Grafik Denyut Nadi

Apa itu Chart Denyut Nadi?

Bagan Denyut Nadi adalah alat referensi yang memungkinkan individu dan praktisi kesehatan, seperti perawat atau pelatih kesehatan, untuk melacak denyut nadi individu. Denyut nadi adalah bagaimana denyut jantung diukur, dimana dengan menemukan denyut nadi, kita dapat mengukur seberapa cepat jantung berdetak per menit (bpm).

SEBUAH denyut nadi normal sering duduk antara 60 dan 100 denyut per menit, tetapi mereka mungkin berbeda karena kebugaran fisik, stres, dan pengobatan (LeWine, 2023). Jantung manusia berdetak antara 70 dan 85 kali per menit pada orang dewasa, dengan denyut nadi pria rata-rata 70 hingga 72 denyut dan wanita 78 hingga 82 denyut per menit. Perbedaan ini terutama disebabkan oleh wanita yang memiliki jantung yang lebih kecil, mengharuskan mereka berdetak lebih cepat agar sesuai dengan output jantung pria yang lebih besar (Prabhavathi et al., 2014). Namun, rentang detak jantung normal juga dapat berubah sebagai respons terhadap lingkungan atau jenis aktivitas yang dilakukan tubuh.

Setiap kali jantung berdetak, ia memompa darah melalui arteri yang berjalan melalui tubuh untuk memberikan oksigen dan nutrisi untuk memicu aktivitasnya. Sirkulasi ini menghasilkan tekanan yang lebih tinggi di arteri setiap kali jantung berkontraksi, yang berhenti saat jantung rileks dan menciptakan sensasi denyut nadi yang dirasakan di area seperti leher, pergelangan tangan, dan siku. Jumlah minimal darah yang dipompa jantung ketika tubuh tenang dan rileks tercermin dalam detak jantung istirahat. Denyut jantung istirahat yang lebih tinggi dikaitkan dengan tekanan darah yang lebih tinggi, berat badan, dan kebugaran fisik yang lebih rendah.

Bagan Denyut Nadi secara visual mewakili rentang di mana detak jantung harus berada dalam setiap rentang usia ketika individu terjaga tetapi dalam keadaan istirahat, atau disebut detak jantung istirahat (Asosiasi Jantung Amerika, 2024). Denyut nadi juga dapat menunjukkan kebugaran kardiovaskular, karena detak jantung istirahat yang lebih rendah sering menandakan kebugaran kardiovaskular yang lebih baik. Bagan detak jantung istirahat membantu praktisi kesehatan dan individu memantau kesehatan kardiovaskular dan menilai kemajuan saat istirahat dan selama latihan dengan menampilkan rentang detak jantung untuk kelompok usia dan tingkat kebugaran yang berbeda.

Bagaimana cara kerjanya?

Grafik detak jantung dapat membantu menunjukkan fungsi jantung dan mungkin merupakan alat skrining yang dapat digunakan praktisi kesehatan dalam pengukuran kesehatan rutin. Ini memberikan denyut nadi yang direkomendasikan (detak jantung) berdasarkan usia, yang dapat digunakan untuk mengidentifikasi apakah jantung seseorang berfungsi pada tingkat rata-rata. Berikut adalah beberapa langkah yang menguraikan cara menggunakan bagan:

Langkah 1: Akses Bagan Denyut Nadi

Anda dapat mengakses Bagan Denyut Nadi gratis kami di sini atau mengunduhnya sebagai PDF untuk referensi. Kami juga menyertakan grafik zona detak jantung target, yang sangat membantu saat melakukan aktivitas fisik. Yang target detak jantung mengacu pada kecepatan optimal di mana jantung harus berdetak selama latihan.

Langkah 2: Temukan denyut nadi pasien Anda

Titik denyut nadi dapat ditemukan dengan merasakan salah satu arteri berikut menggunakan tekanan ringan dari jari cincin dan jari telunjuk. Berhati-hatilah untuk tidak menekan terlalu keras; jika Anda tidak dapat merasakannya di satu area, mungkin terasa lebih kuat di titik arteri lain. Coba area berikut:

• Arteri karotis (leher): Lacak jari-jari Anda di sepanjang daun telinga sampai Anda mencapai di bawah rahang.
• Arteri radial (pergelangan tangan): Dengan telapak tangan menghadap ke langit, tekan area di mana ibu jari bertemu dengan pergelangan tangan.
• Arteri brakialis (di dalam siku): Dengan telapak tangan menghadap ke langit, gunakan jari-jari Anda untuk menemukan bagian siku yang berongga. Kemudian, telusuri ke atas ke tubuh sampai Anda merasakan denyut nadi.

