รายการทิงเจอร์และการใช้งาน

ทิงเจอร์สมุนไพรคืออะไร?

ทิงเจอร์สมุนไพรเป็นสารสกัดของเหลวเข้มข้นซึ่งสร้างขึ้นโดยการแช่สมุนไพรในตัวทำละลายโดยทั่วไปแล้วแอลกอฮอล์เพื่อสกัดสารประกอบที่เป็นประโยชน์จากวัสดุพืชและทำยาสมุนไพรกระบวนการทำทิงเจอร์สมุนไพรอาจใช้เวลาหลายสัปดาห์ แต่ค่อนข้างง่ายเนื่องจากมักเกี่ยวข้องกับการแช่พืชในแอลกอฮอล์แล้วสกัดของเหลวจากสมุนไพรโดยใช้เครื่องกดของเหลวที่ได้มีศักยภาพและสามารถใช้ในปริมาณเล็กน้อยเพื่อผลการรักษาเป็นยาสมุนไพร (Pereira et al., 2018)

พื้นฐานทางวิทยาศาสตร์สำหรับทิงเจอร์อยู่ที่การสกัดไฟโตเคมิคอลซึ่งเป็นสารประกอบทางชีวภาพที่พบในพืช (ซึ่งสามารถพบได้ในชาสมุนไพร)สารประกอบจากพืชเหล่านี้มีประโยชน์รวมถึงคุณสมบัติต้านการอักเสบต้านจุลชีพและสารต้านอนุมูลอิสระทิงเจอร์เป็นวิธีในการส่งสารประกอบที่เป็นประโยชน์เหล่านี้ในรูปแบบที่เข้มข้นและดูดซึมได้ง่าย รูปแบบของเหลวช่วยให้เข้าสู่กระแสเลือดได้อย่างรวดเร็วช่วยบรรเทาอาการหรือสนับสนุนสภาวะสุขภาพต่างๆ

ทิงเจอร์เป็นยาสมุนไพรหรือไม่?

ทิงเจอร์ถูกนำมาใช้ในวัฒนธรรมต่าง ๆ เป็นรูปแบบของยาสมุนไพรแบบดั้งเดิมเพื่อคุณสมบัติในการรักษาเป็นยาสมุนไพรแบบดั้งเดิมคล้ายกับน้ำมันหอมระเหยเชิงพาณิชย์โดยมีประวัติย้อนกลับมาหลายพันปีในการแพทย์แผนจีนแบบดั้งเดิมทิงเจอร์ใช้เพื่อปรับสมดุลพลังงานของร่างกายหรือ Qiในการปลูกสมุนไพรตะวันตกทิงเจอร์มีคุณค่าในความสามารถในการรักษาความแข็งแรงของสมุนไพรและอายุการเก็บรักษาที่ยาวนาน

การใช้ทิงเจอร์ได้รับความนิยมในยุคปัจจุบันเนื่องจากผู้คนมองหาทางเลือกจากธรรมชาติแทนยาทั่วไปพวกเขาได้รับการชื่นชมในเรื่องความสะดวกในการใช้งานความสามารถในการพกพาและความสามารถในการปรับแต่งส่วนผสมให้เหมาะกับความต้องการของแต่ละบุคคลทิงเจอร์มีความหลากหลายเท่ากับคุณสมบัติของพืชที่หลากหลายที่มีอยู่ในธรรมชาติ ใช้ในการรักษาปัญหาเล็กน้อย เช่น ปวดข้อ รอยฟกช้ำ เส้นเลือดแมงมุม เส้นเลือดขอดหรือแม้แต่ปัญหาที่สำคัญเช่นโรคตับ

ในอภิธานศัพท์ทิงเจอร์สมุนไพรของเราคืออะไร?

