11 Effektive gruppeterapiaktiviteter for tenåringer | Carepatron

Gruppeterapi kan være et kraftig verktøy for å støtte ungdommer når de navigerer i utfordringene med å vokse opp. Det gir et trygt rom for tenåringer å få kontakt med jevnaldrende og jobbe gjennom personlige problemer. Effektive gruppeaktiviteter kan bidra til å engasjere deltakerne, fremme personlig vekst og hjelpe psykisk helsebehandling.

I motsetning til tradisjonell samtaleterapi, kan et individ i gruppeterapi lære nye mestringsevner, jobbe med å bygge sitt fremtidige selv og mestre kommunikasjonsevnene sine sammen med andre. På denne måten kan enkeltpersoner samarbeide med andre deltakere for å oppnå de ønskede kliniske resultatene - enten de har å gjøre med akademisk stress eller planlegger å fremme emosjonell vekst gjennom kreative metoder.

Hvordan oppretter psykisk helsepersonell terapigrupper?

En gruppesession kan bestå av fem til 15 pasienter som møtes i en time eller to hver uke. Vanligvis består gruppene av mennesker som deler den samme opplevelsen. For eksempel vil de med depresjon og angst bli gruppert, mens de som opplever sorg og tap vil bli gruppert.

Gruppene er ofte skreddersydd for å løse et spesifikt problem, for eksempel lav selvtillit, sosial angst og panikklidelse. Andre kan også bli med i terapi for egenomsorgsformål, der gruppeaktiviteter for egenomsorg kan være ekstremt nyttige på grunn av det støttende miljøet.

Stadier i en gruppeterapiprosess

Hensikten med gruppepsykoterapi i gruppesammenheng er at personer med delte erfaringer skal støtte hverandre med fagpersoner. Men før du høster fordelene med grupperådgivningsaktiviteter, er det viktig å forstå stadiene i gruppeterapiprosessen.

Formasjon

For det første har vi formasjon. Det er her kundene kan møtes og bli kjent. Dette er avgjørende for en jevn seiling av rådgivningsgruppens aktiviteter fra begynnelsen.

Storming

Neste er stormstadiet. Dette er stadiet hvor deltakerne kan diskutere meninger og potensielle utfordringer. Husk at dette skal være i et trygt miljø for alle, og fremme positiv mental helse.

Normering

Deltakerne må sette klare ansvarsområder i normeringsfasen og legge til rette for gruppen. Dette stadiet vil hjelpe deltakerne å bli kjent og forstå hverandre, noe som er en av de viktigste tips for effektiv gruppeterapi.

Ytelse

Til slutt er ytelse nødvendig i ungdomsgruppeterapi. Deltakerne må jobbe sammen for å finne løsninger på problemer og ha det gøy under prosessen for å forbedre deres velvære.

Å kjenne til disse stadiene er nødvendig for å kjøre en vellykket gruppeterapiøkt. De hjelper deg med å forbedre tilrettelegging og holde øktene dine høyt organiserte.

11 engasjerende rådgivende gruppeterapiaktiviteter for tenåringer

Du kan prøve en av disse ungdomsterapiaktivitetene i din neste gruppesession for å hjelpe klienter med å utforske og navigere sine erfaringer gjennom sosiale interaksjoner:

1. Menneskesøk

Det er to varianter av dette spillet. I den første varianten mottar hver deltaker en liste over egenskaper. Deretter snakker de med andre gruppemedlemmer, og lister opp hvert medlem som passer til hver egenskap til de fyller opp listen; den som fyller den først vinner.

I den andre varianten skriver gruppemedlemmer en liste over egenskaper uten navn, som tilretteleggeren deretter distribuerer til andre deltakere. Deretter gjetter gruppemedlemmer og søker etter personen som passer til alle disse egenskapene; den som matcher hver liste til riktig person først vinner.

2. Bekreftelser

I hovedsak gir tilretteleggeren eller terapeuten deltakerne et ark hver. De vil skrive ned navnene sine, og deltakerne vil sende papirene rundt. Dette betyr at hver deltaker vil skrive bekreftelser for andre, og til gjengjeld vil de også få bekreftelser.

Når papiret er tilbake til sine opprinnelige eiere, kan de begynne å diskutere tingene som er skrevet på papirene sine. Denne aktiviteten øker individuell selvtillit og styrker gruppesamhold og gjensidig støtte når medlemmene bytter på å bekrefte hverandres styrker og positive egenskaper.

3. Menneskeknute

Menneskelig knute forbedrer problemløsende ferdigheter, oppmuntrer til fysisk koordinering, og fremmer en følelse av prestasjon og enhet når gruppen navigerer utfordringen sammen.

1. La alle deltakerne stå i en sirkel, skulder til skulder.
2. Be alle om å rekke ut høyre hånd og ta tak i hånden til noen over sirkelen fra dem. De må ikke ta tak i hånden til personen rett ved siden av dem.
3. Deretter må alle strekke ut venstre hånd og ta tak i en annen persons hånd over sirkelen, og igjen sikre at det ikke er hånden til noen rett ved siden av dem.
4. Gruppen vil nå finne seg i en «menneskelig knute.» Målet er at gruppen skal løsne seg uten å slippe hendene. De kan gå over eller under armene, snu seg eller gjøre andre trekk for å løsne knuten.
5. Aktiviteten er fullført når gruppen har løst seg ut og dannet en sirkel igjen, eller hvis det blir klart at knuten ikke kan løsnes.

