Hoja de ejercicios de compromiso personal

¿Qué es una hoja de trabajo ACT de compromiso personal?

La terapia de aceptación y compromiso (ACT) es un enfoque psicoterapéutico que se centra en ayudar a las personas a explorar sus valores y a comprometerse con acciones para vivir una vida significativa.

En la ACT, el terapeuta trabaja con los clientes para identificar cualquier barrera u obstáculo que les impida actuar en consonancia con sus valores.

En general las hojas de trabajo ACT sirven de hoja de ruta para emprender actividades significativas. La hoja de trabajo puede ayudar a los clientes a clarificar sus compromisos y a pasar a la acción para conseguir los resultados deseados.

La hoja de trabajo ACT de compromiso personal esboza los valores, los objetivos, los obstáculos y las estrategias del cliente para superar esos obstáculos. También puede utilizarse para realizar un seguimiento de los progresos y reflexionar sobre las lecciones aprendidas.

Esta hoja de trabajo es una herramienta importante para que los clientes se apropien de su comportamiento y acepten el cambio. Al comprender y aceptar sus valores, pueden tomar decisiones conscientes que se alineen con sus objetivos a largo plazo.

Si le interesan otras hojas de trabajo de terapia, eche un vistazo a este vídeo:

¿Cómo funciona esta hoja de trabajo ACT de compromiso personal?

La hoja de trabajo imprimible ACT de compromiso personal de Carepatron permite a sus clientes reflexionar sobre sus valores y asumir compromisos concretos. Consta de varias preguntas que ayudan a los clientes a identificar sus responsabilidades, desarrollar un plan de acción y abordar los posibles obstáculos. A continuación le explicamos cómo utilizar esta plantilla:

Paso uno: Acceda a la hoja de trabajo

Descargue la hoja de trabajo ACT de compromiso personal utilizando el enlace de esta página. También puede obtener una copia en la aplicación Carepatron o en nuestra amplia biblioteca de recursos.

Paso dos: Explique cómo funciona

Comente con su cliente cómo funciona la plantilla. Explíquele la importancia de aclarar los compromisos personales y cómo esto les ayudará a tomar medidas en consonancia con sus valores.

Paso 3: El cliente completa la plantilla

Dé a su cliente tiempo suficiente para completar la actividad durante la sesión o en casa. Asegúrese de que entienden cada pregunta y proporcióneles apoyo si lo necesitan.

Paso 4: Discuta los resultados con su cliente

Revise y discuta la hoja de trabajo completada con su cliente. Hable de sus compromisos, plan de acción y estrategias para superar los posibles retos.

Paso 5: Seguimiento

Fije una sesión de seguimiento para controlar los progresos y evaluar en qué medida cumplen sus compromisos. Puede ajustar o modificar su plan de acción si es necesario durante este tiempo.

¿Cuándo utilizaría esta plantilla de Hoja de trabajo ACT de compromiso personal?

La hoja de trabajo Compromiso personal TCA puede utilizarse como parte de un programa de terapia de aceptación y compromiso. Ayuda a los clientes a clarificar sus compromisos y a desarrollar un plan de acción para alinear sus comportamientos con sus valores. Puede utilizar esta plantilla de las siguientes maneras:

Ayudando a los clientes a establecer objetivos claros y significativos.

Puede utilizar nuestra Hoja de trabajo ACT de compromiso personal para ayudar a los clientes a establecer objetivos que se alineen con sus valores. Al ayudarles a identificar sus valores y creencias, puede asegurarse de que establecen objetivos significativos y alcanzables.

Identificar cualquier barrera u obstáculo que impida a los clientes pasar a la acción.

A veces, los clientes pueden tener creencias irracionales o resistirse al cambio, lo que les impide pasar a la acción. Nuestra hoja de trabajo puede ayudarles a identificar cualquier posible obstáculo para que puedan trabajar juntos para superarlos.

Seguimiento de los progresos y evaluación del éxito

Esta hoja de trabajo permite a sus clientes hacer un seguimiento de sus progresos en la consecución de sus compromisos. Puede utilizarla para ayudarles a evaluar su éxito a la hora de completar las tareas relacionadas con su plan de acción.

Apoyar la autorreflexión y el crecimiento personal

También puede utilizar la hoja de trabajo ACT de compromiso personal para animar a sus clientes a reflexionar sobre sus pensamientos, sentimientos y comportamiento. Esto es necesario para el crecimiento y el desarrollo personales.

¿Cuáles son los beneficios de utilizar esta Hoja de Trabajo ACT de Compromiso Personal?

Estas son algunas de las ventajas de utilizar nuestra hoja de trabajo gratuita Compromiso personal ACT:

Es accesible y fácil de personalizar

La plantilla está disponible en formato digital y para imprimir, lo que la hace cómoda para usted y sus clientes. Puede personalizar el diseño y añadir indicaciones que se adapten a las necesidades de cada cliente.

Es versátil

Puede utilizar la hoja de trabajo gratuita de ACT de compromiso personal en diversos entornos, como sesiones de counseling individual y terapia de grupo. También es adecuada para clientes de diferentes edades y procedencias.

Establece la confianza

La hoja de trabajo puede ayudar a establecer la confianza entre usted y sus clientes, ya que tienen que ser abiertos y honestos sobre sus compromisos. Establecer la confianza puede crear un entorno seguro para que trabajen en su plan de acción.

Fomenta la responsabilidad

Puede utilizar la hoja de trabajo ACT de compromiso personal t para hacer un seguimiento de los progresos y animar a su cliente a ser más responsable de sus compromisos. Esto puede ayudar a motivarles para que sigan actuando y alcancen sus objetivos.