รายการของเราประกอบด้วยทิงเจอร์สมุนไพรที่หลากหลาย แต่ละชนิดมีการใช้และวิธีการเตรียมที่เฉพาะเจาะจงนี่คือภาพรวมของสิ่งที่รวมอยู่:

1. ดอกคาโมไมล์ (ดอกไม้): เป็นที่รู้จักในการรักษาความวิตกกังวลรักษาบาดแผลและลดการอักเสบ (Srivastava & Gupta, 2009)ทิงเจอร์ทำโดยการแช่ดอกคาโมไมล์แห้งในแอลกอฮอล์เป็นเวลา 4-6 สัปดาห์
2. ไข้ฟีว์ (ใบไม้): ใช้สำหรับการป้องกันไมเกรนการรักษาโรคข้ออักเสบและศักยภาพในการรักษาโรคมะเร็งความเจ็บปวดและโรซาเซีย (Wider et al., 2015)ทิงเจอร์เตรียมโดยรวมใบไข้แห้งกับแอลกอฮอล์และปล่อยให้นั่งเป็นเวลา 4-6 สัปดาห์
3. กระเทียม (กานพลูราก): อาจลดคอเลสเตอรอล (Warshafsky et al., 1993) รักษาโรคผิวหนังและกำลังศึกษาศักยภาพในการรักษาเชื้อราหรือแบคทีเรียและมะเร็งทิงเจอร์ทำโดยการคลุมกลีบกระเทียมสับหรือบดด้วยแอลกอฮอล์เป็นเวลา 3-4 สัปดาห์
4. ขิง (ราก): ลดอาการคลื่นไส้ในหญิงตั้งครรภ์และเป็นวิธีการรักษาอาการเจ็บป่วย (Vutyavanich et al., 2001)ทิงเจอร์ทำโดยการขูดรากขิงสดและคลุมด้วยแอลกอฮอล์เป็นเวลา 4-6 สัปดาห์
5. แปะก๊วย (ใบ): ใช้ในการรักษาโรคหอบหืด (Tang et al., 2007) หูอื้อ ปรับปรุงหน่วยความจำ ป้องกันภาวะสมองเสื่อม และเพิ่มการทำงานของสมองทิงเจอร์เตรียมโดยการรวมใบแปะก๊วยแห้งกับแอลกอฮอล์เป็นเวลา 4-6 สัปดาห์
6. โสม (ราก): อาจมีผลทางจิตใจและภูมิคุ้มกันที่เป็นประโยชน์และสามารถช่วยผู้ป่วยโรคเบาหวาน (Kiefer & Pantuso, 2003)ทิงเจอร์ทำโดยหั่นรากโสมและคลุมด้วยแอลกอฮอล์เป็นเวลา 4-6 สัปดาห์
7. มิลค์ทิสเทล (ผลไม้): รู้จักกันดีว่ารักษาโรคตับ (Abenavoli et al., 2010)ทิงเจอร์ทำโดยการบดเมล็ดหนานมและคลุมด้วยแอลกอฮอล์เป็นเวลา 4-6 สัปดาห์
8. สาโทเซนต์จอห์น (ดอกไม้, ใบ): สามารถบรรเทาอาการซึมเศร้า (Pietrangelo, 2018)ทิงเจอร์เตรียมโดยการรวมสาโทเซนต์จอห์นแห้งกับแอลกอฮอล์เป็นเวลา 4-6 สัปดาห์
9. ซาวปาล์เมตโต้ (ผลไม้): แบบดั้งเดิมใช้สำหรับภาวะต่อมลูกหมากเกินไปที่ไม่รุนแรง (Petre, 2019)ทิงเจอร์ทำโดยการรวมผลเบอร์รี่ซาวปาล์มตโตแห้งกับแอลกอฮอล์เป็นเวลา 4-6 สัปดาห์
10. วาเลเรียน (ราก): สามารถปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ (Bent et al., 2006)ทิงเจอร์ทำโดยการสับรากวาเลเรียและคลุมด้วยแอลกอฮอล์เป็นเวลา 4-6 สัปดาห์

แต่ละทิงเจอร์มีวิธีการเตรียมและปริมาณที่เป็นเอกลักษณ์ซึ่งตอบสนองต่อความกังวลด้านสุขภาพต่างๆรายการนี้ทำหน้าที่เป็นแนวทางสำหรับผู้ที่ต้องการการเยียวยาตามธรรมชาติสำหรับโรคทั่วไป

