Gráfico de frequência de pulso

O que é um gráfico de frequência cardíaca?

Um gráfico de frequência cardíaca é uma ferramenta de referência que permite que indivíduos e profissionais de saúde, como enfermeiros ou treinadores de saúde, monitorem a frequência cardíaca de um indivíduo. A frequência cardíaca é a forma como a frequência cardíaca é medida. Ao encontrar o pulso, podemos medir a rapidez com que o coração está batendo por minuto (bpm).

UM pulsação normal geralmente fica entre 60 e 100 batimentos por minuto, mas podem diferir devido à aptidão física, estresse e medicamentos (LeWine, 2023). O coração humano bate entre 70 e 85 vezes por minuto em adultos, com a pulsação média dos homens de 70 a 72 batimentos e das mulheres de 78 a 82 batimentos por minuto. Essa diferença se deve principalmente ao fato de as mulheres terem corações menores, exigindo que elas batam mais rápido para igualar a produção de corações masculinos maiores (Prabhavathi et al., 2014). No entanto, a faixa normal da frequência cardíaca também pode mudar em resposta ao ambiente ou ao tipo de atividade que o corpo está realizando.

Toda vez que o coração bate, ele bombeia sangue pelas artérias que viajam pelo corpo para fornecer oxigênio e nutrientes para alimentar suas atividades. Essa circulação resulta em maior pressão nas artérias toda vez que o coração se contrai, o que para quando o coração relaxa e cria a sensação de pulso que é sentida em áreas como pescoço, punho e cotovelo. A quantidade mínima de sangue que o coração bombeia quando o corpo está calmo e relaxado se reflete na frequência cardíaca em repouso. Uma maior frequência cardíaca em repouso está associada a uma maior pressão arterial, peso corporal e menor condicionamento físico.

O gráfico de frequência cardíaca representa visualmente as faixas nas quais a frequência cardíaca deve estar dentro de cada faixa etária quando os indivíduos estão acordados, mas em repouso, também chamados frequência cardíaca em repouso (Associação Americana do Coração, 2024). A frequência cardíaca também pode indicar aptidão cardiovascular, pois uma frequência cardíaca em repouso mais baixa geralmente significa melhor condicionamento cardiovascular. Um gráfico de frequência cardíaca em repouso ajuda profissionais de saúde e indivíduos a monitorar a saúde cardiovascular e avaliar o progresso em repouso e durante o exercício, exibindo faixas de frequência cardíaca para diferentes faixas etárias e níveis de condicionamento físico.

Como isso funciona?

Um gráfico de frequência cardíaca pode ajudar a indicar o funcionamento do coração e pode ser uma ferramenta de triagem que os profissionais de saúde podem usar em medições rotineiras de bem-estar. Ele fornece frequências de pulso recomendadas (frequências cardíacas) por idade, que podem ser usadas para identificar se o coração de um indivíduo está funcionando em uma frequência média. Aqui estão algumas etapas que explicam como usar o gráfico:

Etapa 1: Acesse o gráfico de frequência cardíaca

Você pode acessar nosso gráfico de frequência cardíaca gratuito aqui ou baixá-lo como um PDF para referência. Também incluímos um gráfico da zona-alvo da frequência cardíaca, que é útil ao realizar atividades físicas. O frequência cardíaca alvo refere-se à velocidade ideal na qual o coração deve bater durante o exercício.

Etapa 2: encontre o pulso do seu paciente

O ponto de pulso pode ser encontrado ao sentir qualquer uma das seguintes artérias usando uma leve pressão do anel e do dedo indicador. Tome cuidado para não pressionar com muita força; se você não conseguir senti-la em uma área, ela pode se sentir mais forte em outro ponto da artéria. Experimente as seguintes áreas:

• Artéria carótida (pescoço): trace os dedos ao longo do lóbulo da orelha até chegar abaixo da mandíbula.
• Artéria radial (pulso): com a palma voltada para o céu, pressione a área onde o polegar encontra o pulso.
• Artéria braquial (dentro do cotovelo): com a palma da mão voltada para o céu, use os dedos para encontrar a seção oca do cotovelo. Em seguida, siga para cima até o corpo até sentir o pulso.

