Lijst met tincturen en toepassingen

Wat zijn kruidentincturen?

Een kruidentinctuur is een geconcentreerd vloeibaar extract, gemaakt door kruiden te weken in een oplosmiddel, meestal alcohol, om heilzame stoffen uit het plantmateriaal te extraheren en kruidengeneesmiddelen te maken. Het maken van kruidentincturen kan enkele weken duren, maar is relatief eenvoudig omdat het vaak simpelweg inhoudt dat de planten in alcohol worden geweekt en vervolgens met een pers vloeistof uit de kruiden wordt geëxtraheerd. De resulterende vloeistof is krachtig en kan in kleine doses worden ingenomen voor therapeutische effecten als kruidengeneesmiddelen (Pereira et al., 2018).

De wetenschappelijke basis voor tincturen ligt in de extractie van fytochemicaliën, de bioactieve stoffen die in planten voorkomen (die ook in kruidenthee voorkomen). Deze plantaardige stoffen kunnen gunstig zijn, waaronder ontstekingsremmende, antimicrobiële en antioxiderende eigenschappen. Tincturen bieden een manier om deze heilzame stoffen in geconcentreerde en gemakkelijk opneembare vorm af te geven; de vloeibare vorm zorgt ervoor dat ze snel in de bloedbaan terechtkomen, wat snelle verlichting of ondersteuning biedt voor verschillende gezondheidsproblemen.

Zijn tincturen kruidengeneesmiddelen?

Tincturen zijn in verschillende culturen gebruikt als een vorm van traditionele kruidengeneeskunde vanwege hun therapeutische eigenschappen. Ze zijn een traditionele vorm van kruidengeneeskunde, vergelijkbaar met commerciële etherische oliën, met een geschiedenis die duizenden jaren teruggaat. In de traditionele Chinese geneeskunde worden tincturen gebruikt om de lichaamsenergie, of Qi, in balans te brengen. In de westerse kruidengeneeskunde worden tincturen gewaardeerd vanwege hun vermogen om de potentie van kruiden te behouden en vanwege hun lange houdbaarheid.

Het gebruik van tincturen is in de moderne tijd populair geworden omdat mensen op zoek zijn naar natuurlijke alternatieven voor conventionele medicijnen. Ze worden gewaardeerd om hun gebruiksgemak, draagbaarheid en de mogelijkheid om mengsels aan te passen aan individuele behoeften. Tincturen zijn net zo gevarieerd als het brede scala aan plantaardige eigenschappen dat in de natuur voorkomt; ze worden gebruikt voor de behandeling van kleine problemen zoals gewrichtspijn, blauwe plekken, spataderen, spataderen of zelfs grote problemen zoals leveraandoeningen.

Wat staat er in onze woordenlijst met kruidentincturen?

Onze lijst bevat een verscheidenheid aan kruidentincturen, elk met zijn specifieke toepassingen en bereidingsmethoden. Hier is een overzicht van wat er is inbegrepen:

