רשימת תמיסות ושימושים

מהן תמיסות צמחים?

תמיסת צמחים היא תמצית נוזלית מרוכזת, שנוצרת על ידי השריית עשבי תיבול בממס, בדרך כלל אלכוהול, כדי לחלץ תרכובות מועילות מהחומר הצמחי ולייצר תרופות צמחיות. תהליך הכנת תמיסות צמחים עשוי להימשך מספר שבועות, אך הוא פשוט יחסית בכך שלעתים קרובות הוא כרוך פשוט בהשריה של צמחים באלכוהול ואז חילוץ נוזלים מעשבי התיבול באמצעות מכבש. הנוזל המתקבל הוא חזק וניתן ליטול אותו במינונים קטנים להשפעות טיפוליות כתרופות צמחיות (Pereira et al., 2018).

הבסיס המדעי לתמיסות טמון במיצוי פיטוכימיקלים, התרכובות הביו-אקטיביות הנמצאות בצמחים (שניתן למצוא גם בתה צמחים). תרכובות צמחיות אלו יכולות להועיל, כולל תכונות אנטי דלקתיות, אנטי-מיקרוביאליות ונוגדות חמצון. תמיסות מציעות דרך לספק תרכובות מועילות אלה בצורה מרוכזת ונספגת בקלות; הצורה הנוזלית מאפשרת כניסה מהירה לזרם הדם, ומספקת הקלה מהירה או תמיכה במצבים בריאותיים שונים.

האם תמיסות הן צמחי מרפא?

תמיסות שימשו בתרבויות שונות כצורה של רפואת צמחים מסורתית בשל תכונותיהם הטיפוליות. הם צורה מסורתית של רפואת צמחים, בדומה לשמנים אתריים מסחריים, עם היסטוריה של אלפי שנים. ברפואה הסינית המסורתית משתמשים בתמיסות לאיזון האנרגיה של הגוף, או צ'י. בצמחי מרפא מערביים, תמיסות מוערכות ביכולתן לשמר את עוצמתם של עשבי תיבול ועל חיי המדף הארוכים שלהם.

השימוש בתמיסות זכה לפופולריות בעידן המודרני כאשר אנשים מחפשים אלטרנטיבות טבעיות לתרופות קונבנציונליות. הם מוערכים בזכות קלות השימוש, הניידות והיכולת להתאים אישית תערובות כך שיתאימו לצרכים האישיים. תמיסות מגוונות כמו המגוון הרחב של תכונות הצמח הקיימות בטבע; הם משמשים לטיפול בבעיות קלות כגון כאבי פרקים, חבורות, ורידי עכביש, דליות ורידים, או אפילו בעיות מרכזיות כגון מחלות כבד.

מה יש במילון מונחים של תמיסת הצמחים שלנו?

הרשימה שלנו כוללת מגוון תמיסות צמחים, שלכל אחת מהן שימושים ושיטות הכנה ספציפיות. להלן סקירה כללית של מה כלול:

