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グループセラピーは、青少年が成長という課題を乗り越える際を支援する強力なツールになり得ます。10代の若者が仲間とつながり、個人的な問題を解決するための安全な空間を提供します。効果的なグループ活動は、参加者の関心を高め、個人の成長を促し、メンタルヘルス治療に役立ちます。
従来のトークセラピーとは対照的に、グループセラピーを受けた個人は、新しい対処スキルを学び、将来の自己構築に取り組み、他の人と一緒にコミュニケーションスキルを習得することができます。これにより、学業上のストレスに対処している場合でも、創造的な方法で感情的な成長を促すことを計画している場合でも、個人は他の参加者と協力して希望する臨床結果の達成に向けて取り組むことができます。
メンタルヘルスの専門家はどのようにしてセラピーグループを作るのですか？
グループセッションは、毎週1〜2時間会う5〜15人の患者で構成されます。通常、グループは同じ経験を共有する人々で構成されます。たとえば、うつ病や不安を抱えている人はグループ分けされ、悲しみや喪失を経験した人はグループ化されます。
多くの場合、グループは自尊心の低下、社会不安、パニック障害などの特定の問題に対処するように調整されます。また、セルフケアの目的でセラピーに参加する人もいますが、グループでのセルフケア活動は、支えとなる環境のおかげで非常に役立ちます。
集団療法プロセスの段階
グループでのグループ心理療法の目的は、経験を共有している人々が専門家とお互いを支え合うことです。しかし、グループカウンセリング活動のメリットを享受する前に、グループセラピーのプロセスの段階を理解することが重要です。
フォーメーション
まず、フォーメーションがあります。これは、クライアントが出会い、お互いを知ることができる場所です。これは、カウンセリンググループの活動を最初から円滑に進めるために不可欠です。
ストーミング
次はストーミングステージです。参加者が意見や潜在的な課題について話し合うステージです。覚えておいてほしいのは、全員にとって安全な環境で、ポジティブなメンタルヘルスを促進する場であるべきだということです。
ノーミング
参加者は、規範化段階で明確な責任を定め、グループを円滑に進める必要があります。この段階は、参加者がお互いを知り、理解を深めるのに役立ちます。これは最も重要なことの1つです。 効果的な集団療法のヒント。
パフォーマンス
最後に、ティーングループセラピーではパフォーマンスが必要です。参加者は協力して問題の解決策を見つけ、その過程を楽しんで健康を増進する必要があります。
グループセラピーセッションを成功させるには、これらの段階を知る必要があります。円滑化を図り、セッションを高度に整理するのに役立ちます。
十代の若者たちのための11の魅力的なカウンセリンググループセラピー活動
次のグループセッションでは、以下の思春期セラピーアクティビティのいずれかを試して、クライアントが社会的交流を通じて自分の経験を探求し、ナビゲートできるようにしてください。
1。ピープルサーチ
このゲームには2つのバリエーションがあります。最初のバリアントでは、各参加者が特性のリストを受け取ります。次に、他のグループメンバーと話し、各特性に適合する各メンバーをリストアップして、リストがいっぱいになるまでリストアップします。最初に記入した人が勝ちます。
2 つ目の方法では、グループメンバーが自分の名前を付けずに特性のリストを書き、ファシリテーターがそれを他の参加者に配布します。次に、グループメンバーがそれらの特性すべてに当てはまる人を推測して検索します。各リストを適切な人物と一致させた人が最初に勝ちます。
2。アファメーション
基本的に、ファシリテーターまたはセラピストは参加者にそれぞれ1枚の紙を渡します。参加者は自分の名前を書き留め、参加者は書類を渡します。つまり、各参加者は他の参加者にアファメーションを書き、その見返りとして彼らもアファメーションを受け取ることになります。
論文が元の所有者に戻ったら、彼らは自分の論文に書かれていることについて話し合うことができます。この活動は、メンバーが交代でお互いの強みとポジティブな資質を確認し合うことで、個人の自尊心を高め、グループの結束と相互支援を強化します。
3。ヒューマンノット
ヒューマンノットは、問題解決能力を高め、身体的な協調を促し、グループが一緒に課題に取り組む際の達成感と一体感を育みます。
- 参加者全員に、肩を並べて輪になって立ってもらいます。
- 全員に右手を伸ばして、円の向こう側の誰かの手をつかむように頼みます。すぐ隣の人の手をつかんではいけません。
- 次に、全員に左手を伸ばしてもらい、円を横切って別の人の手をつかみます。これもまた、すぐ隣の人の手ではないことを確認します。
- グループは今や「人間同士の結び目」に陥るでしょう。目的は、グループが手を離さずにもつれを解くことです。足を踏み入れたり、腕の下に置いたり、向きを変えたり、その他の動きをして結び目をほどくことができます。
- グループが首尾よくもつれを解いて再び円を形成したとき、または結び目をほどくことができないことが明らかになったら、アクティビティは完了です。