4. To sannheter og en løgn

Spillet «to sannheter og en løgn» er en fantastisk måte å bli kjent i gruppen. Først vil deltakeren fortelle tre fakta om seg selv. To av dem er sanne, og den andre er en løgn. Da bør de andre deltakerne bestemme hvilke av fakta som er nøyaktige, og hvilken som ikke er det. Dette spillet vil også bidra til å produsere nyttige diskusjonsspørsmål for gruppeterapi når deltakerne blir kjent mer personlig.

5. Frykt i en lue

Deltakerne vil skrive frykten sin på et stykke papir. Når alle har skrevet frykten anonymt, vil de legge disse papirene i en lue. Deretter vil deltakerne få et tilfeldig stykke papir fra hatten og beskrive hvordan de forstår deltakerens frykt.

Dette spillet gjør det mulig for deltakerne å reflektere over og ha empati med hverandres frykt. Gitt de ofte lignende opplevelsene til klienter som gjennomgår gruppeterapi, er det sannsynlig at deltakerne vil ha en personlig forståelse av frykten, noe som letter forbindelsen mellom gruppemedlemmene.

6. Ikke så annerledes tross alt

For å spille, vil gruppen trenge noen minutter for å snakke med hverandre og oppdage ting og morsomme fakta om en annen deltaker. I løpet av denne tiden må de finne lignende egenskaper eller kvaliteter. Likhetene kan variere fra de mest trivielle til viktige ting. Denne aktiviteten fremhever likhetene mellom gruppemedlemmer, fremmer empati og forståelse og forsterker ideen om at alle har mer til felles enn de i utgangspunktet tror.

7. Selvmedfølelsens pause

Dette spillet er en av mange motiverende gruppeterapiaktiviteter du kan prøve ut. Det fokuserer på medfølelse for selvet. Det skal være et stort stykke papir for hele gruppen, delt inn i to kategorier:

1. Hva jeg sier til meg selv
2. Hva jeg vil si til en venn.

Deretter må noen dele en vanskelig utfordring og skrive hva de tenkte og fortalte seg selv under den situasjonen. Skriv dem under kategorien «Hva jeg sier til meg selv».

Samtidig vil de andre deltakerne også dele sine tanker og følelser for medlemmet som opplevde den vanskelige situasjonen. De kan si noe sånt som, «Jeg synes du fortsatt er fantastisk,» eller «Det kommer til å bli greit,» og de vil sette dem under kategorien «Hva jeg vil si til en venn».

Hensikten med denne gruppeaktiviteten er å oppmuntre medlemmene til å forbedre sin positive selvprat og være snillere mot seg selv, akkurat som hvordan de andre medlemmene ville snakke med dem i utfordrende tider.

8. Stå opp, sett deg ned aktivitet

Tilretteleggeren spør åpne uttalelser om spesifikke situasjoner, som kan være hypotetiske eller ikke. Deltakerne må stå opp hvis de er enige i eller kan forholde seg til uttalelsene, men må sitte igjen hvis de ikke gjør det. Dette spillet kan tilpasses ved å la deltakerne bytte på som uttalelsesgiver, legge til variasjon og oppmuntre til aktiv deltakelse fra alle medlemmer. Dette spillet er en rask og engasjerende måte å utforske gruppedynamikk på, forstå forskjellige perspektiver, og fremme en følelse av inkludering.

9. Feelings hot potetspill

For å få dette til å fungere, trenger du noen få squishy baller. Deltakerne vil kombinere ballene ved å trykke dem sammen, deretter danne en sirkel og kaste ballen til den går i stykker. Den som holder ballene vil snakke om en følelse tilretteleggeren eller andre gruppemedlemmer har. Det er viktig å merke seg at deltakerne skal dele komfortabelt på en ikke-truende måte, da denne diskusjonen kan hjelpe dem med å behandle følelser og tanker.

10. Følelser går

For å spille «Feelings Walk» -spillet, oppgir tilretteleggeren eller gruppelederen en viss følelse. For eksempel kan følelsen bli «skuffet». Deretter må hvert gruppemedlem gå som om de er skuffet. Tilretteleggeren kan oppgi følelsen, eller medlemmene kan bytte på å si hvilke følelser de andre gruppemedlemmene vil demonstrere.

Denne aktiviteten utforsker forskjellige følelser og analyserer hvordan kroppene våre reagerer. Det hjelper enkeltpersoner å bli mer innstilt på sine egne følelser og fysiske reaksjoner så vel som andres. Som sådan fremmer det emosjonell leseferdighet og fremmer empati når medlemmene observerer og forstår hvordan jevnaldrende uttrykker lignende følelser.

11. Strandballaktivitet

For å spille dette spillet trenger du en strandball og et sett med spørsmål for å skrive på ballen. Deltakerne vil da kaste ballen rundt, og den som fanger den må se på spørsmålet under venstre tommel. De må svare på det spørsmålet med full ærlighet.

Disse ungdommenes terapiaktiviteter vil hjelpe deltakerne til å føle seg trygge under gruppeterapiøkter. Hvis du leter etter flere ideer for å skape en samarbeidsatmosfære for gruppeøktene dine, kan du sjekke ut vår gruppeemneideer for rusmisbruk og gruppeterapi ideer for tenåringer.