พืชทั่วไปอื่น ๆ ที่ใช้สำหรับทิงเจอร์

แม้ว่าเทมเพลตของเราครอบคลุม 10 ตัวเลือกที่ได้รับความนิยมมากที่สุด แต่ก็มีพืชอื่น ๆ อีกมากมายที่ใช้กันทั่วไปในรูปแบบทิงเจอร์ด้านล่างนี้เป็นพืชอื่น ๆ ห้าชนิดที่ใช้บ่อยในทิงเจอร์สมุนไพร:

1. เอคินาเซีย: อิคินาเซียมักใช้ในทิงเจอร์เพื่อป้องกันและรักษาโรคหวัดและไข้หวัดใหญ่เชื่อกันว่าจะกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันและลดการอักเสบ
2. ฮอว์ทอร์น: พืชชนิดนี้มักใช้ในทิงเจอร์เพื่อสนับสนุนสุขภาพหัวใจเชื่อกันว่าฮอว์ทอร์นช่วยปรับปรุงการไหลเวียนลดความดันโลหิตและลดอาการของภาวะหัวใจล้มเหลว
3. รากชะเอม: รากชะเอมใช้ในทิงเจอร์เพื่อคุณสมบัติต้านการอักเสบและผ่อนคลายมักใช้ในการรักษาปัญหาทางเดินอาหารเช่นแผลและกรดไหลย้อนและเพื่อบรรเทาอาการเจ็บคอ
4. ดอกแดนดิไลอัน: ทิงเจอร์ดอกแดนดิไลออนใช้สำหรับคุณสมบัติในการล้างพิษและสนับสนุนตับเชื่อกันว่าพวกเขาช่วยกระตุ้นการย่อยอาหารลดการกักเก็บน้ำและสนับสนุนสุขภาพตับโดยรวม
5. ดอกเสาวรส: ใช้สำหรับฤทธิ์สงบและยากล่อมประสาทมักใช้ทิงเจอร์เสาวรสเพื่อลดความวิตกกังวลปรับปรุงการนอนหลับและบรรเทาอาการเครียด
6. เอลเดอร์เบอร์รี่: ทิงเจอร์เอลเดอร์เบอร์รี่เป็นที่นิยมในเรื่องคุณสมบัติเพิ่มภูมิคุ้มกันโดยเฉพาะในช่วงฤดูหนาวและไข้หวัดใหญ่เชื่อกันว่ามีฤทธิ์ต้านไวรัสช่วยลดความรุนแรงและระยะเวลาของการติดเชื้อทางเดินหายใจ
7. กัญชา: ทิงเจอร์กัญชาใช้เพื่อผลการรักษาที่อาจเกิดขึ้นเช่นบรรเทาอาการปวดคุณสมบัติต้านการอักเสบและการลดความวิตกกังวลสามารถรับประทานอาหารใต้ภาษาหรือเพิ่มลงในอาหารและเครื่องดื่ม

พืชเหล่านี้เป็นเพียงตัวอย่างบางส่วนของสมุนไพรจำนวนมากที่ทำทิงเจอร์พืชแต่ละชนิดมีประโยชน์ในการรักษาที่แตกต่างกันและทิงเจอร์เป็นวิธีที่สะดวกในการใช้พลังการรักษาของการเยียวยาธรรมชาติเหล่านี้

ประโยชน์ของการใช้ทิงเจอร์สมุนไพร

ทิงเจอร์สมุนไพรมีข้อดีมากมายสำหรับผู้ที่แสวงหาวิธีแก้ปัญหาตามธรรมชาติและมีประสิทธิภาพสำหรับปัญหาสุขภาพต่างๆนี่คือประโยชน์ที่สำคัญของการใช้ทิงเจอร์สมุนไพร:

