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Introducción
La palabra "Counseling" puede provocar escalofríos a otras personas. Puede que se sientan incómodos haciéndolo, especialmente si es la primera vez que participan en actividades de grupo de Counseling.
Pero la buena noticia es que el counseling no tiene por qué ser desesperante. Puede ser divertida y colaborativa para los adultos que se unen a la terapia de grupo. Los beneficios asociados a la terapia de grupo de Counseling también son significativos y los individuos pueden, junto con otros participantes, trabajar para conseguir los resultados clínicos deseados.
Visión general de la terapia de grupo
Hablemos primero de lo que es la terapia de grupo. Así pues, la terapia de grupo es cuando un grupo de personas, normalmente adultos, se reúnen para sanar y mejorar su salud mental. Estas personas comparten las mismas experiencias y están supervisadas por profesionales que facilitan la psicoterapia de grupo.
La terapia de grupo tiene muchos beneficios, como por ejemplo
- Mejorar las habilidades de comunicación
- Promover la colaboración
- Ayudar a otras personas
- Desarrollar la empatía
- Recibir apoyo de otras personas
La terapia de grupo no se limita a sentarse y hablar de lo que les pasa, porque hay muchas actividades de terapia de grupo para adultos. Como hemos mencionado antes, la terapia de grupo puede ser divertida. Y más adelante, conocerá diferentes ideas de juegos para la terapia de grupo.
¿Cómo crean los profesionales los grupos de terapia?
Según la Asociación Americana de Psicología, una sesión de grupo puede constar de cinco a quince pacientes que se reúnen durante una o dos horas cada semana.
Profesionales de la salud, normalmente terapeutas, facilitan la terapia de grupo. Normalmente, los grupos están formados por personas que comparten la misma experiencia. Por ejemplo, las personas con depresión y ansiedad se agruparán juntas mientras que las que experimentan duelo y pérdida se agruparán juntas.
Los grupos suelen adaptarse para tratar un problema específico, como la baja autoestima, la ansiedad social y el trastorno de pánico. Otros también se unirán a la terapia con fines de autocuidado... que es donde las actividades de grupo para el autocuidado pueden ser extremadamente útiles.
En resumen, la configuración de la terapia de grupo dependerá de cómo decida proceder el profesional, ya que ellos son los expertos.
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Etapas de un proceso de terapia de grupo
El objetivo de la terapia en un entorno de grupo es que las personas con experiencias compartidas se apoyen mutuamente junto con los profesionales.
Pero antes de aprovechar los beneficios de las actividades de Counseling en grupo, es importante comprender las etapas del proceso de terapia de grupo.
Formación
En primer lugar, tenemos la formación. Aquí es donde los clientes pueden reunirse y conocerse. Se trata de una etapa crucial para que las actividades de counseling en grupo sean fluidas desde el principio.
Tormenta
A continuación está la etapa de tormenta. Es la etapa en la que los participantes pueden debatir opiniones y posibles retos. Recuerde que esto debe hacerse en un entorno seguro para todos.
Norming
En la etapa de normalización, los participantes deben establecer responsabilidades claras y facilitar el grupo. Esta etapa ayudará a los participantes a conocerse y comprenderse, que es uno de los consejos más importantes de para que la terapia de grupo sea eficaz.
Actuación
Por último, la actuación. Es el momento de que los participantes trabajen juntos y encuentren soluciones a los problemas. Necesitan divertirse durante el proceso para aumentar su bienestar.
Conocer estas etapas es uno de los mejores consejos para llevar a cabo con éxito una sesión de terapia de grupo. ¿Por qué? Porque le garantizan que le ayudarán a mejorar la facilitación y a mantener sus sesiones altamente organizadas.
11 atractivas actividades de terapia de grupo de Counseling
¡Metámonos de lleno en el meollo! Pruebe una de estas actividades en su próxima sesión de terapia de grupo:
Búsqueda de personas
"Búsqueda de personas" es una de las actividades de Counseling en grupo para adultos más emocionantes. Existen dos variantes de este juego.
En la primera variante, cada participante recibe una lista de rasgos. Luego, van de un lado a otro y hablan con otros miembros del grupo, y van anotando a cada miembro que se ajuste a cada rasgo hasta llenar la lista. El que antes consiga llenar la lista gana.
