แผนภาพกล้ามเนื้อกลูท

แผนภาพกล้ามเนื้อกระดูกคืออะไร?

ก แผนภาพกล้ามเนื้อกลูท เป็นการแสดงภาพของกล้ามเนื้อบริเวณกล้ามเนื้อที่อยู่ด้านหลังในกระดูกเชิงกรานและครอบคลุมก้นแผนภาพนี้แสดงให้เห็นถึงกล้ามเนื้อที่สำคัญอย่างชัดเจนเช่น กลูเทอุส แม็กซิมัส, กลูเทียสเมเดียส, และ กลูเทอุส มินิมัส.

แผนภาพนี้มีบทบาทสำคัญในการวินิจฉัยการบาดเจ็บโดยช่วยให้ผู้ป่วยเห็นว่าเกิดความเครียดหรือน้ำตาที่เกิดขึ้น ซึ่งช่วยให้พวกเขาเข้าใจการบาดเจ็บและปฏิบัติตามแผนการรักษาที่แนะนำสำหรับการรักษาอาการบาดเจ็บนักบำบัดสามารถใช้เพื่ออธิบายว่ากล้ามเนื้อใดต้องการการฟื้นฟูหรือเสริมสร้างความแข็งแรง

ในการฝึกความแข็งแรงและการเพาะกายแผนภาพนี้เป็นข้อมูลอ้างอิงที่ยอดเยี่ยมสำหรับผู้ฝึกสอนและนักกีฬาเพื่อกำหนดเป้าหมายกล้ามเนื้อglute เฉพาะเพื่อการเจริญเติบโตและการเพิ่มประสิทธิภาพโค้ชยังได้รับประโยชน์จากการมีเครื่องช่วยมองเห็นเพื่อแนะนำนักกีฬาผ่านรูปแบบที่เหมาะสมและป้องกันการบาดเจ็บ

สุดท้าย สำหรับการศึกษาผู้ป่วย ไดอะแกรมนี้ช่วยลดความซับซ้อนทางกายวิภาคสำหรับบุคคลที่ต้องการปรับปรุงความเข้าใจเกี่ยวกับกลูเทตและความสำคัญต่อการเคลื่อนไหวโดยรวม

วิธีใช้เทมเพลตแผนภาพของเรา

แผนภาพกล้ามเนื้อกลูเทนฟรีของเราเป็นมิตรกับผู้ใช้และเป็นดิจิตอลอย่างสมบูรณ์ทำตามขั้นตอนเหล่านี้เพื่อใช้เทมเพลต:

ขั้นตอนที่ 1: เข้าถึงเทมเพลต

รับสำเนาแผนภาพกล้ามเนื้อ Glute โดยคลิก “ใช้เทมเพลต” ซึ่งเปิดขึ้นในแอป Carepatronจากที่นั่นคุณสามารถปรับแต่งเติมพิมพ์หรือแบ่งปันได้นอกจากนี้คุณยังสามารถรับเวอร์ชัน PDF ที่ไม่สามารถปรับแต่งได้โดยคลิก “ดาวน์โหลด” ซึ่งคุณยังสามารถกรอกแบบดิจิทัลหรือพิมพ์ได้

ขั้นตอนที่ 2: ใช้ในการฝึกฝนของคุณ

ใช้แผนภาพกล้ามเนื้อกลูเทนเพื่ออธิบายกายวิภาคของกลูเทอลและการออกกำลังกายให้กับผู้ป่วยของคุณนอกจากนี้คุณยังสามารถใช้เป็นข้อมูลอ้างอิงเมื่อสร้างแผนการรักษาที่กำหนดเองสำหรับบุคคลที่มีปัญหาที่เกี่ยวข้องกับกลูเต้

ขั้นตอนที่ 3: บันทึกการค้นพบและคำแนะนำ

เทมเพลตยังมีส่วนสำหรับการบันทึกการค้นพบและคำแนะนำทำให้เป็นเครื่องมือที่ยอดเยี่ยมสำหรับการติดตามความคืบหน้าของผู้ป่วยและเอกสารทางคลินิกที่คล่องตัวนอกจากนี้ยังเป็นประโยชน์สำหรับผู้ป่วยในการแสดงสภาพของพวกเขาและแบบฝึกหัดหรือแผนการรักษาที่แนะนำ

