Lista nalewek i zastosowań

Co to są nalewki ziołowe?

Nalewka ziołowa to skoncentrowany płynny ekstrakt, wytwarzany przez moczenie ziół w rozpuszczalniku, zazwyczaj alkoholu, w celu wydobycia korzystnych związków z materiału roślinnego i wytwarzania leków ziołowych. Proces wytwarzania nalewek ziołowych może potrwać kilka tygodni, ale jest stosunkowo prosty, ponieważ często polega na zwykłym moczeniu roślin w alkoholu, a następnie wydobywaniu płynu z ziół za pomocą prasy. Powstały płyn jest silny i może być przyjmowany w małych dawkach w celu uzyskania efektów terapeutycznych jako leki ziołowe (Pereira i in., 2018).

Podstawą naukową nalewek jest ekstrakcja fitochemikaliów, bioaktywnych związków występujących w roślinach (które można również znaleźć w herbatach ziołowych). Te związki roślinne mogą być korzystne, w tym właściwości przeciwzapalne, przeciwbakteryjne i przeciwutleniające. Nalewki oferują sposób na dostarczenie tych korzystnych związków w postaci skoncentrowanej i łatwo wchłanianej; płynna postać pozwala na szybkie wejście do krwiobiegu, zapewniając szybką ulgę lub wsparcie w różnych schorzeniach zdrowotnych.

Czy nalewki są ziołolecznictwem?

Nalewki były stosowane w różnych kulturach jako forma tradycyjnej medycyny ziołowej ze względu na ich właściwości terapeutyczne. Są tradycyjną formą ziołolecznictwa, podobną do komercyjnych olejków eterycznych, o historii sięgającej tysięcy lat. W tradycyjnej medycynie chińskiej nalewki służą do zrównoważenia energii ciała lub Qi. W zielarstwie zachodnim nalewki są cenione za ich zdolność do zachowania potencji ziół i długi okres przydatności do spożycia.

Stosowanie nalewek zyskało popularność w czasach współczesnych, ponieważ ludzie szukają naturalnych alternatyw dla konwencjonalnych leków. Są cenione za łatwość obsługi, przenośność i możliwość dostosowywania mieszanek do indywidualnych potrzeb. Nalewki są tak różnorodne, jak szeroki zakres właściwości roślin, które istnieją w przyrodzie; mogą być stosowane w leczeniu drobnych problemów, takich jak bóle stawów, siniaki, pajączki, żylaki, a nawet poważne problemy, takie jak choroby wątroby.

Co znajduje się w naszym słowniku nalewek ziołowych?

Nasza lista zawiera różnorodne nalewki ziołowe, każda z swoimi specyficznymi zastosowaniami i metodami przygotowania. Oto przegląd tego, co jest zawarte:

