11 effektive Gruppentherapie-Aktivitäten für Jugendliche | Carepatron

Gruppentherapie kann ein wirksames Instrument sein, um Jugendliche bei der Bewältigung der Herausforderungen des Erwachsenwerdens zu unterstützen. Es bietet Teenagern einen sicheren Ort, um mit Gleichaltrigen in Kontakt zu treten und persönliche Probleme zu lösen. Effektive Gruppenaktivitäten können dazu beitragen, die Teilnehmer einzubeziehen, das persönliche Wachstum zu fördern und die Behandlung psychischer Erkrankungen zu unterstützen.

Im Gegensatz zur traditionellen Gesprächstherapie kann eine Person in der Gruppentherapie neue Bewältigungsstrategien erlernen, daran arbeiten, ihr zukünftiges Selbst aufzubauen und ihre Kommunikationsfähigkeiten zusammen mit anderen zu beherrschen. Auf diese Weise können Einzelpersonen mit anderen Teilnehmern zusammenarbeiten, um die gewünschten klinischen Ergebnisse zu erzielen — unabhängig davon, ob sie mit akademischem Stress zu kämpfen haben oder planen, das emotionale Wachstum durch kreative Methoden zu fördern.

Wie bilden Psychiater Therapiegruppen?

Eine Gruppensitzung kann aus fünf bis 15 Patienten bestehen, die sich jede Woche für ein oder zwei Stunden treffen. In der Regel bestehen die Gruppen aus Personen, die dieselbe Erfahrung gemacht haben. Zum Beispiel werden Menschen mit Depressionen und Angstzuständen gruppiert, während diejenigen, die Trauer und Verlust erleben, gruppiert werden.

Die Gruppen sind oft auf ein bestimmtes Problem zugeschnitten, z. B. ein geringes Selbstwertgefühl, soziale Ängste und Panikstörungen. Andere schließen sich möglicherweise auch der Therapie an, um sich selbst zu versorgen, wobei Gruppenaktivitäten zur Selbstfürsorge aufgrund des unterstützenden Umfelds äußerst nützlich sein können.

Etappen eines Gruppentherapieprozesses

Der Zweck der Gruppenpsychotherapie in einer Gruppe besteht darin, dass sich Menschen mit gemeinsamen Erfahrungen gegenseitig mit Fachleuten unterstützen. Bevor Sie jedoch die Vorteile von Gruppenberatungsaktivitäten nutzen können, ist es wichtig, die Phasen des Gruppentherapieprozesses zu verstehen.

Formation

Zuerst haben wir die Ausbildung. Hier können sich die Kunden treffen und kennenlernen. Dies ist entscheidend für einen reibungslosen Ablauf der Aktivitäten der Beratungsgruppe von Anfang an.

Stürmen

Als nächstes folgt die Sturmphase. In dieser Phase können die Teilnehmer Meinungen und potenzielle Herausforderungen erörtern. Denken Sie daran, dass dies in einer sicheren Umgebung für alle stattfinden sollte, um eine positive psychische Gesundheit zu fördern.

Normierung

Die Teilnehmer müssen in der Normierungsphase klare Verantwortlichkeiten festlegen und die Gruppe unterstützen. In dieser Phase lernen sich die Teilnehmer besser kennen und verstehen, was eine der wichtigsten ist Tipps für eine effektive Gruppentherapie.

Aufführung

Schließlich ist bei der Gruppentherapie von Teenagern Leistung erforderlich. Die Teilnehmer müssen zusammenarbeiten, um Lösungen für Probleme zu finden, und dabei Spaß haben, um ihr Wohlbefinden zu steigern.

Die Kenntnis dieser Phasen ist für die Durchführung einer erfolgreichen Gruppentherapiesitzung erforderlich. Sie helfen Ihnen dabei, die Moderation zu verbessern und Ihre Sitzungen gut organisiert zu halten.

11 spannende Beratungsgruppentherapie-Aktivitäten für Jugendliche

Sie können in Ihrer nächsten Gruppensitzung eine dieser Therapieaktivitäten für Jugendliche ausprobieren, um Klienten dabei zu helfen, ihre Erfahrungen durch soziale Interaktionen zu erkunden und zu steuern:

1. Leute suchen

Es gibt zwei Varianten dieses Spiels. In der ersten Variante erhält jeder Teilnehmer eine Liste von Merkmalen. Dann sprechen sie mit anderen Gruppenmitgliedern und listen jedes Mitglied auf, das zu jeder Eigenschaft passt, bis sie die Liste aufgefüllt haben; wer sie zuerst ausfüllt, gewinnt.