En la segunda variante, los miembros del grupo escriben una lista de rasgos sin su nombre, y el animador tomará y distribuirá estas listas a los demás participantes. A continuación, los miembros del grupo adivinan y buscan a la persona que se ajusta a todas esas características. Gana quien primero haga coincidir cada lista con la persona adecuada.
Si incluye rasgos que vayan más allá de las características físicas, puede fomentar conversaciones y conexiones más profundas entre los participantes.
Afirmaciones
Los participantes pueden jugar a las Afirmaciones de diferentes maneras. Básicamente, el animador o el terapeuta entrega a los participantes una hoja de papel a cada uno. Anotarán sus nombres y los participantes se pasarán los papeles.
Esto significa que cada participante escribirá afirmaciones para los demás y, a cambio, ellos también recibirán afirmaciones. Cuando los papeles vuelvan a sus dueños originales, podrán empezar a hablar de las cosas escritas en sus papeles.
Esta actividad no sólo aumenta la autoestima individual sino que también refuerza la cohesión del grupo y el apoyo mutuo, ya que los miembros se turnan para afirmar los puntos fuertes y las cualidades positivas de los demás.
Nudo humano
El nudo humano es una de las actividades más emocionantes para el Counseling de grupo. Esta actividad mejora las habilidades de resolución de problemas, fomenta la coordinación física y favorece un sentimiento de logro y unidad a medida que el grupo supera el reto juntos.
Puede resultar un poco complicado, pero funciona así:
- Haga que todos los participantes se coloquen en círculo, hombro con hombro.
- Pida a todos que extiendan la mano derecha y agarren la mano de alguien que esté al otro lado del círculo. Es importante que no agarren la mano de la persona que está directamente a su lado.
- A continuación, pida a todos que extiendan la mano izquierda y agarren la mano de otra persona al otro lado del círculo, asegurándose de nuevo de que no sea la mano de alguien que esté directamente a su lado.
- El grupo se encontrará ahora en un "nudo humano". El objetivo es que el grupo se desenrede sin soltarse las manos. Pueden pasar por encima o por debajo de los brazos, darse la vuelta o realizar otros movimientos según sea necesario para desenredar el nudo.
- La actividad habrá concluido cuando el grupo se haya desenredado con éxito y haya vuelto a formar un círculo, o si queda claro que el nudo no puede desenredarse.
Dos verdades y una mentira
El juego "dos verdades y una mentira" es una forma fantástica de conocerse dentro del grupo. Funciona así.
En primer lugar, el participante contará tres hechos sobre sí mismo. Dos de ellos son verdad y el otro es mentira. A continuación, los demás participantes deberán determinar cuál de los hechos es cierto y cuál no.
Este juego también ayudará a elaborar preguntas de debate útiles para la terapia de grupo a medida que los participantes se vayan conociendo más personalmente.
Miedo en un sombrero
"Miedo en un sombrero" es otro divertido rompehielos. Los participantes escribirán sus miedos en un trozo de papel. Una vez que todos hayan escrito sus miedos de forma anónima, meterán estos papeles en un sombrero.
A continuación, los participantes sacarán un papel al azar del sombrero y describirán cómo entienden el miedo del participante.
Este juego permite a los participantes reflexionar y empatizar con los miedos de los demás. Dadas las experiencias a menudo similares de los clientes que se someten a terapia de grupo, es probable que los participantes tengan una comprensión personal de los miedos, lo que facilitará un sentimiento de conexión más profundo entre los miembros del grupo.
No tan diferentes después de todo
Este juego podría funcionar mejor en grupos que acaban de conocerse, sin embargo, cualquier grupo puede jugar a este juego para posibilitar un fuerte vínculo entre los participantes.
Para jugar, el grupo necesitará unos minutos para hablar entre sí y poder descubrir cosas y datos curiosos sobre otro participante. Durante este tiempo, deberán encontrar rasgos o cualidades similares. Las similitudes pueden ir desde las cosas más triviales hasta las más significativas.
Esta actividad pone de relieve las similitudes entre los miembros del grupo, fomentando la empatía y la comprensión, y reforzando la idea de que todo el mundo tiene más en común de lo que podría pensar en un principio.