1. Rumianek (kwiat): Znany z leczenia lęku, gojenia ran i zmniejszania stanów zapalnych (Srivastava i Gupta, 2009). Nalewka powstaje przez moczenie suszonych kwiatów rumianku w alkoholu przez 4-6 tygodni.
2. Gorączka (liście): Stosowany w profilaktyce migreny, leczeniu zapalenia stawów i potencjału w leczeniu raka, bólu i trądziku różowatego (Wider i wsp., 2015). Nalewkę przygotowuje się przez połączenie suszonych liści gorączki z alkoholem i pozostawienie jej na 4-6 tygodni.
3. Czosnek (goździki, korzeń): Może obniżać poziom cholesterolu (Warshafsky i in., 1993), leczyć choroby skóry i jest badany pod kątem jego potencjału w leczeniu infekcji grzybiczych lub bakteryjnych oraz raka. Nalewkę wytwarza się przez przykrycie posiekanych lub zmiażdżonych ząbków czosnku alkoholem przez 3-4 tygodnie.
4. Imbir (korzeń): Zmniejsza nudności u kobiet w ciąży i jest lekarstwem na chorobę lokomocyjną (Vutyavanich i in., 2001). Nalewka jest wytwarzana przez tarcie świeżego korzenia imbiru i przykrywanie go alkoholem przez 4-6 tygodni.
5. Miłorząb (liść): Stosowany w leczeniu astmy (Tang i in., 2007), szumów usznych, poprawy pamięci, zapobiegania demencji i poprawie funkcji mózgu. Nalewka jest przygotowywana przez połączenie suszonych liści miłorzębu z alkoholem przez 4-6 tygodni.
6. Żeń-szeń (korzeń): Może mieć korzystne działanie psychologiczne i immunologiczne i może pomóc osobom z cukrzycą (Kiefer i Pantuso, 2003). Nalewka powstaje przez krojenie korzenia żeń-szenia i przykrywanie go alkoholem przez 4-6 tygodni.
7. Ostropest plamisty (owoc): Znany z leczenia chorób wątroby (Abenavoli i wsp., 2010). Nalewkę wytwarza się przez zmielenie nasion ostropestu plamistego i przykrywanie ich alkoholem przez 4-6 tygodni.
8. Dziurawiec zwyczajny (kwiat, liście): Może złagodzić objawy depresji (Pietrangelo, 2018). Nalewkę przygotowuje się przez połączenie suszonego dziurawca zwyczajnego z alkoholem przez 4-6 tygodni.
9. Sawpalmetto (owoc): Tradycyjnie stosowany do łagodnego przerostu gruczołu krokowego (Petre, 2019). Nalewka powstaje przez połączenie suszonych jagód palmy sabałowej z alkoholem przez 4-6 tygodni.
10. Waleriana (korzeń): Może poprawić jakość snu (Bent i in., 2006). Nalewkę wytwarza się przez siekanie korzenia kozłka lekarskiego i przykrywanie go alkoholem przez 4-6 tygodni.

Każda nalewka ma swoją unikalną metodę przygotowania i dawkowanie, zaspokajając różne problemy zdrowotne. Ta lista służy jako przewodnik dla osób poszukujących naturalnych środków na powszechne dolegliwości.

Inne powszechne rośliny używane do nalewek

Podczas gdy nasz szablon obejmuje już 10 najpopularniejszych opcji, istnieje wiele innych roślin powszechnie stosowanych w postaci nalewki. Poniżej znajduje się pięć innych roślin, które są często wykorzystywane w nalewkach ziołowych:

1. Echinacea: Znana ze swoich właściwości wzmacniających odporność, echinacea jest często stosowana w nalewkach w celu zapobiegania i leczenia przeziębień i grypy. Uważa się, że stymuluje układ odpornościowy i zmniejsza stan zapalny.
2. Głóg: Roślina ta jest powszechnie stosowana w nalewkach w celu wspierania zdrowia serca. Uważa się, że głóg poprawia krążenie, obniża ciśnienie krwi i zmniejsza objawy niewydolności serca.
3. Korzeń lukrecji: Korzeń lukrecji jest stosowany w nalewkach ze względu na jego właściwości przeciwzapalne i kojące. Jest często stosowany w leczeniu problemów trawiennych, takich jak wrzody i refluks kwasu, oraz w łagodzeniu bólu gardła.
4. Mniszek lekarski: Nalewki z mniszka lekarskiego są używane ze względu na ich właściwości odtruwające i wspomagające wątrobę. Uważa się, że stymulują trawienie, zmniejszają retencję wody i wspierają ogólne zdrowie wątroby.
5. Passionflower: Stosowane ze względu na działanie uspokajające i uspokajające, nalewki z passiflory są często przyjmowane w celu zmniejszenia lęku, poprawy snu i złagodzenia objawów stresu.
6. Czarny Bzu: Nalewka z czarnego bzu jest popularna ze względu na właściwości wzmacniające odporność, szczególnie w sezonie zimnym i grypowym. Uważa się, że mają działanie przeciwwirusowe, pomagając zmniejszyć nasilenie i czas trwania infekcji dróg oddechowych
7. Konopie: Nalewka z konopi indyjskich jest stosowana ze względu na ich potencjalne działanie terapeutyczne, takie jak łagodzenie bólu, właściwości przeciwzapalne i redukcja lęku. Można je przyjmować podjęzykowo lub dodawać do żywności i napojów

Rośliny te to tylko kilka przykładów wielu ziół, z których powstają nalewki. Każda roślina oferuje różne korzyści terapeutyczne, a nalewki zapewniają wygodny sposób na wykorzystanie leczniczej mocy tych naturalnych środków.

