Menavigasi Media Sosial dan Kesihatan Mental: Petua untuk Hidup Dalam Talian

Apakah aspek positif media sosial?

Media sosial telah menjadi ruang yang kuat di mana orang mencari sokongan, berkongsi pengalaman, dan juga mencari panduan untuk kesihatan dan kesejahteraan mereka. Ia popular di kalangan orang muda, dan kebanyakan pengguna menggunakan media sosial, dengan YouTube menjadi yang paling popular - 95% daripada mereka yang berumur 13 hingga 17 tahun telah menggunakannya. TikTok mengakses sekitar 67%, manakala Instagram (62%) dan Snapchat (59%) juga digunakan secara meluas, dengan platform lain mempunyai kelebihan yang jauh lebih kecil (Vogels & Gelles-Watnick, 2023).

Sebagai profesional penjagaan kesihatan, anda mungkin melihat lebih ramai pelanggan beralih ke platform ini untuk mendapatkan nasihat, hubungan, dan inspirasi. Untuk menjadi istimewa, berikut adalah beberapa perkataan:

• Sokongan emosi dan hubungan rakan sekerja: Platform media sosial menyediakan sambungan sosial dalam talian, membolehkan orang mendapat sokongan rakan sekerja dan mendapat kumpulan sokongan. Ini amat penting bagi orang dewasa muda dan mereka yang mengalami penyakit mental.
• Meningkatkan keperibadian dan pendidikan: Aplikasi media sosial adalah alat yang kuat untuk meningkatkan individu mengenai masalah kesihatan mental, menyediakan kandungan pendidikan, dan menghubungkan individu dengan sumber yang boleh dipercayai. Organisasi dan penjagaan profesional menggunakan platform kesihatan ini untuk mengagumkan penyelidikan, ahli mitos, dan mempromosikan strategi intervensi awal.
• Ekspres diri dan pembentukan identiti: Apabila digunakan dengan penuh perhatian, platform media sosial menyediakan ruang untuk ekspresi diri, menjadikan orang muda berkongsi pemain, kreativiti, dan pengalaman peribadi mereka. Interaksi sosial dalam talian yang menyeluruh juga dapat memberikan keutamaan kepada perasaan, menggalakkan perasaan sosial, dan menggalakkan persetujuan diri yang positif.
• Akses ke sumber: Pengguna media sosial boleh dengan mudah mencari maklumat yang mempunyai reputasi mengenai masalah kesihatan mental dari organisasi. Platform menyediakan akses segera kepada ilmu psikologi klinikal, strategi pertolongan diri, dan perbincangan yang muncul mengenai masalah kesihatan mental.
• Rangkaian dan Kerja Profesional: Penjagaan kesihatan profesional menggunakan platform media sosial untuk mengusahakan kertas penyelidikan, memenangi kesihatan remaja, dan menetapkan arah masa depan dalam penyelidikan kesihatan mental. Apabila kemajuan ini dipublikasikan, pelanggan boleh memenuhi syarat.

Pada masa ini, apabila digunakan secara berasingan, platform media sosial dapat meningkatkan keperibadian mental dengan sokongan emosi, meningkatkan keperibadian, dan memperkukuhkan hubungan sosial. Platform ini membolehkan pengguna media sosial terlibat dalam interaksi sosial dalam talian, mengakses sumber yang berharga, dan mengambil bahagian dalam komuniti sokongan yang mempromosikan kesihatan mental dan personaliti.

Apakah rangkaian media sosial?

Kejayaan media sosial diakrifkan sebagai kejayaan kompulsif untuk mengambil bahagian dalam platform media sosial, yang mempunyai individu yang memberi kesan kepada kesihatan mental dan kehidupan seharian. Ia bukan hanya untuk menghabiskan terlalu banyak masa dalam talian. Ini adalah masalah tingkah laku yang boleh mengganggu fokus, tidur dan juga hubungan.

Ramai orang menuntut diri mereka tanpa menginap selama waktu bersemangat, berjuang untuk menceritakan diri, kerana mereka tahu bahawa mereka menjejaskan kesejahteraan mereka. Oleh kerana media sosial menjadi lebih terutama dalam kehidupan masyarakat, kebiasaan dan mencari keseimbangan yang sihat adalah lebih penting daripada sebelumnya.