• เข้มข้นและมีประสิทธิภาพ: ทิงเจอร์เป็นสารสกัดของเหลวที่มีความเข้มข้นสูงช่วยให้มีส่วนผสมออกฤทธิ์ในสมุนไพรในปริมาณที่แข็งแกร่งความเข้มข้นนี้สามารถนำไปสู่ผลทันทีและเห็นได้ชัดเจนมากขึ้นเมื่อเทียบกับรูปแบบสมุนไพรอื่น ๆ
• ดูดซึมง่าย: รูปแบบของเหลวของทิงเจอร์ช่วยให้ดูดซึมเข้าสู่กระแสเลือดได้เร็วขึ้นช่วยให้บรรเทาและผลลัพธ์ได้เร็วขึ้นสิ่งนี้อาจเป็นประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีปัญหาทางเดินอาหารที่อาจขัดขวางการดูดซึมสารอาหารและสารประกอบจากอาหารเสริมที่เป็นของแข็ง
• อายุการเก็บรักษาที่ยาวนาน: ทิงเจอร์มีอายุการเก็บรักษาที่ยาวนานกว่าสมุนไพรสดหรือแห้งซึ่งมักใช้เวลาหลายปีความทนทานนี้ช่วยให้มั่นใจได้ว่าคุณจะสามารถเข้าถึงสรรพคุณทางยาได้เมื่อใดก็ตามที่จำเป็นโดยไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับการเน่าเสียอย่างรวดเร็ว
• ปริมาณที่ปรับแต่งได้: ด้วยทิงเจอร์ทำได้ง่ายที่จะปรับปริมาณตามความต้องการของแต่ละบุคคลไม่ว่าคุณจะต้องการปริมาณที่เข้มข้นกว่าสำหรับอาการเฉียบพลันหรือปริมาณที่อ่อนกว่าสำหรับการบำรุงรักษา ทิงเจอร์ให้ความยืดหยุ่นในการให้ยา
• สะดวกและรอบคอบ: ทิงเจอร์เป็นแบบพกพาและสามารถพกพาได้ง่ายในกระเป๋าเงินหรือกระเป๋าทำให้เป็นตัวเลือกที่สะดวกสำหรับการใช้งานขณะเดินทางสามารถนำมาใช้ได้อย่างรอบคอบโดยไม่จำเป็นต้องเตรียมการหรืออุปกรณ์
• ความคล่องตัว: ทิงเจอร์สมุนไพรสามารถใช้ได้หลายวิธีรวมถึงใต้ลิ้นโดยตรงผสมกับน้ำหรือชาหรือเพิ่มลงในอาหารความคล่องตัวนี้ช่วยให้สามารถรวมเข้ากับกิจวัตรประจำวันและความชอบได้ง่าย
• ธรรมชาติและองค์รวม: หลายคนชื่นชมวิธีการที่เป็นธรรมชาติและองค์รวมของการใช้ทิงเจอร์สมุนไพรพวกเขานำเสนอทางเลือกหรือเสริมสำหรับการแพทย์ทั่วไปโดยมุ่งเน้นไปที่การรักษาร่างกายด้วยสารธรรมชาติ

ผลข้างเคียงของการใช้ทิงเจอร์

แม้ว่าสิ่งเหล่านี้จะดีต่อสุขภาพตามธรรมชาติ แต่ทิงเจอร์สมุนไพรยังมีผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นที่ผู้คนต้องระวังนี่คือผลข้างเคียงที่พบบ่อยที่เกี่ยวข้องกับการใช้ทิงเจอร์:

