Pulssikaavio

Mikä on pulssikaavio?

Pulssikaavio on vertailutyökalu, jonka avulla yksilöt ja terveydenhuollon ammattilaiset, kuten sairaanhoitajat tai terveysvalmentajat, voivat seurata yksilön pulssia. Pulssi on tapa, jolla syke mitataan, jolloin pulssin löytämällä voimme mitata kuinka nopeasti sydän lyö minuutissa (bpm).

A normaali pulssi istuu usein 60—100 lyöntiä minuutissa, mutta ne voivat vaihdella fyysisen kunnon, stressin ja lääkityksen vuoksi (LeWine, 2023). Ihmisen sydän lyö 70-85 kertaa minuutissa aikuisilla, miesten pulssi on keskimäärin 70—72 lyöntiä ja naisten 78—82 lyöntiä minuutissa. Tämä ero johtuu pääasiassa siitä, että naisilla on pienemmät sydämet, mikä vaatii heitä lyömään nopeammin vastaamaan suurempien miessydämien tuotantoa (Prabhavathi et ai., 2014). Normaali sykealue voi kuitenkin muuttua myös vasteena ympäristöön tai kehon suorittaman toiminnan tyyppiin.

Joka kerta kun sydän lyö, se pumppaa verta kehon läpi kulkevien valtimoiden läpi toimittamaan happea ja ravinteita toiminnan tukemiseksi. Tämä verenkierto johtaa korkeampaan paineeseen valtimoissa joka kerta, kun sydän supistuu, mikä pysähtyy sydämen rentoutuessa ja luo pulssitunteen, joka tuntuu sellaisilla alueilla kuin kaula, ranne ja kyynärpää. Vähäinen määrä verta, jota sydän pumppaa, kun keho on rauhallinen ja rento, heijastuu leposykkeeseen. Korkeampi leposyke liittyy korkeampaan verenpaineeseen, ruumiinpainoon ja alhaisempaan fyysiseen kuntoon.

Pulssikaavio kuvaa visuaalisesti alueita, joilla sykkeen tulisi olla kullakin ikäryhmällä, kun ihmiset ovat hereillä, mutta levossa, muuten kutsutaan leposyke (Amerikan sydänyhdistys, 2024). Pulssi voi myös osoittaa sydän- ja verisuonikuntoa, koska matalampi leposyke merkitsee usein parempaa sydän- ja verisuonikuntoa. Leposykekaavio auttaa terveydenhuollon ammattilaisia ja yksilöitä seuraamaan sydän- ja verisuoniterveyttä ja arvioimaan edistymistä levossa ja harjoituksen aikana näyttämällä sykealueet eri ikäryhmille ja kuntotasoille.

Miten se toimii?

Sykekaavio voi auttaa osoittamaan sydämen toimintaa ja voi olla seulontatyökalu, jota terveydenhuollon ammattilaiset voivat käyttää rutiininomaisissa hyvinvointimittauksissa. Se antaa suositellut pulssit (syke) iän mukaan, joita voidaan käyttää tunnistamaan, toimiiko yksilön sydän keskimäärin. Seuraavassa on joitain vaiheita, jotka kuvaavat kaavion käyttöä:

Vaihe 1: Siirry pulssikaavioon

Voit käyttää ilmaista pulssitaulukkoamme täältä tai ladata sen PDF-tiedostona viitteeksi. Olemme myös sisällyttäneet tavoitesykevyöhykekaavion, joka on hyödyllinen fyysistä aktiivisuutta suoritettaessa. The tavoitesyke viittaa optimaaliseen nopeuteen, jolla sydämen tulisi lyödä harjoituksen aikana.

Vaihe 2: Etsi potilaan pulssi

Pulssipiste voidaan löytää tuntemalla jokin seuraavista valtimoista käyttämällä rengas- ja etusormien kevyttä painetta. Varo painamasta liian kovaa; jos et tunne sitä yhdellä alueella, se voi tuntua vahvemmalta toisessa valtimopisteessä. Kokeile seuraavia alueita:

• Kaulavaltimo (kaula): Seuraa sormiasi korvaltimoa pitkin, kunnes pääset leuan alapuolelle.
• Radiaalinen valtimo (ranne): Kun kämmen on taivasta kohti, paina aluetta, jossa peukalo kohtaa ranteen.
• Brachiaalinen valtimo (kyynärpään sisällä): Kun kämmenesi on taivasta kohti, etsi sormillasi kyynärpään ontto osa. Jäljitä sitten ylöspäin kehoon, kunnes tunnet pulssin.

