.webp)
Liệu pháp nhóm có thể là một công cụ mạnh mẽ trong việc hỗ trợ thanh thiếu niên khi họ vượt qua những thách thức khi lớn lên. Nó cung cấp một không gian an toàn cho thanh thiếu niên để kết nối với các đồng nghiệp và giải quyết các vấn đề cá nhân. Các hoạt động nhóm hiệu quả có thể giúp thu hút người tham gia, thúc đẩy sự phát triển cá nhân và hỗ trợ điều trị sức khỏe tâm thần.
Trái ngược với liệu pháp trò chuyện truyền thống, một cá nhân trong liệu pháp nhóm có thể học các kỹ năng đối phó mới, xây dựng bản thân tương lai của họ và thành thạo kỹ năng giao tiếp của họ cùng với những người khác. Bằng cách này, các cá nhân có thể làm việc cùng với những người tham gia khác để đạt được kết quả lâm sàng mong muốn của họ - cho dù họ đang đối phó với căng thẳng học tập hay lên kế hoạch thúc đẩy sự phát triển cảm xúc thông qua các phương pháp sáng tạo.
Làm thế nào để các chuyên gia sức khỏe tâm thần tạo ra các nhóm trị liệu?
Một buổi nhóm có thể bao gồm năm đến 15 bệnh nhân gặp nhau trong một hoặc hai giờ mỗi tuần. Thông thường, các nhóm bao gồm những người có chung kinh nghiệm. Ví dụ, những người bị trầm cảm và lo lắng sẽ được nhóm lại, trong khi những người trải qua đau buồn và mất mát sẽ được nhóm lại.
Các nhóm thường được điều chỉnh để giải quyết một vấn đề cụ thể, chẳng hạn như lòng tự trọng thấp, lo lắng xã hội và rối loạn hoảng sợ. Những người khác cũng có thể tham gia trị liệu cho mục đích tự chăm sóc, trong đó các hoạt động nhóm để tự chăm sóc có thể cực kỳ hữu ích do môi trường hỗ trợ.
Các giai đoạn trong quá trình trị liệu nhóm
Mục đích của liệu pháp tâm lý nhóm trong môi trường nhóm là để những người có kinh nghiệm chia sẻ hỗ trợ lẫn nhau với các chuyên gia. Nhưng trước khi gặt hái những lợi ích của các hoạt động tư vấn nhóm, điều quan trọng là phải hiểu các giai đoạn của quá trình trị liệu nhóm.
Sự hình thành
Đầu tiên, chúng ta có sự hình thành. Đây là nơi khách hàng có thể gặp gỡ và làm quen với nhau. Điều này rất quan trọng trong việc vận hành trơn tru các hoạt động của nhóm tư vấn ngay từ đầu.
Cơn bão
Tiếp theo là giai đoạn bão. Đây là giai đoạn mà người tham gia có thể thảo luận về ý kiến và thách thức tiềm năng. Hãy nhớ rằng, điều này nên ở trong một môi trường an toàn cho tất cả mọi người, thúc đẩy sức khỏe tinh thần tích cực.
Định chuẩn
Người tham gia phải đặt ra trách nhiệm rõ ràng trong giai đoạn chuẩn hóa và tạo điều kiện cho nhóm. Giai đoạn này sẽ giúp người tham gia làm quen và hiểu nhau, đó là một trong những điều quan trọng nhất lời khuyên cho liệu pháp nhóm hiệu quả.
Hiệu suất
Cuối cùng, hiệu suất là cần thiết trong liệu pháp nhóm tuổi teen. Những người tham gia phải làm việc cùng nhau để tìm giải pháp cho các vấn đề và vui chơi trong quá trình này để nâng cao sức khỏe của họ.
Biết các giai đoạn này là cần thiết để chạy một buổi trị liệu nhóm thành công. Chúng giúp bạn cải thiện việc tạo điều kiện và giữ cho các buổi học của bạn có tổ chức cao.
11 hoạt động trị liệu nhóm tư vấn hấp dẫn cho thanh thiếu niên
Bạn có thể thử một trong những hoạt động trị liệu vị thành niên này trong buổi nhóm tiếp theo của mình để giúp khách hàng khám phá và điều hướng trải nghiệm của họ thông qua các tương tác xã hội:
1. Tìm kiếm người
Có hai biến thể của trò chơi này. Trong biến thể đầu tiên, mỗi người tham gia nhận được một danh sách các đặc điểm. Sau đó, họ nói chuyện với các thành viên khác trong nhóm, liệt kê từng thành viên phù hợp với từng đặc điểm cho đến khi họ điền vào danh sách; ai điền vào nó trước sẽ thắng.
