किशोरों के लिए 11 प्रभावी समूह चिकित्सा गतिविधियाँ | Carepatron

किशोरों की सहायता करने के लिए समूह चिकित्सा एक शक्तिशाली उपकरण हो सकती है क्योंकि वे बड़े होने की चुनौतियों का सामना करते हैं। यह किशोरों को साथियों से जुड़ने और व्यक्तिगत समस्याओं के माध्यम से काम करने के लिए एक सुरक्षित स्थान प्रदान करता है। प्रभावी समूह गतिविधियाँ प्रतिभागियों को शामिल करने, व्यक्तिगत विकास को बढ़ावा देने और मानसिक स्वास्थ्य उपचार में सहायता कर सकती हैं।

पारंपरिक टॉक थेरेपी के विपरीत, ग्रुप थेरेपी में एक व्यक्ति मुकाबला करने के नए कौशल सीख सकता है, अपने भविष्य के निर्माण पर काम कर सकता है और दूसरों के साथ अपने संचार कौशल में महारत हासिल कर सकता है। इस तरह, व्यक्ति अपने वांछित नैदानिक परिणामों को प्राप्त करने के लिए अन्य प्रतिभागियों के साथ मिलकर काम कर सकते हैं—चाहे वे अकादमिक तनाव से निपट रहे हों या रचनात्मक तरीकों के माध्यम से भावनात्मक विकास को बढ़ावा देने की योजना बना रहे हों।

मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर चिकित्सा समूह कैसे बनाते हैं?

एक समूह सत्र में पांच से 15 मरीज शामिल हो सकते हैं, जो हर हफ्ते एक या दो घंटे मिलते हैं। आमतौर पर, समूह में ऐसे लोग शामिल होते हैं जो समान अनुभव साझा करते हैं। उदाहरण के लिए, अवसाद और चिंता से ग्रस्त लोगों को समूहीकृत किया जाएगा, जबकि दुःख और हानि का अनुभव करने वालों को समूहीकृत किया जाएगा।

समूहों को अक्सर एक विशिष्ट समस्या का समाधान करने के लिए तैयार किया जाता है, जैसे कि कम आत्मसम्मान, सामाजिक चिंता और घबराहट विकार। अन्य लोग भी स्वयं की देखभाल के उद्देश्य से चिकित्सा में शामिल हो सकते हैं, जहाँ सहायक वातावरण के कारण स्वयं की देखभाल के लिए सामूहिक गतिविधियाँ बेहद उपयोगी हो सकती हैं।

समूह चिकित्सा प्रक्रिया के चरण

समूह सेटिंग में समूह मनोचिकित्सा का उद्देश्य साझा अनुभव वाले लोगों के लिए पेशेवरों के साथ एक-दूसरे का समर्थन करना है। लेकिन समूह परामर्श गतिविधियों का लाभ उठाने से पहले, समूह चिकित्सा प्रक्रिया के चरणों को समझना महत्वपूर्ण है।

फ़ॉर्मेशन

सबसे पहले, हमारे पास गठन है। यह वह जगह है जहाँ ग्राहक मिल सकते हैं और एक-दूसरे को जान सकते हैं। परामर्श समूह की गतिविधियों को शुरू से ही सुचारू रूप से चलाने के लिए यह महत्वपूर्ण है।

स्टॉर्मिंग

इसके बाद स्टॉर्मिंग स्टेज है। यह वह चरण है जहां प्रतिभागी राय और संभावित चुनौतियों पर चर्चा कर सकते हैं। याद रखें, यह सभी के लिए सुरक्षित वातावरण में होना चाहिए, सकारात्मक मानसिक स्वास्थ्य को बढ़ावा देना चाहिए।

नॉर्मिंग

प्रतिभागियों को मानक चरण में स्पष्ट जिम्मेदारियां निर्धारित करनी चाहिए और समूह को सुविधाजनक बनाना चाहिए। यह चरण प्रतिभागियों को एक-दूसरे को जानने और समझने में मदद करेगा, जो कि सबसे महत्वपूर्ण है। प्रभावी समूह चिकित्सा के लिए टिप्स।