1. Kamille (bloem): Bekend voor de behandeling van angst, het genezen van wonden en het verminderen van ontstekingen (Srivastava & Gupta, 2009). Tinctuur wordt gemaakt door gedroogde kamillebloemen 4-6 weken in alcohol te laten weken.
2. Moederkruid (bladeren): Gebruikt voor de preventie van migraine, de behandeling van artritis en mogelijk bij de behandeling van kanker, pijn en rosacea (Wider et al., 2015). Tinctuur wordt bereid door gedroogde moederkruidblaadjes te combineren met alcohol en deze 4-6 weken te laten staan.
3. Knoflook (kruidnagel, wortel): Kan cholesterol verlagen (Warshafsky et al., 1993), huidaandoeningen behandelen en wordt onderzocht op het potentieel ervan bij de behandeling van schimmel- of bacteriële infecties en kanker. De tinctuur wordt gemaakt door gehakte of geperste teentjes knoflook gedurende 3-4 weken met alcohol te bedekken.
4. Gember (wortel): Vermindert misselijkheid bij zwangere vrouwen en is een middel tegen reisziekte (Vutyavanich et al., 2001). De tinctuur wordt gemaakt door verse gemberwortel te raspen en deze gedurende 4-6 weken met alcohol te bedekken.
5. Ginkgo (blad): Gebruikt voor de behandeling van astma (Tang et al., 2007), tinnitus, het verbeteren van het geheugen, het voorkomen van dementie en het verbeteren van de hersenfunctie. Tinctuur wordt bereid door gedroogde ginkgobladeren gedurende 4-6 weken te combineren met alcohol.
6. Ginseng (wortel): Kan gunstige psychologische en immuuneffecten hebben en kan mensen met diabetes helpen (Kiefer & Pantuso, 2003). De tinctuur wordt gemaakt door ginsengwortel in plakjes te snijden en deze gedurende 4-6 weken met alcohol te bedekken.
7. Mariadistel (fruit): Bekend om leverziekten te genezen (Abenavoli et al., 2010). De tinctuur wordt gemaakt door mariadistelzaden te malen en ze gedurende 4-6 weken met alcohol te bedekken.
8. Sint-Janskruid (bloem, bladeren): Kan de symptomen van depressie verlichten (Pietrangelo, 2018). De tinctuur wordt bereid door gedroogd sint-janskruid gedurende 4-6 weken te combineren met alcohol.
9. Sawpalmetto (vrucht): Traditioneel gebruikt voor benigne prostaathypertrofie (Petre, 2019). Tinctuur wordt gemaakt door gedroogde zaagpalmettobessen gedurende 4-6 weken te combineren met alcohol.
10. Valeriaan (wortel): Kan de slaapkwaliteit verbeteren (Bent et al., 2006). De tinctuur wordt gemaakt door valeriaanwortel te hakken en deze gedurende 4-6 weken met alcohol te bedekken.

Elke tinctuur heeft zijn unieke bereidingswijze en dosering, waarbij rekening wordt gehouden met verschillende gezondheidsproblemen. Deze lijst dient als leidraad voor mensen die op zoek zijn naar natuurlijke remedies voor veel voorkomende aandoeningen.

Andere veel voorkomende planten die worden gebruikt voor tincturen

Hoewel ons sjabloon al de 10 populairste opties bevat, zijn er veel andere planten die vaak in tinctuurvorm worden gebruikt. Hieronder staan vijf andere planten die vaak worden gebruikt in kruidentincturen:

1. Echinacea: Echinacea staat bekend om zijn immuunversterkende eigenschappen en wordt vaak gebruikt in tincturen om verkoudheid en griep te voorkomen en te behandelen. Aangenomen wordt dat het het immuunsysteem stimuleert en ontstekingen vermindert.
2. Meidoorn: Deze plant wordt vaak gebruikt in tincturen om de gezondheid van het hart te ondersteunen. Van meidoorn wordt aangenomen dat het de bloedsomloop verbetert, de bloeddruk verlaagt en de symptomen van hartfalen vermindert.
3. Zoethoutwortel: Zoethoutwortel wordt in tincturen gebruikt vanwege zijn ontstekingsremmende en verzachtende eigenschappen. Het wordt vaak gebruikt voor de behandeling van spijsverteringsproblemen, zoals maagzweren en zure reflux, en om keelpijn te verzachten.
4. Paardebloem: Paardebloemtincturen worden gebruikt vanwege hun ontgiftende en leverondersteunende eigenschappen. Er wordt aangenomen dat ze de spijsvertering stimuleren, het vasthouden van water verminderen en de algehele gezondheid van de lever ondersteunen.
5. Passiebloem: Passiebloemtincturen worden gebruikt vanwege de kalmerende en kalmerende effecten en worden vaak gebruikt om angst te verminderen, de slaap te verbeteren en de symptomen van stress te verminderen.
6. Vlierbes: Vlierbessentinctuur is populair vanwege zijn immuunversterkende eigenschappen, vooral tijdens het verkoudheids- en griepseizoen. Aangenomen wordt dat ze antivirale effecten hebben, waardoor de ernst en de duur van luchtweginfecties worden verminderd
7. Cannabis: Cannabistinctuur wordt gebruikt vanwege hun potentiële therapeutische effecten, zoals pijnverlichting, ontstekingsremmende eigenschappen en angstvermindering. Ze kunnen sublinguaal worden ingenomen of aan eten en drinken worden toegevoegd.

