11 Aktiviti Terapi Kumpulan Berkesan untuk Remaja | Carepatron

Terapi kumpulan boleh menjadi alat yang kuat dalam menyokong remaja ketika mereka menavigasi cabaran membesar. Ia menyediakan ruang yang selamat untuk remaja berhubung dengan rakan sebaya dan bekerja melalui masalah peribadi. Aktiviti kumpulan yang berkesan dapat membantu melibatkan peserta, memupuk pertumbuhan peribadi, dan membantu rawatan kesihatan mental.

Berbeza dengan terapi perbincangan tradisional, individu dalam terapi kumpulan dapat mempelajari kemahiran mengatasi baru, berusaha membina diri masa depan mereka, dan menguasai kemahiran komunikasi mereka bersama orang lain. Dengan cara ini, individu dapat bekerjasama dengan peserta lain untuk mencapai hasil klinikal yang mereka inginkan - sama ada mereka berhadapan dengan tekanan akademik atau merancang untuk memupuk pertumbuhan emosi melalui kaedah kreatif.

Bagaimanakah profesional kesihatan mental membuat kumpulan terapi?

Sesi kumpulan boleh terdiri daripada lima hingga 15 pesakit yang bertemu selama satu atau dua jam setiap minggu. Biasanya, kumpulan terdiri daripada orang yang berkongsi pengalaman yang sama. Sebagai contoh, mereka yang mengalami kemurungan dan kegelisahan akan dikelompokkan, sementara mereka yang mengalami kesedihan dan kehilangan akan dikelompokkan.

Kumpulan sering disesuaikan untuk menangani masalah tertentu, seperti harga diri yang rendah, kegelisahan sosial, dan gangguan panik. Yang lain juga mungkin menyertai terapi untuk tujuan penjagaan diri, di mana aktiviti kumpulan untuk penjagaan diri boleh sangat berguna kerana persekitaran yang menyokong.

Tahap dalam proses terapi kumpulan

Tujuan psikoterapi kumpulan dalam suasana kumpulan adalah untuk orang yang mempunyai pengalaman bersama untuk saling menyokong dengan profesional. Tetapi sebelum menuai faedah aktiviti kaunseling kumpulan, penting untuk memahami peringkat proses terapi kumpulan.

Pembentukan

Pertama, kita mempunyai pembentukan. Di sinilah pelanggan boleh bertemu dan mengenali satu sama lain. Ini sangat penting dalam melancarkan aktiviti kumpulan kaunseling sejak awal.

Ribut

Seterusnya adalah peringkat serbuan. Ini adalah tahap di mana peserta boleh membincangkan pendapat dan cabaran yang berpotensi. Ingat, ini harus berada dalam persekitaran yang selamat untuk semua orang, mempromosikan kesihatan mental yang positif.

Norming

Peserta mesti menetapkan tanggungjawab yang jelas di peringkat norming dan memudahkan kumpulan. Tahap ini akan membantu peserta mengenali dan memahami satu sama lain, yang merupakan salah satu yang paling penting petua untuk terapi kumpulan yang berkesan.

Prestasi

Akhir sekali, prestasi diperlukan dalam terapi kumpulan remaja. Peserta mesti bekerjasama untuk mencari penyelesaian kepada masalah dan bersenang-senang semasa proses untuk meningkatkan kesejahteraan mereka.

Mengetahui peringkat ini diperlukan untuk menjalankan sesi terapi kumpulan yang berjaya. Mereka membantu anda meningkatkan fasilitasi dan memastikan sesi anda sangat teratur.

11 aktiviti terapi kumpulan kaunseling yang menarik untuk remaja

Anda boleh mencuba salah satu aktiviti terapi remaja ini dalam sesi kumpulan anda yang seterusnya untuk membantu pelanggan meneroka dan menavigasi pengalaman mereka melalui interaksi sosial:

1. Mencari orang

Terdapat dua varian permainan ini. Dalam varian pertama, setiap peserta menerima senarai sifat. Kemudian, mereka bercakap dengan ahli kumpulan lain, menyenaraikan setiap ahli yang sesuai dengan setiap sifat sehingga mereka mengisi senarai; sesiapa yang mengisinya terlebih dahulu menang.