Ciri-ciri orang yang mempunyai akses media sosial

Orang yang berhubung dengan media sosial menunjukkan ciri-ciri berikut:

• Penggunaan media sosial yang kompulsif: Pengguna media sosial bermanfaat untuk memeriksa media sosial, menggabungkan aktiviti harian dan memberi kesan kepada kesihatan mental yang buruk.
• Tekanan psikologi dan gangguan mood: Penggunaan media sosial yang berlebihan boleh menyebabkan gejala penyembuhan, kegelisahan, dan gejala penyakit mental yang semakin teruk.
• Pengiktirafan harga diri dan imej badan yang rendah: Aspek negatif penggunaan media sosial, seperti penyewaan kegunaan dan penggunaan dalam talian, boleh menyebabkan harga diri yang rendah, menimbulkan kegelisahan dan tekanan psikologi, terutama pada orang dewasa dan mereka yang terlibat kepada masalah kesihatan mental.
• Kualiti tidur yang disukai: Jadual skrin yang tinggi menggembirakan tidur, membuatkan keinginan mental dan meningkatkan hasil yang berkaitan dengan diri sendiri.
• Pengambilan sosial dan perlindungan emosi: Daripada sokongan rakan sekerja, interaksi dalam talian boleh dibawa ke penghantaran sosial, pengalaman negatif, dan bergantung pada pengesahan harga diri.

Mengikuti ciri-ciri ini boleh membantu anda menyediakan tapak tangan awal untuk pelanggan anda.

Individu negatif media sosial memberi kesan kepada kesihatan mental

Media sosial telah mengubah kehidupan dengan banyak cara yang positif, ia juga penting untuk membantu pelanggan menavigasi maklumat yang mereka makan dan membuat pilihan yang tepat dan yakin kerana ia boleh menjejaskan kesihatan mental mereka dan perkara berikut:

1. Meningkatkan risiko penurunan dan penurunan

Penggunaan media sosial yang berlebihan boleh merangkumi gejala penurunan, tekanan psikologi, dan gangguan mood, yang berlaku pada orang dewasa muda. Perlawanan dan tekanan yang berterusan untuk mengisi orang dalam talian boleh meningkatkan percutian dan tekanan yang tidak boleh ditinggalkan.

2. Masalah harga diri dan imej badan rendah

Penghantaran kepada imej yang disusun dalam aplikasi media sosial boleh menyumbang kepada penurunan harga diri sendiri dan imej yang rendah, menimbulkan kegelisahan dan penampilan dengan penampilan yang lebih rendah. Alat penampilan dan penyambungan foto sering menetapkan kecantikan standard yang tidak realistik, menjadikan pengguna berminat untuk melihat cara yang ditentukan.

3. Kualiti tidur yang lembut

Jadual skrin sederhana yang tinggi, dengan ketinggian sebelum tidur, menggembirakan kualiti tidur yang buruk, kecekapan, dan keperibadian psikologi yang lebih rendah. Cahaya biru dari skrin boleh mengeluarkan melatonin, penambahbaikan yang lebih menenangkan untuk tidur dan terus tidur.

4. Pengurusan sosial dan pengurangan interaksi peribadi

Untuk mempromosikan interaksi sosial dalam talian, penggunaan media sosial yang berlebihan boleh membantu penghantaran sosial, meningkatkan hubungan muka, dan meningkatkan masalah kesihatan mental. Penggunaan komunikasi digital boleh menggalakkan kelahiran sosial dunia dan hubungan emosi.

5. Penggunaan Siber dan Penggunaan Dalam Talian

Ramai pengguna media sosial menggunakan penggunaan dalam talian, menyewa masalah yang ditimbulkan, dan gangguan, yang boleh meninggalkan beberapa luku emosi yang berkenaan dan menyentuh gejala penyakit mental yang semakin teruk. Internet tidak sering mempertahankan tingkah laku yang berbahaya, penambahbaikan yang lebih sukar bagi mereka untuk menghancurkan diri daripada negatif.

6. Ketagihan dan tingkah laku kompulsif

Penghantaran media sosial boleh memberi kesan yang berterusan, keupayaan untuk menimbulkan masa yang dihabiskan, dan individu negatif terhadap keperibadian. Kitaran suka, komen, dan pemberitahuan yang didorong oleh dopamin menjadikan pengguna terlibat, seluruh dunia dengan mengorbankan kehidupan yang lebih baik.

Adakah anda boleh membantu pelanggan bertindak balas terhadap individu media sosial yang negatif?

Oleh kerana platform media sosial terus membentuk interaksi moden, anda memenuhi permohonan penting dalam membuatkan pelanggan untuk mengurangkan masalah kesihatan mental yang berkaitan dengan penggunaan aplikasi media sosial yang berlebihan.

