맥박수 차트

맥박수 차트란 무엇입니까?

맥박수 차트는 개인 및 간호사 또는 의료 코치와 같은 의료 종사자가 개인의 맥박수를 추적할 수 있는 참조 도구입니다.맥박수는 심박수를 측정하는 방법으로, 맥박을 구하면 분당 심장 박동 속도 (bpm) 를 측정할 수 있습니다.

A 정상 맥박수 분당 60~100회 정도의 박자를 내는 경우가 많지만 체력, 스트레스, 약물 치료로 인해 차이가 있을 수 있습니다 (LeWine, 2023).사람의 심장 박동수는 성인의 경우 분당 70~85회이며 남성의 평균 맥박수는 70~72회이고 여성의 경우 분당 78~82회입니다.이러한 차이는 주로 여성의 심장이 작아서 남성의 심장 출력이 클수록 더 빨리 박동해야 하기 때문입니다 (Prabhavathi et al., 2014).그러나 정상적인 심박수 범위는 환경이나 신체가 수행하는 활동 유형에 따라 달라질 수도 있습니다.

심장은 박동할 때마다 신체를 통과하는 동맥을 통해 혈액을 펌핑하여 활동에 필요한 산소와 영양분을 공급합니다.이러한 순환으로 인해 심장이 수축할 때마다 동맥의 압력이 높아지는데, 이 압력은 심장이 이완되면서 멈추고 목, 손목, 팔꿈치 등의 부위에 느껴지는 맥박이 발생합니다.몸이 평온하고 편안할 때 심장이 펌핑하는 최소 혈액량이 안정시 심박수에 반영됩니다.안정시 심박수가 높을수록 혈압, 체중, 체력 저하와 관련이 있습니다.

맥박수 차트는 개인이 깨어 있지만 쉬고 있을 때, 각 연령 범위 내에서 심박수가 유지되어야 하는 범위를 시각적으로 나타냅니다 (달리 불림). 안정시 심박수 (미국 심장 협회, 2024).안정시 심박수가 낮을수록 심혈관 건강 상태가 좋아지는 경우가 많기 때문에 맥박수는 심혈관 건강 상태를 나타낼 수도 있습니다.안정 시 심박수 차트는 다양한 연령대 및 체력 수준에 대한 심박수 범위를 표시하여 의료 종사자와 개인이 심혈관 건강을 모니터링하고 휴식 시 및 운동 중 진행 상황을 평가하는 데 도움이 됩니다.

어떻게 작동하나요?

심박수 차트는 심장 기능을 나타내는 데 도움이 될 수 있으며 의료 종사자가 일상적인 건강 측정에 사용할 수 있는 선별 도구가 될 수 있습니다.연령별 권장 맥박수 (심박수) 를 제공하며, 이를 통해 개인의 심장이 평균 속도로 기능하고 있는지 확인할 수 있습니다.다음은 차트를 사용하는 방법을 세분화하여 설명하는 몇 가지 단계입니다.

1단계: 맥박수 차트 보기

여기에서 무료 맥박수 차트를 확인하거나 참조용으로 PDF로 다운로드할 수 있습니다.신체 활동을 할 때 유용한 목표 심박수 영역 차트도 포함되어 있습니다. 목표 심박수 운동 중에 심장이 뛰는 최적의 속도를 나타냅니다.

2단계: 환자의 맥박 찾기

약지와 검지의 가벼운 압력을 사용하여 다음 동맥 중 하나를 만지면 맥박점을 확인할 수 있습니다.너무 세게 누르지 않도록 주의하십시오. 한 부위에서 느껴지지 않으면 다른 동맥 지점에서 더 강하게 느껴질 수 있습니다.다음과 같은 부위를 시도해 보십시오.

• 경동맥 (목): 귓볼을 따라 턱 아래까지 손가락을 움직입니다.
• 요골 동맥 (손목): 손바닥이 하늘을 향한 상태에서 엄지와 손목이 만나는 부분을 누릅니다.
• 상완동맥 (팔꿈치 안쪽): 손바닥이 하늘을 향하고 손가락으로 팔꿈치의 속이 빈 부분을 찾으십시오.그런 다음 맥박이 느껴질 때까지 몸 위쪽을 향해 움직이세요.