Dalam varian kedua, ahli kumpulan menulis senarai sifat tanpa nama mereka, yang kemudiannya diedarkan oleh fasilitator kepada peserta lain. Kemudian, ahli kumpulan meneka dan cari orang yang sesuai dengan semua ciri tersebut; sesiapa yang sepadan dengan setiap senarai dengan orang yang sesuai pertama menang.

2. Penegasan

Pada dasarnya, fasilitator atau ahli terapi memberi peserta satu helaian kertas masing-masing. Mereka akan menulis nama mereka, dan peserta akan menyampaikan kertas kerja. Ini bermakna setiap peserta akan menulis pengesahan untuk orang lain, dan sebagai balasan, mereka akan mendapat pengesahan juga.

Apabila kertas itu kembali kepada pemilik asalnya, mereka boleh mula membincangkan perkara-perkara yang ditulis di atas kertas mereka. Aktiviti ini meningkatkan harga diri individu dan menguatkan perpaduan kumpulan dan sokongan bersama ketika ahli bergilir-gilir menegaskan kekuatan dan kualiti positif masing-masing.

3. Simpul manusia

Simpul manusia meningkatkan kemahiran menyelesaikan masalah, mendorong koordinasi fizikal, dan memupuk rasa pencapaian dan perpaduan ketika kumpulan menavigasi cabaran bersama-sama.

1. Minta semua peserta berdiri dalam bulatan, bahu ke bahu.
2. Minta semua orang untuk menjangkau tangan kanan mereka dan ambil tangan seseorang di seberang bulatan dari mereka. Mereka tidak boleh mengambil tangan orang yang tepat di sebelahnya.
3. Seterusnya, minta semua orang menjangkau tangan kiri mereka dan ambil tangan orang yang berbeza di seberang bulatan, sekali lagi memastikan ia bukan tangan seseorang yang tepat di sebelah mereka.
4. Kumpulan ini kini akan berada dalam “simpul manusia.” Objektifnya adalah agar kumpulan itu membongkar diri tanpa melepaskan tangan mereka. Mereka boleh melangkah ke atas atau di bawah lengan, berpaling, atau membuat gerakan lain untuk membongkar simpul.
5. Aktiviti ini selesai apabila kumpulan berjaya membongkar diri dan membentuk bulatan lagi atau jika menjadi jelas bahawa simpul tidak dapat dibongkar.

4. Dua kebenaran dan kebohongan

Permainan “dua kebenaran dan kebohongan” adalah cara yang hebat untuk mengenali satu sama lain dalam kumpulan. Pertama, peserta akan memberitahu tiga fakta tentang diri mereka sendiri. Dua daripadanya benar, dan yang lain adalah pembohongan. Kemudian peserta lain harus menentukan fakta mana yang tepat, dan mana yang tidak. Permainan ini juga akan membantu menghasilkan soalan perbincangan berguna untuk terapi kumpulan kerana peserta saling mengenali dengan lebih peribadi.

5. Ketakutan dalam topi

Para peserta akan menulis ketakutan mereka di atas sekeping kertas. Setelah semua orang menulis ketakutan mereka tanpa nama, mereka akan meletakkan kertas ini dalam topi. Kemudian, para peserta akan mendapat sekeping kertas rawak dari topi dan menerangkan bagaimana mereka memahami ketakutan peserta.

Permainan ini membolehkan peserta merenungkan dan berempati dengan ketakutan masing-masing. Memandangkan pengalaman pelanggan yang sering serupa dengan terapi kumpulan, kemungkinan peserta akan mempunyai pemahaman peribadi tentang ketakutan, memudahkan hubungan antara ahli kumpulan.

6. Lagipun tidak begitu berbeza

Untuk bermain, kumpulan memerlukan beberapa minit untuk bercakap antara satu sama lain dan menemui perkara dan fakta yang menyeronokkan tentang peserta lain. Pada masa ini, mereka mesti mencari sifat atau kualiti yang serupa. Persamaan boleh berkisar dari perkara yang paling remeh hingga penting. Aktiviti ini menyoroti persamaan antara ahli kumpulan, mempromosikan empati dan pemahaman dan mengukuhkan idea bahawa setiap orang mempunyai lebih banyak persamaan daripada yang mereka fikirkan pada awalnya.