ขั้นตอนที่ 4: แบ่งปันกับผู้ป่วยของคุณ

คุณสามารถส่งอีเมลหรือพิมพ์ไดอะแกรมกล้ามเนื้อglute และมอบให้กับผู้ป่วยของคุณเป็นข้อมูลอ้างอิงสำหรับการออกกำลังกายที่บ้านสิ่งนี้ช่วยให้พวกเขาสามารถรักษาการเสริมสร้างกลูเตย์ต่อไปด้วยรูปแบบและเทคนิคที่เหมาะสมแม้ว่าจะไม่อยู่ในคลินิก

คุณควรใช้เทมเพลตนี้เมื่อใด

เทมเพลตไดอะแกรมกล้ามเนื้อกลูเทนมีประโยชน์สำหรับผู้ป่วยที่มีปัญหาที่เกี่ยวข้องกับกลูเตะต่างๆเป็นเครื่องช่วยภาพที่มีประโยชน์สำหรับนักกายภาพบำบัดและผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพอื่น ๆ เพื่ออธิบายปัญหาพื้นฐานและให้คำแนะนำคุณสามารถใช้เทมเพลตนี้ในสถานการณ์ต่อไปนี้:

เมื่อวินิจฉัยผู้ป่วยรายใหม่ที่มีข้อร้องเรียนที่เกี่ยวข้องกับกลูเต้

คุณสามารถใช้ไดอะแกรมเพื่ออธิบายให้ผู้ป่วยทราบว่ากล้ามเนื้อใดที่เกี่ยวข้องและอาจมีส่วนต่อสภาพของพวกเขาอย่างไรสิ่งนี้สามารถช่วยให้พวกเขาเข้าใจการวินิจฉัยและแผนการรักษาที่แนะนำได้ดีขึ้น

ในระหว่างการประเมินเบื้องต้น

ในระหว่างการประเมินเบื้องต้นของผู้ป่วย ไดอะแกรมกล้ามเนื้อ Glute สามารถใช้เพื่อระบุความไม่สมดุลหรือจุดอ่อนของกล้ามเนื้อได้ข้อมูลนี้สามารถแนะนำแผนการรักษาของคุณและช่วยให้คุณติดตามความคืบหน้า

สำหรับการศึกษาผู้ป่วยและการดูแลตนเอง

เทมเพลตฟรีของเรายังมีประโยชน์สำหรับการศึกษาผู้ป่วยและคำแนะนำในการดูแลตนเองคุณสามารถพิมพ์หรือส่งอีเมลไดอะแกรมไปยังผู้ป่วยของคุณเพื่อให้พวกเขาสามารถอ้างอิงสภาพของพวกเขาและรู้ว่าควรทำแบบฝึกหัดหรือยืดอะไรที่บ้าน

เมื่อนำเสนอข้อมูลให้กับผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพอื่น ๆ

นอกจากนี้คุณยังสามารถใช้เทมเพลต Glute Muscle Diagram เมื่อนำเสนอข้อมูลให้กับผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพอื่น ๆ เช่นระหว่างการประชุมกรณีหรือการอ้างอิงสามารถช่วยให้คุณสื่อสารการค้นพบและแผนการรักษาของคุณได้อย่างมีประสิทธิภาพเพื่อให้แน่ใจว่าผู้ป่วยจะได้รับการดูแลที่ดีที่สุด

เมื่อพัฒนาโปรแกรมการฟื้นฟูสมรรถภาพหรือฟิตเนส

เทมเพลตของเราสามารถใช้เมื่อสร้างโปรแกรมการฟื้นฟูสมรรถภาพหรือการออกกำลังกายสำหรับผู้ป่วยที่มีปัญหาเกี่ยวกับกลูเต้มันให้การแสดงภาพที่ชัดเจนของกล้ามเนื้อที่เกี่ยวข้องและการทำงานของกล้ามเนื้อซึ่งสามารถช่วยแนะนำการเลือกและการก้าวหน้าการออกกำลังกาย

