Prueba de respuesta al trauma

¿Qué es una respuesta al trauma?

Una respuesta al trauma, o una respuesta al estrés, es una reacción psicológica y fisiológica que se produce como resultado de experimentar o presenciar un acontecimiento traumático, como un accidente de coche. Estos acontecimientos pueden ir desde situaciones que ponen en peligro la vida, como catástrofes naturales, guerras y agresiones físicas, hasta crisis personales como el maltrato emocional o la pérdida repentina de un ser querido. Las respuestas al trauma son las formas que tienen el cuerpo y la mente de hacer frente al intenso estrés y la perturbación causados por esos acontecimientos.

Las respuestas al trauma están impulsadas por el sistema nervioso simpático y el sistema nervioso autónomo, que activan el modo de supervivencia del organismo.

Las respuestas al trauma pueden manifestarse de varias maneras, entre ellas

• Reacciones emocionales: Miedo, tristeza, ira, culpabilidad o entumecimiento.
• Respuestas físicas: Las glándulas suprarrenales se activan, la respiración se acelera, las pupilas se dilatan (o alternativamente, visión de túnel), los músculos se tensan y aumenta el ritmo cardíaco para que circule más sangre.
• Cambios de comportamiento: Evitación de los recordatorios del trauma, aumento del estado de alerta o cambios en los patrones de sueño.
• Efectos cognitivos: Dificultad para concentrarse, problemas de memoria o pensamientos constantes sobre el trauma.

Estas respuestas al estrés forman parte de los procesos normales de sanación y adaptación. Aún así, si persisten y afectan al funcionamiento diario de una persona, pueden convertirse en afecciones más crónicas como el trastorno por estrés postraumático (TEPT). El tratamiento suele consistir en terapia, medicación o una combinación de ambas, adaptadas a las necesidades del individuo.

Tipos de respuestas al trauma

Las respuestas al trauma se refieren a cómo reaccionan las personas ante situaciones traumáticas o muy estresantes. Estas respuestas están arraigadas en el instinto de supervivencia del ser humano y son esencialmente mecanismos de supervivencia que el cerebro y el cuerpo despliegan para proteger al individuo de un daño percibido.

Pueden manifestarse de varias formas distintas, incluidas las respuestas de lucha, huida, congelación y cervatillo, cada una de las cuales sirve a un propósito diferente para ayudar a un individuo a hacer frente al peligro.

Respuesta de lucha

La respuesta de lucha es una reacción común ante cualquier amenaza y peligro real o percibido. Se caracteriza por un comportamiento agresivo o acciones de confrontación para defenderse de una amenaza. Esta respuesta puede ser inmediata e intensa e implicar acciones físicas o verbales para contrarrestar o eliminar la amenaza.

Respuesta de huida

La respuesta de huida implica escapar o evitar un peligro o amenaza percibidos. Cuando una persona entra en "modo huida", puede manifestarse huyendo físicamente del lugar o la situación o de formas más sutiles como distanciarse emocionalmente de las relaciones o responsabilidades que se sienten amenazantes. Es un mecanismo de supervivencia para distanciarse rápidamente de un daño potencial.

Respuesta de congelación

Aparte de la respuesta de lucha o huida, las personas también se congelan como respuesta. La respuesta de congelación se caracteriza por una incapacidad temporal para actuar o responder ante un peligro o estrés agudo. Es como la forma que tiene el cuerpo de hacerse el muerto y puede implicar rigidez física, un cierre mental o una sensación de estar atrapado en el sitio. Puede ocurrir cuando ni luchar ni huir parecen una opción viable o cuando se siente incapaz de hacer ninguna de las dos cosas, y es más común en experiencias abrumadoras.

Respuesta de cervatillo

La respuesta del cervatillo está menos reconocida pero es igualmente importante. Consiste en responder a las amenazas intentando complacer o apaciguar a la fuente de peligro para evitar el conflicto o un trauma mayor. Puede manifestarse como una conformidad excesiva, ser demasiado complaciente o anteponer las necesidades de los demás a las propias para mantener la seguridad en entornos amenazantes.

¿Qué es la prueba del cervatillo que huye, lucha y se congela?

El test Luchar, Huir, Congelarse, Fawn es una evaluación psicológica diseñada para identificar las respuestas dominantes de un individuo ante el estrés o el trauma. Estas respuestas, arraigadas en nuestros instintos de supervivencia, incluyen la lucha, la huida, la congelación y el cervatillo (apaciguamiento). La prueba evalúa cómo reacciona normalmente una persona en situaciones amenazantes.

¿Cómo se puntúa y cómo se interpretan los resultados?