परफॉरमेंस

अंत में, किशोर समूह चिकित्सा में प्रदर्शन की आवश्यकता होती है। प्रतिभागियों को समस्याओं का समाधान खोजने के लिए एक साथ काम करना चाहिए और अपनी भलाई को बढ़ाने के लिए प्रक्रिया के दौरान मज़े करना चाहिए।

एक सफल समूह चिकित्सा सत्र चलाने के लिए इन चरणों को जानना आवश्यक है। वे सुविधा को बेहतर बनाने और आपके सत्रों को अत्यधिक व्यवस्थित रखने में आपकी मदद करते हैं।

किशोरों के लिए 11 आकर्षक परामर्श समूह चिकित्सा गतिविधियाँ

आप अपने अगले समूह सत्र में इन किशोर चिकित्सा गतिविधियों में से एक को आज़मा सकते हैं, ताकि ग्राहकों को सामाजिक बातचीत के माध्यम से उनके अनुभवों का पता लगाने और उन्हें नेविगेट करने में मदद मिल सके:

1। लोग खोजते हैं

इस गेम के दो वेरिएंट हैं। पहले संस्करण में, प्रत्येक प्रतिभागी को लक्षणों की एक सूची मिलती है। फिर, वे समूह के अन्य सदस्यों से बात करते हैं, सूची भरने तक प्रत्येक विशेषता में फिट होने वाले प्रत्येक सदस्य को सूचीबद्ध करते हैं; जो भी इसे पहले भरता है वह जीतता है।

दूसरे संस्करण में, समूह के सदस्य अपने नाम के बिना लक्षणों की एक सूची लिखते हैं, जिसे सुविधाकर्ता फिर अन्य प्रतिभागियों को वितरित करता है। फिर, समूह के सदस्य उस व्यक्ति का अनुमान लगाते हैं और उसकी खोज करते हैं, जो उन सभी विशेषताओं को फिट करता है; जो भी प्रत्येक सूची को उपयुक्त व्यक्ति से मिलाता है वह पहले जीतता है।

2। प्रतिज्ञान

अनिवार्य रूप से, सूत्रधार या चिकित्सक प्रतिभागियों को प्रत्येक पेपर की एक शीट देता है। वे अपने नाम लिखेंगे, और प्रतिभागी पेपर पास कर देंगे। इसका मतलब है कि प्रत्येक प्रतिभागी दूसरों के लिए पुष्टि लिखेगा, और बदले में, उन्हें पुष्टि भी मिलेगी।

जब पेपर अपने मूल मालिकों के पास वापस आता है, तो वे अपने कागजात पर लिखी बातों पर चर्चा शुरू कर सकते हैं। यह गतिविधि व्यक्तिगत आत्मसम्मान को बढ़ाती है और समूह सामंजस्य और आपसी समर्थन को मजबूत करती है क्योंकि सदस्य बारी-बारी से एक-दूसरे की ताकत और सकारात्मक गुणों की पुष्टि करते हैं।

3। मानव गाँठ

मानव गाँठ समस्या सुलझाने के कौशल को बढ़ाती है, शारीरिक समन्वय को प्रोत्साहित करती है, और उपलब्धि और एकता की भावना को बढ़ावा देती है क्योंकि समूह चुनौती को एक साथ नेविगेट करता है।

1. सभी प्रतिभागियों को कंधे से कंधा मिलाकर एक घेरे में खड़े होने के लिए कहें।
2. सभी को अपने दाहिने हाथ तक पहुँचने और घेरे के किसी व्यक्ति का हाथ उनसे पकड़ने के लिए कहें। उन्हें सीधे अपने बगल वाले व्यक्ति का हाथ नहीं पकड़ना चाहिए।
3. इसके बाद, हर किसी को अपने बाएं हाथ तक पहुंचने के लिए कहें और घेरे में एक अलग व्यक्ति का हाथ पकड़ें, फिर से यह सुनिश्चित करें कि यह सीधे उनके बगल वाले किसी व्यक्ति का हाथ न हो।
4. समूह अब खुद को “मानव गाँठ” में पाएगा। इसका उद्देश्य यह है कि समूह अपने हाथों को छोड़े बिना खुद को सुलझाए। वे बांहों के ऊपर या नीचे कदम रख सकते हैं, घूम सकते हैं, या गाँठ को सुलझाने के लिए अन्य चालें चला सकते हैं।
5. गतिविधि तब पूरी होती है जब समूह ने खुद को सफलतापूर्वक सुलझाया है और फिर से एक वृत्त बना लिया है या यदि यह स्पष्ट हो जाता है कि गाँठ को सुलझाया नहीं जा सकता है।