1. קמומיל (פרח): ידוע בטיפול בחרדה, ריפוי פצעים והפחתת דלקת (Srivastava & Gupta, 2009). הטינקטורה נעשית על ידי הטלת פרחי קמומיל מיובשים באלכוהול למשך 4-6 שבועות.
2. קדחת (עלים): משמש למניעת מיגרנה, טיפול בדלקת פרקים ופוטנציאל בטיפול בסרטן, כאבים ורוזציאה (Wider et al., 2015). הטינקטורה מוכנה על ידי שילוב של עלי קדחת מיובשים עם אלכוהול ומניחים לו לשבת במשך 4-6 שבועות.
3. שום (ציפורן, שורש): עשוי להפחית את הכולסטרול (Warshafsky et al., 1993), לטפל במחלות עור ונחקר על הפוטנציאל שלו בטיפול בזיהומים פטרייתיים או חיידקיים וסרטן. התמיסה נעשית על ידי כיסוי שיני שום קצוצות או כתושות באלכוהול למשך 3-4 שבועות.
4. ג'ינג'ר (שורש): מפחית בחילות אצל נשים הרות ומהווה תרופה למחלות תנועה (Vutyavanich et al., 2001). התמיסה מיוצרת על ידי גרירת שורש ג'ינג'ר טרי וכיסויו באלכוהול למשך 4-6 שבועות.
5. גינקו (עלה): משמש לטיפול באסטמה (Tang et al., 2007), טינטון, שיפור הזיכרון, מניעת דמנציה והגברת תפקוד המוח. תמיסה מוכנה על ידי שילוב עלי גינקו מיובשים עם אלכוהול במשך 4-6 שבועות.
6. ג'ינסנג (שורש): עשוי להיות בעל השפעות פסיכולוגיות וחיסוניות מועילות ויכול לעזור לאנשים עם סוכרת (Kiefer & Pantuso, 2003). התמיסה נעשית על ידי חיתוך שורש ג'ינסנג וכיסויו באלכוהול למשך 4-6 שבועות.
7. גדילן חלב (פרי): ידוע כמרפא מחלות כבד (Abenavoli et al., 2010). התמיסה נעשית על ידי טחינת זרעי גדילן חלב וכיסויהם באלכוהול למשך 4-6 שבועות.
8. יבלת סנט ג'ון (פרח, עלים): יכול להקל על תסמיני הדיכאון (Pietrangelo, 2018). את התמיסה מכינים על ידי שילוב יבלת סנט ג'ון מיובשת עם אלכוהול למשך 4-6 שבועות.
9. סאפלמטו (פרי): משמש באופן מסורתי להיפרטרופיה שפירה של הערמונית (Petre, 2019). תמיסה נעשית על ידי שילוב גרגרי דקל מסור מיובשים עם אלכוהול במשך 4-6 שבועות.
10. ולריאן (שורש): יכול לשפר את איכות השינה (Bent et al., 2006). התמיסה נעשית על ידי קיצוץ שורש ולריאן וכיסויו באלכוהול למשך 4-6 שבועות.

לכל תמיסה יש את שיטת ההכנה והמינון הייחודיים שלה, המתאימות לדאגות בריאותיות שונות. רשימה זו משמשת מדריך למי שמחפש תרופות טבעיות למחלות נפוצות.

צמחים נפוצים אחרים המשמשים לתמיסות

בעוד שהתבנית שלנו כבר מכסה את 10 האפשרויות הפופולריות ביותר, ישנם צמחים רבים אחרים הנפוצים בצורת תמיסה. להלן חמישה צמחים אחרים המשמשים לעתים קרובות בתמיסות צמחים:

1. אכינצאה: אכינצאה, הידועה בתכונותיה המגבירות את החיסון, משמשת לעתים קרובות בתמיסות למניעה וטיפול בהצטננות ושפעת. ההערכה היא שהוא ממריץ את המערכת החיסונית ומפחית דלקת.
2. עוזרד: צמח זה משמש בדרך כלל בתמיסות לתמיכה בבריאות הלב. ההערכה היא כי עוזרר משפר את זרימת הדם, מוריד את לחץ הדם ומפחית את הסימפטומים של אי ספיקת לב.
3. שורש ליקוריץ: שורש ליקוריץ משמש בתמיסות בשל תכונותיו האנטי דלקתיות והמרגיעות. הוא משמש לעתים קרובות לטיפול בבעיות עיכול, כגון כיבים וריפלוקס חומצי, וכדי להרגיע כאבי גרון.
4. שן הארי: תמיסות שן הארי משמשות לתכונותיהן לניקוי רעלים ותומכות בכבד. מאמינים שהם מעוררים עיכול, מפחיתים את החזקת המים ותומכים בבריאות הכבד הכללית.
5. פסיפלורה: משמש להשפעותיו המרגיעות והמרגיעות, תמיסות פסיפלורה נלקחות לעתים קרובות כדי להפחית חרדה, לשפר את השינה ולהקל על תסמיני לחץ.
6. סמבוק: תמיסת סמבוק פופולרית בזכות תכונותיה המגבירות את החיסון, במיוחד בעונת הקור והשפעת. ההערכה היא שיש להם השפעות אנטי-ויראליות, המסייעות להפחית את חומרת ומשך הזיהומים בדרכי הנשימה
7. קנאביס: תמיסת קנאביס משמשת להשפעותיהן הטיפוליות הפוטנציאליות, כגון הקלה בכאבים, תכונות אנטי דלקתיות והפחתת חרדה. ניתן ליטול אותם באופן תת-לשוני או להוסיף אותם למזון ומשקאות

צמחים אלה הם רק כמה דוגמאות לעשבי התיבול הרבים שמהם עשויים תמיסות. כל צמח מציע יתרונות טיפוליים שונים, ותמיסות מספקות דרך נוחה לרתום את כוח הריפוי של תרופות טבעיות אלה.