• ปฏิกิริยาการแพ้: บางคนอาจมีอาการแพ้สมุนไพรเฉพาะที่ใช้ในทิงเจอร์อาการอาจรวมถึงอาการคันผื่นหรือหายใจลำบากตัวอย่างเช่นทิงเจอร์คาโมไมล์อาจทำให้เกิดอาการแพ้ในบุคคลที่ไวต่อพืชในตระกูลเดซี่
• ปัญหาทางเดินอาหาร: ทิงเจอร์บางชนิดอาจทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายทางเดินอาหารเช่นคลื่นไส้อาเจียนหรือท้องเสียตัวอย่างเช่น ทิงเจอร์ขิงในปริมาณสูงอาจนำไปสู่อาการปวดท้องในบางคน
• ปฏิกิริยากับยา: ทิงเจอร์สมุนไพรสามารถโต้ตอบกับยาตามใบสั่งแพทย์ไม่ว่าจะช่วยเพิ่มหรือยับยั้งผลกระทบตัวอย่างเช่นทิงเจอร์สาโทเซนต์จอห์นสามารถทำปฏิกิริยากับยาแก้ซึมเศร้าและยาอื่น ๆ ซึ่งอาจนำไปสู่ผลข้างเคียง
• อาการวิงเวียนศีรษะและการระงับ ทิงเจอร์บางชนิดเช่นรากวาเลเรียอาจทำให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะหรือยาระงับประสาทโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อรับประทานในปริมาณมากหรือรวมกับสารยาระงับประสาทอื่น ๆ
• ความดันโลหิตและการเปลี่ยนแปลงของอัตราการเต้นของหัวใจ: ทิงเจอร์ที่มีผลต่อระบบหัวใจและหลอดเลือดเช่นโสมอาจทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงของความดันโลหิตหรืออัตราการเต้นของหัวใจในบางคน
• ความไม่สมดุลของฮอร์โมน: ทิงเจอร์บางชนิดอาจส่งผลต่อระดับฮอร์โมนตัวอย่างเช่น ทิงเจอร์ saw palmetto เป็นที่ทราบกันดีว่าส่งผลกระทบต่อระดับฮอร์โมนเพศชายซึ่งอาจเป็นเรื่องที่น่ากังวลสำหรับผู้ที่มีความไม่สมดุลของฮอร์โมน
• ความเป็นพิษต่อตับ: สมุนไพรบางชนิดหากรับประทานในปริมาณมากหรือเป็นเวลานานอาจมีฤทธิ์เป็นพิษต่อตับสิ่งสำคัญคือต้องปฏิบัติตามปริมาณที่แนะนำและปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพสำหรับการใช้งานในระยะยาว
• ความไวแสงสว่าง: ทิงเจอร์บางชนิดสามารถเพิ่มความไวต่อแสงแดดนำไปสู่ความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของการถูกแดดเผาหรือปฏิกิริยาผิวหนังเมื่อสัมผัสกับรังสียูวี

เพื่อลดความเสี่ยงของผลข้างเคียงสิ่งสำคัญคือต้องใช้ทิงเจอร์ตามคำแนะนำเริ่มต้นด้วยปริมาณต่ำเพื่อวัดความอดทนและปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีอาการสุขภาพที่มีอยู่หรือกำลังทานยาอื่น ๆ

การวิจัยและหลักฐาน

วิทยาศาสตร์เบื้องหลังทิงเจอร์สมุนไพรหมุนอยู่กับการสำรวจประโยชน์ที่อาจเกิดขึ้นของทิงเจอร์สมุนไพรในการเพิ่มการตอบสนองของระบบภูมิคุ้มกันและรักษาภาวะสุขภาพต่างๆการศึกษาที่โดดเด่นอย่างหนึ่งคือ “การพัฒนาการค้นพบยาและการรักษาใหม่: ทิงเจอร์เจือจางสูงทำหน้าที่เป็นตัวปรับการตอบสนองทางชีวภาพ” โดย de Oliveira et al. (2011)

การศึกษานี้เกี่ยวข้องกับการทดสอบผลกระทบของทิงเจอร์เจือจางสูงสามชนิดที่ผลิตโดยห้องปฏิบัติการของบราซิลโดยแต่ละฉลาก M1, M2 และ M8 อย่างตาบอดพวกเขาศึกษาผลกระทบของทิงเจอร์ต่อเซลล์ภูมิคุ้มกันทั้งในห้องปฏิบัติการและสัตว์มีชีวิตผลลัพธ์แสดงให้เห็นว่าทิงเจอร์เหล่านี้ไม่เป็นพิษต่อเซลล์และมีความสามารถในการปรับการตอบสนองของภูมิคุ้มกันเช่นมีอิทธิพลต่อการผลิตเซลล์ภูมิคุ้มกันบางชนิดและการปล่อยไซโตไคน์ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการสื่อสารของระบบภูมิคุ้มกัน