4। दो सच और एक झूठ

खेल “दो सच और एक झूठ” समूह के भीतर एक दूसरे को जानने का एक शानदार तरीका है। सबसे पहले, प्रतिभागी अपने बारे में तीन तथ्य बताएगा। उनमें से दो सच हैं, और दूसरा झूठ है। फिर अन्य प्रतिभागियों को यह निर्धारित करना चाहिए कि कौन से तथ्य सही हैं, और कौन सा नहीं। यह गेम ग्रुप थेरेपी के लिए उपयोगी चर्चा प्रश्न तैयार करने में भी मदद करेगा क्योंकि प्रतिभागी एक-दूसरे को अधिक व्यक्तिगत रूप से जान पाएंगे।

5। फियर इन अ हैट

प्रतिभागी अपने डर को कागज के एक टुकड़े पर लिखेंगे। एक बार जब हर कोई अपने डर को गुमनाम रूप से लिख लेता है, तो वे इन कागजों को टोपी में डाल देंगे। फिर, प्रतिभागियों को टोपी से कागज का एक बेतरतीब टुकड़ा मिलेगा और वे बताएंगे कि वे प्रतिभागी के डर को कैसे समझते हैं।

यह गेम प्रतिभागियों को एक-दूसरे के डर पर विचार करने और उनके प्रति सहानुभूति रखने में सक्षम बनाता है। ग्रुप थेरेपी से गुजरने वाले क्लाइंट्स के अक्सर समान अनुभवों को देखते हुए, यह संभावना है कि प्रतिभागियों को डर की व्यक्तिगत समझ होगी, जिससे समूह के सदस्यों के बीच संबंध आसान हो जाएंगे।

6। आखिर इतना अलग नहीं है

खेलने के लिए, समूह को एक-दूसरे से बात करने और किसी अन्य प्रतिभागी के बारे में चीजों और मजेदार तथ्यों की खोज करने के लिए कुछ मिनटों की आवश्यकता होगी। इस दौरान, उन्हें समान लक्षण या गुण खोजने होंगे। समानताएं सबसे तुच्छ से लेकर महत्वपूर्ण चीजों तक हो सकती हैं। यह गतिविधि समूह के सदस्यों के बीच समानता को उजागर करती है, सहानुभूति और समझ को बढ़ावा देती है और इस विचार को पुष्ट करती है कि हर किसी में शुरू में जितना वे सोच सकते हैं उससे कहीं अधिक समानताएं हैं।

7। आत्म-करुणा का विराम

यह गेम कई प्रेरक समूह चिकित्सा गतिविधियों में से एक है जिसे आप आजमा सकते हैं। यह स्वयं के प्रति करुणा पर केंद्रित है। पूरे समूह के लिए कागज का एक बड़ा टुकड़ा होना चाहिए, जिसे दो श्रेणियों में विभाजित किया गया हो:

1. मैं खुद से क्या कहता हूं
2. मैं एक दोस्त से क्या कहूंगा।

फिर, किसी को एक कठिन चुनौती साझा करनी होगी और लिखना होगा कि वे उस स्थिति के दौरान क्या सोच रहे थे और खुद को बता रहे थे। उन्हें “मैं खुद से क्या कहता हूं” श्रेणी के तहत लिखें।

साथ ही, अन्य प्रतिभागी उस सदस्य के लिए अपने विचारों और भावनाओं को भी साझा करेंगे, जिसने उस कठिन परिस्थिति का अनुभव किया था। वे ऐसा कुछ कह सकते हैं, “मुझे लगता है कि आप अभी भी अद्भुत हैं,” या “यह ठीक रहेगा,” और वे उन्हें “मैं एक दोस्त से क्या कहूंगा” श्रेणी के अंतर्गत रख देंगे।

इस समूह गतिविधि का उद्देश्य सदस्यों को अपनी सकारात्मक आत्म-चर्चा को बेहतर बनाने और खुद के प्रति दयालु होने के लिए प्रोत्साहित करना है, ठीक उसी तरह जैसे अन्य सदस्य चुनौतीपूर्ण समय के दौरान उनसे कैसे बात करते हैं।

