Liste over tinkturer og bruksområder

Hva er urte tinkturer?

En urtetinktur er konsentrert flytende ekstrakt, skapt ved å bløtlegge urter i et løsningsmiddel, vanligvis alkohol, for å trekke ut gunstige forbindelser fra plantematerialet og lage urtemedisiner. Prosessen med å lage urtetinkturer kan ta flere uker, men er relativt enkel ved at den ofte bare innebærer å bløtlegge planter i alkohol og deretter trekke ut væske fra urtene ved hjelp av en presse. Den resulterende væsken er kraftig og kan tas i små doser for terapeutiske effekter som urtemedisiner (Pereira et al., 2018).

Det vitenskapelige grunnlaget for tinkturer ligger i å trekke ut fytokjemikalier, de bioaktive forbindelsene som finnes i planter (som også finnes i urtete). Disse planteforbindelsene kan være gunstige, inkludert antiinflammatoriske, antimikrobielle og antioksidantegenskaper. Tinkturer tilbyr en måte å levere disse fordelaktige forbindelsene i en konsentrert og lett absorbert form; den flytende formen muliggjør rask inntreden i blodet, noe som gir rask lindring eller støtte for ulike helsemessige forhold.

Er tinkturer urtemedisin?

Tinkturer har blitt brukt i forskjellige kulturer som en form for tradisjonell urtemedisin for deres terapeutiske egenskaper. De er en tradisjonell form for urtemedisin, lik kommersielle essensielle oljer, med en historie som går tilbake tusenvis av år. I tradisjonell kinesisk medisin brukes tinkturer for å balansere kroppens energi, eller Qi. I vestlig herbalisme er tinkturer verdsatt for deres evne til å bevare styrken til urter og for deres lange holdbarhet.

Bruken av tinkturer har fått popularitet i moderne tid da folk søker naturlige alternativer til konvensjonelle medisiner. De blir verdsatt for deres brukervennlighet, bærbarhet og muligheten til å tilpasse blandinger for å passe individuelle behov. Tinkturer er like varierte som det brede spekteret av planteegenskaper som finnes i naturen; de brukes til å behandle mindre problemer som leddsmerter, blåmerker, edderkoppårer, åreknuter eller til og med store problemer som leversykdom.

Hva står på vår urtetinkturordliste?

Vår liste inneholder en rekke urte tinkturer, hver med sine spesifikke bruksområder og forberedelsesmetoder. Her er en oversikt over hva som er inkludert:

1. Kamille (blomst): Kjent for å behandle angst, helbrede sår og redusere betennelse (Srivastava & Gupta, 2009). Tinktur lages ved å stryke tørkede kamilleblomster i alkohol i 4-6 uker.
2. Feverfew (blader): Brukes til forebygging av migrene, leddgiktbehandling og potensial i behandling av kreft, smerte og rosacea (Wider et al., 2015). Tinktur tilberedes ved å kombinere tørkede feberfeberblader med alkohol og la den sitte i 4-6 uker.
3. Hvitløk (nellik, rot): Kan redusere kolesterol (Warshafsky et al., 1993), behandle hudsykdommer og studeres for potensialet i behandling av sopp- eller bakterieinfeksjoner og kreft. Tinkturen lages ved å dekke hakkede eller knuste hvitløksfedd med alkohol i 3-4 uker.
4. Ingefær (rot): Reduserer kvalme hos gravide og er et middel mot bevegelsessyke (Vutyavanich et al., 2001). Tinkturen lages ved å rive fersk ingefærrot og dekke den med alkohol i 4-6 uker.
5. Ginkgo (blad): Brukes til å behandle astma (Tang et al., 2007), tinnitus, forbedre hukommelsen, forhindre demens og øke hjernens funksjon. Tinktur tilberedes ved å kombinere tørkede ginkgo-blader med alkohol i 4-6 uker.
6. Ginseng (rot): Kan ha gunstige psykologiske og immuneffekter og kan hjelpe mennesker med diabetes (Kiefer & Pantuso, 2003). Tinkturen lages ved å skjære ginsengrot og dekke den med alkohol i 4-6 uker.
7. Melketistel (frukt): Kjent for å helbrede leversykdommer (Abenavoli et al., 2010). Tinkturen lages ved å male melketistelfrø og dekke dem med alkohol i 4-6 uker.
8. Johannesurt (blomst, blader): Kan lette symptomene på depresjon (Pietrangelo, 2018). Tinkturen tilberedes ved å kombinere tørket johannesurt med alkohol i 4-6 uker.
9. Sawpalmetto (frukt): Tradisjonelt brukt til godartet prostatahypertrofi (Petre, 2019). Tinktur lages ved å kombinere tørkede sagpalmetto bær med alkohol i 4-6 uker.
10. Valerian (rot): Kan forbedre søvnkvaliteten (Bent et al., 2006). Tinkturen lages ved å hakke valerianrot og dekke den med alkohol i 4-6 uker.

