11 tehokasta ryhmäterapiatoimintaa teini-ikäisille | Carepatron

Ryhmäterapia voi olla tehokas työkalu nuorten tukemisessa heidän navigoidessaan kasvamisen haasteissa. Se tarjoaa teini-ikäisille turvallisen tilan olla yhteydessä ikäisensä kanssa ja käsitellä henkilökohtaisia asioita. Tehokas ryhmätoiminta voi auttaa osallistujia sitouttamaan, edistämään henkilökohtaista kasvua ja auttamaan mielenterveyshoitoa.

Toisin kuin perinteisessä puheterapiassa, ryhmäterapiassa oleva henkilö voi oppia uusia selviytymistaitoja, työskennellä tulevaisuuden itsensä rakentamiseksi ja hallita viestintätaitojaan muiden rinnalla. Tällä tavalla yksilöt voivat työskennellä yhdessä muiden osallistujien kanssa haluttujen kliinisten tulosten saavuttamiseksi - olipa kyse akateemisesta stressistä tai suunnittelemasta emotionaalisen kasvun edistämistä luovilla menetelmillä.

Miten mielenterveyden ammattilaiset luovat terapiaryhmiä?

Ryhmäistunto voi koostua viidestä 15 potilaasta, jotka tapaavat tunnin tai kaksi viikossa. Yleensä ryhmät koostuvat ihmisistä, joilla on sama kokemus. Esimerkiksi masennusta ja ahdistusta sairastavat ryhmitellään, kun taas ne, jotka kokevat surua ja menetystä, ryhmitellään.

Ryhmät räätälöidään usein käsittelemään tiettyä ongelmaa, kuten alhaista itsetuntoa, sosiaalista ahdistusta ja paniikkihäiriötä. Toiset voivat myös liittyä terapiaan itsehoitotarkoituksiin, joissa ryhmätoiminta itsehoitoon voi olla erittäin hyödyllistä tukevan ympäristön vuoksi.

Ryhmäterapiaprosessin vaiheet

Ryhmäpsykoterapian tarkoitus ryhmäympäristössä on, että ihmiset, joilla on yhteisiä kokemuksia, tukevat toisiaan ammattilaisten kanssa. Mutta ennen ryhmäneuvontatoiminnan hyötyjen hyödyntämistä on tärkeää ymmärtää ryhmäterapiaprosessin vaiheet.

Muodostelma

Ensinnäkin meillä on muodostus. Täällä asiakkaat voivat tavata ja tutustua toisiinsa. Tämä on ratkaisevan tärkeää neuvontaryhmän toiminnan sujuvalle purkamiselle alusta alkaen.

Ryntää

Seuraava on myrskyvaihe. Tässä vaiheessa osallistujat voivat keskustella mielipiteistä ja mahdollisista haasteista. Muista, että tämän pitäisi olla turvallisessa ympäristössä kaikille, mikä edistää positiivista mielenterveyttä.

Normointi

Osallistujien on asetettava selkeät vastuut normointivaiheessa ja helpotettava ryhmää. Tämä vaihe auttaa osallistujia tuntemaan ja ymmärtämään toisiaan, mikä on yksi tärkeimmistä vinkkejä tehokkaaseen ryhmähoitoon.

Suorituskyky

Lopuksi suorituskykyä tarvitaan teini-ikäisten ryhmäterapiassa. Osallistujien on työskenneltävä yhdessä löytääkseen ratkaisuja ongelmiin ja pidettävä hauskaa prosessin aikana hyvinvoinnin parantamiseksi.

Näiden vaiheiden tunteminen on tarpeen onnistuneen ryhmäterapiaistunnon suorittamiseksi. Ne auttavat sinua parantamaan helpottamista ja pitämään istuntosi hyvin järjestettyinä.

11 kiinnostavaa neuvontaryhmäterapiatoimintaa teini-ikäisille

Voit kokeilla yhtä näistä nuorten terapiatoiminnoista seuraavassa ryhmäistunnossa auttaaksesi asiakkaita tutkimaan ja navigoimaan kokemuksiaan sosiaalisen vuorovaikutuksen kautta:

1. Henkilöiden haku

Tästä pelistä on kaksi vaihtoehtoa. Ensimmäisessä variantissa jokainen osallistuja saa luettelon piirteistä. Sitten he puhuvat muiden ryhmän jäsenten kanssa ja listaavat jokaisen jäsenen, joka sopii kuhunkin ominaisuuteen, kunnes he täyttävät luettelon; kuka täyttää sen ensin, voittaa.

