مخطط معدل النبض

ما هو مخطط معدل النبض؟

مخطط معدل النبض هو أداة مرجعية تسمح للأفراد وممارسي الرعاية الصحية، مثل الممرضات أو المدربين الصحيين، بتتبع معدل نبض الفرد. معدل النبض هو كيفية قياس معدل ضربات القلب، حيث من خلال إيجاد النبض، يمكننا قياس مدى سرعة ضربات القلب في الدقيقة (bpm).

أ معدل النبض العادي غالبًا ما يتراوح بين 60 و 100 نبضة في الدقيقة، ولكنها قد تختلف بسبب اللياقة البدنية والإجهاد والأدوية (LeWine، 2023). ينبض قلب الإنسان ما بين 70 و 85 مرة في الدقيقة عند البالغين، حيث يبلغ متوسط معدل نبض الرجال من 70 إلى 72 نبضة والنساء من 78 إلى 82 نبضة في الدقيقة. يرجع هذا الاختلاف في المقام الأول إلى امتلاك الإناث لقلوب أصغر، مما يتطلب منهن النبض بشكل أسرع لتتناسب مع إنتاج قلوب الذكور الأكبر حجمًا (Prabhavathi et al.، 2014). ومع ذلك، يمكن أن يتغير نطاق معدل ضربات القلب الطبيعي أيضًا كاستجابة للبيئة أو نوع النشاط الذي يؤديه الجسم.

في كل مرة ينبض فيها القلب، فإنه يضخ الدم عبر الشرايين التي تنتقل عبر الجسم لتوصيل الأكسجين والمواد المغذية لتغذية أنشطته. تؤدي هذه الدورة الدموية إلى ارتفاع الضغط في الشرايين في كل مرة ينقبض فيها القلب، والذي يتوقف عندما يرتاح القلب ويخلق إحساسًا بالنبض يتم الشعور به في مناطق مثل الرقبة والمعصم والمرفق. ينعكس الحد الأدنى من كمية الدم التي يضخها القلب عندما يكون الجسم هادئًا ومرتاحًا في معدل ضربات القلب أثناء الراحة. يرتبط ارتفاع معدل ضربات القلب أثناء الراحة بارتفاع ضغط الدم ووزن الجسم وانخفاض اللياقة البدنية.

يمثل مخطط معدل النبض بصريًا النطاقات التي يجب أن يقع فيها معدل ضربات القلب ضمن كل فئة عمرية عندما يكون الأفراد مستيقظين ولكن في حالة راحة، أو ما يسمى بخلاف ذلك معدل ضربات القلب أثناء الراحة (جمعية القلب الأمريكية، 2024). يمكن أن يشير معدل النبض أيضًا إلى لياقة القلب والأوعية الدموية، حيث يشير انخفاض معدل ضربات القلب أثناء الراحة غالبًا إلى لياقة أفضل للقلب والأوعية الدموية. يساعد مخطط معدل ضربات القلب أثناء الراحة ممارسي الرعاية الصحية والأفراد على مراقبة صحة القلب والأوعية الدموية وتقييم التقدم في الراحة وأثناء التمرين من خلال عرض نطاقات معدل ضربات القلب لمختلف الفئات العمرية ومستويات اللياقة البدنية.

كيف يعمل؟

يمكن أن يساعد مخطط معدل ضربات القلب في الإشارة إلى وظائف القلب وقد يكون أداة فحص يمكن للممارسين الصحيين استخدامها في قياسات العافية الروتينية. يوفر معدلات النبض الموصى بها (معدلات ضربات القلب) حسب العمر، والتي يمكن استخدامها لتحديد ما إذا كان قلب الفرد يعمل بمعدل متوسط. فيما يلي بعض الخطوات التي توضح كيفية استخدام المخطط:

الخطوة 1: الوصول إلى مخطط معدل النبض

يمكنك الوصول إلى مخطط معدل النبض المجاني هنا أو تنزيله كملف PDF كمرجع. لقد قمنا أيضًا بتضمين مخطط منطقة معدل ضربات القلب المستهدف، وهو أمر مفيد عند ممارسة النشاط البدني. ال معدل ضربات القلب المستهدف يشير إلى السرعة المثلى التي يجب أن ينبض بها القلب أثناء التمرين.

الخطوة 2: ابحث عن نبض المريض

يمكن العثور على نقطة النبض من خلال الشعور بأي من الشرايين التالية باستخدام الضغط الخفيف للحلقة وأصابع السبابة. احرص على عدم الضغط بشدة؛ إذا لم تشعر به في منطقة ما، فقد تشعر بالقوة في نقطة شريان أخرى. جرب المناطق التالية:

• الشريان السباتي (الرقبة): تتبع أصابعك على طول شحمة الأذن حتى تصل إلى أسفل الفك.
• الشريان الكعبري (المعصم): عندما تواجه راحة اليد السماء، اضغط على المنطقة التي يلتقي فيها الإبهام بالمعصم.
• الشريان العضدي (داخل الكوع): عندما تواجه راحة يدك السماء، استخدم أصابعك للعثور على الجزء المجوف من الكوع. ثم قم بتتبع صعودك إلى الجسم حتى تشعر بالنبض.