กล้ามเนื้อกระดูกในรายละเอียด

กล้ามเนื้อ glute เป็นกล้ามเนื้อที่ใหญ่ที่สุดและแข็งแกร่งที่สุดในร่างกายพวกเขามีบทบาทสำคัญในการเคลื่อนไหวเช่นเดิน วิ่ง กระโดด และการรักษาสมดุลกล้ามเนื้อหลักสามอย่างในกลุ่มนี้ ได้แก่ gluteus maximus, gluteus medius และ gluteus minimus

กลูเทียสแม็กซิมัส

กล้ามเนื้อแม็กซิมัสเป็นกล้ามเนื้อที่ใหญ่ที่สุดและนอกสุดของกลูเทสมีบทบาทสำคัญในการขยายสะโพกสนับสนุนกิจกรรมเช่นยืนขึ้นปีนบันไดและการวิ่งมันยึดติดกับtuberosity gluteal ของกระดูกต้นขาและเส้นกล้ามเนื้อหลังของกระดูกอ่อนเส้นประสาทgluteal ที่ต่ำกว่าและหลอดเลือดแดงที่ต่ำกว่าจะจัดหามันเส้นประสาทตะโพกซึ่งตั้งอยู่ใกล้กับกล้ามเนื้อนี้บางครั้งอาจบีบอัดทำให้เกิดอาการปวดตะโพกซึ่งเป็นข้อร้องเรียนทั่วไปที่เกี่ยวข้องกับความผิดปกติของกล้ามเนื้อ

กลูเทียสมีเดียส

กล้ามเนื้อ gluteus medius อยู่ใต้กลูเทียส maximus และช่วยในการลักพาสะโพกและการหมุนภายในมันทำให้กระดูกเชิงกรานเสถียรระหว่างการเดินและยืนอยู่บนขาข้างหนึ่งเส้นประสาทgluteal ที่เหนือกว่าและหลอดเลือดแดงที่เหนือกว่าจะจัดหากล้ามเนื้อนี้กลูเทียสเมเดียสที่อ่อนแอมักนำไปสู่ความสมดุลไม่ดีปวดสะโพกหรือท่าทางที่ไม่เหมาะสมมีต้นกำเนิดใกล้กับกระดูกสันหลังส่วนบนด้านหน้าและมีบทบาทสำคัญในการรักษาเสถียรภาพของร่างกายส่วนล่างระหว่างการเคลื่อนไหว

กลูเทอุส มินิมัส

กล้ามเนื้อมินิมัสเป็นกล้ามเนื้อที่เล็กที่สุดของกลูเทสซึ่งตั้งอยู่ใต้กลูเทียส เมเดียสมันทำงานร่วมกับตัวกลางในการลักพาตัวและการหมุนภายในของสะโพกgluteus minimus ยังมีบทบาทสำคัญในความมั่นคงในอุ้งเชิงกรานและการควบคุมการเคลื่อนไหวความอ่อนแอในกล้ามเนื้อนี้สามารถนำไปสู่อาการปวดสะโพกและหลังส่วนล่างเช่นเดียวกับเมเดียสมันถูกจัดหาโดยเส้นประสาทgluteal ที่เหนือกว่าและหลอดเลือดแดงที่เหนือกว่า

การทำงานของกล้ามเนื้อglute

กล้ามเนื้อกล้ามเนื้อเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการเคลื่อนไหวและความมั่นคงของร่างกายส่วนล่างโดยเฉพาะอย่างยิ่ง gluteus medius และ minimus มีความสำคัญต่อการลักพาตัวสะโพกซึ่งเกี่ยวข้องกับการย้ายต้นขาออกจากเส้นกลางกล้ามเนื้อเหล่านี้ยังมีส่วนช่วยในการหมุนภายนอกและภายในของสะโพกอย่างมีนัยสำคัญ (James, 2023)

