Gençler İçin 11 Etkili Grup Terapisi Etkinliği | Carepatron

Grup terapisi, ergenleri büyümenin zorluklarını aşarken desteklemede güçlü bir araç olabilir. Gençlerin akranlarıyla bağlantı kurması ve kişisel sorunlar üzerinde çalışması için güvenli bir alan sağlar.. Etkili grup etkinlikleri, katılımcıların ilgisini çekmeye, kişisel gelişimi teşvik etmeye ve ruh sağlığı tedavisine yardımcı olabilir.

Geleneksel konuşma terapisinin aksine, grup terapisindeki bir birey yeni başa çıkma becerileri öğrenebilir, gelecekteki benliğini geliştirmek için çalışabilir ve iletişim becerilerinde başkalarıyla birlikte ustalaşabilir. Bu şekilde, bireyler ister akademik stresle uğraşıyor olsun, ister yaratıcı yöntemlerle duygusal büyümeyi teşvik etmeyi planlıyor olsun, istenen klinik sonuçlara ulaşmak için diğer katılımcılarla birlikte çalışabilirler.

Ruh sağlığı uzmanları terapi gruplarını nasıl oluşturur?

Bir grup seansı, her hafta bir veya iki saat buluşan beş ila 15 hastadan oluşabilir. Genelde, gruplar aynı deneyimi paylaşan kişilerden oluşur. Örneğin, depresyon ve kaygısı olanlar gruplandırılırken, keder ve kayıp yaşayanlar gruplandırılacaktır.

Gruplar genellikle düşük benlik saygısı, sosyal kaygı ve panik bozukluğu gibi belirli bir sorunu ele almak için uyarlanır. Diğerleri, öz bakım için grup etkinliklerinin destekleyici ortam nedeniyle son derece yararlı olabileceği kişisel bakım amacıyla terapiye de katılabilir.

Grup terapisi sürecindeki aşamalar

Grup ortamında grup psikoterapisinin amacı, paylaşılan deneyimleri olan kişilerin profesyonellerle birbirlerini desteklemesidir. Ancak grup danışmanlığı faaliyetlerinin faydalarından yararlanmadan önce, grup terapisi sürecinin aşamalarını anlamak önemlidir.

Oluşum

İlk olarak, formasyonumuz var. Müşterilerin buluşabileceği ve birbirlerini tanıyabileceği yer burasıdır.. Bu, danışmanlık grubu faaliyetlerinin en başından itibaren sorunsuz bir şekilde yürütülmesinde çok önemlidir..

Fırtına

Sırada fırtına aşaması var. Bu, katılımcıların görüşleri ve potansiyel zorlukları tartışabilecekleri aşamadır. Unutmayın, bu herkes için güvenli bir ortamda olmalı ve olumlu ruh sağlığını teşvik etmelidir.

Normlama

Katılımcılar normlama aşamasında net sorumluluklar koymalı ve grubu kolaylaştırmalıdır. Bu aşama, katılımcıların en önemlilerinden biri olan birbirlerini tanımalarına ve anlamalarına yardımcı olacaktır. etkili grup terapisi için ipuçları.

Performans

Son olarak, genç grup terapisinde performansa ihtiyaç vardır. Katılımcılar, sorunlara çözüm bulmak için birlikte çalışmalı ve refahlarını artırmak için süreç boyunca eğlenmelidir.

Başarılı bir grup terapisi seansı yürütmek için bu aşamaları bilmek gereklidir. Kolaylaştırmayı geliştirmenize ve seanslarınızı son derece düzenli tutmanıza yardımcı olurlar.

Gençler için 11 ilgi çekici danışmanlık grup terapisi etkinliği

Müşterilerin sosyal etkileşimler aracılığıyla deneyimlerini keşfetmelerine ve gezinmelerine yardımcı olmak için bir sonraki grup oturumunuzda bu ergen terapi aktivitelerinden birini deneyebilirsiniz:

1. Kişi araması

Bu oyunun iki çeşidi vardır. İlk varyantta, her katılımcı bir özellik listesi alır. Ardından, listeyi doldurana kadar her özelliğe uyan her üyeyi listeleyerek diğer grup üyeleriyle konuşurlar; ilk kim doldurursa kazanır.

