11 Effektive gruppeterapiaktiviteter for teenagere | Carepatron

Gruppeterapi kan være et kraftfuldt værktøj til at støtte unge, når de navigerer i udfordringerne ved at vokse op. Det giver et sikkert rum for teenagere til at oprette forbindelse til jævnaldrende og arbejde gennem personlige problemer. Effektive gruppeaktiviteter kan hjælpe med at engagere deltagerne, fremme personlig vækst og hjælpe med mental sundhedsbehandling.

I modsætning til traditionel samtaleterapi kan en person i gruppeterapi lære nye mestringsevner, arbejde på at opbygge deres fremtidige selv og mestre deres kommunikationsevner sammen med andre. På denne måde kan enkeltpersoner arbejde sammen med andre deltagere for at opnå deres ønskede kliniske resultater - uanset om de beskæftiger sig med akademisk stress eller planlægger at fremme følelsesmæssig vækst gennem kreative metoder.

Hvordan opretter fagfolk inden for mental sundhed terapigrupper?

En gruppesession kan bestå af fem til 15 patienter, der mødes i en time eller to hver uge. Normalt består grupperne af mennesker, der deler den samme oplevelse. For eksempel vil dem med depression og angst blive grupperet, mens dem, der oplever sorg og tab, vil blive grupperet.

Grupperne er ofte skræddersyet til at løse et specifikt problem, såsom lavt selvværd, social angst og paniklidelse. Andre kan også deltage i terapi til egenomsorgsformål, hvor gruppeaktiviteter til egenpleje kan være yderst nyttige på grund af det støttende miljø.

Stadier i en gruppeterapiproces

Formålet med gruppepsykoterapi i en gruppe er, at mennesker med fælles oplevelser støtter hinanden med fagfolk. Men inden du høster fordelene ved grupperådgivningsaktiviteter, er det vigtigt at forstå stadierne i gruppeterapiprocessen.

Formation

For det første har vi dannelse. Det er her kunderne kan mødes og lære hinanden at kende. Dette er afgørende for problemfri afvikling af rådgivningsgruppens aktiviteter fra starten.

Storme

Næste er stormfasen. Dette er den fase, hvor deltagerne kan diskutere meninger og potentielle udfordringer. Husk, at dette skal være i et sikkert miljø for alle og fremme positiv mental sundhed.

Normering

Deltagerne skal sætte klare ansvarsområder i normeringsfasen og lette gruppen. Denne fase hjælper deltagerne med at lære hinanden at kende og forstå hinanden, hvilket er en af de vigtigste tips til effektiv gruppeterapi.

Ydeevne

Endelig er præstation nødvendig i teenagegrupperapi. Deltagerne skal arbejde sammen for at finde løsninger på problemer og have det sjovt under processen for at forbedre deres velbefindende.

At kende disse faser er nødvendig for at køre en vellykket gruppeterapisession. De hjælper dig med at forbedre facilitering og holde dine sessioner meget organiserede.

11 engagerende rådgivningsgruppeterapiaktiviteter for teenagere

Du kan prøve en af disse ungdomsterapiaktiviteter i din næste gruppesession for at hjælpe klienter med at udforske og navigere i deres oplevelser gennem sociale interaktioner:

1. Personsøgning

Der er to varianter af dette spil. I den første variant modtager hver deltager en liste over træk. Derefter taler de med andre gruppemedlemmer og angiver hvert medlem, der passer til hvert træk, indtil de udfylder listen; den, der udfylder den først, vinder.

I den anden variant skriver gruppemedlemmer en liste over træk uden deres navne, som facilitatoren derefter distribuerer til andre deltagere. Derefter gætter gruppemedlemmer og søger efter den person, der passer til alle disse egenskaber; den, der matcher hver liste til den relevante person, vinder først.

2. Bekræftelser

I det væsentlige giver facilitatoren eller terapeuten deltagerne et ark papir hver. De vil skrive deres navne ned, og deltagerne vil videregive papirerne rundt. Dette betyder, at hver deltager vil skrive bekræftelser til andre, og til gengæld får de også bekræftelser.

Når papiret er tilbage til dets oprindelige ejere, kan de begynde at diskutere de ting, der er skrevet på deres papirer. Denne aktivitet øger individuel selvtillid og styrker gruppesamhørighed og gensidig støtte, når medlemmerne skiftes til at bekræfte hinandens styrker og positive kvaliteter.

3. Menneskelig knude

Menneskelig knude forbedrer problemløsningsevner, tilskynder til fysisk koordination og fremmer en følelse af præstation og enhed, når gruppen navigerer udfordringen sammen.

1. Lad alle deltagere stå i en cirkel, skulder til skulder.
2. Bed alle om at række deres højre hånd ud og gribe hånden på nogen på tværs af cirklen fra dem. De må ikke gribe hånden på personen lige ved siden af dem.
3. Lad derefter alle række deres venstre hånd ud og gribe en anden persons hånd på tværs af cirklen, og igen sikre, at det ikke er hånden på nogen direkte ved siden af dem.
4. Gruppen vil nu befinde sig i en „menneskelig knude.“ Målet er, at gruppen skal løsne sig uden at frigive hænderne. De kan træde over eller under armene, vende sig om eller foretage andre bevægelser for at løsne knuden.
5. Aktiviteten er afsluttet, når gruppen med succes har løsnet sig og dannet en cirkel igen, eller hvis det bliver klart, at knuden ikke kan løsnes.