การศึกษาพบว่าทิงเจอร์ M1 และ M8 ลดการผลิตของ Tumour Necrosis Factor alpha ซึ่งเป็นสารที่เกี่ยวข้องกับการอักเสบ ในขณะที่ M1 ยังแสดงให้เห็นการลดลงของกิจกรรมของปัจจัยนิวเคลียร์ kappa B ซึ่งเกี่ยวข้องกับการตอบสนองของร่างกายต่อความเครียดและการอักเสบในหนู ทิงเจอร์นำไปสู่การเปลี่ยนแปลงในการผลิตชนิดออกซิเจนปฏิกิริยา (ROS) และการผลิตไนตริกออกไซด์ (NO) ซึ่งทั้งสองส่วนเกี่ยวข้องกับการตอบสนองของภูมิคุ้มกันและการอักเสบ

การค้นพบชี้ให้เห็นว่าทิงเจอร์เหล่านี้สามารถเพิ่มภูมิคุ้มกันโดยกำเนิดและในกรณีของ M1 ยังช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันที่ได้มาซึ่งทำให้มีแนวโน้มที่จะได้รับการแทรกแซงการรักษาในสภาวะที่ระบบภูมิคุ้มกันเสียถึงกระนั้นจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อยืนยันประสิทธิภาพและกำหนดวิธีที่ดีที่สุดในการใช้ในการรักษา

การอ้างอิง

อาเบนาโวลี, แอล., คาปาสโซ, อาร์., มิลิค, เอ็น., & คาปาสโซ, เอฟ (2010).นมทิสเทิลในโรคตับ: อดีตปัจจุบันอนาคต การวิจัยพืชบำบัด, 24(10), 1423—1432 https://doi.org/10.1002/ptr.3207

เบนท์, เอส., ปาดูลา, เอ., มัวร์, ดี., แพตเตอร์สัน, เอ็ม., & เมห์ลิง, ดับบลิว. (2006).วาเลเรียสำหรับการนอนหลับ: การทบทวนอย่างเป็นระบบและการวิเคราะห์เมตา วารสารการแพทย์อเมริกัน, 119(12), 1005—1012 https://doi.org/10.1016/j.amjmed.2006.02.026

เด โอลิเวรา, ซีซี, อาบูด, เอ พีอาร์, เด โอลิเวรา, เอเอ็ม, เด เอฟ. กูมาราเอส, เอฟ., เดอ อันเดรด, แอลเอฟ, ดี เบอร์นาร์ดี, อาร์พี, เดอ โอ โคเลตโต, เลอ.แอล., คุเชรา, ดี., ดา โลซโซ, อีเจ, กอนชาลเวส, เจพี, ดา เอส ทรินดาเด, อี., & เดอ เอฟ บุจิ, ดี. (2011)การพัฒนาเกี่ยวกับการค้นพบยาและการรักษาใหม่: ทิงเจอร์ที่เจือจางสูงทำหน้าที่เป็นตัวปรับการตอบสนองทางชีวภาพ BMC การแพทย์เสริมและทางเลือก, 11(1). https://doi.org/10.1186/1472-6882-11-101

คีเฟอร์, ดี., & แพนตูโซ, ที. (2003).โสมพานักซ์ แพทย์ครอบครัวชาวอเมริกัน, 68(8), 1539—1542 https://europepmc.org/article/med/14596440

นาฟิว, เอ็ม โอ., ฮามิด, เอ. เอ., มุริตาลา, เอชเอฟ, & อาเดเยมิ, เอสบี (2017).การเตรียมมาตรฐานและการควบคุมคุณภาพของพืชสมุนไพรในแอฟริกาใน วี คูเต (Ed.), เครื่องเทศและผักสมุนไพรจากแอฟริกา (หน้า 171—204)สำนักพิมพ์วิชาการ https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/B9780128092866000078

Petre, A. (2019, 12 เมษายน). Saw palmetto: ประโยชน์ผลข้างเคียงและปริมาณ.เฮลท์ไลน์ https://www.healthline.com/nutrition/saw-palmetto