Deze planten zijn slechts enkele voorbeelden van de vele kruiden waaruit tincturen worden gemaakt. Elke plant biedt verschillende therapeutische voordelen en tincturen bieden een handige manier om de genezende kracht van deze natuurlijke remedies te benutten.

Voordelen van het gebruik van kruidentincturen

Kruidentincturen bieden een scala aan voordelen voor mensen die op zoek zijn naar natuurlijke en effectieve oplossingen voor verschillende gezondheidsproblemen. Hier zijn enkele belangrijke voordelen van het gebruik van kruidentincturen:

• Geconcentreerd en krachtig: Tincturen zijn sterk geconcentreerde vloeibare extracten, die een krachtige dosis van de actieve ingrediënten in kruiden mogelijk maken. Deze concentratie kan leiden tot meer directe en merkbare effecten in vergelijking met andere kruidenvormen.
• Gemakkelijke opname: De vloeibare vorm van tincturen zorgt voor een snellere opname in de bloedbaan, wat zorgt voor snellere verlichting en resultaten. Dit kan vooral gunstig zijn voor mensen met spijsverteringsproblemen die de opname van voedingsstoffen en verbindingen uit vaste supplementen kunnen belemmeren.
• Lange houdbaarheid: Tincturen zijn langer houdbaar dan verse of gedroogde kruiden en gaan vaak meerdere jaren mee. Deze duurzaamheid zorgt ervoor dat u toegang hebt tot hun geneeskrachtige eigenschappen wanneer dat nodig is, zonder dat u zich zorgen hoeft te maken over snel bederf.
• Aanpasbare doses: Met tincturen is het eenvoudig om de dosering aan te passen aan de individuele behoeften. Of u nu een hogere dosis nodig hebt voor acute symptomen of een mildere dosis voor onderhoud, tincturen bieden flexibiliteit in de dosering.
• Handig en discreet: Tincturen zijn draagbaar en kunnen gemakkelijk in een tas of zak worden meegenomen, waardoor ze een handige optie zijn voor gebruik onderweg. Ze kunnen discreet worden ingenomen zonder dat er voorbereiding of apparatuur nodig is.
• Veelzijdigheid: Kruidentincturen kunnen op verschillende manieren worden gebruikt, bijvoorbeeld direct onder de tong, gemengd met water of thee of toegevoegd aan voedsel. Deze veelzijdigheid maakt eenvoudige integratie in dagelijkse routines en voorkeuren mogelijk.
• Natuurlijk en holistisch: Veel mensen waarderen de natuurlijke en holistische benadering van het gebruik van kruidentincturen. Ze bieden een alternatief of aanvulling op de conventionele geneeskunde, waarbij de nadruk ligt op de behandeling van het lichaam met natuurlijke stoffen.

Bijwerkingen van het gebruik van tincturen

Hoewel deze geweldig zijn voor de natuurlijke gezondheid, hebben kruidentincturen ook mogelijke bijwerkingen waarvan mensen op de hoogte moeten zijn. Hier zijn enkele vaak voorkomende bijwerkingen van het gebruik van tincturen:

• Allergische reacties: Sommige personen kunnen allergische reacties krijgen op specifieke kruiden die in tincturen worden gebruikt. Symptomen kunnen jeuk, uitslag of ademhalingsmoeilijkheden zijn. Kamilletincturen kunnen bijvoorbeeld allergische reacties veroorzaken bij personen die gevoelig zijn voor planten uit de madeliefjesfamilie.
• Gastro-intestinale problemen: Bepaalde tincturen kunnen gastro-intestinaal ongemak veroorzaken, zoals misselijkheid, braken of diarree. Hoge doses gembertinctuur kunnen bijvoorbeeld bij sommige mensen leiden tot maagklachten.
• Interacties met medicijnen: Kruidentincturen kunnen interageren met voorgeschreven medicijnen, waardoor de effecten ervan worden versterkt of geremd. Sint-Janskruidtinctuur kan bijvoorbeeld interageren met antidepressiva en andere medicijnen, wat mogelijk tot bijwerkingen kan leiden.
• Duizeligheid en sedatie: Sommige tincturen, zoals valeriaanwortel, kunnen duizeligheid of sedatie veroorzaken, vooral wanneer ze in grote doses worden ingenomen of in combinatie met andere kalmerende stoffen worden ingenomen.
• Veranderingen in bloeddruk en hartslag: Tincturen die het cardiovasculaire systeem beïnvloeden, zoals ginseng, kunnen bij sommige personen veranderingen in bloeddruk of hartslag veroorzaken.
• Hormonale onevenwichtigheden: Bepaalde tincturen kunnen de hormoonspiegels beïnvloeden. Van zaagpalmetto-tinctuur is bijvoorbeeld bekend dat het de testosteronniveaus beïnvloedt, wat een probleem kan zijn voor personen met hormonale onevenwichtigheden.
• Levertoxiciteit: Sommige kruiden kunnen, als ze in grote hoeveelheden of gedurende een langere periode worden ingenomen, een toxisch effect hebben op de lever. Het is essentieel om de aanbevolen doseringen te volgen en een zorgverlener te raadplegen voor langdurig gebruik.
• Lichtgevoeligheid: Sommige tincturen kunnen de gevoeligheid voor zonlicht verhogen, wat leidt tot een verhoogd risico op zonnebrand of huidreacties bij blootstelling aan UV-stralen.