Vaihtoehtoisesti terveydenhuollon ammattilaiset voivat löytää pulssin seuraavilla alueilla. Huomaa, että näitä on hieman vaikeampi löytää yksin tai ilman koulutusta:

• Vatsan aortta (vatsa)
• Popliteaalinen valtimo (polven takana)
• Apikaalinen valtimo (rinnassa, sydämen yläpuolella)

Vaihe 3: Määritä syke (pulssi)

Laske kuinka monta pulssia tunnet ajastetussa minuutissa tai laske kuinka monta pulssia tunnet 30 sekunnissa, ja kerro tämä arvo kahdella. Tämä antaa sinulle sykkeen lyönteinä minuutissa (bpm).

Vaihe 4: Tulkitse kaavio

Vertaa mitattua nopeutta leposyketaulukkoon pulssikaavion avulla. Tämä osoittaa, onko yksilön leposyke normaalin ikärajan sisällä.

Milloin käytät tätä kaaviota?

Normaalia pulssikaaviota voidaan käyttää erilaisissa olosuhteissa, jotka vaativat pulssin ja sydämen terveyden mittaamista ja seurantaa. Sydänsairauksia sairastaville henkilöille on ratkaisevan tärkeää käyttää kaaviota seuraamaan heidän tilaansa säännöllisesti ja hallitsemaan vakavia komplikaatioita. Tässä on joitain skenaarioita, joissa olisi hyödyllistä käyttää pulssikaaviota:

Normaalin leposykkeen säännölliset terveystarkastukset

Kaavion käyttäminen rutiininomaisten terveysmittausten suorittamisessa antaa terveydenhuollon ammattilaisille mahdollisuuden saada viitteitä sydämen toiminnasta ja yleisestä terveydentilasta. Normatiivisen alueen ulkopuolella olevat pulssit voivat viitata taustalla olevaan terveydentilaan, kuten anemiaan tai rytmihäiriöihin (British Heart Foundation, 2024).

Lääkityksen edistymisen seuranta

Henkilöt, jotka käyttävät reseptilääkkeitä, kuten beetasalpaajia verenpaineen hallintaan tai astmalääkkeitä, voivat muuttaa pulssia. Vaikka nopeuden muutos ei välttämättä tapahdu usein tai se ei välttämättä ole merkittävä, yksilöiden on seurattava ja keskusteltava pulssin muutoksista tai oireista terveydenhuollon tarjoajan kanssa. Lisäksi terveydenhuollon ammattilaiset voivat käyttää pulssia muutosten seuraamiseen käyttämällä näitä tietoja annostuksen ja määrätyn lääkityypin ilmoittamiseen (British Heart Foundation, 2024).

Liikuntareseptin ilmoittaminen

Terveysvalmentajat voivat käyttää kaaviota ilmoittaakseen asiakkaille heidän määrittelemistään koulutussuunnitelmista. Harjoituksen sykekaavion avulla he voivat käyttää maksimi- ja tavoitesykevyöhykkeitä mittaamaan harjoituksen intensiteettiä iän perusteella.

Elintoimintojen seuranta terveydenhuollossa

Keskimääräinen maksimisyke vaihtelee, ja kaavio voi olla keskeinen indikaattori elintoimintojen seurannassa terveydenhuollon yhteyksissä, kuten teho-osastolla tai raskauden aikana. Tämä voi olla tärkeä diagnoosi sydän- ja verisuonimuutoksille, joihin usein liittyy rintakipu, hengenahdistus tai huimaus.

Referenssit

American Heart Association. (2024, 13. toukokuuta). Kaikki sykkeestä. https://www.heart.org/en/health-topics/high-blood-pressure/the-facts-about-high-blood-pressure/all-about-heart-rate-pulse

British Heart Foundation. (2024, 10. huhtikuuta). Mikä on normaali pulssi? Sydämellä on väliä. https://www.bhf.org.uk/informationsupport/heart-matters-magazine/medical/ask-the-experts/pulse-rate

LeWine, H.E. (2023, 13. kesäkuuta). Mitä sykkeesi kertoo. Harvard Health Publishing. https://www.health.harvard.edu/heart-health/what-your-heart-rate-is-telling-you

Prabhavathi, K., Tamarai Selvi, K., Poornima, K.N. ja Sarvanan, A. (2014). Biologisen sukupuolen rooli normaalissa sydämen toiminnassa ja sen sairauden lopputuloksessa - katsaus. Kliinisen ja diagnostisen tutkimuksen lehti, 8(8). https://doi.org/10.7860/jcdr/2014/9635.4771