La pausa de la autocompasión
La compasión no es sólo algo que damos a los demás, sino también a nosotros mismos. Este juego es una de las muchas actividades motivacionales de terapia de grupo que puede probar, y se centra en ser compasivo consigo mismo y debería incluirse en sus actividades de terapia de grupo de TCC.
Funciona así. Debe haber un gran trozo de papel para todo el grupo, dividido en dos categorías:
- Lo que me digo a mí mismo
- Lo que le diría a un amigo.
A continuación, alguien tiene que compartir un reto difícil al que se haya enfrentado y escribir lo que pensaba y se decía a sí mismo durante esa situación. Escríbalas en la categoría "Lo que me digo a mí mismo".
Al mismo tiempo, los demás participantes también compartirán sus pensamientos y sentimientos hacia el miembro que vivió esa situación difícil. Pueden decir algo del tipo: "Creo que sigues siendo increíble" o "Todo va a salir bien", y lo pondrán en la categoría "Lo que le diría a un amigo".
El propósito de esta actividad de grupo es animar a los miembros a mejorar su autoconversación positiva y a ser más amables consigo mismos, de la misma manera que los otros miembros les hablarían en los momentos difíciles.
Actividad "Levántate, siéntate
Este juego es bastante sencillo. El animador hará preguntas abiertas sobre situaciones concretas. Estas situaciones pueden ser hipotéticas o no. Los participantes tendrán que levantarse si están de acuerdo o pueden relacionarse con las afirmaciones, pero deberán permanecer sentados si no lo están. Este juego puede adaptarse permitiendo que los participantes se turnen para hacer las declaraciones, lo que añade variedad y fomenta la participación activa de todos los miembros.
Se trata de un juego divertido que requiere que los miembros sean rápidos de ingenio. Es una forma rápida y atractiva de explorar la dinámica de grupo, comprender las diversas perspectivas y fomentar el sentido de la inclusividad.
Juego de la patata caliente de los sentimientos
Necesitará unas cuantas bolas blandas para que esto funcione. Los participantes combinarán las pelotas presionándolas entre sí y luego deberán formar un círculo y lanzar la pelota hasta que se rompa. Quien sostenga las pelotas hablará de un sentimiento que tenga el animador u otros miembros del grupo.
Es fundamental tener en cuenta que los participantes deben compartir cómodamente de forma no amenazadora, ya que esta discusión puede ayudarles a procesar sus sentimientos y pensamientos.
Paseo de los sentimientos
Para jugar al juego "Paseo de los sentimientos", el animador o el líder del grupo enunciará un sentimiento determinado. Por ejemplo, la emoción enunciada podría ser "decepcionado". A continuación, cada miembro del grupo tendrá que caminar como si estuviera decepcionado. El facilitador puede enunciar el sentimiento o los miembros pueden turnarse para decir qué emoción demostrarán los demás miembros del grupo.
Esta actividad explora diferentes emociones y analiza cómo reacciona nuestro cuerpo. Ayuda a los individuos a estar más en sintonía con sus propias emociones y respuestas físicas, así como con las de otras personas. Como tal, promueve la alfabetización emocional y fomenta la empatía a medida que los miembros observan y comprenden cómo sus compañeros expresan sentimientos similares.
Actividad de la pelota de playa
Para jugar a este juego, se necesita una pelota de playa y una serie de preguntas para escribir en la pelota. A continuación, los participantes lanzarán la pelota y quien la coja deberá mirar la pregunta que aparece bajo su pulgar izquierdo. Deben responder a esa pregunta con total honestidad.
Así pues, ¡estas son algunas actividades de counseling en grupo que puede realizar durante la terapia!
Conclusión
Los participantes necesitan sentirse seguros en el ambiente durante las sesiones de terapia de grupo y estas actividades de terapia para adultos les ayudarán a sentirse a gusto. Hacer que el ambiente sea ligero y agradable aumentará sus posibilidades de alcanzar los objetivos terapéuticos, que es la parte más importante de la terapia de grupo de salud mental.
Si busca más ideas para crear una atmósfera segura y colaborativa en sus sesiones de grupo, aquí tiene algunas ideas adaptadas a las necesidades específicas del cliente:
- Ideas de temas de grupo para el abuso de sustancias
- Ideas de terapia de grupo para adolescentes
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