11 skutecznych zajęć grupowych dla nastolatków | Carepatron

Terapia grupowa może być potężnym narzędziem wspierania nastolatków w radzeniu sobie z wyzwaniami związanymi z dorastaniem. Zapewnia nastolatkom bezpieczną przestrzeń do łączenia się z rówieśnikami i rozwiązywania problemów osobistych. Skuteczne działania grupowe mogą pomóc zaangażować uczestników, sprzyjać rozwojowi osobistemu i pomóc w leczeniu zdrowia psychicznego.

W przeciwieństwie do tradycyjnej terapii rozmową, osoba w terapii grupowej może nauczyć się nowych umiejętności radzenia sobie, pracować nad budowaniem swojego przyszłego ja i opanować swoje umiejętności komunikacyjne wraz z innymi. W ten sposób osoby mogą współpracować z innymi uczestnikami w celu osiągnięcia pożądanych wyników klinicznych - niezależnie od tego, czy mają do czynienia ze stresem akademickim, czy planują wspieranie wzrostu emocjonalnego za pomocą kreatywnych metod.

W jaki sposób specjaliści zajmujący się zdrowiem psychicznym tworzą grupy terapeutyczne?

Sesja grupowa może składać się z pięciu do 15 pacjentów, którzy spotykają się na godzinę lub dwie w tygodniu. Zazwyczaj grupy składają się z osób, które mają to samo doświadczenie. Na przykład osoby z depresją i lękiem zostaną zgrupowane, podczas gdy ci, którzy doświadczają żalu i straty, zostaną zgrupowani.

Grupy są często dostosowane do rozwiązania konkretnego problemu, takiego jak niska samoocena, lęk społeczny i lęk napadowy. Inni mogą również dołączyć do terapii w celach samoopieki, gdzie zajęcia grupowe w celu samoopieki mogą być niezwykle przydatne ze względu na wspierające środowisko.

Etapy w procesie terapii grupowej

Celem psychoterapii grupowej w środowisku grupowym jest wspieranie się osób ze wspólnymi doświadczeniami z profesjonalistami. Ale zanim zaczniesz czerpać korzyści z poradnictwa grupowego, ważne jest, aby zrozumieć etapy procesu terapii grupowej.

Formacja

Po pierwsze, mamy formację. To tutaj klienci mogą się spotkać i poznać. Ma to kluczowe znaczenie dla płynnego prowadzenia zajęć grupy doradczej od samego początku.

Szturm

Następny jest etap szturmu. Jest to etap, na którym uczestnicy mogą omawiać opinie i potencjalne wyzwania. Pamiętaj, że powinno to odbywać się w bezpiecznym środowisku dla wszystkich, promując pozytywne zdrowie psychiczne.

Normowanie

Uczestnicy muszą ustalić jasne obowiązki na etapie normalizacji i ułatwić grupie. Ten etap pomoże uczestnikom poznać się i zrozumieć, co jest jednym z najważniejszych wskazówki dotyczące skutecznej terapii grupowej.

Wydajność

Wreszcie, wydajność jest potrzebna w terapii grupowej nastolatków. Uczestnicy muszą współpracować, aby znaleźć rozwiązania problemów i dobrze się bawić podczas procesu, aby poprawić swoje samopoczucie.

Znajomość tych etapów jest potrzebna do udanej sesji terapii grupowej. Pomagają poprawić facylitację i utrzymać wysoką organizację sesji.

11 angażujących zajęć terapeutycznych grupowych dla nastolatków

Możesz wypróbować jedną z tych działań terapeutycznych dla nastolatków podczas następnej sesji grupowej, aby pomóc klientom odkrywać i poruszać się po ich doświadczeniach poprzez interakcje społeczne:

1. Wyszukiwanie osób

Istnieją dwa warianty tej gry. W pierwszym wariancie każdy uczestnik otrzymuje listę cech. Następnie, rozmawiają z innymi członkami grupy, wymieniając każdego członka, który pasuje do każdej cechy, dopóki nie wypełnią listy; kto ją wypełnia jako pierwszy, wygrywa.

