Hoja de ejercicios de comprender los ataques de pánico

¿Qué son los ataques de pánico y qué es el trastorno de pánico?

Los ataques de pánico son episodios repentinos de ansiedad o miedo intensos que pueden suceder de forma inesperada sin ningún signo de peligro real o causa/desencadenante aparente. Quienes sufren ataques de pánico pueden encontrar estas experiencias aterradoras y angustiosas porque pueden afectar a su calidad de vida. Se sufre un ataque de pánico cuando se experimentan y muestran síntomas como palpitaciones, falta de aire, dolor en el pecho, mareos, temblores, sudoración y miedo a perder el control o una sensación de fatalidad inminente.

Si una persona sufre ataques de pánico recurrentes, es posible que padezca un trastorno de pánico, un tipo de trastorno de ansiedad. Cuando una persona padece un trastorno de pánico, sus ataques de pánico se producen con frecuencia y repercuten significativamente en su bienestar diario. Esto les lleva a vivir con un miedo constante a experimentar otro episodio. Como consecuencia, suelen hacer todo lo posible por evitar los lugares y situaciones en los que sufren un ataque.

Quienes padecen un trastorno de pánico tienen síntomas similares a los de quienes sufren un ataque de pánico. La única diferencia, que suele ser una de las bases del diagnóstico, es que el paciente con un trastorno de pánico experimenta los síntomas de un ataque de pánico con más frecuencia, y al menos un ataque les hace temer tener más ataques.

Aunque los médicos y los investigadores no han encontrado la causa de los ataques de pánico, factores como un estrés importante, la genética, los cambios en la función cerebral, un temperamento sensible al estrés o ser propenso a las emociones negativas pueden desempeñar un papel en la frecuencia de los ataques de pánico que conduzcan al desarrollo del trastorno de pánico.

El tratamiento suele incluir medicación, técnicas de relajación, cambios en el estilo de vida y terapia que utiliza hojas de ejercicios para ataques de pánico actividades y experiencias pertinentes.

Cómo utilizar la Hoja de trabajo Comprender sus ataques de pánico:

Primer paso. Acceda a la Plantilla y descárguela

Consiga una versión digital e imprimible de la "Hoja de ejercicios para entender sus ataques de pánico" siguiendo cualquiera de los pasos para acceder y descargar una copia que se indican a continuación:

• Haga clic en el botón "Usar Plantilla" o "Descargar Plantilla
• Busque "Hoja de ejercicios para entender sus ataques de pánico" en la biblioteca de plantillas de Carepatron en la barra de búsqueda de la aplicación o del sitio web

Paso 2. Complete la hoja de trabajo

Dé al cliente una copia de la hoja de trabajo y el tiempo y el espacio necesarios para completarla antes o durante la sesión. No olvide asegurarles que pueden hacer preguntas o pedir que se aclaren ciertas secciones. Puede utilizar la plantilla de muestra que le proporcionamos a continuación como guía o ayuda visual a la hora de explicárselo.

Paso 3. Discuta las respuestas

Una vez contestadas, lo mejor es discutir lo que han escrito en la hoja de trabajo. De este modo, entenderá mejor su estado y podrá ilustrarles con información sobre sus ataques de pánico y el posible diagnóstico de trastorno de pánico. Aparte de discutir la hoja de ejercicios, le dejaremos a usted decidir, formular y poner en práctica los siguientes pasos.

Paso 4: Guarde la Plantilla de forma segura

En cuanto termine la sesión, debe almacenar la plantilla de forma segura para poder acceder a ella cuando la necesite por cualquier motivo o finalidad. Las copias físicas deben almacenarse de forma segura dentro del centro. Las copias digitales pueden almacenarse en Carepatron, un ECE que cumple con la HIPAA, garantiza la seguridad y le da la opción de limitar el acceso de visualización sólo a las partes pertinentes.

¿Cuándo utilizaría esta Hoja de ejercicios para entender sus ataques de pánico?

Los profesionales de la salud mental con licencia y experiencia como usted, psiquiatras, psicólogos, consejeros y terapeutas que llevan a cabo sesiones de TCC y tratan a pacientes con ataques de pánico pueden utilizar esta hoja de trabajo. Consulte la lista siguiente para conocer las situaciones específicas en las que la Hoja de trabajo Comprender sus ataques de pánico puede resultar útil.

Evaluación o durante las sesiones de terapia

La Hoja de trabajo Comprender sus ataques de pánico le ayudará a usted y a su cliente a comprender mejor la naturaleza de sus ataques de pánico incluso antes de que comience la terapia. La información que recopile de esta hoja de trabajo irá de la mano con la historia del cliente, los síntomas y los objetivos de la terapia a la hora de diseñar un enfoque de tratamiento.

Formulación y seguimiento del plan de tratamiento o enfoque

Aunque se ha mencionado que la hoja de trabajo puede utilizarse inicialmente, puede incorporarla al plan de tratamiento, especialmente si el paciente no se siente cómodo haciéndola durante las primeras sesiones de terapia. Además, también puede utilizar la hoja de trabajo como una especie de evaluación para controlar su estado, seguir sus progresos y evaluar la eficacia de un enfoque o tratamiento concreto.

Enseñar o informar

Si el cliente no se siente cómodo respondiendo a la hoja de ejercicios, puede utilizarla como recurso educativo para enseñarle o informarle sobre los ataques de pánico y el trastorno de pánico. Incluso puede ilustrar a los seres queridos del cliente para que sepan cuándo tiene un ataque de pánico y qué pueden hacer para ayudarle.

Tenga en cuenta que aunque le hayamos proporcionado estos ejemplos, sigue dependiendo de su pericia y de la colaboración entre usted y su cliente cuando utilice la Hoja de ejercicios Comprender sus ataques de pánico.

¿Cuáles son los beneficios de utilizar esta Hoja de ejercicios para comprender sus ataques de pánico?

Mayor autoconciencia

Uno debe tener conciencia de sí mismo para identificar eficazmente sus síntomas de ataque de pánico y calificar su gravedad. Al responder a esto, desarrollarán consecuentemente sus habilidades de autoconocimiento. Además, los conocimientos que obtendrán de esta hoja de trabajo, como los desencadenantes, las sensaciones físicas y los síntomas, les ayudarán a reconocer o ser más conscientes de sí mismos de cuándo pueden experimentar un ataque de pánico para poder gestionarlos con eficacia.

Planificación individualizada del tratamiento

Los clientes y sus médicos de referencia pueden colaborar y utilizar la hoja de trabajo gratuita Comprender sus ataques de pánico cuando colaboren en las estrategias de afrontamiento y las técnicas de relajación. Además, como la hoja de trabajo puede utilizarse para hacer un seguimiento de los progresos, el cliente se sentirá motivado para aplicar lo que ha aprendido, y el médico remitente podrá utilizar la información obtenida para orientar su enfoque o cambiarlo cuando ya no resulte eficaz.

Accesible digitalmente

Hoy en día, que la hoja de trabajo sea accesible digitalmente hará que distribuirla y completarla sea pan comido, ya que pueden rellenarla y guardarla en cualquier editor de PDF o en la aplicación Carepatron cuando la necesiten.