بدلاً من ذلك، قد يجد ممارسو الرعاية الصحية نبضًا في المجالات التالية. لاحظ أنه من الصعب قليلاً العثور عليها بمفردك أو بدون تدريب:

• الشريان الأورطي البطني (البطن)
• الشريان المأبضي (خلف الركبة)
• الشريان القمي (في الصدر، فوق القلب)

الخطوة 3: تحديد معدل ضربات القلب (النبض)

احسب عدد النبضات التي تشعر بها في الدقيقة، أو احسب عدد النبضات التي تشعر بها في 30 ثانية، واضرب هذه القيمة في اثنين. سيعطيك هذا معدل ضربات القلب بالدقات في الدقيقة (bpm).

الخطوة 4: تفسير المخطط

باستخدام مخطط معدل النبض، قارن المعدل المقاس بجدول معدل ضربات القلب أثناء الراحة. سيوضح هذا ما إذا كان معدل ضربات قلب الفرد أثناء الراحة ضمن النطاق العمري الطبيعي.

متى تستخدم هذا المخطط؟

يمكن استخدام مخطط معدل النبض العادي في ظل ظروف مختلفة تتطلب قياس ومراقبة معدلات النبض وصحة القلب. بالنسبة للأفراد المصابين بأمراض القلب، من الضروري استخدام الرسم البياني لمراقبة حالتهم بانتظام وإدارة أي مضاعفات خطيرة. فيما يلي بعض السيناريوهات التي سيكون من المفيد فيها استخدام مخطط معدل النبض:

الفحوصات الصحية الروتينية لمعدل ضربات القلب الطبيعي أثناء الراحة

يسمح استخدام الرسم البياني عند إجراء القياسات الصحية الروتينية لأخصائيي الرعاية الصحية بالحصول على مؤشر لوظيفة القلب والحالة الصحية العامة. قد تشير معدلات النبض خارج النطاق المعياري إلى حالة صحية أساسية، مثل فقر الدم أو عدم انتظام ضربات القلب (مؤسسة القلب البريطانية، 2024).

مراقبة تقدم الدواء

يمكن للأفراد الذين يستخدمون الأدوية الموصوفة مثل حاصرات بيتا للتحكم في ضغط الدم أو أدوية الربو تغيير معدل النبض. على الرغم من أن تغيير المعدل قد لا يحدث كثيرًا أو قد لا يكون كبيرًا، إلا أن الأفراد بحاجة إلى مراقبة ومناقشة أي تغيرات في النبض أو أعراض مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بهم. بالإضافة إلى ذلك، يمكن لأخصائيي الرعاية الصحية استخدام معدل النبض لمراقبة التغييرات، باستخدام هذه المعلومات للإبلاغ عن الجرعة ونوع الدواء الموصوف (مؤسسة القلب البريطانية، 2024).

إعلام وصفة التمرين

يمكن للمدربين الصحيين استخدام الرسم البياني لإبلاغ العملاء بخطط التدريب التي يصفونها. باستخدام مخطط معدل ضربات القلب أثناء التمرين، قد يستخدمون مناطق معدل ضربات القلب القصوى والمستهدفة لقياس كثافة التمرين بناءً على العمر.

مراقبة العلامات الحيوية في الرعاية الصحية

يختلف متوسط الحد الأقصى لمعدل ضربات القلب، ويمكن أن يكون الرسم البياني مؤشرًا رئيسيًا لمراقبة العناصر الحيوية في سياقات الرعاية الصحية، مثل وحدة العناية المركزة أو أثناء الحمل. يمكن أن يكون هذا تشخيصًا مهمًا لتغيرات القلب والأوعية الدموية المصحوبة غالبًا بألم في الصدر أو ضيق التنفس أو الدوخة.

المراجع

جمعية القلب الأمريكية. (2024، 13 مايو). كل شيء عن معدل ضربات القلب. https://www.heart.org/en/health-topics/high-blood-pressure/the-facts-about-high-blood-pressure/all-about-heart-rate-pulse

مؤسسة القلب البريطانية. (2024، 10 أبريل). ما هو معدل النبض الطبيعي؟ مسائل القلب. https://www.bhf.org.uk/informationsupport/heart-matters-magazine/medical/ask-the-experts/pulse-rate

ليواين، إتش إي (2023، 13 يونيو). ما يخبرك به معدل ضربات قلبك. دار نشر هارفارد الصحية. https://www.health.harvard.edu/heart-health/what-your-heart-rate-is-telling-you

برابهافاتي، ك.، تاماراي سيلفي، ك.، بورنيما، كيه إن، وسارفانان، أ. (2014). دور الجنس البيولوجي في وظائف القلب الطبيعية وفي نتائج المرض - مراجعة. مجلة البحوث السريرية والتشخيصية، 8(8). https://doi.org/10.7860/jcdr/2014/9635.4771