30 sekunnin tuolitelineiden testi

Mikä on 30 sekunnin tuolitelineiden testi?

30 sekunnin tuolitelineiden testi (30CST), joka tunnetaan myös nimellä 30 sekunnin istuma-seisontatesti, on fyysisen toiminnan arviointi, joka on suunniteltu vanhemmille 60-vuotiaille ja sitä vanhemmille aikuisille. Se arvioi jalkojen voimaa ja kestävyyttä, mikä auttaa tunnistamaan putoamisriskin tässä ikäryhmässä. Testi vaatii vähän laitteita - 17 tuuman pitkä tuoli ilman käsinojia ja ajastinta. Tuoli on sijoitettava poispäin olevaan seinään turvallisuuden varmistamiseksi testin aikana.

Tätä arviointia on helppo hallinnoida, mutta vaikeus voi vaihdella testattavan henkilön mukaan. Testissä potilas nousee tuolilta käyttämättä käsiään tueksi ja toistaa toiminnan niin monta kertaa kuin mahdollista 30 sekunnin kuluessa. Tämä yksinkertainen mutta tehokas testi antaa arvokasta tietoa potilaan alavartalon vahvuudesta ja tasapainosta, jotka ovat ratkaisevan tärkeitä kaatumisten estämisessä ja liikkuvuuden ylläpitämisessä iäkkäillä aikuisilla.

Onko 30 sekunnin tuolitelineiden testi pätevä ja luotettava?

30 sekunnin tuolitelineiden testi on luotettava ja pätevä testi alavartalon voimakkuuden arvioimiseksi, kuten tutkimus osoittaa. Jonesin, Riklin ja Beamin (1999) mukaan testi osoitti suurta testi-uudelleentestauksen luotettavuutta, ja luokan sisäiset korrelaatiot olivat miehillä 0,84 ja naisilla 0,92. Tuolitelineiden suorituskyvyn ja maksimaalisen painosäädetyn jalkaporistussuorituskyvyn välillä oli myös kohtalaisen korkea korrelaatio sekä miehillä että naisilla (r = 0,78 ja 0,71, vastaavasti), mikä tuki sen luotettavuutta ja kriteerien pätevyyttä alavartalon voiman mittana. Suorituskyky tuolitelineessä väheni merkittävästi ikäryhmissä vuosikymmeninä 60-70-luvulta 80-luvulle (p < 0,01), ja oli merkittävästi alhaisempi heikosti aktiivisilla osallistujilla verrattuna erittäin aktiivisiin osallistujiin (p < 0,0001).

Leinin et al. (2022) tekemässä tutkimuksessa, johon osallistui useita toiminnallisia testejä, tutkijat mittasivat nuorempien aikuisten antropometrisiä mittauksia (keski-ikä 25,1 ± 3,4 vuotta, painoindeksi oli 72,6 ± 16,1 kg miehillä ja 47 naisilla). Kun osallistujat suorittivat tasapainotehtäviä, he suorittivat keskimäärin 33,0 ± 5,4 toistoa 30 sekunnin tuolitelineessä. Tutkimuksessa havaittiin joitain korrelaatioita 30CST-suorituskyvyn ja tutkimuksessa arvioidun toiminnallisen lujuustestin välillä; 30CST-suorituskyvyn ja 5x Sit-to-Stand -testin (r = -0,79, p = 0,01) välillä on negatiivinen yhteys ja positiivinen yhteys lateraalisen askeltestin (LSUT) suorituskykyyn (r = 0,51, p = 0,01).

Lisäksi riittävän aktiivinen ryhmä suoritti merkittävästi enemmän 30CST-toistoja kuin riittämättömästi aktiivinen ryhmä (keskimääräinen ero = 2,5; p = 0,04). On kuitenkin huomattava, että tämä tutkimus perustaa samanaikaisen ja lähentyvän pätevyyden toiminnallisten lujuustestien tuloksiin, ei tiettyyn kultastandardin lujuuspisteeseen, joka mitataan isokineettisellä dynamometrillä.

Kuinka käyttää 30 sekunnin tuolitelineiden testimallia

Mallimme sisältää alkuperäisen 30 sekunnin tuolitelineiden testin menettelyt. Voit käyttää mallia tehokkaasti noudattamalla näitä ohjeita.

Vaihe 1: Käytä mallia

Aloita painamalla ”Käytä mallia” -painiketta avataksesi 30 sekunnin tuolitelineiden testimallin Carepatron-sovelluksessa. Täällä voit muokata sitä, täyttää sen, tulostaa sen tai jakaa sen. Voit myös tallentaa tulostettavan ja täytettävän kopion laitteen paikalliselle asemalle painamalla ”Lataa”, mutta PDF-tiedostoa ei ole niin helppo muokata.

Vaihe 2: Suorita testi

Aseta potilas tuolille ilman käsinojia varmistaen, että tuoli on vakaa ja asetettu seinää vasten liikkumisen estämiseksi. Kehota potilasta nousemaan ja istumaan niin monta kertaa kuin mahdollista 30 sekunnin kuluessa käyttämättä käsiään tueksi. Varmista, että potilaalla on asianmukaiset jalkineet ja että sillä on selkeä, liukumaton pinta, jotta voit tehdä turvallisesti mahdollisimman monta täydellistä telinettä. Seuraa potilasta tarkasti testin aikana tasapainon menetyksen tai loukkaantumisen estämiseksi.