Trong biến thể thứ hai, các thành viên trong nhóm viết một danh sách các đặc điểm mà không có tên của họ, sau đó người điều hành phân phối cho những người tham gia khác. Sau đó, các thành viên trong nhóm đoán và tìm kiếm người phù hợp với tất cả các đặc điểm đó; ai khớp từng danh sách với người thích hợp trước tiên sẽ thắng.
2. Khẳng định
Về cơ bản, người điều hành hoặc nhà trị liệu cung cấp cho mỗi người tham gia một tờ giấy. Họ sẽ viết ra tên của họ, và những người tham gia sẽ chuyển các giấy tờ xung quanh. Điều này có nghĩa là mỗi người tham gia sẽ viết lời khẳng định cho người khác và đổi lại, họ cũng sẽ nhận được lời khẳng định.
Khi tờ giấy trở lại với chủ sở hữu ban đầu của nó, họ có thể bắt đầu thảo luận về những điều được viết trên giấy tờ của họ. Hoạt động này nâng cao lòng tự trọng của cá nhân và củng cố sự gắn kết của nhóm và hỗ trợ lẫn nhau khi các thành viên thay phiên nhau khẳng định điểm mạnh và phẩm chất tích cực của nhau.
3. Nút thắt người
Nút thắt của con người nâng cao kỹ năng giải quyết vấn đề, khuyến khích sự phối hợp thể chất và thúc đẩy cảm giác hoàn thành và đoàn kết khi nhóm cùng nhau giải quyết thử thách.
- Yêu cầu tất cả những người tham gia đứng thành một vòng tròn, vai kề vai.
- Yêu cầu mọi người đưa tay phải ra và nắm lấy bàn tay của ai đó bên kia vòng tròn. Họ không được nắm lấy tay của người ngay bên cạnh họ.
- Tiếp theo, yêu cầu mọi người đưa tay trái ra và nắm lấy bàn tay của người khác qua vòng tròn, một lần nữa đảm bảo rằng đó không phải là bàn tay của ai đó ngay bên cạnh họ.
- Bây giờ nhóm sẽ thấy mình trong một “nút thắt của con người”. Mục tiêu là để nhóm tự giải quyết mà không cần thả tay ra. Chúng có thể bước qua hoặc dưới cánh tay, quay lại hoặc thực hiện các động tác khác để tháo nút.
- Hoạt động hoàn tất khi nhóm đã giải phóng thành công và tạo thành một vòng tròn trở lại hoặc nếu rõ ràng nút thắt không thể tháo rời.
4. Hai sự thật và một lời nói dối
Trò chơi “hai sự thật và một lời nói dối” là một cách tuyệt vời để tìm hiểu nhau trong nhóm. Đầu tiên, người tham gia sẽ nói ba sự thật về bản thân. Hai trong số đó là sự thật, và một trong số đó là một lời nói dối. Sau đó, những người tham gia khác nên xác định sự thật nào là chính xác và cái nào không. Trò chơi này cũng sẽ giúp tạo ra các câu hỏi thảo luận hữu ích cho liệu pháp nhóm khi những người tham gia hiểu nhau một cách cá nhân hơn.
5. Sợ hãi trong một chiếc mũ
Những người tham gia sẽ viết nỗi sợ hãi của họ trên một tờ giấy. Một khi mọi người đã viết nặc danh nỗi sợ hãi của họ, họ sẽ đặt những giấy tờ này vào một chiếc mũ. Sau đó, những người tham gia sẽ nhận được một mảnh giấy ngẫu nhiên từ chiếc mũ và mô tả cách họ hiểu nỗi sợ hãi của người tham gia.
Trò chơi này cho phép người tham gia suy ngẫm và đồng cảm với nỗi sợ hãi của nhau. Với những trải nghiệm thường tương tự của khách hàng trải qua liệu pháp nhóm, có khả năng những người tham gia sẽ có sự hiểu biết cá nhân về nỗi sợ hãi, tạo điều kiện kết nối giữa các thành viên trong nhóm.
6. Rốt cuộc không quá khác biệt
Để chơi, nhóm sẽ cần vài phút để nói chuyện với nhau và khám phá những điều và sự thật thú vị về người tham gia khác. Trong thời gian này, họ phải tìm thấy những đặc điểm hoặc phẩm chất tương tự. Những điểm tương đồng có thể bao gồm từ những điều tầm thường nhất đến những điều quan trọng. Hoạt động này làm nổi bật sự tương đồng giữa các thành viên trong nhóm, thúc đẩy sự đồng cảm và hiểu biết và củng cố ý tưởng rằng mọi người đều có nhiều điểm chung hơn họ nghĩ ban đầu.