Korzyści ze stosowania nalewek ziołowych

Nalewki ziołowe oferują szereg korzyści dla osób poszukujących naturalnych i skutecznych rozwiązań dla różnych problemów zdrowotnych. Oto kilka kluczowych zalet stosowania nalewek ziołowych:

• Skoncentrowany i silny: Nalewki to wysoce skoncentrowane płynne ekstrakty, pozwalające na silną dawkę składników aktywnych w ziołach. To stężenie może prowadzić do bardziej natychmiastowych i zauważalnych efektów w porównaniu z innymi postaciami ziołowymi.
• Łatwa absorpcja: Płynna postać nalewek pozwala na szybsze wchłanianie do krwiobiegu, zapewniając szybszą ulgę i rezultaty. Może to być szczególnie korzystne dla osób z problemami trawiennymi, które mogą utrudniać wchłanianie składników odżywczych i związków ze stałych suplementów.
• Długi okres przydatności do spożycia: Nalewki mają dłuższy okres przydatności do spożycia niż świeże lub suszone zioła, często trwające kilka lat. Ta trwałość zapewnia dostęp do ich właściwości leczniczych w razie potrzeby, bez obawy o szybkie psucie się.
• Dostosowywane dawki: Dzięki nalewkom łatwo jest dostosować dawkę do indywidualnych potrzeb. Niezależnie od tego, czy potrzebujesz silniejszej dawki w przypadku ostrych objawów, czy łagodniejszej dawki w celu podtrzymania, nalewki zapewniają elastyczność w dawkowaniu.
• Wygodne i dyskretne: Nalewki są przenośne i można je łatwo przenosić w torebce lub kieszeni, co czyni je wygodną opcją do użytku w podróży. Można je przyjmować dyskretnie bez potrzeby przygotowania lub wyposażenia.
• Wszechstronność: Nalewki ziołowe można stosować na różne sposoby, w tym bezpośrednio pod językiem, mieszać z wodą lub herbatą lub dodawać do jedzenia. Ta wszechstronność pozwala na łatwe włączenie do codziennych procedur i preferencji.
• Naturalne i holistyczne: Wiele osób docenia naturalne i holistyczne podejście do stosowania nalewek ziołowych. Stanowią alternatywę lub uzupełnienie medycyny konwencjonalnej, koncentrując się na leczeniu organizmu naturalnymi substancjami.

Skutki uboczne stosowania nalewek

Chociaż są one świetne dla naturalnego zdrowia, nalewki ziołowe mają również potencjalne skutki uboczne, o których ludzie muszą być świadomi. Oto kilka typowych działań niepożądanych związanych z używaniem nalewek:

• Reakcje alergiczne: Niektóre osoby mogą odczuwać reakcje alergiczne na określone zioła stosowane w nalewkach. Objawy mogą obejmować swędzenie, wysypkę lub trudności w oddychaniu. Na przykład nalewki rumiankowe mogą powodować reakcje alergiczne u osób wrażliwych na rośliny z rodziny stokrotek.
• problemy żołądkowo-jelitowe: Niektóre nalewki mogą powodować dyskomfort żołądkowo-jelitowy, taki jak nudności, wymioty lub biegunka. Na przykład duże dawki nalewki imbirowej mogą prowadzić do rozstroju żołądka u niektórych osób.
• Interakcje z lekami: Nalewki ziołowe mogą wchodzić w interakcje z lekami na receptę, wzmacniając lub hamując ich działanie. Na przykład nalewka z dziurawca zwyczajnego może wchodzić w interakcje z lekami przeciwdepresyjnymi i innymi lekami, potencjalnie prowadząc do działań niepożądanych.
• Zawroty głowy i sedacja: Niektóre nalewki, takie jak korzeń kozłka lekarskiego, mogą powodować zawroty głowy lub uspokojenie, zwłaszcza gdy są przyjmowane w dużych dawkach lub w połączeniu z innymi substancjami uspokajającymi.
• Zmiany ciśnienia krwi i częstości akcji serca: Nalewki wpływające na układ sercowo-naczyniowy, takie jak żeń-szeń, mogą powodować zmiany ciśnienia krwi lub tętna u niektórych osób.
• Zaburzenia równowagi hormonalnej: Niektóre nalewki mogą wpływać na poziom hormonów. Na przykład wiadomo, że nalewka z palmy sabałowej wpływa na poziom testosteronu, co może być problemem dla osób z zaburzeniami równowagi hormonalnej.
• Toksyczność wątroby: Niektóre zioła, jeśli są przyjmowane w dużych ilościach lub przez dłuższy czas, mogą mieć toksyczny wpływ na wątrobę. Konieczne jest przestrzeganie zalecanych dawek i skonsultowanie się z lekarzem w celu długotrwałego stosowania.
• Nadwrażliwość na światło: Niektóre nalewki mogą zwiększać wrażliwość na światło słoneczne, co prowadzi do zwiększonego ryzyka oparzeń słonecznych lub reakcji skórnych pod wpływem promieni UV.