8। खड़े हो जाओ, बैठ जाओ, गतिविधि करो

सुविधाकर्ता विशिष्ट स्थितियों के बारे में खुले बयान पूछता है, जो काल्पनिक हो सकते हैं या नहीं। यदि प्रतिभागी कथनों से सहमत होते हैं या उनसे संबंधित हो सकते हैं, तो उन्हें खड़े रहना चाहिए, लेकिन यदि वे ऐसा नहीं करते हैं तो उन्हें बैठे रहना चाहिए। प्रतिभागियों को बारी-बारी से वक्तव्य देने, विविधता जोड़ने और सभी सदस्यों की सक्रिय भागीदारी को प्रोत्साहित करने की अनुमति देकर इस खेल को अनुकूलित किया जा सकता है। यह गेम समूह की गतिशीलता का पता लगाने, विविध दृष्टिकोणों को समझने और समावेशिता की भावना को बढ़ावा देने का एक त्वरित और आकर्षक तरीका है।

9। फीलिंग्स हॉट पोटैटो गेम

इस काम को करने के लिए, आपको कुछ स्क्विशी गेंदों की आवश्यकता होगी। प्रतिभागी गेंदों को एक साथ दबाकर मिलाएँगे, फिर एक वृत्त बनाएंगे और गेंद को तब तक उछालेंगे जब तक वह टूट न जाए। जो भी गेंद पकड़ेगा, वह उस भावना के बारे में बात करेगा जो सूत्रधार या समूह के अन्य सदस्यों में होती है। यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि प्रतिभागियों को बिना किसी खतरे के आराम से साझा करना चाहिए, क्योंकि इस चर्चा से उन्हें अपनी भावनाओं और विचारों को संसाधित करने में मदद मिल सकती है।

10। भावनाएँ चलती हैं

“फीलिंग्स वॉक” गेम खेलने के लिए, फैसिलिटेटर या ग्रुप लीडर एक निश्चित भावना बताता है। उदाहरण के लिए, भावना “निराश” हो सकती है। फिर, समूह के प्रत्येक सदस्य को ऐसे चलना होगा जैसे वे निराश हों। सुविधाकर्ता इस भावना को बता सकता है, या सदस्य बारी-बारी से बता सकते हैं कि समूह के अन्य सदस्य किस भावना का प्रदर्शन करेंगे।

यह गतिविधि विभिन्न भावनाओं की खोज करती है और विश्लेषण करती है कि हमारे शरीर कैसे प्रतिक्रिया करते हैं। यह व्यक्तियों को अपनी भावनाओं और शारीरिक प्रतिक्रियाओं के साथ-साथ दूसरों की भावनाओं के प्रति अधिक अभ्यस्त होने में मदद करता है। इस प्रकार, यह भावनात्मक साक्षरता को बढ़ावा देता है और सहानुभूति को बढ़ावा देता है क्योंकि सदस्य देखते हैं और समझते हैं कि उनके साथी इसी तरह की भावनाओं को कैसे व्यक्त करते हैं।

11। बीच बॉल गतिविधि

इस गेम को खेलने के लिए, आपको समुद्र तट की गेंद और गेंद पर लिखने के लिए प्रश्नों का एक सेट चाहिए। इसके बाद प्रतिभागी गेंद को चारों ओर उछालेंगे, और जो भी इसे पकड़ेगा, उसे अपने बाएं अंगूठे के नीचे के प्रश्न को देखना होगा। उन्हें उस सवाल का जवाब पूरी ईमानदारी के साथ देना चाहिए।

किशोरों की इन चिकित्सा गतिविधियों से प्रतिभागियों को समूह चिकित्सा सत्रों के दौरान सुरक्षित महसूस करने में मदद मिलेगी। यदि आप अपने समूह सत्रों के लिए सहयोगात्मक माहौल बनाने के लिए और अधिक विचारों की तलाश कर रहे हैं, तो आप हमारी वेबसाइट देख सकते हैं मादक द्रव्यों के सेवन के लिए समूह विषय के विचार और किशोरों के लिए समूह चिकित्सा के विचार।