1. Menggalakkan kesusasteraan media sosial

Pengalaman pelanggan mengenai kesusasteraan media sosial untuk membantu mereka mengkaji kandungan secara kritikal, mengenali maklumat yang tidak baik, dan memberikan pengunjung negatif yang tidak realistik yang boleh menjejaskan kesihatan mental yang buruk.

2. Menggalakkan penggunaan media sosial yang bermanfaat

Menasihatkan pelanggan untuk mengatasi masalah kesihatan mental seperti gejala penurunan dan kegelisahan media sosial untuk memikirkan tekanan dan masalah kesihatan mental yang meningkatkan.

3. Memberi sokongan emosi dan strategi pencegahan

Menyediakan sokongan emosi dengan meningkatkan pengalaman pelanggan dan mempelajari mekanisme tindak balas yang sihat, seperti penyesuaian dan penyimpanan kognitif semula, untuk menyelaraskan individu media sosial, untuk orang dewasa muda dan individu yang bertenaga.

4. Membimbing pelanggan ke arah komuniti yang ditetapkan

Pelanggan mencari kumpulan sokongan dalam talian dan luar talian yang mempromosikan pencerobohan positif dan memberi kesan kepada gejala penyakit mental melalui interaksi toksik.

5. Meningkatkan keperibadian mengenai risiko kesihatan mental

Gunakan pemantauan yang bermanfaat untuk meningkatkan keperibadian mengenai hubungan antara media sosial dan masalah kesihatan mental, memutuskan pelanggan bagaimana akses yang lebih banyak ke media sosial boleh memenuhi keperibadian.

Adakah anda boleh membantu pelanggan untuk menggalakkan penggunaan media sosial?

Membantu pelanggan mengembangkan tabiat digital yang sihat adalah penting dalam menangani masalah kesihatan mental yang berkaitan dengan penggunaan platform media sosial yang berlebihan. Berikut adalah beberapa petua untuk membantu mereka menjalani kehidupan dalam talian yang berkenaan:

1. Menyimpan media sosial yang sihat

Pelanggan dapat mengawal skrin, menetapkan waktu yang ditentukan untuk mengakses media sosial, dan disediakan secara berkomunikasi untuk individu media sosial yang menentang kesihatan mental yang buruk dan gejala gangguan.

2. Memberi mereka dengan alat dan sumber

Menyediakan pelanggan dengan alat praktikal seperti ini Templat Media Sosial dan Kesihatan Mental, untuk membantu mereka mengatur penggunaan media sosial mereka, mengenal pasti pendapat, dan mengembangkan sifat digital yang lebih sihat.

3. Menggalakkan aktiviti luar talian yang bermakna

Minta pelanggan untuk berinteraksi dalam talian luar talian, komunikasi, atau interaksi sosial yang menggalakkan keperibadian mental dan perlindungan pada media sosial untuk mengesahkan. Menggalakkan aktiviti yang mempromosikan ekspresi diri dan hubungan peribadi boleh membantu menangani individu skrin negatif yang berlebihan.

Pengambilan utama

Media sosial boleh membantu dan membahayakan kesihatan mental, seperti bagaimana ia digunakan. Ia menawarkan sokongan emosi, hubungan rakan sekerja, dan ruang untuk ekspresi diri, tetapi terlalu banyak masa dalam talian boleh menyebabkan harga diri yang rendah, pengecutan, dan juga gangguan mood. Tangga yang tidak dapat dikemukakan dan segera disiapkan dari suku dan menikmati kekurangan masa dan jatuh ke dalam alam semula jadi yang tidak sihat.

Sebagai profesional kesihatan mental, anda memiliki perjanjian penting dalam membantu pelanggan menavigasi media sosial dengan pembincangan-ahli personaliti, menyelamatkan, dan menggalakkan sifat skrin yang sihat untuk memenuhi keperibadian mereka. Dengan memelihara mereka ke arah penggunaan media sosial yang bermanfaat, anda boleh membantu mereka melakukan keseimbangan antara perbincangan dan meningkatkan kesihatan mental mereka.

Rujukan

Vogels, E., & Gelles-Watnick, R. (2023, 24 April). Rekod dan Media Sosial: Penemuan utama dari Tinjauan Pusat Penyelidikan Pew. Pusat Penyelidikan Pew. https://www.pewresearch.org/short-reads/2023/04/24/teens-and-social-media-key-findings-from-pew-research-center-surveys/