4. To sandheder og en løgn

Spillet „to sandheder og en løgn“ er en fantastisk måde at lære hinanden at kende inden for gruppen. Først vil deltageren fortælle tre fakta om sig selv. To af dem er sande, og den anden er en løgn. Derefter skal de andre deltagere bestemme, hvilke af fakta der er nøjagtige, og hvilke der ikke er. Dette spil hjælper også med at producere nyttige diskussionsspørgsmål til gruppeterapi, når deltagerne lærer hinanden at kende mere personligt.

5. Frygt i en hat

Deltagerne vil skrive deres frygt på et stykke papir. Når alle har skrevet deres frygt anonymt, lægger de disse papirer i en hat. Derefter får deltagerne et tilfældigt stykke papir fra hatten og beskriver, hvordan de forstår deltagerens frygt.

Dette spil gør det muligt for deltagerne at reflektere over og have empati med hinandens frygt. I betragtning af de ofte lignende oplevelser fra klienter, der gennemgår gruppeterapi, er det sandsynligt, at deltagerne vil have en personlig forståelse af frygten, hvilket letter forbindelsen mellem gruppemedlemmerne.

6. Ikke så anderledes trods alt

For at spille har gruppen brug for et par minutter til at tale med hinanden og opdage ting og sjove fakta om en anden deltager. I løbet af denne tid skal de finde lignende træk eller kvaliteter. Lighederne kan variere fra de mest trivielle til betydningsfulde ting. Denne aktivitet fremhæver lighederne mellem gruppemedlemmer, fremmer empati og forståelse og styrker ideen om, at alle har mere til fælles, end de måske oprindeligt tror.

7. Selvmedfølelsens pause

Dette spil er en af mange motiverende gruppeterapiaktiviteter, du kan prøve. Det fokuserer på medfølelse for selvet. Der skal være et stort stykke papir til hele gruppen, opdelt i to kategorier:

1. Hvad jeg siger til mig selv
2. Hvad jeg ville sige til en ven.

Derefter skal nogen dele en vanskelig udfordring og skrive, hvad de tænkte og fortalte sig selv under den situation. Skriv dem under kategorien „Hvad jeg siger til mig selv“.

Samtidig vil de andre deltagere også dele deres tanker og følelser for det medlem, der oplevede den vanskelige situation. De kan sige noget i retning af, „Jeg synes, du stadig er fantastisk,“ eller „Det kommer til at være okay,“ og de vil placere dem under kategorien „Hvad jeg ville sige til en ven“.

Formålet med denne gruppeaktivitet er at tilskynde medlemmerne til at forbedre deres positive selvtale og være venligere mod sig selv, ligesom hvordan de andre medlemmer ville tale til dem i udfordrende tider.

8. Stå op, sæt dig ned aktivitet

Facilitatoren spørger åbne udsagn om specifikke situationer, som kan være hypotetiske eller ej. Deltagerne skal stå op, hvis de er enige i eller kan forholde sig til udsagnene, men skal forblive siddende, hvis de ikke gør det. Dette spil kan tilpasses ved at lade deltagerne skiftes som udsagnsgiver, tilføje variation og tilskynde til aktiv deltagelse fra alle medlemmer. Dette spil er en hurtig og engagerende måde at udforske gruppedynamik på, forstå forskellige perspektiver, og fremme en følelse af inklusivitet.

9. Feelings hot kartoffelspil

For at få dette til at fungere, skal du bruge et par bløde bolde. Deltagerne kombinerer boldene ved at trykke dem sammen, derefter danne en cirkel og kaste bolden, indtil den går i stykker. Den, der holder boldene, vil tale om en følelse, som facilitatoren eller andre gruppemedlemmer har. Det er vigtigt at bemærke, at deltagerne skal dele komfortabelt på en ikke-truende måde, da denne diskussion kan hjælpe dem med at behandle deres følelser og tanker.

10. Følelser går

For at spille „Feelings Walk“ -spillet angiver facilitatoren eller gruppelederen en bestemt følelse. For eksempel kan følelsen være „skuffet“. Derefter skal hvert gruppemedlem gå, som om de er skuffede. Facilitatoren kan angive følelsen, eller medlemmerne kan skiftes til at angive, hvilken følelse de andre gruppemedlemmer vil demonstrere.

Denne aktivitet udforsker forskellige følelser og analyserer, hvordan vores kroppe reagerer. Det hjælper enkeltpersoner med at blive mere tilpasset deres egne følelser og fysiske reaktioner såvel som andres. Som sådan fremmer det følelsesmæssig læsefærdighed og fremmer empati, når medlemmer observerer og forstår, hvordan deres jævnaldrende udtrykker lignende følelser.

11. Strandboldaktivitet

For at spille dette spil har du brug for en strandbold og et sæt spørgsmål til at skrive på bolden. Deltagerne vil derefter kaste bolden rundt, og den, der fanger den, skal se på spørgsmålet under venstre tommelfinger. De skal besvare dette spørgsmål med fuld ærlighed.

Disse unges terapiaktiviteter hjælper deltagerne med at føle sig trygge under gruppeterapisessioner. Hvis du leder efter flere ideer til at skabe en samarbejdsatmosfære til dine gruppesessioner, kan du tjekke vores gruppeemneideer til stofmisbrug og gruppeterapi ideer til teenagere.