7. Jeda belas kasihan diri

Permainan ini adalah salah satu daripada banyak aktiviti terapi kumpulan motivasi yang boleh anda cuba. Ia memberi tumpuan kepada belas kasihan terhadap diri sendiri. Harus ada sekeping kertas besar untuk seluruh kumpulan, dibahagikan kepada dua kategori:

1. Apa yang saya katakan kepada diri sendiri
2. Apa yang akan saya katakan kepada seorang kawan.

Kemudian, seseorang harus berkongsi cabaran yang sukar dan menulis apa yang mereka fikirkan dan memberitahu diri mereka sendiri semasa keadaan itu. Tuliskannya di bawah kategori “Apa yang saya katakan kepada diri sendiri”.

Pada masa yang sama, peserta lain juga akan berkongsi pemikiran dan perasaan mereka untuk ahli yang mengalami situasi sukar itu. Mereka boleh mengatakan sesuatu seperti, “Saya rasa anda masih menakjubkan,” atau “Tidak mengapa,” dan mereka akan meletakkannya di bawah kategori “Apa yang akan saya katakan kepada rakan”.

Tujuan aktiviti kumpulan ini adalah untuk menggalakkan ahli untuk meningkatkan perbincangan diri mereka yang positif dan menjadi lebih baik kepada diri mereka sendiri, sama seperti bagaimana ahli lain akan bercakap dengan mereka semasa masa-masa yang mencabar.

8. Berdiri, duduk aktiviti

Fasilitator meminta pernyataan terbuka mengenai situasi tertentu, yang boleh menjadi hipotesis atau tidak. Peserta mesti berdiri jika mereka bersetuju dengan atau boleh berkaitan dengan pernyataan tetapi mesti duduk jika mereka tidak. Permainan ini boleh disesuaikan dengan membolehkan peserta bergilir-gilir sebagai pemberi kenyataan, menambah kepelbagaian dan menggalakkan penyertaan aktif dari semua ahli. Permainan ini adalah cara yang cepat dan menarik untuk meneroka dinamika kumpulan, memahami perspektif yang pelbagai, dan memupuk rasa inklusif.

9. Permainan kentang perasaan panas

Untuk membuat ini berfungsi, anda memerlukan beberapa bola yang menyeluruh. Peserta akan menggabungkan bola dengan menekannya bersama-sama, kemudian membentuk bulatan dan melemparkan bola sehingga pecah. Sesiapa yang memegang bola akan bercakap tentang perasaan fasilitator atau ahli kumpulan lain. Adalah penting untuk diperhatikan bahawa peserta harus berkongsi dengan selesa dengan cara yang tidak mengancam, kerana perbincangan ini dapat membantu mereka memproses perasaan dan pemikiran mereka.

10. Perasaan berjalan

Untuk bermain permainan “Feelings Walk”, fasilitator atau pemimpin kumpulan menyatakan emosi tertentu. Sebagai contoh, emosi boleh “kecewa.” Kemudian, setiap ahli kumpulan perlu berjalan seolah-olah mereka kecewa. Fasilitator dapat menyatakan perasaan itu, atau ahli boleh bergilir-gilir menyatakan emosi apa yang akan ditunjukkan oleh ahli kumpulan lain.

Aktiviti ini meneroka emosi yang berbeza dan menganalisis bagaimana tubuh kita bertindak balas. Ia membantu individu menjadi lebih menyesuaikan diri dengan emosi dan tindak balas fizikal mereka sendiri serta orang lain. Oleh itu, ia menggalakkan literasi emosi dan memupuk empati ketika ahli memerhatikan dan memahami bagaimana rakan sebaya mereka menyatakan perasaan yang serupa.

11. Aktiviti bola pantai

Untuk bermain permainan ini, anda memerlukan bola pantai dan satu set soalan untuk ditulis pada bola. Peserta kemudian akan melemparkan bola, dan sesiapa yang menangkapnya mesti melihat soalan di bawah ibu jari kiri mereka. Mereka mesti menjawab soalan itu dengan penuh kejujuran.

Aktiviti terapi remaja ini akan membantu peserta merasa selamat semasa sesi terapi kumpulan. Jika anda mencari lebih banyak idea untuk mewujudkan suasana kolaboratif untuk sesi kumpulan anda, anda boleh menyemak kami idea topik kumpulan untuk penyalahgunaan bahan dan idea terapi kumpulan untuk remaja.