Om het risico op bijwerkingen te minimaliseren, is het belangrijk om tincturen te gebruiken zoals voorgeschreven, te beginnen met lage doses om de tolerantie te meten en een zorgverlener te raadplegen, vooral als u reeds bestaande gezondheidsproblemen heeft of andere medicijnen gebruikt.

Onderzoek en bewijs

De wetenschap achter kruidentincturen draait om het onderzoeken van de mogelijke voordelen van kruidentincturen bij het verbeteren van de reacties van het immuunsysteem en de behandeling van verschillende gezondheidsproblemen. Een opmerkelijke studie is „Ontwikkelingen op het gebied van de ontdekking van geneesmiddelen en nieuwe therapieën: sterk verdunde tincturen werken als biologische responsmodificatoren” door de Oliveira et al. (2011).

Deze studie omvatte het blindelings testen van de effecten van drie sterk verdunde tincturen, geproduceerd door een Braziliaans laboratorium, elk gelabeld met M1, M2 en M8. Ze bestudeerden het effect van de tincturen op immuuncellen in zowel laboratorium- als levende dieromgevingen. De resultaten toonden aan dat deze tincturen niet toxisch waren voor de cellen en het vermogen hadden om immuunresponsen te moduleren, zoals het beïnvloeden van de productie van bepaalde immuuncellen en de afgifte van cytokines, die cruciaal zijn voor de communicatie met het immuunsysteem.

Uit de studie bleek dat M1- en M8-tincturen de productie van tumornecrosefactor alfa, een stof die betrokken is bij ontstekingen, verminderden, terwijl M1 ook een afname van de nucleaire factor kappa B-activiteit vertoonde, gerelateerd aan de reactie van het lichaam op stress en ontsteking. Bij muizen leidden de tincturen tot veranderingen in de productie van reactieve zuurstofsoorten (ROS) en stikstofmonoxide (NO), die beide betrokken zijn bij immuunreacties en ontstekingen.

De bevindingen suggereren dat deze tincturen de aangeboren immuniteit kunnen versterken en, in het geval van M1, ook de verworven immuniteit kunnen versterken, waardoor ze veelbelovende kandidaten zijn voor therapeutische interventies bij aandoeningen waarbij het immuunsysteem is aangetast. Toch is er meer onderzoek nodig om hun werkzaamheid te bevestigen en te bepalen wat de beste manieren zijn om ze in de behandeling te gebruiken.

Referenties

Abenavoli, L., Capasso, R., Milic, N., & Capasso, F. (2010). Mariadistel bij leverziekten: verleden, heden, toekomst. Fytotherapie-onderzoek, 24(10), 1423-1432. https://doi.org/10.1002/ptr.3207

