Hoja de ejercicios de regulación de las emociones

¿Qué es una hoja de trabajo DBT de regulación de emociones?

La terapia conductual dialéctica (DBT) es una forma de psicoterapia que se ha modificado a partir de la TCC (terapia cognitivo-conductual). Normalmente se centra en enseñar a los clientes a vivir el momento con atención, emplear habilidades de afrontamiento útiles y regular eficazmente sus emociones, que es en lo que ayuda esta hoja de trabajo. La DBT se desarrolló originalmente para tratar a personas con trastornos de la personalidad, pero desde entonces las pruebas han respaldado su eficacia con una serie de trastornos mentales diferentes. Las personas que experimentan reacciones emocionales extremas que son contextualmente inapropiadas probablemente se beneficien de las intervenciones de la DBT. Los terapeutas pueden enseñar a los clientes a reconocer las emociones poco útiles y a idear formas de contrarrestarlas. Para ayudar a los terapeutas a enseñar a sus clientes a regular eficazmente sus emociones, hemos creado una hoja de trabajo DBT de regulación emocional intuitiva. Con este recurso, los clientes podrán reflexionar sobre la presencia de emociones negativas e identificar estrategias de afrontamiento útiles para sustituirlas por experiencias más positivas.

Cómo utilizar esta hoja de trabajo DBT de regulación de emociones

El proceso real de utilización de nuestra hoja de trabajo DBT de regulación de emociones es bastante intuitivo. Hemos elaborado una guía paso a paso para ayudarle a empezar rápida y fácilmente.

Paso uno: Descargue y guarde la plantilla

Lo primero que debe hacer es acceder a la hoja de trabajo y descargarla. Hemos incluido un enlace a la plantilla, junto con respuestas de ejemplo de la hoja de trabajo DBT de regulación emocional , para darle una idea del tipo de respuestas que cabe esperar. Cuando haga clic en este enlace, la plantilla se abrirá en el lector de PDF de su dispositivo, y desde allí podrá descargarla y guardarla.

Segundo paso: Entregue la hoja de ejercicios a sus clientes

Cuando esté tratando a un cliente que crea que se beneficiará del uso de la hoja de trabajo DBT de regulación de emociones, deberá distribuirle el formulario. Si cree que su cliente se beneficiará o no de la hoja de trabajo es una decisión que debe tomar basándose en su opinión profesional y en las necesidades, deseos y síntomas del cliente. También debe pensar si el cliente necesitará algún tipo de ayuda/apoyo para rellenar la hoja de trabajo, y podría ser una buena idea repasarla juntos.

Paso 3: Utilice la ficha de trabajo cumplimentada en sus sesiones

Una vez que su cliente haya rellenado la hoja de trabajo, puede utilizar las respuestas para orientar la conversación y sus planes de sesión. Las respuestas proporcionarán una visión de las emociones con las que el cliente tiene dificultades, sus estrategias de afrontamiento típicas y lo que quiere conseguir. Puede utilizar esto para diseñar en colaboración un plan de tratamiento que guíe al cliente hacia sus resultados clínicos deseados.

Paso 4: Guardar de forma segura y accesible

Las hojas de trabajo DBT de regulación emocional cumplimentadas deben guardarse en un lugar seguro y accesible. Las respuestas contienen información confidencial del paciente, por lo que deben mantenerse seguras en todo momento. También es probable que vuelva a consultar las hojas de trabajo más adelante, por lo que guardarlas en algún lugar de fácil acceso también es una buena idea.

¿Quién puede utilizar estas Hojas de trabajo DBT de regulación de emociones para imprimir (PDF)?

Aunque esta hoja de trabajo está diseñada específicamente para clientes que reciben tratamiento para la regulación de las emociones utilizando métodos DBT, hemos intentado asegurarnos de que sea lo más versátil posible. Los tipos de clínicos que se beneficiarán del uso de este formulario incluyen:

• Psicólogos
• Psicoterapeutas
• Psiquiatras
• Counselors
• Terapeutas de salud mental

Además, lo más probable es que los clientes que reciben tratamiento para la regulación de las emociones tengan una cuestión o preocupación más amplia que esté guiando su tratamiento. Esto puede incluir

• Trastorno límite de la personalidad
• Trastorno de estrés postraumático
• Control de la ira
• Estrés
• Aislamiento/soledad extremos
• Trastorno bipolar

¿Por qué es útil este formulario para los terapeutas?