เปเรรา, ซีจี, บาร์เรรา, แอล., บิจตเตเบียร์, เอส., ปีเตอร์ส, แอล., มาร์เกส, ซี., ซานโตส, ทีเอฟ, โรดริเกส, เอ็มเจ, วาเรลา, เจ., & คัสตอดิโอ, แอล (2018).ศักยภาพในการส่งเสริมสุขภาพของชาสมุนไพรและทิงเจอร์จาก Artemisia campestris subsp. maritima: ตั้งแต่การเยียวยาแบบดั้งเดิมไปจนถึงผลิตภัณฑ์ในอนาคต รายงานทางวิทยาศาสตร์, 8. https://doi.org/10.1038/s41598-018-23038-6

ปิเอตรังเกโล เอ. (2018, 7 มิถุนายน). สาโทเซนต์จอห์น: ประโยชน์และอันตราย.เฮลท์ไลน์ https://www.healthline.com/health-news/is-st-johns-wort-safe-080615

ศรีวาสตาวา, เจเค, & กูปตา, เอส. (2009)ประโยชน์ที่ส่งเสริมสุขภาพของดอกคาโมไมล์ในประชากรผู้สูงอายุใน อาร์อาร์ วัตสัน (Ed.), การบำบัดเสริมและทางเลือกและประชากรแก่ชรา (หน้า 135—158).สำนักพิมพ์วิชาการ https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/B9780123742285000081

ตัง, วี., ซู, วาย, เซียง, เอส., นี, ดับบลิว., เฉิน, เอส., เกา, บี., เย, ที., เอ, เว, วาย, และ ดู, ซี. (2007)ผลของสารสกัดจากแปะก๊วยบิโลบาต่อการแสดงออกของ PKCalpha ในเซลล์อักเสบและระดับ IL-5 ในเสมหะที่เหนี่ยวนำของผู้ป่วยโรคหอบหืด วารสารมหาวิทยาลัยวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยีหัวซงวิทยาศาสตร์การแพทย์ = หัวจงเกจิดาซึเอ๋อเปายี่ซุเอ๋ยิงเดอเวนบ้าน= หัวหงเคจิ ดาซึเอ๋ว ซึเอเบายิ๊กซึเอ๋ยิงเตเวน บ้าน, 27(4), 375—380. https://doi.org/10.1007/s11596-007-0407-4

แทปเซล, แอลซี, เฮมฟิล, ไอ, โคเบียค, แอล., แพทช์, ซีเอส, ซัลลิแวน, ดีอาร์, เฟเนช, เอ็ม, รูเดนริส, เอส., คี๊ก, เจบี, คลิฟตัน, พีเอ็ม, วิลเลียมส์, พีจี, ฟาซิโอ, วีเอ, & อิงเก, เคอี (2006)ประโยชน์ต่อสุขภาพของสมุนไพรและเครื่องเทศ: อดีตปัจจุบันอนาคต วารสารการแพทย์ของออสเตรเลีย, 185(เอส4), เอส1—เอส24.ผับเมด https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17022438/

วุฒิวาณิช, ท., ไกรศรินทร์, ท., & เรืองศรี, อาร์. (2001)ขิงสำหรับอาการคลื่นไส้และอาเจียนในการตั้งครรภ์: การทดลองแบบสุ่มหน้ากากสองครั้งควบคุมด้วยยาหลอก สูติศาสตร์และนรีเวชวิทยา, 97(4), 577—582. https://doi.org/10.1016/s0029-7844(00)01228-x

วอร์ชาฟสกี, เอส., คาเมอร์, อาร์เอส, & ซิวัค, เอส แอล (1993).ผลของกระเทียมต่อคอเลสเตอรอลในเซรั่มทั้งหมด วารสารเวชศาสตร์ภายใน, 119(7-1), 599. https://doi.org/10.7326/0003-4819-119-7_part_1-199310010-00009

ไวเดอร์, บี., พิตตเลอร์, เอ็มเอช, & เอิร์นสต์ อี. (2015).ไข้ฟีฟิวเพื่อป้องกันไมเกรน [รีวิว ไข้ฟีฟิวเพื่อป้องกันไมเกรน]. ฐานข้อมูลการทบทวนอย่างเป็นระบบ Cochrane.ฐานข้อมูลการทบทวนอย่างเป็นระบบ Cochrane https://doi.org/10.1002/14651858.cd002286.pub3