Klienten mit ihrer psychischen Gesundheit umgehen, und trägt zu den laufenden Bemühungen um das Wohlbefinden bei.

Was sind die Vorteile der Verwendung des Wellness-Arbeitsblatts?

Hier sind die Vorteile der Verwendung des Wellness-Arbeitsblatts:

Es hilft bei der Erstellung eines maßgeschneiderten Plans für den Kunden.

Indem Sie herausfinden, an welchen Dimensionen Ihr Kunde arbeiten muss und wie hoch seine Bewertungen für jede Dimension sind, können Sie all das als Grundlage für Ihren Plan verwenden.

Es kann auch dazu beitragen, die Diskussionen jeder Sitzung zu gestalten.

Wenn sich der Therapeut mit dem Arbeitsblatt beschäftigt, kann er herausfinden, mit welcher der acht Dimensionen sein Klient einverstanden ist oder in welcher er erfolgreich ist und in welchen Bereichen er noch etwas Arbeit benötigt. Therapeuten können ihre Fragen auf der Grundlage der Antworten des Klienten formulieren, um den Klienten und sein Selbstbild anhand der Antworten auf dem Arbeitsblatt besser zu verstehen.

Es kann dem Klienten helfen, sich zu öffnen und besser über sich selbst nachzudenken.

Wie bereits in der Anleitung erwähnt, kann es schwierig sein, einen Kunden dazu zu bringen, sich zu öffnen. Arbeitsblätter helfen dabei. Die Erörterung der acht Dimensionen kann einem Klienten helfen zu verstehen, wie wichtig Wohlbefinden in Bezug auf die psychische Gesundheit und bei der Suche nach medizinischer Versorgung ist. Wenn sie darüber sprechen und ihnen das Arbeitsblatt aushändigen, werden sie möglicherweise motivierter, sich auf eine Therapie einzulassen und die Inspiration zu finden, die sie benötigen, um ihr Leben positiv zu verändern.

Referenz

Verwaltung für Drogenmissbrauch und psychische Gesundheit. (2016). Ein gesünderes Leben schaffen: Eine schrittweise Anleitung zum Wohlbefinden. https://store.samhsa.gov/sites/default/files/sma16-4958.pdf