또는 의료 종사자는 다음과 같은 영역에서 맥박을 발견할 수 있습니다.이러한 증상은 혼자서 또는 교육 없이 찾기가 조금 더 어렵다는 점에 유의하세요.

• 복부 대동맥 (배)
• 슬개골 동맥 (무릎 뒤)
• 정점 동맥 (가슴, 심장 위)

3단계: 심박수 (맥박) 측정

시간 제한 시간 동안 느끼는 펄스 수를 세거나 30초 동안 느끼는 펄스 수를 세고 이 값에 2를 곱합니다.그러면 심박수를 분당 박동수 (bpm) 로 알 수 있습니다.

4단계: 차트 해석

맥박수 차트를 사용하여 측정된 박동수를 안정시 심박수 표와 비교합니다.이렇게 하면 개인의 안정시 심박수가 정상 연령 범위 내에 있는지 확인할 수 있습니다.

이 차트를 언제 사용하시겠습니까?

정상 맥박수 차트를 사용하면 맥박수와 심장 건강을 측정하고 모니터링해야 하는 다양한 상황에서 사용할 수 있습니다.심장 질환이 있는 개인의 경우 차트를 사용하여 자신의 상태를 정기적으로 모니터링하고 심각한 합병증을 관리하는 것이 중요합니다.맥박수 차트를 사용하는 것이 도움이 될 수 있는 몇 가지 시나리오는 다음과 같습니다.

정상 안정 시 심박수에 대한 정기 건강 검진

정기 건강 측정을 수행할 때 차트를 사용하면 의료 전문가가 심장 기능 및 전반적인 건강 상태를 파악할 수 있습니다.맥박수가 정상 범위를 벗어나면 빈혈이나 부정맥과 같은 근본적인 건강 상태를 나타낼 수 있습니다 (영국 심장 재단, 2024).

약물 진행 상황 모니터링

베타 차단제와 같은 처방 약물을 사용하여 혈압을 조절하거나 천식 약물을 사용하는 사람은 맥박수를 변화시킬 수 있습니다.심박수 변화가 자주 발생하지 않거나 심각하지 않을 수도 있지만, 개인은 맥박 변화나 증상을 모니터링하고 의료 전문가와 상의해야 합니다.또한 의료 전문가는 맥박수를 사용하여 변화를 모니터링하고 이 정보를 사용하여 복용량과 처방된 약물 유형을 알 수 있습니다 (British Heart Foundation, 2024).

운동 처방에 대한 정보 제공

의료 코치는 차트를 사용하여 고객에게 자신이 처방한 훈련 계획에 대해 알릴 수 있습니다.운동 심박수 차트를 사용하여 최대 및 목표 심박수 구간을 사용하여 연령에 따른 운동 강도를 측정할 수 있습니다.

의료 분야의 활력징후 모니터링

평균 최대 심박수는 다양하며, 이 차트는 중환자실이나 임신 중 등 의료 상황에서 바이탈을 모니터링하는 데 중요한 지표가 될 수 있습니다.이는 종종 흉통, 호흡곤란 또는 현기증을 동반하는 심혈관 변화를 진단하는 데 중요한 역할을 할 수 있습니다.

참고 문헌

미국 심장 협회. (2024년, 5월 13일). 심박수에 관한 모든 것. https://www.heart.org/en/health-topics/high-blood-pressure/the-facts-about-high-blood-pressure/all-about-heart-rate-pulse

영국 심장 재단. (2024년, 4월 10일).정상 맥박수는 얼마입니까? 마음은 소중하다. https://www.bhf.org.uk/informationsupport/heart-matters-magazine/medical/ask-the-experts/pulse-rate

르와인, H.E. (2023년, 6월 13일). 심박수가 알려주는 것.하버드 헬스 퍼블리싱. https://www.health.harvard.edu/heart-health/what-your-heart-rate-is-telling-you

프라바티, K., 타마라이 셀비, K., 푸르니마, K.N., 사르바난, A. (2014).정상 심장 기능 및 질병 결과에 미치는 생물학적 성의 역할 — 리뷰. 임상 및 진단 연구 저널, 8(8). https://doi.org/10.7860/jcdr/2014/9635.4771