In der zweiten Variante schreiben die Gruppenmitglieder eine Liste mit Merkmalen ohne ihren Namen, die der Moderator dann an andere Teilnehmer verteilt. Dann raten die Gruppenmitglieder und suchen nach der Person, die all diesen Merkmalen entspricht. Derjenige, der jede Liste zuerst der richtigen Person zuordnet, gewinnt.

2. Affirmationen

Im Wesentlichen gibt der Moderator oder Therapeut den Teilnehmern jeweils ein Blatt Papier. Sie werden ihre Namen aufschreiben und die Teilnehmer werden die Unterlagen verteilen. Das bedeutet, dass jeder Teilnehmer Affirmationen für andere schreibt und im Gegenzug auch Affirmationen erhält.

Wenn die Zeitung wieder ihren ursprünglichen Besitzern gehört, können sie beginnen, die Dinge zu besprechen, die auf ihren Papieren stehen. Diese Aktivität steigert das individuelle Selbstwertgefühl und stärkt den Gruppenzusammenhalt und die gegenseitige Unterstützung, da die Mitglieder abwechselnd die Stärken und positiven Eigenschaften des anderen bekräftigen.

3. Menschlicher Knoten

Der menschliche Knoten verbessert die Fähigkeiten zur Problemlösung, fördert die körperliche Koordination und fördert das Erfolgserlebnis und die Einheit, wenn die Gruppe die Herausforderung gemeinsam bewältigt.

1. Lassen Sie alle Teilnehmer Schulter an Schulter im Kreis stehen.
2. Bitten Sie alle, ihre rechte Hand auszustrecken und die Hand einer Person auf der anderen Seite des Kreises von ihnen zu ergreifen. Sie dürfen die Hand der Person direkt neben ihnen nicht ergreifen.
3. Lassen Sie als Nächstes alle ihre linke Hand ausstrecken und die Hand einer anderen Person über den Kreis fassen. Achten Sie auch hier darauf, dass es sich nicht um die Hand einer Person handelt, die direkt neben ihnen steht.
4. Die Gruppe wird sich nun in einem „menschlichen Knoten“ wiederfinden. Ziel ist es, dass sich die Gruppe entwirrt, ohne ihre Hände loszulassen. Sie können über oder unter die Arme treten, sich umdrehen oder andere Bewegungen ausführen, um den Knoten zu entwirren.
5. Die Aktivität ist abgeschlossen, wenn sich die Gruppe erfolgreich entwirrt und wieder einen Kreis gebildet hat oder wenn klar wird, dass der Knoten nicht entwirrt werden kann.

4. Zwei Wahrheiten und eine Lüge

Das Spiel „Zwei Wahrheiten und eine Lüge“ ist eine fantastische Möglichkeit, sich innerhalb der Gruppe kennenzulernen. Zunächst wird der Teilnehmer drei Fakten über sich selbst erzählen. Zwei davon sind wahr und die andere ist eine Lüge. Dann sollten die anderen Teilnehmer feststellen, welche der Fakten korrekt sind und welche nicht. Dieses Spiel hilft auch dabei, nützliche Diskussionsfragen für die Gruppentherapie zu entwickeln, da sich die Teilnehmer persönlich kennenlernen.

5. Angst in einem Hut

Die Teilnehmer werden ihre Ängste auf ein Blatt Papier schreiben. Sobald alle ihre Ängste anonym geschrieben haben, werden sie diese Papiere in einen Hut stecken. Dann holen sich die Teilnehmer ein zufälliges Stück Papier aus dem Hut und beschreiben, wie sie die Angst des Teilnehmers verstehen.

Dieses Spiel ermöglicht es den Teilnehmern, über die Ängste des anderen nachzudenken und sich in sie hineinzuversetzen. Angesichts der oft ähnlichen Erfahrungen von Klienten, die sich einer Gruppentherapie unterziehen, ist es wahrscheinlich, dass die Teilnehmer ein persönliches Verständnis der Ängste haben, was die Verbindung zwischen den Gruppenmitgliedern erleichtert.

6. Immerhin nicht so anders

Zum Spielen benötigt die Gruppe ein paar Minuten, um miteinander zu sprechen und Dinge und lustige Fakten über einen anderen Teilnehmer zu entdecken. Während dieser Zeit müssen sie ähnliche Merkmale oder Eigenschaften finden. Die Ähnlichkeiten können von den trivialsten bis hin zu bedeutsamen Dingen reichen. Diese Aktivität hebt die Gemeinsamkeiten zwischen den Gruppenmitgliedern hervor, fördert Empathie und Verständnis und bekräftigt die Idee, dass alle mehr gemeinsam haben, als sie zunächst denken.

