Hoja de trabajo en PDF sobre las máscaras que usamos en las adicciones

¿Qué son las máscaras de personalidad?

Las personas se ponen máscaras de personalidad en respuesta a situaciones específicas. Las máscaras de personalidad sirven como mecanismo de defensa. Es normal que las personas se pongan estas máscaras en su vida cotidiana para desenvolverse en situaciones sociales en las que de otro modo no querrían participar, hacer frente a acontecimientos traumáticos como el acoso o las agresiones sexuales y ocultar partes de lo que realmente son porque se sienten avergonzadas o inseguras de su verdadero yo.

Situaciones habituales en las que la gente se pone máscaras de personalidad

He aquí algunas situaciones en las que una persona se pondría una máscara de personalidad:

• Cuando están haciendo terapia de grupo
• Cuando alternan entre la vida familiar y la vida laboral
• Cuando salen de casa para pasar tiempo en el "mundo exterior"
• Cuando necesitan mostrarse felices y enérgicos aunque su salud mental esté por los suelos
• Cuando necesitan ocultar que tienen dolores, aunque sean insoportables
• Cuando necesitan parecer que están fríos con algo, aunque en realidad estén bastante excitados
• Cuando tienen una adicción activa y están siguiendo un tratamiento por abuso de sustancias

Es importante señalar que aunque las máscaras de personalidad pueden servir como mecanismo de afrontamiento, también pueden provocar dificultades para establecer y mantener relaciones auténticas, especialmente en el contexto de la adicción.

¿Qué es la hoja de trabajo en PDF Las máscaras que llevamos puestas en la adicción?

La Hoja de Trabajo en PDF Las Máscaras que Llevamos en la Adicción está diseñada para ayudar a las personas adictas al alcohol o a otras sustancias a enfrentarse a las máscaras que llevan. En última instancia, la esperanza es que se quiten por completo estas máscaras relacionadas con la adicción para que puedan desaprender los comportamientos inadaptados y los patrones insanos. El resultado potencial es el descarte completo de dichas máscaras y un sentido redescubierto del auténtico yo, que puede llevar a reparar cualquier relación rota que sus adicciones hayan causado, a la capacidad de mantenerse alejados del alcohol y las sustancias, y a recuperar la honestidad que necesitan para establecer nuevas relaciones sanas, de confianza y significativas.

¿Cuándo emiten esta hoja de trabajo los especialistas en rehabilitación?

Los especialistas en rehabilitación normalmente la emiten durante el proceso de recuperación. Hacerlo podría motivarles a desprenderse gradualmente de sus adicciones y ayudarles a descubrir de nuevo su auténtico yo. Es importante hacerlo durante la recuperación porque parte de ésta consiste en aprender a ser autorreflexivo y enfrentarse a los comportamientos problemáticos que surgieron de las adicciones.

Cómo utilizar nuestra plantilla de la Hoja de ejercicios en PDF Las máscaras que llevamos en la adicción

La Hoja de ejercicios en PDF "Máscaras que llevamos en la adicción" es un ejercicio de escritura. Si las personas tienen dificultades para expresar lo que sienten sobre sí mismas a través del habla, la escritura puede ayudarles a articularse.

Todo lo que tienen que hacer es responder a las siguientes preguntas de la forma más descriptiva posible:

• Dada su adicción, ¿hasta qué punto le resulta difícil ser usted mismo cerca de sus seres queridos y amigos?
• ¿Sus seres queridos y amigos conocen su adicción? ¿Cómo se sienten al respecto?
• ¿Hasta qué punto le resulta difícil ser usted mismo cerca de sus colegas y otras personas?
• ¿Por qué cree que sus adicciones le dificultan ser usted mismo alrededor de la gente?
• ¿Sabe siquiera cuál es su "verdadero" yo?
• ¿Qué máscaras utiliza para ocultar su verdadero yo?
• ¿Cómo se relacionan estas máscaras con sus adicciones?
• ¿Cómo se siente cada vez que se pone estas máscaras? ¿Se siente horrible? ¿Falso? ¿Asustado?
• Si nunca tuviera que quitarse su(s) máscara(s) y nunca volviera a su verdadero yo, ¿cómo le haría sentir eso?
• Si no quiere perder su verdadero yo, ¿qué pasos daría para redescubrirlo?

Sus respuestas en esta hoja de trabajo pueden servir como punto de partida para fomentar la reflexión e iniciar un debate con los pacientes o clientes.

Ventajas de utilizar esta hoja de trabajo

Permite a los especialistas en rehabilitación conocer mejor a sus pacientes

Dado que esta hoja de trabajo es un ejercicio de escritura que puede ayudar a los pacientes de rehabilitación a volverse vulnerables, esto permite a los especialistas en rehabilitación conocer cómo se ven a sí mismos sus pacientes, sus máscaras y sus comportamientos relacionados con sus adicciones y las máscaras que llevan. Esto puede ayudarles a adaptar parte de su plan de tratamiento en función de sus respuestas, como por ejemplo si necesitan someterse a una terapia cognitivo-conductual o a terapias similares que les ayuden a reconfigurar su forma de pensar sobre sí mismos.

Permite a los pacientes reflexionar sobre sí mismos y fijar objetivos de recuperación

Hablando de cómo piensan sobre sí mismos, los pacientes que utilicen esta hoja de trabajo podrán enfrentarse a sí mismos. Es muy probable que durante el apogeo de sus adicciones, nunca se dieran el tiempo de reflexionar sobre sí mismos y por qué tomaron el camino que tomaron. Tendrán la oportunidad de examinar cómo se sienten realmente sobre sí mismos y sus adicciones, los comportamientos que han exhibido y sus consecuencias relacionadas y, en última instancia, quiénes son y quieren ser realmente.