Aby zminimalizować ryzyko wystąpienia działań niepożądanych, ważne jest, aby stosować nalewki zgodnie z zaleceniami, zacząć od niskich dawek, aby ocenić tolerancję i skonsultować się z pracownikiem służby zdrowia, zwłaszcza jeśli masz już istniejące schorzenia lub przyjmujesz inne leki.

Badania i dowody

Nauka stojąca za nalewkami ziołowymi koncentruje się wokół zbadania potencjalnych korzyści płynących z nalewek ziołowych w wzmacnianiu odpowiedzi układu odpornościowego i leczeniu różnych schorzeń. Jednym z godnych uwagi badań jest „Rozwój odkrywania leków i nowych środków terapeutycznych: silnie rozcieńczone nalewki działają jako modyfikatory odpowiedzi biologicznej” autorstwa de Oliveira i in. (2011).

Badanie to obejmowało ślepe testowanie wpływu trzech silnie rozcieńczonych nalewek produkowanych przez brazylijskie laboratorium, z których każda oznaczona jest M1, M2 i M8. Badali wpływ nalewek na komórki odpornościowe zarówno w warunkach laboratoryjnych, jak i żywych zwierząt. Wyniki wykazały, że nalewki te nie były toksyczne dla komórek i miały zdolność modulowania odpowiedzi immunologicznych, takich jak wpływ na produkcję niektórych komórek odpornościowych i uwalnianie cytokin, które są kluczowe dla komunikacji układu odpornościowego.

Badanie wykazało, że nalewki M1 i M8 zmniejszały produkcję czynnika martwicy nowotworów alfa, substancji zaangażowanej w stan zapalny, podczas gdy M1 wykazywał również spadek aktywności czynnika jądrowego kappa B, związanego z reakcją organizmu na stres i stany zapalne. U myszy nalewki doprowadziły do zmian w produkcji reaktywnych form tlenu (ROS) i tlenku azotu (NO), z których oba biorą udział w odpowiedziach immunologicznych i stanach zapalnych.

Odkrycia sugerują, że te nalewki mogą wzmocnić odporność wrodzoną, a w przypadku M1 również wzmocnić nabytą odporność, co czyni je obiecującymi kandydatami do interwencji terapeutycznych w warunkach, w których układ odpornościowy jest osłabiony. Mimo to potrzebne są dalsze badania, aby potwierdzić ich skuteczność i określić najlepsze sposoby ich wykorzystania w leczeniu.

Referencje

Abenavoli, L., Capasso, R., Milić, N. i Capasso, F. (2010). Ostropest plamisty w chorobach wątroby: przeszłość, teraźniejszość, przyszłość. Badania fitoterapii, 24(10), 1423—1432. https://doi.org/10.1002/ptr.3207

Bent, S., Padula, A., Moore, D., Patterson, M. i Mehling, W. (2006). Waleriana do snu: przegląd systematyczny i metaanaliza. Amerykański Dziennik Medycyny, 119(12), 1005—1012. https://doi.org/10.1016/j.amjmed.2006.02.026

de Oliveira, C.C., Abud, AP, de Oliveira, SM, de SF Guimaraes, F., de Andrade, L.F., Di Bernardi, RP, de O Coletto, Le. L., Kuczera, D., Da Lozzo, EJ, Gonçalves, JP, da S Trindade, E. i de F Buchi, D. (2011). Rozwój odkrywania leków i nowych środków terapeutycznych: silnie rozcieńczone nalewki działają jako modyfikatory odpowiedzi biologicznej. Medycyna uzupełniająca i alternatywna BMC, 11(1). https://doi.org/10.1186/1472-6882-11-101