Hver tinktur har sin unike forberedelsesmetode og dosering, som imøtekommer ulike helseproblemer. Denne listen fungerer som en guide for de som søker naturlige rettsmidler for vanlige plager.

Andre vanlige planter som brukes til tinkturer

Mens malen vår allerede dekker de 10 mest populære alternativene, er det mange andre planter som ofte brukes i tinkturform. Nedenfor er fem andre planter som ofte brukes i urtetinkturer:

1. Echinacea: Kjent for sine immunforsterkende egenskaper, brukes echinacea ofte i tinkturer for å forhindre og behandle forkjølelse og influensa. Det antas å stimulere immunforsvaret og redusere betennelse.
2. Hagtorn: Denne planten brukes ofte i tinkturer for å støtte hjertehelsen. Hagtorn antas å forbedre sirkulasjonen, senke blodtrykket og redusere symptomer på hjertesvikt.
3. Lakrisrot: Lakrisrot brukes i tinkturer for sine betennelsesdempende og beroligende egenskaper. Det brukes ofte til å behandle fordøyelsesproblemer, som sår og sur refluks, og for å berolige ondt i halsen.
4. Løvetann: Løvetanntinkturer brukes for deres avgiftende og leverstøttende egenskaper. De antas å stimulere fordøyelsen, redusere vannretensjon og støtte generell leverhelse.
5. Passionsblomst: Brukt for sine beroligende og beroligende effekter, blir pasjonsblomstinkturer ofte tatt for å redusere angst, forbedre søvn og lette symptomer på stress.
6. Hyllebær: Hyllebærtinktur er populær for sine immunforsterkende egenskaper, spesielt i kulde- og influensasesongen. De antas å ha antivirale effekter, noe som bidrar til å redusere alvorlighetsgraden og varigheten av luftveisinfeksjoner
7. Cannabis: Cannabis-tinktur brukes for deres potensielle terapeutiske effekter, for eksempel smertelindring, betennelsesdempende egenskaper og angstreduksjon. De kan tas sublinguelt eller legges til mat og drikke

Disse plantene er bare noen få eksempler på de mange urtene som tinkturer lages av. Hver plante tilbyr forskjellige terapeutiske fordeler, og tinkturer gir en praktisk måte å utnytte den helbredende kraften til disse naturlige rettsmidler.

Fordeler med å bruke urte tinkturer

Urtetinkturer tilbyr en rekke fordeler for personer som søker naturlige og effektive løsninger for ulike helseproblemer. Her er noen viktige fordeler med å bruke urte tinkturer:

• Konsentrert og potent: Tinkturer er svært konsentrerte flytende ekstrakter, noe som gir en kraftig dose av de aktive ingrediensene i urter. Denne konsentrasjonen kan føre til mer umiddelbare og merkbare effekter sammenlignet med andre urteformer.
• Enkel absorpsjon: Den flytende formen av tinkturer muliggjør raskere absorpsjon i blodet, noe som gir raskere lindring og resultater. Dette kan være spesielt gunstig for de med fordøyelsesproblemer som kan hindre absorpsjon av næringsstoffer og forbindelser fra faste kosttilskudd.
• Lang holdbarhet: Tinkturer har lengre holdbarhet enn friske eller tørkede urter, som ofte varer flere år. Denne holdbarheten sikrer at du har tilgang til deres medisinske egenskaper når det er nødvendig uten å bekymre deg for rask ødeleggelse.
• Tilpassbare doser: Med tinkturer er det enkelt å justere doseringen etter individuelle behov. Enten du trenger en sterkere dose for akutte symptomer eller en mildere dose for vedlikehold, gir tinkturer fleksibilitet i dosering.
• Praktisk og diskret: Tinkturer er bærbare og kan enkelt bæres i en veske eller lomme, noe som gjør dem til et praktisk alternativ for bruk på farten. De kan tas diskret uten behov for forberedelse eller utstyr.
• Allsidighet: Urte tinkturer kan brukes på forskjellige måter, inkludert direkte under tungen, blandet med vann eller te, eller tilsatt mat. Denne allsidigheten muliggjør enkel innlemmelse i daglige rutiner og preferanser.
• Naturlig og helhetlig: Mange individer setter pris på den naturlige og helhetlige tilnærmingen til å bruke urte tinkturer. De tilbyr et alternativ eller supplement til konvensjonell medisin, med fokus på å behandle kroppen med naturlige stoffer.