Vaihe 3: Analysoi tulokset

Testin jälkeen tallennetut tiedot tarkistetaan potilaan jalkojen voimakkuuden ja putoamisriskin arvioimiseksi. Tuloksia verrataan mallissa annettuihin normatiivisiin arvoihin sen määrittämiseksi, onko potilaan suorituskyky alle keskimääräistä, keskimääräistä vai keskiarvoa korkeampi ikäryhmällään.

Vaihe 4: Käytä tuloksia suunnittelussa

Kehitä tulosten perusteella henkilökohtainen hoitosuunnitelma, joka käsittelee potilaan putoamisriskiä. Harkitse lisätestejä tai toimenpiteitä, kuten fysioterapiaa, voimaharjoittelua tai kodin turvallisuuden muutoksia potilaan alavartalon voiman ja tasapainon parantamiseksi tarvittaessa.

Putoamisriskin arviointi ja hoitosuunnitelman laatiminen

Kun olet tallentanut, kuinka monta kertaa potilas saavutti täysin seisovan asennon, käytä mallissa ilmoitettuja alueita selvittääksesi, onko heidän pistemääränsä keskiarvon alapuolella. Jos potilaan pistemäärä laskee alle näiden keskiarvojen, se osoittaa suuremman putoamisriskin noustessaan tuolilta ilman apua. Tämä pätee riippumatta siitä, käytetäänkö säännöllistä vai muokattua istumista seisomaan -testiä.

Potilaille, joiden pisteet ovat keskimääräistä alhaisemmat, hoitosuunnitelmasi tulisi ottaa huomioon heidän kohonnut putoamisriski. Mieti, kuinka putoaminen voi vaikuttaa heidän yleiseen terveyteensä ja päivittäiseen toimintaansa. Toteuta toimenpiteitä jalkojen voiman ja tasapainon parantamiseksi, kuten fysioterapiaharjoituksia, apuvälineitä tai kodin turvallisuuden muutoksia. Säännölliset seurantaarvioinnit ovat myös välttämättömiä edistymisen seuraamiseksi ja hoitosuunnitelman mukauttamiseksi.

Milloin tehdään 30 sekunnin tuolitelineiden testi?

Koska tämä testi on tarkoitettu vanhemmille aikuisille/iäkkäille potilaille, on parasta antaa se mahdollisimman pian liikkuvuutta ja ADL:itä koskevien neuvottelujen aikana.

Kaatuminen on riski, joka kaikilla vanhemmilla aikuisilla on; on parasta tarkistaa, ovatko he todella vaarassa, pyytämällä heitä toteuttamaan reagoivia toiminnallisia tulosmittareita, jotka voivat ennustaa tarkasti putoamisen tilan (kuten tämä) mahdollisimman varhaisessa vaiheessa. Näin voit laatia tarvittavan hoitosuunnitelman estääksesi heitä pääsemästä tilanteisiin, joissa he voivat vahingossa pudota.

Esimerkki siitä, mitä voit sisällyttää tällaiseen suunnitelmaan, on saada heidät ottamaan geriatrisen fysioterapian auttaakseen heitä parantamaan fyysistä suorituskykyään ja löytämään tapoja saavuttaa ja ylläpitää fyysistä itsenäisyyttä, jos se on edelleen mahdollista.

Kun työskentelet nuorten aikuisten tai riittävän aktiivisten vanhempien aikuisten kanssa, on tärkeää ottaa huomioon heidän fyysinen suorituskykyään heidän päivittäisen toimintansa ja elämäntapansa yhteydessä. Näille populaatioille ylimääräiset fyysiset suorituskykytestit, kuten 5x Sit-to-Stand Test tai Lateral Step Up -testi, voivat antaa lisätietoja niiden toiminnallisesta voimasta ja kestävyydestä. Kun näitä testejä käytetään 30 sekunnin tuolitelineiden testin rinnalla, ne voivat auttaa luomaan kattavamman kuvan yksilön fyysisistä kyvyistä ja mahdollisesta putoamisriskistä. Koulutus- ja kuntoutusammattilaiset voivat myös käyttää 30 sekunnin tuolitelineitestiä toiminnallisen suorituskyvyn testaukseen ja tulevaisuuden toiminnallisen suorituskyvyn ennustamiseen.

Tämä testi voi olla hyödyllinen myös nuorille aikuisille, riittävän aktiivisille vanhemmille aikuisille ja yhteisössä asuville vanhemmille aikuisille. Se on myös hyödyllinen erityisesti niille, jotka ovat toipumassa leikkauksesta tai vammasta.

Referenssit

Jones, CJ, Rikli, R.E. ja Beam, W.C (1999). 30 sekunnin tuolitelineiden testi alavartalon voiman mittana yhteisössä asuvilla vanhemmilla aikuisilla. Liikunnan ja urheilun tutkimus neljännesvuosittain, 70(2), 113—119. https://doi.org/10.1080/02701367.1999.10608028

Lein, D.H., Alotaibi, M., Almutairi, M. ja Singh, H. (2022). Normatiiviset viitearvot ja pätevyys 30 sekunnin tuolitelineelle testille terveillä nuorilla aikuisilla. Kansainvälinen urheilun fysioterapian lehti, 17(5), 907—914. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35949374/