Kiefer, D. i Pantuso, T. (2003). Żeń-szeń Panax. Amerykański lekarz rodzinny, 68(8), 1539—1542. https://europepmc.org/article/med/14596440

Nafiu, MO, Hamid, AA, Muritala, H.F., & Adeyemi, SB (2017). Przygotowanie, standaryzacja i kontrola jakości roślin leczniczych w Afryce. W V. Kuete (red. ), Przyprawy lecznicze i warzywa z Afryki (s. 171—204). Prasa akademicka. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/B9780128092866000078

Petre, A. (2019, 12 kwietnia). Saw palmetto: Korzyści, skutki uboczne i dawkowanie. Linia zdrowia. https://www.healthline.com/nutrition/saw-palmetto

Pereira, CG, Barreira, L., Bijttebier, S., Pieters, L., Marques, C., Santos, T.F., Rodrigues, MJ, Varela, J. i Custódio, L. (2018). Potencjał promujący zdrowie herbat ziołowych i nalewek z Artemisia campestris subsp. maritima: Od tradycyjnych środków do potencjalnych produktów. Raporty naukowe, 8. https://doi.org/10.1038/s41598-018-23038-6

Pietrangelo, A. (2018, 7 czerwca). Ziele dziurawca: Korzyści i niebezpieczeństwa. Linia zdrowia. https://www.healthline.com/health-news/is-st-johns-wort-safe-080615

Srivastava, JK i Gupta, S. (2009). Korzyści z rumianku promujące zdrowie u osób starszych. W R. R. Watson (red. ), Terapie uzupełniające i alternatywne a starzenie się populacji (s. 135—158). Prasa akademicka. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/B9780123742285000081

Tang, Y., Xu, Y., Xiong, S., Ni, W., Chen, S., Gao, B., Ye, T., Cao, Yi Du, C. (2007). Wpływ ekstraktu z miłorzębu japońskiego na ekspresję PKCalpha w komórkach zapalnych i poziom IL-5 w indukowanej plwocinie pacjentów z astmą. Czasopismo Uniwersytetu Nauki i Technologii Huazhong. Nauki medyczne = Hua Zhong Ke Ji Da Xue Xue Bao. Yi Xue Ying de Wen Ban = Huazhong Keji Daxue Xuebao. Zakaz Yixue Yingdewen, 27(4), 375—380. https://doi.org/10.1007/s11596-007-0407-4

Tapsell, LC, Hemphill, I., Cobiac, L., Patch, CS, Sullivan, DR, Fenech, M., Roodenrys, S., Keogh, JB, Clifton, PM, Williams, PG, Fazio, VA i Inge, KE (2006). Korzyści zdrowotne ziół i przypraw: przeszłość, teraźniejszość, przyszłość. Dziennik Medyczny Australii, 185(S4), S1—S24. PubMed. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17022438/

Vutyavanich, T., Kraisarin, T. i Ruangsri, R. (2001). Imbir na nudności i wymioty w ciąży: randomizowane, podwójnie maskowane, kontrolowane placebo badanie. Położnictwo i ginekologia, 97(4), 577—582. https://doi.org/10.1016/s0029-7844(00)01228-x

Warshafsky, S., Kamer, RS i Sivak, SL (1993). Wpływ czosnku na całkowity cholesterol w surowicy. Roczniki medycyny wewnętrznej, 119(7-1), 599. https://doi.org/10.7326/0003-4819-119-7_part_1-199310010-00009

Wider, B., Pittler, M.H., i Ernst, E. (2015). Gorączka zapobiegająca migrenie [Przegląd Gorączka zapobiegająca migrenie]. Baza danych przeglądów systematycznych Cochrane. Baza danych przeglądów systematycznych Cochrane. https://doi.org/10.1002/14651858.cd002286.pub3