Bent, S., Padula, A., Moore, D., Patterson, M., & Mehling, W. (2006). Valeriaan voor slaap: een systematische review en meta-analyse. Het American Journal of Medicine, 119(12), 1005—1012. https://doi.org/10.1016/j.amjmed.2006.02.026

van Oliveira, C. C., Abud, A.P.R., de Oliveira, S.M., de SF Guimaraes, F., de Andrade, L.F., Di Bernardi, R.P., de O Coletto, Le. L., Kuczera, D., Da Lozzo, E.J., Gonçalves, J.P., da S Trindade, E., & de F Buchi, D. (2011). Ontwikkelingen op het gebied van de ontdekking van geneesmiddelen en nieuwe therapieën: sterk verdunde tincturen werken als biologische responsmodificatoren. BMC Complementaire en alternatieve geneeskunde, 11(1). https://doi.org/10.1186/1472-6882-11-101

Kiefer, D., & Pantuso, T. (2003). Panax ginseng. Amerikaanse huisarts, 68(8), 1539—1542. https://europepmc.org/article/med/14596440

Nafiu, M.O., Hamid, A.A., Muritala, H.F., & Adeyemi, S.B. (2017). Voorbereiding, standaardisatie en kwaliteitscontrole van medicinale planten in Afrika. In V. Kuete (red. ), Medicinale specerijen en groenten uit Afrika (blz. 171-204). Academische pers. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/B9780128092866000078

Petre, A. (2019, 12 april). Saw palmetto: voordelen, bijwerkingen en dosering. Gezondheidslijn. https://www.healthline.com/nutrition/saw-palmetto

Pereira, C.G., Barreira, L., Bijttebier, S., Pieters, L., Marques, C., Santos, T.F., Rodrigues, M.J., Varela, J., & Custódio, L. (2018). Gezondheidsbevorderend potentieel van kruidentheeën en tincturen van Artemisia campestris subsp. maritima: van traditionele geneesmiddelen tot toekomstige producten. Wetenschappelijke rapporten, 8. https://doi.org/10.1038/s41598-018-23038-6

Pietrangelo, A. (2018, 7 juni). Sint-Janskruid: de voordelen en de gevaren. Gezondheidslijn. https://www.healthline.com/health-news/is-st-johns-wort-safe-080615

Srivastava, J.K., & Gupta, S. (2009). Gezondheidsbevorderende voordelen van kamille bij ouderen. In R.R. Watson (Ed. ), Aanvullende en alternatieve therapieën en de vergrijzende bevolking (blz. 135—158). Academische pers. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/B9780123742285000081

Tang, Y., Xu, Y., Xiong, S., Ni, W., Chen, S., Gao, B., Ye, T., Cao, Y., & Du, C. (2007). Het effect van Ginkgo biloba-extract op de expressie van PKCalfa in de ontstekingscellen en het niveau van IL-5 in geïnduceerd sputum van astmapatiënten. Tijdschrift van de Huazhong University of Science and Technology. Medische wetenschappen = Hua Zhong Ke Ji Da Xue Xue Bao. Yi Xue Ying de Wen Ban = Huazhong Keji Daxue Xuebao. Yixue Yingdewen Ban, 27(4), 375—380. https://doi.org/10.1007/s11596-007-0407-4

Tapsell, L.C., Hemphill, I., Cobiac, L., Patch, C.S., Sullivan, D.R., Fenech, M., Roodenrys, S., Keogh, J.B., Clifton, P.M., Williams, P.G., Fazio, V.A., & Inge, K.E. (2006). Gezondheidsvoordelen van kruiden en specerijen: het verleden, het heden, de toekomst. Het medische tijdschrift van Australië, 185(S4), S1-S24. PubMed. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17022438/

Vutyavanich, T., Kreisarin, T., & Ruangsri, R. (2001). Gember voor misselijkheid en braken tijdens de zwangerschap: gerandomiseerde, dubbelgemaskerde, placebogecontroleerde studie. Obstetrie en gynaecologie, 97(4), 577—582. https://doi.org/10.1016/s0029-7844(00)01228-x

Warshafsky, S., Kamer, R.S., & Sivak, S.L. (1993). Effect van knoflook op het totale serumcholesterol. Annalen van de interne geneeskunde, 119(7-1), 599. https://doi.org/10.7326/0003-4819-119-7_part_1-199310010-00009

Wider, B., Pittler, M.H., & Ernst, E. (2015). Moederkruid ter voorkoming van migraine [Beoordeling van Moederkruid ter voorkoming van migraine]. Cochrane-database met systematische reviews. Cochrane-database met systematische reviews. https://doi.org/10.1002/14651858.cd002286.pub3