İkinci varyantta, grup üyeleri isimleri olmadan bir özellik listesi yazarlar ve kolaylaştırıcı daha sonra diğer katılımcılara dağıtır. Sonra, grup üyeleri tüm bu özelliklere uyan kişiyi tahmin eder ve arar; her listeyi ilk önce uygun kişiyle eşleştiren kazanır.

2. Olumlamalar

Esasen, kolaylaştırıcı veya terapist katılımcılara her birine bir sayfa kağıt verir. İsimlerini yazacaklar ve katılımcılar kağıtları iletecekler. Bu, her katılımcının başkaları için onaylar yazacağı ve karşılığında da onaylamalar alacağı anlamına gelir.

Kağıt orijinal sahiplerine geri döndüğünde, kağıtlarında yazılı şeyleri tartışmaya başlayabilirler. Bu aktivite, üyeler sırayla birbirlerinin güçlü yanlarını ve olumlu niteliklerini onaylarken, bireysel benlik saygısını artırır ve grup uyumunu ve karşılıklı desteği güçlendirir.

3. İnsan düğümü

İnsan düğümü problem çözme becerilerini geliştirir, fiziksel koordinasyonu teşvik eder ve grup mücadeleyi birlikte ele alırken bir başarı ve birlik duygusu teşvik eder.

1. Tüm katılımcıların omuz omuza bir daire içinde durmasını sağlayın.
2. Herkesten sağ elini uzatmasını ve çemberin karşısındaki birinin elini tutmasını isteyin. Doğrudan yanlarındaki kişinin elini tutmamalıdırlar.
3. Ardından, herkesin sol elini uzatmasını ve daire boyunca farklı bir kişinin elini tutmasını sağlayın, yine doğrudan yanındaki birinin eli olmadığından emin olun.
4. Grup şimdi kendilerini bir “insan düğümünde” bulacak. Amaç, grubun ellerini serbest bırakmadan kendilerini çözmesidir. Düğümü çözmek için kolların üstüne veya altına adım atabilir, arkalarını dönebilir veya başka hareketler yapabilirler.
5. Grup kendini başarıyla çözdüğünde ve tekrar bir daire oluşturduğunda veya düğümün çözülemeyeceği netleştiğinde etkinlik tamamlanır.

4. İki gerçek ve bir yalan

“İki gerçek ve bir yalan” oyunu, grup içinde birbirinizi tanımanın harika bir yoludur.. İlk olarak, katılımcı kendileri hakkında üç gerçeği anlatacaktır. Bunlardan ikisi doğru, diğeri ise yalan. Daha sonra diğer katılımcılar gerçeklerden hangisinin doğru olduğunu ve hangisinin doğru olmadığını belirlemelidir. Bu oyun aynı zamanda katılımcılar birbirlerini daha kişisel olarak tanıdıkça grup terapisi için faydalı tartışma soruları üretmeye yardımcı olacaktır..

5. Şapkadaki korku

Katılımcılar korkularını bir kağıda yazacaklar. Herkes korkularını isimsiz olarak yazdıktan sonra, bu kağıtları bir şapkaya koyacaklar. Ardından katılımcılar şapkadan rastgele bir kağıt parçası alacak ve katılımcının korkusunu nasıl anladıklarını açıklayacaklar.

Bu oyun, katılımcıların birbirlerinin korkuları üzerinde düşünmelerini ve empati kurmalarını sağlar. Grup terapisi geçiren danışanların sıklıkla benzer deneyimleri göz önüne alındığında, katılımcıların korkular hakkında kişisel bir anlayışa sahip olmaları ve grup üyeleri arasındaki bağlantıyı kolaylaştırmaları muhtemeldir.

6. Sonuçta o kadar da farklı değil

Oynamak için, grubun birbirleriyle konuşması ve başka bir katılımcı hakkında bir şeyler ve eğlenceli gerçekleri keşfetmesi için birkaç dakikaya ihtiyacı olacak. Bu süre zarfında, benzer özellikler veya nitelikler bulmaları gerekir. Benzerlikler en önemsiz şeylerden önemli şeylere kadar değişebilir. Bu aktivite, grup üyeleri arasındaki benzerlikleri vurgular, empati ve anlayışı teşvik eder ve herkesin başlangıçta düşündüğünden daha fazla ortak yönü olduğu fikrini güçlendirir.

