Biểu đồ tỷ lệ xung
Sử dụng Biểu đồ nhịp đập của chúng tôi, bạn có thể tìm hiểu thêm về hoạt động bên trong của tim và cách chúng có thể chỉ ra sức khỏe và hạnh phúc tổng thể.
Fact Checked by RJ Gumban.
Biểu đồ tỷ lệ xung là gì?
Biểu đồ nhịp tim là một công cụ tham chiếu cho phép các cá nhân và các chuyên gia chăm sóc sức khỏe, chẳng hạn như y tá hoặc huấn luyện viên sức khỏe, theo dõi nhịp tim của một cá nhân. Nhịp tim là cách đo nhịp tim, theo đó bằng cách tìm mạch, chúng ta có thể đánh giá tốc độ tim đập mỗi phút (bpm).
MỘT nhịp tim bình thường thường có nhịp từ 60 đến 100 nhịp mỗi phút, nhưng chúng có thể khác nhau do thể lực, căng thẳng và dùng thuốc (LeWine, 2023). Tim con người đập từ 70 đến 85 lần mỗi phút ở người lớn, với nhịp đập của nam giới trung bình 70 đến 72 nhịp và phụ nữ 78 đến 82 nhịp mỗi phút. Sự khác biệt này chủ yếu là do con cái có trái tim nhỏ hơn, đòi hỏi chúng phải đập nhanh hơn để phù hợp với đầu ra của trái tim nam lớn hơn (Prabhavathi và cộng sự, 2014). Tuy nhiên, phạm vi nhịp tim bình thường cũng có thể thay đổi như một phản ứng với môi trường hoặc loại hoạt động mà cơ thể đang thực hiện.
Mỗi khi tim đập, nó bơm máu qua các động mạch đi qua cơ thể để cung cấp oxy và chất dinh dưỡng để cung cấp năng lượng cho các hoạt động của nó. Sự lưu thông này dẫn đến áp lực cao hơn trong động mạch mỗi khi tim co bóp, dừng lại khi tim thư giãn và tạo ra cảm giác mạch được cảm nhận ở các khu vực như cổ, cổ tay và khuỷu tay. Lượng máu tối thiểu mà tim bơm khi cơ thể bình tĩnh và thư giãn được phản ánh trong nhịp tim nghỉ ngơi. Nhịp tim khi nghỉ ngơi cao hơn có liên quan đến huyết áp cao hơn, trọng lượng cơ thể và thể lực thấp hơn.
Biểu đồ nhịp tim thể hiện một cách trực quan các phạm vi mà nhịp tim nên nằm trong mỗi độ tuổi khi cá nhân thức nhưng nghỉ ngơi, còn được gọi là nhịp tim nghỉ ngơi (Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ, 2024). Nhịp tim cũng có thể chỉ ra thể lực tim mạch, vì nhịp tim nghỉ ngơi thấp hơn thường cho thấy thể lực tim mạch tốt hơn. Biểu đồ nhịp tim khi nghỉ ngơi giúp các bác sĩ và cá nhân theo dõi sức khỏe tim mạch và đánh giá tiến trình khi nghỉ ngơi và trong khi tập thể dục bằng cách hiển thị phạm vi nhịp tim cho các nhóm tuổi và mức độ thể dục khác nhau.
Mẫu biểu đồ tỷ lệ xung
Ví dụ về biểu đồ tốc độ xung
Nó hoạt động như thế nào?
Biểu đồ nhịp tim có thể giúp chỉ ra hoạt động của tim và có thể là một công cụ sàng lọc mà các bác sĩ y tế có thể sử dụng trong các phép đo sức khỏe định kỳ. Nó cung cấp nhịp tim được khuyến nghị (nhịp tim) theo độ tuổi, có thể được sử dụng để xác định xem tim của một cá nhân có hoạt động ở tốc độ trung bình hay không. Dưới đây là một số bước chia nhỏ cách sử dụng biểu đồ:
Bước 1: Truy cập Biểu đồ Tốc độ Xung
Bạn có thể truy cập Biểu đồ Tốc độ Xung miễn phí của chúng tôi tại đây hoặc tải xuống dưới dạng PDF để tham khảo. Chúng tôi cũng đã bao gồm biểu đồ vùng nhịp tim mục tiêu, rất hữu ích khi thực hiện hoạt động thể chất. Các nhịp tim mục tiêu đề cập đến tốc độ tối ưu mà tim sẽ đập trong khi tập thể dục.