Este formulario tiene una serie de usos diferentes para los terapeutas cuando se aplica correctamente. Algunos de estos usos incluyen

• Ahorro de tiempo: El uso de esta hoja de trabajo le ahorrará inevitablemente a usted y a su personal administrativo mucho tiempo. En lugar de tener que diseñar y crear una hoja de trabajo dirigida a la regulación de las emociones, todo lo que tiene que hacer es descargar y utilizar la nuestra (¡gratis!). Con un diseño y una estructura preorganizados, podrá automatizar el proceso de utilización de estos recursos y pasar directamente a ponerlos en práctica en su consultorio.
• Comprensión de las experiencias del cliente: Este recurso está diseñado para obtener información de los clientes sobre sus experiencias con las emociones. Animar a sus clientes a ser lo más honestos y transparentes posible sobre estas situaciones le permitirá desarrollar un plan de tratamiento específico que les permita alcanzar los resultados deseados.‍
• Vaya sin papel: Esta hoja de trabajo puede consultarse, compartirse, completarse y almacenarse íntegramente en línea. Además de ser respetuoso con el medio ambiente, ir sin papel también puede reducir los costes relacionados con la impresión y automatizar la organización de los documentos clínicos.

Beneficios de la Plantilla de hoja de trabajo DBT de regulación de emociones

Además, este recurso también le reportará diversas ventajas, mejorando la experiencia asistencial tanto para usted como para sus clientes. Algunos de estos beneficios incluyen:

Implicar al cliente en su propio cuidado

Una de las ventajas más importantes de utilizar hojas de trabajo es su capacidad para implicar a los clientes en su propio cuidado. Esta hoja de trabajo anima a los clientes a ser abiertos y honestos sobre sus experiencias emocionales. Les permite considerar las motivaciones, los resultados y las posibles habilidades de afrontamiento asociadas a estas emociones, animándoles a ser asertivos y conscientes del papel que desempeñan en la regulación de las emociones.

Desarrollar un plan de tratamiento más eficaz

Recomendamos distribuir esta hoja de trabajo a sus clientes durante la fase inicial de su tratamiento. La información incluida en la hoja de trabajo cumplimentada le dará una idea de las capacidades de regulación de las emociones del cliente y de las áreas específicas que necesitan mejorar. Juntos, pueden utilizar las respuestas del cliente para orientar las discusiones de sus sesiones y desarrollar un plan de tratamiento.

Identificar habilidades de afrontamiento útiles

Nuestra hoja de trabajo DBT de regulación de las emociones pide a los clientes que consideren las habilidades de afrontamiento que emplean actualmente. Utilizando estas respuestas, así como su opinión profesional, puede presentar al cliente nuevas estrategias y centrarse en reforzar las habilidades que ya posee. Gestionar la regulación de las emociones requiere manejar un conjunto de mecanismos de afrontamiento diferentes, y esta hoja de trabajo es una de las mejores herramientas para guiar a sus clientes hacia ellos.

Capacite a los clientes para tomar el control de sus emociones

Al fin y al cabo, el tratamiento terapéutico será infinitamente más eficaz si el cliente se compromete. Implicarles en su propio cuidado demuestra la autonomía que tienen sobre su propia vida y les muestra que tienen la capacidad de superar cualquier problema al que se enfrenten. A medida que dote a los clientes de las habilidades necesarias para regular sus emociones, se verán capacitados para fortalecer sus relaciones, trabajar para alcanzar sus objetivos y mejorar su calidad de vida en general.

Fomente una relación significativa

Las relaciones sanas entre cliente y terapeuta son la clave de una buena prestación de cuidados. Debe asegurarse de que su cliente se encuentra en un entorno en el que se siente seguro y escuchado. Cuando un cliente le devuelva una hoja de trabajo cumplimentada, es su responsabilidad responder con empatía y amabilidad, para que su cliente entienda que usted se preocupa por sus intereses.