W drugim wariancie członkowie grupy piszą listę cech bez swoich nazw, którą moderator następnie rozdziela innym uczestnikom. Następnie, członkowie grupy odgadują i szukają osoby, która pasuje do wszystkich tych cech; kto najpierw dopasuje każdą listę do odpowiedniej osoby, wygrywa.

2. afirmacje

Zasadniczo facylitator lub terapeuta daje uczestnikom kartkę papieru. Zapisują swoje nazwiska, a uczestnicy przekażą dokumenty. Oznacza to, że każdy uczestnik będzie pisał afirmacje dla innych, aw zamian również otrzyma afirmacje.

Kiedy gazeta wróci do swoich pierwotnych właścicieli, mogą zacząć omawiać rzeczy zapisane na ich papierach. Ta aktywność zwiększa indywidualną samoocenę i wzmacnia spójność grupy i wzajemne wsparcie, gdy członkowie na zmianę potwierdzają swoje mocne strony i pozytywne cechy.

3. Ludzki węzeł

Ludzki węzeł poprawia umiejętności rozwiązywania problemów, zachęca do koordynacji fizycznej i sprzyja poczuciu spełnienia i jedności, gdy grupa wspólnie porusza się nad wyzwaniem.

1. Niech wszyscy uczestnicy staną w kółko, ramię w ramię.
2. Poproś wszystkich, aby wyciągnęli prawą rękę i złapali rękę kogoś po drugiej stronie koła. Nie wolno chwytać za rękę osoby znajdującej się bezpośrednio obok siebie.
3. Następnie niech wszyscy wyciągną lewą rękę i złapają rękę innej osoby przez okrąg, ponownie upewniając się, że nie jest to ręka kogoś bezpośrednio obok nich.
4. Grupa znajdzie się teraz w „ludzkim węźle”. Celem jest, aby grupa się rozplątała bez uwalniania rąk. Mogą zejść nad lub pod pachami, odwrócić się lub wykonywać inne ruchy, aby rozplątać węzeł.
5. Ćwiczenie jest zakończone, gdy grupa pomyślnie się rozpląta i ponownie utworzy okrąg lub jeśli stanie się jasne, że węzła nie można rozplątać.

4. Dwie prawdy i kłamstwo

Gra „dwie prawdy i kłamstwo” to fantastyczny sposób na poznanie się w grupie. Po pierwsze, uczestnik opowie o sobie trzy fakty. Dwa z nich są prawdziwe, a druga to kłamstwo. Następnie pozostali uczestnicy powinni ustalić, które z faktów są dokładne, a które nie. Ta gra pomoże również stworzyć przydatne pytania do dyskusji do terapii grupowej, ponieważ uczestnicy poznają się bardziej osobiście.

5. Strach w kapeluszu

Uczestnicy zapiszą swoje obawy na kartce papieru. Gdy wszyscy anonimowo wypiszą swoje obawy, włożą te papiery do kapelusza. Następnie uczestnicy otrzymają losową kartkę papieru z kapelusza i opisują, w jaki sposób rozumieją strach uczestnika.

Ta gra umożliwia uczestnikom refleksję i wczuwanie się w obawy nawzajem. Biorąc pod uwagę często podobne doświadczenia klientów poddawanych terapii grupowej, prawdopodobne jest, że uczestnicy będą mieli osobiste zrozumienie lęków, ułatwiając połączenie między członkami grupy.

6. W końcu nie tak różni się

Aby zagrać, grupa będzie potrzebować kilku minut, aby porozmawiać ze sobą i odkryć rzeczy i zabawne fakty o innym uczestniku. W tym czasie muszą znaleźć podobne cechy lub cechy. Podobieństwa mogą wahać się od rzeczy najbardziej trywialnych do znaczących. To ćwiczenie podkreśla podobieństwa między członkami grupy, promując empatię i zrozumienie oraz wzmacniając ideę, że każdy ma więcej wspólnego, niż mogliby początkowo myśleć.