Bước 2: Tìm mạch của bệnh nhân
Điểm xung có thể được tìm thấy bằng cách cảm nhận bất kỳ động mạch nào sau đây bằng cách sử dụng áp lực nhẹ của ngón đeo nhẫn và ngón trỏ. Cẩn thận không ấn quá mạnh; nếu bạn không thể cảm thấy nó ở một khu vực, nó có thể cảm thấy mạnh hơn ở một điểm động mạch khác. Hãy thử các lĩnh vực sau:
- Động mạch cảnh (cổ): Theo dõi các ngón tay của bạn dọc theo dái tai cho đến khi bạn chạm vào bên dưới hàm.
- Động mạch xuyên tâm (cổ tay): Với lòng bàn tay hướng lên bầu trời, ấn vào khu vực ngón tay cái gặp cổ tay.
- Động mạch cánh tay (bên trong khuỷu tay): Với lòng bàn tay hướng lên bầu trời, sử dụng ngón tay của bạn để tìm phần rỗng của khuỷu tay. Sau đó, theo dõi hướng lên trên cơ thể cho đến khi bạn cảm thấy mạch đập.
Ngoài ra, các bác sĩ chăm sóc sức khỏe có thể tìm thấy mạch trong các lĩnh vực sau. Lưu ý những điều này khó tìm hơn một chút một chút để tự mình tìm thấy hoặc không cần đào tạo:
- Động mạch chủ bụng (bụng)
- Động mạch popliteal (phía sau đầu gối)
- Động mạch đỉnh (ở ngực, phía trên tim)
Bước 3: Xác định nhịp tim (xung)
Đếm số xung bạn cảm thấy trong một phút hẹn giờ hoặc đếm số xung bạn cảm thấy trong 30 giây và nhân giá trị này với hai. Điều này sẽ cung cấp cho bạn nhịp tim tính bằng nhịp mỗi phút (bpm).
Bước 4: Giải thích biểu đồ
Sử dụng Biểu đồ nhịp tim, so sánh tốc độ đo được với bảng nhịp tim nghỉ ngơi. Điều này sẽ cho biết liệu nhịp tim nghỉ ngơi của cá nhân có nằm trong phạm vi tuổi bình thường hay không.
Khi nào bạn sẽ sử dụng biểu đồ này?
Sử dụng Biểu đồ nhịp tim bình thường có thể được sử dụng trong các trường hợp khác nhau đòi hỏi phải đo và theo dõi nhịp tim và sức khỏe tim mạch. Đối với những người mắc bệnh tim, điều quan trọng là sử dụng biểu đồ để theo dõi tình trạng của họ thường xuyên và kiểm soát bất kỳ biến chứng nghiêm trọng nào. Dưới đây là một số tình huống trong đó sẽ có lợi khi sử dụng Biểu đồ Tốc độ xung:
Kiểm tra sức khỏe định kỳ để biết nhịp tim nghỉ ngơi bình thường
Sử dụng biểu đồ khi tiến hành các phép đo sức khỏe định kỳ cho phép các chuyên gia chăm sóc sức khỏe có được dấu hiệu về chức năng tim và tình trạng sức khỏe tổng thể. Nhịp tim ngoài phạm vi quy định có thể chỉ ra một tình trạng sức khỏe tiềm ẩn, chẳng hạn như thiếu máu hoặc rối loạn nhịp tim (Tổ chức Tim mạch Anh, 2024).
Theo dõi tiến trình dùng thuốc
Những người sử dụng thuốc theo toa như thuốc chẹn beta để kiểm soát huyết áp hoặc thuốc hen suyễn có thể làm thay đổi nhịp tim. Mặc dù sự thay đổi tỷ lệ có thể không xảy ra thường xuyên hoặc có thể không đáng kể, các cá nhân cần theo dõi và thảo luận về bất kỳ thay đổi mạch hoặc triệu chứng nào với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của họ. Ngoài ra, các chuyên gia chăm sóc sức khỏe có thể sử dụng nhịp tim để theo dõi những thay đổi, sử dụng thông tin này để thông báo liều lượng và loại thuốc được kê đơn (Tổ chức Tim mạch Anh, 2024).