היתרונות של שימוש בתמיסות צמחים

תמיסות צמחים מציעות מגוון יתרונות לאנשים המחפשים פתרונות טבעיים ויעילים לבעיות בריאותיות שונות. הנה כמה יתרונות עיקריים של שימוש בתמיסות צמחים:

• מרוכז וחזק: תמיסות הן תמציות נוזליות מרוכזות מאוד, המאפשרות מנה חזקה של החומרים הפעילים בצמחי מרפא. ריכוז זה יכול להוביל להשפעות מיידיות ובולטות יותר בהשוואה לצורות צמחיות אחרות.
• קליטה קלה: הצורה הנוזלית של תמיסות מאפשרת ספיגה מהירה יותר לזרם הדם, ומספקת הקלה ותוצאות מהירות יותר. זה יכול להועיל במיוחד לאנשים הסובלים מבעיות עיכול שעלולות להפריע לספיגת חומרים מזינים ותרכובות מתוספי מזון מוצקים.
• חיי מדף ארוכים: לתמיסות חיי מדף ארוכים יותר מעשבי תיבול טריים או יבשים, הנמשכים לעתים קרובות מספר שנים. עמידות זו מבטיחה שתהיה לך גישה לתכונות הרפואיות שלהם בכל עת הצורך מבלי לדאוג לקלקול מהיר.
• מינונים הניתנים להתאמה אישית: עם תמיסות, קל להתאים את המינון בהתאם לצרכים האישיים. בין אם אתה זקוק למינון חזק יותר לתסמינים חריפים או מינון מתון יותר לתחזוקה, תמיסות מציעות גמישות במינון.
• נוח ודיסקרטי: תמיסות ניידות וניתנות לשאת אותן בקלות בארנק או בכיס, מה שהופך אותן לאופציה נוחה לשימוש תוך כדי תנועה. ניתן לקחת אותם בדיסקרטיות ללא צורך בהכנה או בציוד.
• רבגוניות: ניתן להשתמש בתמיסות צמחים בדרכים שונות, כולל ישירות מתחת ללשון, מעורבב במים או תה, או להוסיף למזון. צדדיות זו מאפשרת שילוב קל בשגרה והעדפות יומיומיות.
• טבעי והוליסטי: אנשים רבים מעריכים את הגישה הטבעית והוליסטית של שימוש בתמיסות צמחים. הם מציעים אלטרנטיבה או השלמה לרפואה הקונבנציונאלית, תוך התמקדות בטיפול בגוף בחומרים טבעיים.

תופעות לוואי של שימוש בתמיסות

אמנם אלה נהדרים לבריאות טבעית, אך לתמיסות צמחים יש גם תופעות לוואי פוטנציאליות שאנשים צריכים להיות מודעים להן. להלן כמה תופעות לוואי שכיחות הקשורות לשימוש בתמיסות:

• תגובות אלרגיות: אנשים מסוימים עשויים לחוות תגובות אלרגיות לצמחי מרפא ספציפיים המשמשים בתמיסות. התסמינים יכולים לכלול גירוד, פריחה או קשיי נשימה. לדוגמה, תמיסות קמומיל עלולות לגרום לתגובות אלרגיות אצל אנשים רגישים לצמחים במשפחת החינניות.
• בעיות במערכת העיכול: תמיסות מסוימות עלולות לגרום לאי נוחות במערכת העיכול, כמו בחילות, הקאות או שלשולים. לדוגמה, מינונים גבוהים של תמיסת ג'ינג'ר עלולים להוביל לקלקול קיבה אצל אנשים מסוימים.
• אינטראקציות עם תרופות: תמיסות צמחים יכולות לקיים אינטראקציה עם תרופות מרשם, לשפר או לעכב את השפעותיהן. לדוגמה, תמיסת סנט ג'ון וורט יכולה לקיים אינטראקציה עם תרופות נוגדות דיכאון ותרופות אחרות, מה שעלול להוביל לתופעות לוואי.
• סחרחורת והרגעה: תמיסות מסוימות, כמו שורש ולריאן, עלולות לגרום לסחרחורת או הרגעה, במיוחד כאשר נלקחים במינונים גדולים או בשילוב עם חומרים הרגעה אחרים.
• לחץ דם ושינויים בקצב הלב: תמיסות המשפיעות על מערכת הלב וכלי הדם, כגון ג'ינסנג, עלולות לגרום לשינויים בלחץ הדם או בקצב הלב אצל אנשים מסוימים.
• חוסר איזון הורמונלי: תמיסות מסוימות יכולות להשפיע על רמות ההורמונים. לדוגמה, ידוע כי תמיסת דקל המסור משפיעה על רמות הטסטוסטרון, מה שעלול להוות דאגה לאנשים עם חוסר איזון הורמונלי.
• רעילות בכבד: צמחי מרפא מסוימים, אם נלקחים בכמויות גדולות או לאורך תקופה ממושכת, יכולים להיות בעלי השפעה רעילה על הכבד. חשוב לעקוב אחר המינונים המומלצים ולהתייעץ עם איש מקצוע בתחום הבריאות לשימוש ארוך טווח.
• רגישות לאור: תמיסות מסוימות יכולות להגביר את הרגישות לאור השמש, מה שמוביל לסיכון מוגבר לכוויות שמש או לתגובות עור כאשר הם נחשפים לקרני UV.