Toisessa vaihtoehdossa ryhmän jäsenet kirjoittavat luettelon piirteistä ilman nimeään, jonka avustaja jakaa sitten muille osallistujille. Sitten, ryhmän jäsenet arvaavat ja etsivät henkilöä, joka sopii kaikkiin näihin ominaisuuksiin; kuka vastaa kunkin luettelon ensin sopivaan henkilöön, voittaa.

2. Vahvistukset

Pohjimmiltaan fasilitaattori tai terapeutti antaa osallistujille paperiarkin. He kirjoittavat nimensä muistiin, ja osallistujat välittävät paperit ympäriinsä. Tämä tarkoittaa, että jokainen osallistuja kirjoittaa vakuutuksia muille, ja vastineeksi he saavat myös vakuutuksia.

Kun paperi on palannut alkuperäisille omistajilleen, he voivat alkaa keskustella papereilleen kirjoitetuista asioista. Tämä toiminta lisää yksilön itsetuntoa ja vahvistaa ryhmän yhteenkuuluvuutta ja keskinäistä tukea, kun jäsenet vuorotellen vahvistavat toistensa vahvuudet ja positiiviset ominaisuudet.

3. Ihmisen solmu

Ihmisen solmu parantaa ongelmanratkaisutaitoja, rohkaisee fyysistä koordinaatiota ja edistää saavutuksen ja yhtenäisyyden tunnetta, kun ryhmä navigoi haasteessa yhdessä.

1. Pyydä kaikkia osallistujia seisomaan ympyrässä olkapäähän.
2. Pyydä kaikkia ojentamaan oikea kätensä ja tarttumaan jonkun käteen ympyrän toisella puolella. He eivät saa tarttua suoraan vieressään olevan henkilön käteen.
3. Seuraavaksi pyydä kaikkia ojentamaan vasen kätensä ja tarttumaan toisen henkilön käteen ympyrän poikki varmistaen jälleen, että se ei ole jonkun suoraan vieressä olevan käsi.
4. Ryhmä joutuu nyt ”ihmissolmuun”. Tavoitteena on, että ryhmä purkaa itsensä vapauttamatta käsiään. He voivat astua käsivarsien yli tai alle, kääntyä ympäri tai tehdä muita liikkeitä solmun purkamiseksi.
5. Toiminta on valmis, kun ryhmä on onnistuneesti purkanut itsensä ja muodostanut ympyrän uudelleen tai jos käy selväksi, että solmua ei voida purkaa.

4. Kaksi totuutta ja valhe

Peli ”kaksi totuutta ja valhe” on loistava tapa tutustua toisiinsa ryhmässä. Ensinnäkin osallistuja kertoo kolme tosiasiaa itsestään. Kaksi niistä on totta, ja toinen on valhe. Sitten muiden osallistujien tulisi selvittää, mitkä tosiasiat ovat tarkkoja ja mitkä eivät. Tämä peli auttaa myös tuottamaan hyödyllisiä keskustelukysymyksiä ryhmäterapiaan, kun osallistujat tuntevat toisensa henkilökohtaisemmin.

5. Pelko hatussa

Osallistujat kirjoittavat pelkonsa paperille. Kun kaikki ovat kirjoittaneet pelkonsa nimettömästi, he pistävät nämä paperit hattuun. Sitten osallistujat saavat satunnaisen paperin hatusta ja kuvaavat, kuinka he ymmärtävät osallistujan pelon.

Tämän pelin avulla osallistujat voivat pohtia toistensa pelkoja ja tuntea empatiaa niihin. Kun otetaan huomioon ryhmäterapiaa käyvien asiakkaiden usein samanlaiset kokemukset, on todennäköistä, että osallistujilla on henkilökohtainen käsitys peloista, mikä helpottaa yhteyttä ryhmän jäsenten välillä.

6. Ei niin erilainen loppujen lopuksi

Pelatakseen ryhmä tarvitsee muutaman minuutin puhuakseen keskenään ja löytääkseen asioita ja hauskoja faktoja toisesta osallistujasta. Tänä aikana heidän on löydettävä samanlaisia piirteitä tai ominaisuuksia. Yhtäläisyydet voivat vaihdella vähäpätöisimmistä merkittäviin asioihin. Tämä toiminta korostaa ryhmän jäsenten samankaltaisuuksia, edistää empatiaa ja ymmärrystä ja vahvistaa ajatusta siitä, että jokaisella on enemmän yhteistä kuin he saattavat aluksi ajatella.