Thông báo đơn thuốc tập thể dục
Huấn luyện viên y tế có thể sử dụng biểu đồ để thông báo cho khách hàng về kế hoạch đào tạo mà họ quy định. Sử dụng biểu đồ nhịp tim tập thể dục, họ có thể sử dụng vùng nhịp tim tối đa và mục tiêu để đo cường độ tập thể dục dựa trên độ tuổi.
Theo dõi các dấu hiệu quan trọng trong chăm sóc sức khỏe
Nhịp tim tối đa trung bình khác nhau và biểu đồ có thể là một chỉ số chính để theo dõi các yếu tố quan trọng trong bối cảnh chăm sóc sức khỏe, chẳng hạn như trong ICU hoặc trong khi mang thai. Đây có thể là một chẩn đoán quan trọng cho những thay đổi tim mạch thường đi kèm với đau ngực, khó thở hoặc chóng mặt.
Tài liệu tham khảo
Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ. (2024, ngày 13 tháng 5). Tất cả về nhịp tim. https://www.heart.org/en/health-topics/high-blood-pressure/the-facts-about-high-blood-pressure/all-about-heart-rate-pulse
Tổ chức Tim mạch Anh. (2024, ngày 10 tháng 4). Tốc độ xung bình thường là gì? Trái tim quan trọng. https://www.bhf.org.uk/informationsupport/heart-matters-magazine/medical/ask-the-experts/pulse-rate
LeWine, H.E. (2023, ngày 13 tháng 6). Nhịp tim của bạn đang cho bạn biết điều gì. Nhà xuất bản Y tế Harvard. https://www.health.harvard.edu/heart-health/what-your-heart-rate-is-telling-you
Prabhavathi, K., Tamarai Selvi, K., Poornima, K.N., & Sarvanan, A. (2014). Vai trò của giới tính sinh học đối với chức năng tim bình thường và kết quả bệnh của nó - một đánh giá. Tạp chí Nghiên cứu Lâm sàng và Chẩn đoán, 8(8). https://doi.org/10.7860/jcdr/2014/9635.4771
Commonly asked questions
Nhịp tim tốt thay đổi theo độ tuổi, với phạm vi thường được chấp nhận là 60-100 nhịp mỗi phút đối với người lớn. Đối với trẻ em và trẻ sơ sinh, tỷ lệ này thường cao hơn, dao động từ 70-100 nhịp mỗi phút trở lên tùy thuộc vào độ tuổi của chúng. Điều quan trọng cần lưu ý là các yếu tố cá nhân như mức độ thể dục và sức khỏe tổng thể cũng có thể ảnh hưởng đến những gì được coi là nhịp tim tốt.
Nhịp tim không an toàn thường được coi là dưới 40 nhịp mỗi phút (nhịp tim chậm) hoặc trên 120 nhịp mỗi phút (nhịp tim nhanh) khi nghỉ ngơi. Tỷ lệ như vậy có thể chỉ ra các vấn đề sức khỏe tiềm ẩn và nên tham khảo ý kiến chuyên gia chăm sóc sức khỏe nếu bạn gặp phải tỷ lệ bất thường liên tục, đặc biệt nếu đi kèm với các triệu chứng như chóng mặt, khó thở hoặc đau ngực.
Đối với một người 70 tuổi, nhịp tim bình thường khi nghỉ ngơi thường giảm từ 60 đến 100 nhịp mỗi phút. Tuy nhiên, người lớn tuổi năng động có thể có tỷ lệ thấp hơn do thể lực tim mạch tốt hơn. Điều quan trọng đối với người cao niên là tham khảo ý kiến nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của họ để xác định điều gì là bình thường đối với tình trạng sức khỏe cụ thể của họ.
Phạm vi bình thường đối với phụ nữ thường dao động từ 60 đến 100 nhịp mỗi phút khi nghỉ ngơi, tương tự như nam giới. Các yếu tố như tuổi tác, mức độ thể dục và thay đổi nội tiết tố có thể ảnh hưởng đến nhịp tim. Phụ nữ có thể khỏe mạnh có thể có nhịp tim khi nghỉ ngơi thấp hơn, vì vậy tốt nhất nên thảo luận về sức khỏe cá nhân với chuyên gia chăm sóc sức khỏe.
Related Templates
Popular Templates