7. Öz şefkat duraklaması

Bu oyun, deneyebileceğiniz birçok motivasyonel grup terapisi aktivitesinden biridir. Kendine karşı şefkat üzerine odaklanır. Tüm grup için iki kategoriye ayrılmış büyük bir kağıt parçası olmalıdır:

1. Kendime ne söylüyorum
2. Bir arkadaşıma ne söylerdim.

Sonra, birisi zor bir meydan okumayı paylaşmalı ve bu durumda ne düşündüğünü ve kendilerine söylediğini yazmalıdır. Bunları “Kendime Söylediklerimi” kategorisine yazın.

Aynı zamanda, diğer katılımcılar da bu zor durumu yaşayan üye için düşüncelerini ve duygularını paylaşacaklar. “Bence hala harikasın” veya “Her şey yoluna girecek” gibi bir şey söyleyebilirler ve bunları “Bir arkadaşa ne söylerdim” kategorisine koyarlar.

Bu grup etkinliğinin amacı, üyeleri olumlu kendi kendine konuşmalarını geliştirmeye ve kendilerine karşı daha nazik olmaya teşvik etmektir, tıpkı diğer üyelerin zorlu zamanlarda onlarla nasıl konuşacağı gibi.

8. Ayağa kalk, otur aktivitesi

Kolaylaştırıcı, varsayımsal olabilen veya olmayabilecek belirli durumlar hakkında açık uçlu ifadeler ister. Katılımcılar ifadeleri kabul ediyorlarsa veya bunlarla ilişki kurabiliyorlarsa ayağa kalkmalı, ancak yapmazlarsa oturmalıdır. Bu oyun, katılımcıların ifade veren olarak sırayla hareket etmelerine izin vererek, çeşitlilik katarak ve tüm üyelerin aktif katılımını teşvik ederek uyarlanabilir. Bu oyun, grup dinamiklerini keşfetmenin, farklı bakış açılarını anlamanın ve kapsayıcılık duygusu geliştirmenin hızlı ve ilgi çekici bir yoludur.

9. Duygular sıcak patates oyunu

Bunu yapmak için birkaç yumuşak topa ihtiyacınız olacak. Katılımcılar topları birbirine bastırarak birleştirecek, ardından bir daire oluşturacak ve topu kırılana kadar fırlatacaklar. Topları kim tutarsa, kolaylaştırıcının veya diğer grup üyelerinin sahip olduğu bir duygudan bahsedecektir.. Katılımcıların tehdit edici olmayan bir şekilde rahatça paylaşmaları gerektiğini belirtmek çok önemlidir, çünkü bu tartışma duygularını ve düşüncelerini işlemelerine yardımcı olabilir.

10. Duygular yürür

“Feelings Walk” oyununu oynamak için kolaylaştırıcı veya grup lideri belirli bir duyguyu belirtir. Örneğin, duygu “hayal kırıklığına uğramış” olabilir. Sonra, her grup üyesi hayal kırıklığına uğramış gibi yürümek zorundadır. Kolaylaştırıcı duyguyu belirtebilir veya üyeler sırayla diğer grup üyelerinin hangi duyguyu göstereceğini belirtebilir.

Bu aktivite farklı duyguları araştırır ve vücudumuzun nasıl tepki verdiğini analiz eder. Bireylerin kendi duygularına ve fiziksel tepkilerine ve başkalarının tepkilerine daha fazla uyum sağlamalarına yardımcı olur. Bu nedenle, üyeler akranlarının benzer duyguları nasıl ifade ettiğini gözlemledikçe ve anladıkça duygusal okuryazarlığı teşvik eder ve empatiyi teşvik eder.

11. Plaj topu aktivitesi

Bu oyunu oynamak için bir plaj topuna ve top üzerine yazmak için bir dizi soruya ihtiyacınız var. Katılımcılar daha sonra topu etrafına fırlatacak ve kim onu yakalarsa sol başparmağının altındaki soruya bakmalıdır. Bu soruyu tam dürüstlükle cevaplamalılar.

Bu ergenlerin terapi faaliyetleri, katılımcıların grup terapisi seansları sırasında kendilerini güvende hissetmelerine yardımcı olacaktır. Grup oturumlarınız için işbirlikçi bir atmosfer yaratmak için daha fazla fikir arıyorsanız, sitemize göz atabilirsiniz madde bağımlılığı için grup konusu fikirleri ve gençler için grup terapisi fikirleri.