ในทางตรงกันข้าม gluteus maximus ทำหน้าที่ในการยืดต้นขาที่ข้อต่อสะโพกเป็นหลัก ทำหน้าที่เป็นพาวเวอร์สำหรับกิจกรรมต่างๆ เช่น การขึ้นจากท่านั่ง ยืดจากตำแหน่งงอ ปีนบันไดหรือเนินเขา และการวิ่ง (Elzania & Borger, 2023)ฟังก์ชั่นการขยายกล้ามเนื้อนี้จำเป็นสำหรับการเคลื่อนไหวในชีวิตประจำวันต่างๆที่ต้องการการยืดขาอย่างแรง

นอกจากนี้กล้ามเนื้อกระดูกมีส่วนสำคัญในการรักษาเสถียรภาพในอุ้งเชิงกรานลดการเคลื่อนไหวและการหมุนของแขนขาส่วนล่างมากเกินไปอย่างมีประสิทธิภาพความเสถียรนี้มีความสำคัญอย่างยิ่งในระหว่างกิจกรรมรับน้ำหนักเช่นเดิน วิ่ง หรือยกน้ำหนัก ซึ่งเป็นรากฐานสำหรับการเคลื่อนไหวที่มีประสิทธิภาพและควบคุม

กล้ามเนื้อเหล่านี้ยังมีบทบาทใน ความมั่นคงของลำตัวโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อยืนบนขาข้างหนึ่งกล้ามเนื้อตะโพกช่วยในการต่อต้านแรงที่เกิดจากร่างกายส่วนบนมีส่วนช่วยในการรักษาการจัดตำแหน่งกระดูกสันหลังที่เหมาะสมและความมั่นคงโดยรวม (Elzania & Borger, 2023)ฟังก์ชั่นนี้เป็นพื้นฐานสำหรับการสมดุลและการประสานงานในระหว่างกิจกรรมต่าง ๆ ป้องกันความเครียดที่ไม่จำเป็นในกระดูกสันหลังและร่างกายส่วนล่าง

โดยรวมแล้วความแข็งแรงและความมั่นคงของกล้ามเนื้อglute คือ จำเป็นสำหรับการเคลื่อนไหวในชีวิตประจำวันการเล่นกีฬาและการป้องกันการบาดเจ็บการรวมการออกกำลังกายที่กำหนดเป้าหมายกล้ามเนื้อเหล่านี้ในกิจวัตรการออกกำลังกายอย่างครบวงจรเป็นสิ่งสำคัญในการรักษาการทำงานและการเคลื่อนไหวที่ดีที่สุดนอกจากนี้รูปแบบและเทคนิคที่เหมาะสมในระหว่างการออกกำลังกายที่กำหนดเป้าหมายกล้ามเนื้อกระดูกเป็นกุญแจสำคัญในการหลีกเลี่ยงการทำงานมากเกินไปหรือทำให้กลุ่มกล้ามเนื้อสำคัญเหล่านี้ตึงเครียด

การอ้างอิง

บัคทอร์ป, เอ็ม., สไตรด์, เอ็ม., และวิลล่า, เอฟดี (2019).การประเมินและรักษาความอ่อนแอของกลูเทียส maximus - ความคิดเห็นทางคลินิก วารสารกายภาพบำบัดกีฬานานาชาติ, 14 (4), 655-669พีเอ็มไอดี: 31440415; พีเอ็มซีไอดี: PMC6670060 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6670060/

เอลซานี, เอ., บอร์เกอร์, เจ. (2023).กายวิภาคศาสตร์ กระดูกเชิงกรานและแขนขาส่วนล่าง กล้ามเนื้อ gluteus maximusใน: สเตทเพิร์ล [อินเทอร์เน็ต]เกาะสมบัติ (ฟลอริดา): สำนักพิมพ์สเตทเพิร์ลส์ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK538193/

เจมส์ อี. (2023). สุดยอดบล็อกglute: ตอนที่ 1 จาก 2 - กายวิภาคศาสตร์และการทำงานของกลูเทน.สถาบันแห่งชาติเพื่อการออกกำลังกายและกีฬา (NIFS) https://www.nifs.org/blog/ultimate-glute-blog-part-1of-2-glute-anatomy-and-function