כדי למזער את הסיכון לתופעות לוואי, חשוב להשתמש בתמיסות לפי ההוראות, להתחיל במינונים נמוכים כדי לאמוד סובלנות ולהתייעץ עם איש מקצוע בתחום הבריאות, במיוחד אם יש לך מצבים בריאותיים קיימים או שאתה נוטל תרופות אחרות.

מחקר וראיות

המדע מאחורי תמיסות צמחים סובב סביב חקר היתרונות הפוטנציאליים של תמיסות צמחים בשיפור תגובות מערכת החיסון וטיפול במצבים בריאותיים שונים. מחקר בולט אחד הוא "התפתחויות בגילוי תרופות ועל טיפולים חדשים: תמיסות מדוללות מאוד משמשות כמשנות תגובה ביולוגית" מאת de Oliveira et al. (2011).

מחקר זה כלל בדיקה עיוורת של ההשפעות של שלוש תמיסות מדוללות מאוד המיוצרות על ידי מעבדה ברזילאית, שכל אחת מהן מתויגת M1, M2 ו- M8. הם חקרו את השפעת הטינקטורות על תאי החיסון הן במעבדה והן בבעלי חיים חיים. התוצאות הראו כי תמיסות אלה אינן רעילות לתאים והיו בעלות יכולת לווסת תגובות חיסוניות, כגון השפעה על ייצור תאי חיסון מסוימים ושחרור ציטוקינים, שהם חיוניים לתקשורת מערכת החיסון.

המחקר מצא כי תמיסות M1 ו- M8 הפחיתו את ייצור גורם נמק הגידול אלפא, חומר המעורב בדלקת, בעוד M1 הראה גם ירידה בפעילות הגורם הגרעיני קאפה B, הקשורה לתגובת הגוף ללחץ ודלקת. בעכברים, התמיסות הובילו לשינויים בייצור מיני חמצן תגובתי (ROS) ותחמוצת החנקן (NO), שניהם מעורבים בתגובות חיסוניות ודלקת.

הממצאים מצביעים על כך שתמיסות אלו יכולות לשפר את החסינות המולדת, ובמקרה של M1, גם להגביר את החסינות הנרכשת, מה שהופך אותם למועמדים מבטיחים להתערבויות טיפוליות בתנאים בהם מערכת החיסון נפגעת. ובכל זאת, יש צורך במחקר נוסף כדי לאשר את יעילותם ולקבוע את הדרכים הטובות ביותר להשתמש בהם בטיפול.

הפניות

אבנאבולי, ל., קפסו, ר., מיליק, נ. וקפאסו, פ. (2010). גדילן חלב במחלות כבד: עבר, הווה, עתיד. מחקר פיטותרפיה, 24(10), 1423—1432. https://doi.org/10.1002/ptr.3207

בנט, ס., פדולה, א., מור, ד., פטרסון, מ., ומהלינג, וו. (2006). ולריאן לשינה: סקירה שיטתית ומטה-אנליזה. כתב העת האמריקאי לרפואה, 119(12), 1005—1012. https://doi.org/10.1016/j.amjmed.2006.02.026

דה אוליביירה, סי., אבוד, א. פ. ר, דה אוליביירה, ס. מ., דה SF גימארס, פ., דה אנדרדה, ל. פ., די ברנרדי, ר פ., דה או קולטו, לה. ל., קוצ'רה, ד., דה לוזו, אי ג'יי, גונסלבס, ג'יי פ., דה ס טרינדה, א., ודה פ בוצ'י, ד. (2011). התפתחויות בגילוי תרופות ובטיפולים חדשים: תמיסות מדוללות מאוד משמשות כמשנות תגובה ביולוגית. BMC רפואה משלימה ואלטרנטיבית, 11(1). https://doi.org/10.1186/1472-6882-11-101