7. Tạm dừng lòng từ bi
Trò chơi này là một trong nhiều hoạt động trị liệu nhóm tạo động lực mà bạn có thể thử. Nó tập trung vào lòng trắc ẩn đối với bản thân. Cần có một mảnh giấy lớn cho cả nhóm, được chia thành hai loại:
- Những gì tôi nói với chính mình
- Những gì tôi muốn nói với một người bạn
Sau đó, ai đó phải chia sẻ một thử thách khó khăn và viết những gì họ đã nghĩ và nói với chính mình trong tình huống đó. Viết chúng trong danh mục “Những gì tôi nói với chính mình”.
Đồng thời, những người tham gia khác cũng sẽ chia sẻ suy nghĩ và cảm xúc của họ đối với thành viên đã trải qua tình huống khó khăn đó. Họ có thể nói điều gì đó như, “Tôi nghĩ bạn vẫn tuyệt vời” hoặc “Mọi thứ sẽ ổn thôi” và họ sẽ đặt những điều đó trong danh mục “Những gì tôi sẽ nói với một người bạn”.
Mục đích của hoạt động nhóm này là khuyến khích các thành viên cải thiện khả năng tự nói chuyện tích cực và tử tế hơn với bản thân, giống như cách các thành viên khác sẽ nói chuyện với họ trong những thời điểm khó khăn.
8. Đứng dậy, ngồi xuống hoạt động
Người hướng dẫn hỏi các tuyên bố mở về các tình huống cụ thể, có thể là giả thuyết hay không. Những người tham gia phải đứng lên nếu họ đồng ý hoặc có thể liên quan đến các tuyên bố nhưng phải ngồi yên nếu họ không đồng ý. Trò chơi này có thể được điều chỉnh bằng cách cho phép người tham gia thay phiên nhau làm người đưa ra tuyên bố, thêm sự đa dạng và khuyến khích sự tham gia tích cực từ tất cả các thành viên. Trò chơi này là một cách nhanh chóng và hấp dẫn để khám phá động lực của nhóm, hiểu các quan điểm đa dạng và thúc đẩy cảm giác hòa nhập.
9. Cảm xúc trò chơi khoai tây nóng
Để thực hiện công việc này, bạn sẽ cần một vài quả bóng mềm. Những người tham gia sẽ kết hợp các quả bóng bằng cách ấn chúng lại với nhau, sau đó tạo thành một vòng tròn và ném bóng cho đến khi nó vỡ. Bất cứ ai cầm bóng sẽ nói về cảm giác mà người điều hành hoặc các thành viên khác trong nhóm có. Điều quan trọng cần lưu ý là những người tham gia nên chia sẻ thoải mái theo cách không đe dọa, vì cuộc thảo luận này có thể giúp họ xử lý cảm xúc và suy nghĩ của họ.
10. Cảm xúc đi bộ
Để chơi trò chơi “Feelings Walk”, người điều hành hoặc trưởng nhóm thể hiện một cảm xúc nhất định. Ví dụ, cảm xúc có thể bị “thất vọng”. Sau đó, mỗi thành viên trong nhóm phải đi bộ như thể họ thất vọng. Người điều hành có thể nêu cảm giác hoặc các thành viên có thể thay phiên nhau nêu rõ cảm xúc mà các thành viên khác trong nhóm sẽ thể hiện.
Hoạt động này khám phá những cảm xúc khác nhau và phân tích cách cơ thể chúng ta phản ứng. Nó giúp các cá nhân trở nên hòa hợp hơn với cảm xúc và phản ứng thể chất của chính họ cũng như của những người khác. Như vậy, nó thúc đẩy khả năng đọc hiểu cảm xúc và thúc đẩy sự đồng cảm khi các thành viên quan sát và hiểu cách các đồng nghiệp của họ thể hiện cảm xúc tương tự.
11. Hoạt động bóng bãi biển
Để chơi trò chơi này, bạn cần một quả bóng bãi biển và một bộ câu hỏi để viết trên quả bóng. Những người tham gia sau đó sẽ ném bóng xung quanh, và ai bắt được nó phải nhìn vào câu hỏi dưới ngón tay cái trái của họ. Họ phải trả lời câu hỏi đó một cách trung thực.
Các hoạt động trị liệu của thanh thiếu niên này sẽ giúp những người tham gia cảm thấy an toàn trong các buổi trị liệu nhóm. Nếu bạn đang tìm kiếm thêm ý tưởng để tạo ra một bầu không khí hợp tác cho các buổi nhóm của mình, bạn có thể xem ý tưởng chủ đề nhóm cho lạm dụng chất kích thích và ý tưởng trị liệu nhóm cho thanh thiếu niên.
.webp)
.jpg)