La prueba se puntúa evaluando las respuestas a una serie de escenarios o afirmaciones. Los participantes califican su comportamiento probable en una escala y luego se calculan las puntuaciones para cada tipo de respuesta. Las puntuaciones altas en un área concreta sugieren que se trata del mecanismo de respuesta dominante del individuo. Los resultados ayudan a comprender los mecanismos de afrontamiento propios y pueden orientar estrategias personalizadas para gestionar el estrés y el trauma.

¿Cómo funciona nuestra Plantilla de la prueba del cervatillo de huida y lucha?

Nuestra Plantilla del Test del Cervatillo de Huida y Congelación proporciona a los profesionales de la salud un enfoque estructurado para identificar y comprender las respuestas dominantes de sus pacientes ante el estrés y el trauma. Siguiendo estos pasos, los profesionales pueden obtener información valiosa sobre los mecanismos de afrontamiento de sus pacientes y desarrollar estrategias personalizadas para gestionar eficazmente las situaciones estresantes.

Paso 1: Acceder a la plantilla

Descargue la plantilla de la prueba de lucha, huida y congelación pulsando el botón de abajo o acceda a ella a través de la aplicación Carepatron. Puede editarla si la abre desde la app.

Paso 2: Explique la plantilla

Presente la plantilla a su paciente, explicándole su finalidad y cómo puede ayudarle a identificar sus respuestas traumáticas dominantes. Asegúrese de que entienden cada enunciado y la escala de puntuación.

Paso 3: Guíe al paciente a través de la prueba

Ayude a su paciente a leer cada afirmación de la prueba y a indicar en qué medida está de acuerdo o en desacuerdo con cada afirmación cuando se encuentra bajo estrés o ante una situación amenazante. Utilice la escala proporcionada: 1 - Totalmente en desacuerdo, 2 - En desacuerdo, 3 - Neutral, 4 - De acuerdo, 5 - Totalmente de acuerdo.

Paso 4: Calcule las puntuaciones totales e interprételas

Calcule las puntuaciones totales para cada tipo de respuesta sumando las puntuaciones individuales del paso anterior. Esto le dará cuatro puntuaciones separadas que representan las tendencias del paciente a las respuestas de lucha, huida, congelación y cervatillo.

Interprete las puntuaciones basándose en los siguientes rangos:

• Puntuación alta (16-25): Esta respuesta es el mecanismo de afrontamiento dominante del paciente.
• Puntuación moderada (11-15): Esta respuesta es algo habitual en el paciente.
• Puntuación baja (5-10): Esta respuesta es menos común para el paciente.

Paso 5: Reflexione sobre los resultados

Comente los resultados con su paciente para ayudarle a comprender su respuesta traumática dominante y cómo afecta a su comportamiento y a sus estrategias de afrontamiento. Esta autoconciencia puede guiarles para gestionar el estrés y el trauma de forma más eficaz.

Paso 6: Desarrollar estrategias personalizadas

Utilice la información obtenida de los resultados de las pruebas para desarrollar estrategias personalizadas para gestionar el estrés y el trauma. Considere la posibilidad de incorporar técnicas como la atención plena, ejercicios de relajación y estrategias cognitivo-conductuales adaptadas a la respuesta dominante. Se recomienda encarecidamente el apoyo profesional.

Cómo enseñar a los pacientes respuestas saludables al trauma

Enseñar a los pacientes respuestas saludables al trauma implica una combinación de educación, desarrollo de habilidades e intervenciones terapéuticas. Eduque a los pacientes sobre las respuestas comunes al trauma, ayudándoles a entender que reacciones como luchar, huir, congelarse y acobardarse son normales. Explique el impacto del trauma en el cerebro y el cuerpo para fomentar la autoconciencia y reducir la autoculpabilización. Utilice la psicoeducación para dotar a los pacientes de conocimientos sobre cómo les afecta el trauma.

El desarrollo de habilidades es esencial para ayudar a los pacientes a desarrollar mecanismos de afrontamiento saludables. Introduzca técnicas de atención plena y relajación para controlar el estrés y la ansiedad. Fomente los ejercicios de conexión a tierra para ayudarles a permanecer presentes y reducir la disociación. Enseñe habilidades de regulación emocional, como identificar y expresar las emociones de forma segura, para ayudar a gestionar el estrés crónico. Incorpore estrategias cognitivo-conductuales para desafiar y replantear los patrones de pensamiento negativos. A través de la práctica constante y el apoyo, los pacientes pueden aprender a responder al trauma de maneras que promuevan la sanación y la resiliencia.