קיפר, ד. ופנטוסו, ט (2003). פנאקס ג'ינסנג. רופא משפחה אמריקאי, 68(8), 1539—1542. https://europepmc.org/article/med/14596440

נפוי, מ' או, חמיד, א. א., מוריטלה, ח. פ., ואדימי, ס.ב. (2017). הכנה, סטנדרטיזציה ובקרת איכות של צמחי מרפא באפריקה. ב וו קואטה (עורך. ), תבלינים וירקות רפואיים מאפריקה (עמ' 171—204). עיתונות אקדמית. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/B9780128092866000078

פטר, א. (2019, 12 באפריל). דקל המסור: יתרונות, תופעות לוואי ומינון. קו בריאות. https://www.healthline.com/nutrition/saw-palmetto

פריירה, סי. ג., ברירה, ל., בייטביר, ס., פיטרס, ל., מארקס, סי., סנטוס, טי. פ., רודריגס, מ. ג'יי, ורלה, ג'יי., וקוסטודיו, ל. (2018). פוטנציאל קידם בריאות של תה צמחים ותמיסות מ- Artemisia campestris subsp. maritima: מתרופות מסורתיות למוצרים פוטנציאליים. דוחות מדעיים, 8. https://doi.org/10.1038/s41598-018-23038-6

פיטראנג'לו, א. (2018, 7 ביוני). יבלת סנט ג'ון: היתרונות והסכנות. קו בריאות. https://www.healthline.com/health-news/is-st-johns-wort-safe-080615

סריבסטבה, ג'יי ק. וגופטה, ס. (2009). יתרונות מקדמים בריאות של קמומיל באוכלוסייה הקשישה. ב- ר ר ווטסון (עורך. ), טיפולים משלימים ואלטרנטיביים והאוכלוסייה המזדקנת (עמ' 135—158). עיתונות אקדמית. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/B9780123742285000081

טאנג, י., שו, י., שיונג, ס., ני, וו., חן, ס., גאו, ב., יה, ט., קאו, י., ודו, סי (2007). ההשפעה של תמצית גינקו בילובה על הביטוי של PKCalpha בתאים הדלקתיים ורמת IL-5 בכיח המושרה של חולי אסתמה. כתב העת של אוניברסיטת Huazhong למדע וטכנולוגיה. מדעי הרפואה = הואה ג'ונג קה ג'י דה שו שו באו. יי שו יינג דה וון באן = הואזונג קג'י דאקסו שואבאו. יקיסו ינגדון באן, 27(4), 375—380. https://doi.org/10.1007/s11596-007-0407-4

טפסל, ל. סי, המפיל, י., קוביאק, ל., פאץ', סי., סאליבן, ד. ר., פנך, מ., רודנריס, ס., קוג, ג'יי ב, קליפטון, פ. מ., וויליאמס, פ. ג., פאזיו, ואינגה, ק. (2006). יתרונות בריאותיים של עשבי תיבול ותבלינים: העבר, ההווה, העתיד. כתב העת הרפואי של אוסטרליה, 185(S4), S1—S24. פאבמד. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17022438/

ווטיאווניץ, ט., קרייסרין, ט. ורואנגסרי, ר. (2001). ג'ינג'ר לבחילות והקאות בהריון: ניסוי אקראי, בעל מסכה כפולה, מבוקר פלצבו. מיילדות וגינקולוגיה, 97(4), 577—582. https://doi.org/10.1016/s0029-7844(00)01228-x

ורשפסקי, ס., קאמר, ר. ס., וסיבק, ס. ל. (1993). השפעת השום על הכולסטרול הכולל בסרום. תולדות הרפואה הפנימית, 119(7-1), 599. https://doi.org/10.7326/0003-4819-119-7_part_1-199310010-00009

ווידר, ב., פיטלר, מ. ה., וארנסט, א. (2015). קדחת למניעת מיגרנה [סקירה של קדחת למניעת מיגרנה]. מאגר קוקרן של ביקורות שיטתיות. מאגר קוקרן של ביקורות שיטתיות. https://doi.org/10.1002/14651858.cd002286.pub3