7. Itsemyötätunnon tauko

Tämä peli on yksi monista motivoivista ryhmäterapiatoiminnoista, joita voit kokeilla. Se keskittyy myötätuntoon itseään kohtaan. Koko ryhmälle pitäisi olla iso paperi, joka on jaettu kahteen luokkaan:

1. Mitä sanon itselleni
2. Mitä sanoisin ystävälle.

Sitten, jonkun on jaettava vaikea haaste ja kirjoitettava, mitä hän ajatteli ja kertoi itselleen tilanteen aikana. Kirjoita ne ”Mitä sanon itselleni” -luokkaan.

Samalla myös muut osallistujat kertovat ajatuksistaan ja tunteistaan tuon vaikean tilanteen kokenutta jäsentä kohtaan. He voivat sanoa jotain, kuten ”Luulen, että olet edelleen hämmästyttävä” tai ”Se tulee olemaan kunnossa”, ja he asettavat ne ”Mitä sanoisin ystävälle” -luokkaan.

Tämän ryhmätoiminnan tarkoituksena on kannustaa jäseniä parantamaan positiivista itsekeskusteluaan ja olemaan ystävällisempiä itselleen, aivan kuten muut jäsenet puhuisivat heille haastavina aikoina.

8. Nouse ylös, istu alas toiminta

Ohjaaja kysyy avoimia lausuntoja tietyistä tilanteista, jotka voivat olla hypoteettisia tai eivät. Osallistujien on noustava seisomaan, jos he ovat samaa mieltä lausunnoista tai voivat liittyä niihin, mutta heidän on pysyttävä paikallaan, jos he eivät. Tätä peliä voidaan mukauttaa antamalla osallistujille vuorotellen lausunnon antajana, lisäämällä vaihtelua ja kannustamalla kaikkien jäsenten aktiivista osallistumista. Tämä peli on nopea ja kiinnostava tapa tutkia ryhmädynamiikkaa, ymmärtää erilaisia näkökulmia ja edistää osallisuuden tunnetta.

9. Tunteet kuumaa perunapeliä

Jotta tämä toimisi, tarvitset muutaman pehmeän pallon. Osallistujat yhdistävät pallot painamalla ne yhteen, muodostavat sitten ympyrän ja heittävät palloa, kunnes se rikkoutuu. Kuka pitää palloja, puhuu tunteesta, joka fasilitaattorilla tai muilla ryhmän jäsenillä on. On tärkeää huomata, että osallistujien tulisi jakaa mukavasti uhkaamattomalla tavalla, koska tämä keskustelu voi auttaa heitä käsittelemään tunteitaan ja ajatuksiaan.

10. Tunteet kävelevät

Pelatakseen ”Feelings Walk” -peliä ohjaaja tai ryhmäjohtaja ilmaisee tietyn tunteen. Esimerkiksi tunne voi olla ”pettynyt”. Sitten jokaisen ryhmän jäsenen on käveltävä ikään kuin he olisivat pettyneitä. Ohjaaja voi ilmaista tunteen tai jäsenet voivat vuorotellen ilmoittaa, mitä tunteita muut ryhmän jäsenet osoittavat.

Tämä toiminta tutkii erilaisia tunteita ja analysoi, miten kehomme reagoi. Se auttaa yksilöitä sopeutumaan paremmin omiin tunteisiinsa ja fyysisiin reaktioihinsa sekä muiden reaktioihin. Sellaisenaan, se edistää emotionaalista lukutaitoa ja edistää empatiaa, kun jäsenet tarkkailevat ja ymmärtävät, kuinka heidän ikäisensä ilmaisevat samanlaisia tunteita.

11. Rantapalloaktiviteetti

Pelataksesi tätä peliä, tarvitset rantapallon ja joukon kysymyksiä kirjoittaaksesi palloon. Osallistujat heittävät sitten pallon ympäri, ja sen saajan on tarkasteltava kysymystä vasemman peukalon alla. Heidän on vastattava tähän kysymykseen täysin rehellisesti.

Näiden nuorten terapiatoiminta auttaa osallistujia tuntemaan olonsa turvalliseksi ryhmäterapiaistuntojen aikana. Jos etsit lisää ideoita yhteistyöilmapiirin luomiseksi ryhmäistunnoillesi, voit tutustua ryhmäaiheideat päihteiden väärinkäyttöön ja ryhmäterapiaideoita teini-ikäisille.