7. Die Pause des Selbstmitgefühls

Dieses Spiel ist eine von vielen motivierenden Gruppentherapieaktivitäten, die Sie ausprobieren können. Es konzentriert sich auf Mitgefühl für sich selbst. Es sollte ein großes Blatt Papier für die gesamte Gruppe geben, das in zwei Kategorien unterteilt ist:

1. Was ich zu mir selbst sage
2. Was ich einem Freund sagen würde.

Dann muss jemand eine schwierige Herausforderung teilen und aufschreiben, was er in dieser Situation gedacht und sich selbst erzählt hat. Schreiben Sie sie in die Kategorie „Was ich zu mir selbst sage“.

Gleichzeitig teilen die anderen Teilnehmer auch ihre Gedanken und Gefühle für das Mitglied mit, das diese schwierige Situation erlebt hat. Sie können etwas sagen wie „Ich finde dich immer noch großartig“ oder „Es wird alles gut werden“, und sie ordnen das in die Kategorie „Was ich einem Freund sagen würde“ ein.

Der Zweck dieser Gruppenaktivität ist es, die Mitglieder zu ermutigen, ihre positiven Selbstgespräche zu verbessern und freundlicher zu sich selbst zu sein, genau wie die anderen Mitglieder in schwierigen Zeiten mit ihnen sprechen würden.

8. Steh auf, setz dich hin, Aktivität

Der Moderator fragt nach offenen Aussagen zu bestimmten Situationen, die hypothetisch sein können oder nicht. Die Teilnehmer müssen aufstehen, wenn sie mit den Aussagen einverstanden sind oder sich mit ihnen identifizieren können, andernfalls müssen sie sitzen bleiben. Dieses Spiel kann angepasst werden, indem die Teilnehmer sich als Statementgeber abwechseln können. Das sorgt für Abwechslung und fördert die aktive Teilnahme aller Mitglieder. Dieses Spiel ist eine schnelle und spannende Möglichkeit, Gruppendynamiken zu erkunden, unterschiedliche Perspektiven zu verstehen und ein Gefühl der Inklusivität zu fördern.

9. Ein heißes Kartoffelspiel mit Gefühlen

Damit das funktioniert, brauchst du ein paar matschige Bälle. Die Teilnehmer kombinieren die Bälle, indem sie sie zusammendrücken, dann einen Kreis bilden und den Ball so lange werfen, bis er zerbricht. Derjenige, der die Bälle hält, erzählt von einem Gefühl, das der Moderator oder andere Gruppenmitglieder haben. Es ist wichtig zu beachten, dass sich die Teilnehmer auf bequeme und nicht bedrohliche Weise austauschen sollten, da diese Diskussion ihnen helfen kann, ihre Gefühle und Gedanken zu verarbeiten.

10. Gefühle laufen

Um das Spiel „Feelings Walk“ zu spielen, gibt der Moderator oder Gruppenleiter eine bestimmte Emotion an. Das Gefühl könnte zum Beispiel „enttäuscht“ sein. Dann muss jedes Gruppenmitglied gehen, als ob es enttäuscht wäre. Der Moderator kann das Gefühl angeben, oder die Mitglieder können abwechselnd angeben, welche Emotionen die anderen Gruppenmitglieder zeigen werden.

Diese Aktivität untersucht verschiedene Emotionen und analysiert, wie unser Körper reagiert. Es hilft den Menschen, sich besser auf ihre eigenen Emotionen und körperlichen Reaktionen sowie auf die anderer einzustellen. Auf diese Weise fördert es die emotionale Kompetenz und das Einfühlungsvermögen, da die Mitglieder beobachten und verstehen, wie Gleichaltrige ähnliche Gefühle ausdrücken.

11. Aktivität beim Wasserball

Um dieses Spiel zu spielen, benötigen Sie einen Wasserball und eine Reihe von Fragen, die Sie auf den Ball schreiben können. Die Teilnehmer werfen den Ball dann herum, und wer ihn fängt, muss sich die Frage unter seinem linken Daumen ansehen. Sie müssen diese Frage mit voller Ehrlichkeit beantworten.

Die therapeutischen Aktivitäten dieser Jugendlichen helfen den Teilnehmern, sich während der Gruppentherapiesitzungen sicher zu fühlen. Wenn Sie nach weiteren Ideen suchen, um eine kollaborative Atmosphäre für Ihre Gruppensitzungen zu schaffen, können Sie sich unsere ansehen Ideen für Gruppenthema für Drogenmissbrauch und Gruppentherapie-Ideen für Jugendliche.