4。二つの真実と一つの嘘
「2つの真実と1つの嘘」というゲームは、グループ内でお互いを知るための素晴らしい方法です。最初に、参加者は自分自身について3つの事実を話します。そのうちの二つは真実で、もう一つは嘘です。次に、他の参加者は、どの事実が正確で、どの事実が正確でないかを判断する必要があります。このゲームは、参加者がお互いをより個人的に知るようになるので、グループセラピーに役立つディスカッション質問を作成するのにも役立ちます。
5。フィアー・イン・ア・ハット
参加者は自分の恐れを一枚の紙に書きます。全員が自分の恐れを匿名で書き終えたら、その紙を帽子に入れます。次に、参加者は帽子からランダムに紙を1枚受け取り、参加者の恐怖をどのように理解しているかを説明します。
このゲームでは、参加者はお互いの恐れを振り返り、共感することができます。グループセラピーを受けているクライアントの経験はよく似ているため、参加者は恐怖を個人的に理解し、グループメンバー間のつながりを促進する可能性があります。
6。結局それほど変わらない
プレイするには、数分間お互いに話し合い、他の参加者に関するさまざまな情報やおもしろい事実を発見する必要があります。この間、参加者は似たような特徴や資質を見つけなければなりません。類似点は、ごく些細なものから重要なものまでさまざまです。このアクティビティは、グループメンバー間の類似点を浮き彫りにし、共感と理解を促進し、誰もが当初考えていたよりも多くの共通点があるという考えを強化します。
7。セルフコンパッション・ポーズ
このゲームは、試すことができる多くのやる気を起こさせるグループセラピーアクティビティの1つです。自己への思いやりに焦点を当てています。グループ全体でまとめた大きな一枚の紙を用意して、次の 2 つのカテゴリーに分けてください。
- 自分に言うこと
- 友達に言いたいこと。
そして、誰かが難しい課題を共有し、その状況で自分が考えていたこと、自分に言い聞かせていたことを書く必要があります。それらを「自分に言うこと」のカテゴリーに書いてください。
同時に、他の参加者も、その困難な状況を経験したメンバーへの思いや気持ちを共有します。「あなたはまだ素晴らしいと思う」、「大丈夫だよ」などと言って、「友達に言いたいこと」というカテゴリーに当てはめてくれます。
このグループ活動の目的は、困難な時期に他のメンバーが話しかけるのと同じように、メンバーがポジティブなセルフトークを上達させ、自分自身に優しくすることを奨励することです。
8。立って、座って、体を動かすアクティビティ
ファシリテーターは、特定の状況について、仮説的であろうとなかろうと、自由形式の声明を求めます。参加者は、その声明に同意するか、同意できる場合は立ち上がらなければならず、同意しない場合は座ったままでいなければなりません。このゲームは、参加者が交代で発言者になることで、多様性を加え、メンバー全員の積極的な参加を促すことで調整できます。このゲームは、グループのダイナミクスを探求し、多様な視点を理解し、インクルーシビティの感覚を育むための手っ取り早く魅力的な方法です。
9。フィーリングホットポテトゲーム
これを機能させるには、いくつかのフワフワしたボールが必要です。参加者はボールを押し合わせて組み合わせて円を作り、ボールが割れるまで投げます。ボールを持っている人は誰でも、ファシリテーターや他のグループのメンバーの気持ちについて話します。参加者は脅迫しない方法で気持ちよく分かち合う必要があることに注意することが重要です。この話し合いは、自分の気持ちや考えを整理する助けになるからです。
10。フィーリング・ウォーク
「フィーリングウォーク」ゲームをプレイするには、ファシリテーターまたはグループリーダーが特定の感情を述べます。たとえば、その感情が「がっかり」だったりすることがあります。そうなると、各グループメンバーはがっかりしたかのように歩かなければなりません。ファシリテーターがその気持ちを伝えることもできますし、メンバーが交代で他のグループメンバーがどのような感情を示すかを述べることもできます。
このアクティビティでは、さまざまな感情を探り、私たちの体がどのように反応するかを分析します。個人が自分の感情や身体的反応に、他の人の感情や身体的反応にもより慣れるのに役立ちます。そのため、メンバーが仲間が同じような感情をどのように表現しているかを観察して理解することで、感情的なリテラシーが促進され、共感が育まれます。
11。ビーチボールアクティビティ
このゲームをプレイするには、ビーチボールとボールに書くための一連の質問が必要です。その後、参加者はボールを投げ回します。ボールをキャッチした人は左手の親指で質問を見なければなりません。彼らはその質問に完全に正直に答えなければなりません。
これらの青少年のセラピー活動は、参加者がグループセラピーセッション中に安心できるようにするのに役立ちます。グループセッションで協力的な雰囲気を作るためのアイデアをもっとお探しの場合は、こちらをご覧ください。 薬物乱用に関するグループトピックのアイデア そして 十代の若者たちのためのグループセラピーのアイデア。
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