7. Pauza współczucia dla siebie

Ta gra jest jednym z wielu motywacyjnych zajęć terapeutycznych, które możesz wypróbować. Koncentruje się na współczuciu dla siebie. Powinna być duża kartka papieru dla całej grupy, podzielona na dwie kategorie:

1. Co mówię do siebie
2. Co powiedziałbym przyjacielowi.

Następnie, ktoś musi podzielić się trudnym wyzwaniem i napisać, co myślał i mówił sobie w tej sytuacji. Napisz je w kategorii „Co mówię sobie”.

Jednocześnie pozostali uczestnicy podzielą się swoimi przemyśleniami i uczuciami do członka, który doświadczył tej trudnej sytuacji. Mogą powiedzieć coś w stylu: „Myślę, że nadal jesteś niesamowity” lub „Będzie dobrze” i umieszczą je w kategorii „Co powiedziałbym przyjacielowi”.

Celem tej aktywności grupowej jest zachęcenie członków do poprawy pozytywnej rozmowy o sobie i bycia milszym dla siebie, tak jak inni członkowie rozmawialiby z nimi w trudnych czasach.

8. Wstań, usiądź aktywność

Facylitator pyta otwarte oświadczenia o konkretnych sytuacjach, które mogą być hipotetyczne lub nie. Uczestnicy muszą wstać, jeśli zgadzają się ze stwierdzeniami lub mogą się z nimi odnosić, ale muszą siedzieć, jeśli tego nie zrobią. Ta gra może być dostosowana, pozwalając uczestnikom na zmianę jako dawca oświadczeń, zwiększając różnorodność i zachęcając do aktywnego uczestnictwa wszystkich członków. Ta gra to szybki i wciągający sposób na odkrywanie dynamiki grupy, zrozumienie różnych perspektyw i wspieranie poczucia inkluzywności.

9. Gra Feelings Hot Potato

Aby to zadziałało, będziesz potrzebować kilku miękkich kulek. Uczestnicy połączą piłki, dociskając je razem, a następnie utworzą okrąg i rzucają piłkę, aż się zepsuje. Ktokolwiek trzyma piłki, opowie o uczuciach, jakie ma facylitator lub inni członkowie grupy. Ważne jest, aby pamiętać, że uczestnicy powinni wygodnie dzielić się w sposób niezagrażający, ponieważ ta dyskusja może pomóc im przetworzyć ich uczucia i myśli.

10. Uczucia chodzą

Aby zagrać w grę „Feelings Walk”, facylitator lub lider grupy podaje pewną emocję. Na przykład emocje mogą być „rozczarowane”. Następnie każdy członek grupy musi chodzić tak, jakby był rozczarowany. Facylitator może wyrazić uczucie, lub członkowie mogą na zmianę stwierdzać, jakie emocje zademonstrują inni członkowie grupy.

To ćwiczenie bada różne emocje i analizuje, jak reagują nasze ciała. Pomaga jednostkom bardziej dostroić się do własnych emocji i reakcji fizycznych, a także innych. Jako taki, promuje umiejętność czytania i pisania emocjonalnego i sprzyja empatii, gdy członkowie obserwują i rozumieją, w jaki sposób ich rówieśnicy wyrażają podobne uczucia.

11. Aktywność w piłce plażowej

Aby zagrać w tę grę, potrzebujesz piłki plażowej i zestawu pytań do napisania na piłce. Następnie uczestnicy rzucą piłkę dookoła, a ktokolwiek ją złapie, musi spojrzeć na pytanie pod lewym kciukiem. Muszą odpowiedzieć na to pytanie z pełną szczerością.

Te zajęcia terapeutyczne nastolatków pomogą uczestnikom poczuć się bezpiecznie podczas sesji terapii grupowej. Jeśli szukasz więcej pomysłów na stworzenie atmosfery współpracy podczas sesji grupowych, możesz sprawdzić naszą pomysły na tematy grupowe dotyczące nadużywania substancji a pomysły na terapię grupową dla nastolatków.