Atau, praktisi kesehatan dapat menemukan denyut nadi di area berikut. Perhatikan ini sedikit lebih sulit ditemukan sendiri atau tanpa pelatihan:

• Aorta perut (perut)
• Arteri poplitea (di belakang lutut)
• Arteri apikal (di dada, di atas jantung)

Langkah 3: Tentukan detak jantung (denyut nadi)

Hitung berapa banyak pulsa yang Anda rasakan dalam satu menit, atau hitung berapa banyak pulsa yang Anda rasakan dalam 30 detik, dan kalikan nilai ini dengan dua. Ini akan memberi Anda detak jantung dalam denyut per menit (bpm).

Langkah 4: Menafsirkan grafik

Menggunakan Bagan Denyut Nadi, bandingkan laju yang diukur dengan tabel detak jantung istirahat. Ini akan menunjukkan apakah detak jantung istirahat individu berada dalam rentang usia normal.

Kapan Anda akan menggunakan grafik ini?

Menggunakan Bagan Denyut Nadi normal dapat digunakan dalam berbagai keadaan yang membutuhkan pengukuran dan pemantauan denyut nadi dan kesehatan jantung. Untuk individu dengan penyakit jantung, sangat penting untuk menggunakan grafik untuk memantau kondisi mereka secara teratur dan mengelola komplikasi serius. Berikut adalah beberapa skenario di mana akan bermanfaat untuk menggunakan Bagan Denyut Nadi:

Pemeriksaan kesehatan rutin untuk detak jantung istirahat normal

Menggunakan grafik saat melakukan pengukuran kesehatan rutin memungkinkan profesional kesehatan untuk mendapatkan indikasi fungsi jantung dan status kesehatan secara keseluruhan. Denyut nadi di luar kisaran normatif dapat mengindikasikan kondisi kesehatan yang mendasarinya, seperti anemia atau aritmia (British Heart Foundation, 2024).

Memantau kemajuan pengobatan

Individu yang menggunakan obat resep seperti beta blocker untuk mengontrol tekanan darah atau obat asma dapat mengubah denyut nadi. Meskipun perubahan laju mungkin tidak sering terjadi atau mungkin tidak signifikan, individu perlu memantau dan mendiskusikan perubahan denyut nadi atau gejala apa pun dengan penyedia layanan kesehatan mereka. Selain itu, profesional kesehatan dapat menggunakan denyut nadi untuk memantau perubahan, menggunakan informasi ini untuk menginformasikan dosis dan jenis obat yang diresepkan (British Heart Foundation, 2024).

Menginformasikan resep latihan

Pelatih kesehatan dapat menggunakan bagan untuk memberi tahu klien tentang rencana pelatihan yang mereka tetapkan. Dengan menggunakan grafik detak jantung latihan, mereka dapat menggunakan zona detak jantung maksimum dan target untuk mengukur intensitas latihan berdasarkan usia.

Memantau tanda-tanda vital dalam perawatan kesehatan

Denyut jantung maksimum rata-rata bervariasi, dan grafik dapat menjadi indikator utama untuk memantau vital dalam konteks perawatan kesehatan, seperti di ICU atau selama kehamilan. Ini bisa menjadi diagnostik penting untuk perubahan kardiovaskular yang sering disertai dengan nyeri dada, sesak napas, atau pusing.

Referensi

Asosiasi Jantung Amerika. (2024, 13 Mei). Semua tentang detak jantung. https://www.heart.org/en/health-topics/high-blood-pressure/the-facts-about-high-blood-pressure/all-about-heart-rate-pulse

Yayasan Jantung Inggris. (2024, 10 April). Apa denyut nadi normal? Hati Penting. https://www.bhf.org.uk/informationsupport/heart-matters-magazine/medical/ask-the-experts/pulse-rate

LeWine, H.E. (2023, 13 Juni). Apa yang dikatakan detak jantung Anda. Penerbitan Kesehatan Harvard. https://www.health.harvard.edu/heart-health/what-your-heart-rate-is-telling-you

Prabhavathi, K., Tamarai Selvi, K., Poornima, K.N., & Sarvanan, A. (2014). Peran seks biologis dalam fungsi jantung normal dan hasil penyakitnya — tinjauan. Jurnal Penelitian Klinis dan Diagnostik, 8(8). https://doi.org/10.7860/jcdr/2014/9635.4771