Bivirkninger ved bruk av tinkturer

Selv om disse er gode for naturlig helse, har urtetinkturer også potensielle bivirkninger som folk trenger å være klar over. Her er noen vanlige bivirkninger forbundet med bruk av tinkturer:

• Allergiske reaksjoner: Noen individer kan oppleve allergiske reaksjoner på spesifikke urter som brukes i tinkturer. Symptomer kan omfatte kløe, utslett eller pustevansker. For eksempel kan kamille-tinkturer forårsake allergiske reaksjoner hos personer som er følsomme for planter i tusenfrydfamilien.
• Gastrointestinale problemer: Visse tinkturer kan forårsake ubehag i mage-tarmkanalen, for eksempel kvalme, oppkast eller diaré. For eksempel kan høye doser ingefær tinktur føre til magesmerter hos noen individer.
• Interaksjoner med medisiner: Urtetinkturer kan samhandle med reseptbelagte medisiner, enten forbedre eller hemme effekten. For eksempel kan johannesurttinktur samhandle med antidepressiva og andre medisiner, noe som potensielt kan føre til bivirkninger.
• Svimmelhet og sedasjon: Noen tinkturer, som valerianrot, kan forårsake svimmelhet eller sedasjon, spesielt når de tas i store doser eller kombinert med andre beroligende stoffer.
• Blodtrykk og hjertefrekvensendringer: Tinkturer som påvirker kardiovaskulærsystemet, for eksempel ginseng, kan forårsake endringer i blodtrykk eller hjertefrekvens hos noen individer.
• Hormonelle ubalanser: Visse tinkturer kan påvirke hormonnivået. For eksempel er sagpalmettinktur kjent for å påvirke testosteronnivået, noe som kan være en bekymring for personer med hormonell ubalanse.
• Levertoksisitet: Noen urter, hvis de tas i store mengder eller over en lengre periode, kan ha en toksisk effekt på leveren. Det er viktig å følge anbefalte doser og konsultere helsepersonell for langvarig bruk.
• Lysfølsomhet: Noen tinkturer kan øke følsomheten for sollys, noe som fører til økt risiko for solbrenthet eller hudreaksjoner når de utsettes for UV-stråler.

For å minimere risikoen for bivirkninger, er det viktig å bruke tinkturer som anvist, starte med lave doser for å måle toleranse og konsultere helsepersonell, spesielt hvis du har eksisterende helsemessige forhold eller tar andre medisiner.

Forskning og bevis

Vitenskapen bak urtetinkturer dreier seg om å utforske de potensielle fordelene med urtetinkturer for å forbedre immunsystemresponsene og behandle ulike helsemessige forhold. En bemerkelsesverdig studie er «Utvikling på legemiddeloppdagelse og på nye terapier: Svært fortynnede tinkturer fungerer som biologiske responsmodifiserende midler» av de Oliveira et al. (2011).

Denne studien involverte blindt testing av effekten av tre sterkt fortynnede tinkturer produsert av et brasiliansk laboratorium, hver merket M1, M2 og M8. De studerte tinkturenes effekt på immunceller i både laboratorie- og levende dyreomgivelser. Resultatene viste at disse tinkturene ikke var giftige for cellene og hadde evnen til å modulere immunresponser, for eksempel å påvirke produksjonen av visse immunceller og frigjøring av cytokiner, som er avgjørende for immunsystemkommunikasjon.

Studien fant at M1- og M8-tinkturer reduserte produksjonen av Tumor Necrosis Factor alpha, et stoff involvert i betennelse, mens M1 også viste en reduksjon i kjernefaktor kappa B-aktivitet, relatert til kroppens respons på stress og betennelse. Hos mus førte tinkturene til endringer i reaktive oksygenarter (ROS) og nitrogenoksid (NO) produksjon, som begge er involvert i immunresponser og betennelse.

Funnene antyder at disse tinkturene kan forbedre medfødt immunitet og, når det gjelder M1, også øke ervervet immunitet, noe som gjør dem lovende kandidater for terapeutiske inngrep under forhold der immunforsvaret er kompromittert. Likevel er det nødvendig med mer forskning for å bekrefte effekten og bestemme de beste måtene å bruke dem i behandling.