Como alternativa, os profissionais de saúde podem encontrar um pulso nas seguintes áreas. Observe que eles são um pouco mais difíceis de encontrar sozinho ou sem treinamento:

• Aorta abdominal (barriga)
• Artéria poplítea (atrás do joelho)
• Artéria apical (no peito, acima do coração)

Etapa 3: Determinar a frequência cardíaca (pulso)

Conte quantos pulsos você sente em um minuto cronometrado ou conte quantos pulsos você sente em 30 segundos e multiplique esse valor por dois. Isso fornecerá a frequência cardíaca em batimentos por minuto (bpm).

Etapa 4: Interpretar o gráfico

Usando o gráfico de frequência cardíaca, compare a frequência medida com a tabela de frequência cardíaca em repouso. Isso mostrará se a frequência cardíaca em repouso do indivíduo está dentro da faixa etária normal.

Quando você usaria esse gráfico?

O uso de um gráfico de pulsação normal pode ser usado em várias circunstâncias que exigem medir e monitorar as pulsações e a saúde do coração. Para indivíduos com doenças cardíacas, é crucial usar o gráfico para monitorar sua condição regularmente e gerenciar quaisquer complicações graves. Aqui estão alguns cenários em que seria benéfico usar um gráfico de frequência cardíaca:

Exames de saúde de rotina para frequência cardíaca normal em repouso

O uso do gráfico ao realizar medições de saúde de rotina permite que os profissionais de saúde obtenham uma indicação da função cardíaca e do estado geral de saúde. Frequências de pulso fora da faixa normativa podem indicar uma condição de saúde subjacente, como anemia ou arritmia (British Heart Foundation, 2024).

Monitorando o progresso da medicação

Indivíduos que usam medicamentos prescritos, como betabloqueadores, para controlar a pressão arterial ou medicamentos para asma, podem alterar a frequência cardíaca. Embora a mudança na taxa possa não ocorrer com frequência ou não ser significativa, os indivíduos precisam monitorar e discutir quaisquer alterações ou sintomas do pulso com seu profissional da área de saúde. Além disso, os profissionais de saúde podem usar a pulsação para monitorar as alterações, usando essas informações para informar a dosagem e o tipo de medicamento prescrito (British Heart Foundation, 2024).

Informando a prescrição de exercícios

Os treinadores de saúde podem usar o gráfico para informar os clientes sobre os planos de treinamento que eles prescrevem. Usando o gráfico de frequência cardíaca do exercício, eles podem usar as zonas de frequência cardíaca máxima e alvo para medir a intensidade do exercício com base na idade.

Monitoramento de sinais vitais na área da saúde

A frequência cardíaca média máxima varia, e o gráfico pode ser um indicador chave para monitorar os sinais vitais em contextos de saúde, como na UTI ou durante a gravidez. Isso pode ser um diagnóstico importante para alterações cardiovasculares, muitas vezes acompanhadas de dor torácica, falta de ar ou tontura.

Referências

American Heart Association. (2024, 13 de maio). Tudo sobre frequência cardíaca. https://www.heart.org/en/health-topics/high-blood-pressure/the-facts-about-high-blood-pressure/all-about-heart-rate-pulse

British Heart Foundation. (2024, 10 de abril). O que é uma pulsação normal? O coração importa. https://www.bhf.org.uk/informationsupport/heart-matters-magazine/medical/ask-the-experts/pulse-rate

LeWine, H. E. (2023, 13 de junho). O que sua frequência cardíaca está lhe dizendo. Publicação de saúde de Harvard. https://www.health.harvard.edu/heart-health/what-your-heart-rate-is-telling-you

Prabhavathi, K., Tamarai Selvi, K., Poornima, K. N. e Sarvanan, A. (2014). Papel do sexo biológico na função cardíaca normal e no resultado da doença — uma revisão. Jornal de Pesquisa Clínica e Diagnóstica, 8(8). https://doi.org/10.7860/jcdr/2014/9635.4771