Referanser

Abenavoli, L., Capasso, R., Milic, N., og Capasso, F. (2010). Melketistel i leversykdommer: Fortid, nåtid, fremtid. Fytoterapiforskning, 24(10), 1423—1432. https://doi.org/10.1002/ptr.3207

Bent, S., Padula, A., Moore, D., Patterson, M., og Mehling, W. (2006). Valerian for søvn: En systematisk gjennomgang og metaanalyse. Det amerikanske tidsskriftet for medisin, 119(12), 1005—1012. https://doi.org/10.1016/j.amjmed.2006.02.026

de Oliveira, C.C., Abud, A.P.R., de Oliveira, SM., de SF Guimaraes, F., de Andrade, L.F., Di Bernardi, RP, de O Coletto, Le. L., Kuczera, D., Da Lozzo, E.J., Gonçalves, J.P., da S Trindade, E., & de F Buchi, D. (2011). Utvikling av legemiddeloppdagelse og nye terapier: sterkt fortynnede tinkturer fungerer som biologiske responsmodifiserende midler. BMC komplementær og alternativ medisin, 11(1). https://doi.org/10.1186/1472-6882-11-101

Kiefer, D., & Pantuso, T. (2003). Panax ginseng. Amerikansk familielege, 68(8), 1539—1542. https://europepmc.org/article/med/14596440

Nafiu, M.O., Hamid, A.A., Muritala, H.F., & Adeyemi, SB (2017). Forberedelse, standardisering og kvalitetskontroll av medisinplanter i Afrika. I V. Kuete (red. ), Medisinske krydder og grønnsaker fra Afrika (s. 171—204). Akademisk presse. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/B9780128092866000078

Petre, A. (2019, 12. april). Saw palmetto: Fordeler, bivirkninger og dosering. Helselinje. https://www.healthline.com/nutrition/saw-palmetto

Pereira, CG, Barreira, L., Bijttebier, S., Pieters, L., Marques, C., Santos, TF, Rodrigues, M.J., Varela, J. og Custódio, L. (2018). Helsefremmende potensial for urtete og tinkturer fra Artemisia campestris subsp. maritima: Fra tradisjonelle rettsmidler til potensielle produkter. Vitenskapelige rapporter, 8. https://doi.org/10.1038/s41598-018-23038-6

Pietrangelo, A. (2018, 7. juni). Johannesurt: Fordelene og farene. Helselinje. https://www.healthline.com/health-news/is-st-johns-wort-safe-080615

Srivastava, J.K., & Gupta, S. (2009). Helsefremmende fordeler med kamille hos den eldre befolkningen. I R.R. Watson (red. ), Komplementære og alternative terapier og den aldrende befolkningen (s. 135—158). Akademisk presse. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/B9780123742285000081

Tang, Y., Xu, Y., Xiong, S., Ni, W., Chen, S., Gao, B., Ye, T., Cao, Y. og Du, C. (2007). Effekten av Ginkgo biloba-ekstrakt på ekspresjonen av PKCalpha i de inflammatoriske cellene og nivået av IL-5 i indusert sputum hos astmatiske pasienter. Tidsskrift for Huazhong University of Science and Technology. Medisinske vitenskaper = Hua Zhong Ke Ji Da Xue Xue Bao. Yi Xue Ying fra Wen Ban = Huazhong Keji Daxue Xuebao. Yixue Yingdewen Ban, 27(4), 375—380. https://doi.org/10.1007/s11596-007-0407-4

Tapsell, LC, Hemphill, I., Cobiac, L., Patch, CS, Sullivan, DR., Fenech, M., Roodenrys, S., Keogh, JB, Clifton, PM, Williams, PG, Fazio, WA, & Inge, KE (2006). Helsemessige fordeler med urter og krydder: fortiden, nåtiden, fremtiden. Det medisinske tidsskriftet i Australia, 185(S4), S1—S24. PubMed. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17022438/

Vutyavanich, T., Kraisarin, T., og Ruangsri, R. (2001). Ingefær for kvalme og oppkast i svangerskapet: Randomisert, dobbeltmaskert, placebokontrollert studie. Obstetrik og gynekologi, 97(4), 577—582. https://doi.org/10.1016/s0029-7844(00)01228-x

Warshafsky, S., Kamer, R.S., & Sivak, SL (1993). Effekt av hvitløk på totalt serumkolesterol. Annaler for indremedisin, 119(7-1), 599. https://doi.org/10.7326/0003-4819-119-7_part_1-199310010-00009

Wider, B., Pittler, M.H., & Ernst, E. (2015). Feverfew for å forebygge migrene [Gjennomgang av Feverfew for å forhindre migrene]. Cochrane-databasen over systematiske anmeldelser. Cochrane-database med systematiske anmeldelser. https://doi.org/10.1002/14651858.cd002286.pub3