11 Kegiatan Terapi Kelompok Efektif untuk Remaja | Carepatron

Terapi kelompok dapat menjadi alat yang ampuh dalam mendukung remaja saat mereka menavigasi tantangan tumbuh dewasa. Ini menyediakan ruang yang aman bagi remaja untuk terhubung dengan teman sebaya dan mengatasi masalah pribadi. Kegiatan kelompok yang efektif dapat membantu melibatkan peserta, mendorong pertumbuhan pribadi, dan membantu perawatan kesehatan mental.

Berbeda dengan terapi bicara tradisional, seorang individu dalam terapi kelompok dapat mempelajari keterampilan koping baru, bekerja membangun diri masa depan mereka, dan menguasai keterampilan komunikasi mereka bersama orang lain. Dengan cara ini, individu dapat bekerja sama dengan peserta lain untuk mencapai hasil klinis yang mereka inginkan — apakah mereka berurusan dengan stres akademis atau berencana untuk mendorong pertumbuhan emosional melalui metode kreatif.

Bagaimana profesional kesehatan mental membuat kelompok terapi?

Sesi kelompok dapat terdiri dari lima hingga 15 pasien yang bertemu selama satu atau dua jam setiap minggu. Biasanya, kelompok terdiri dari orang-orang yang berbagi pengalaman yang sama. Misalnya, mereka yang mengalami depresi dan kecemasan akan dikelompokkan, sedangkan mereka yang mengalami kesedihan dan kehilangan akan dikelompokkan.

Kelompok-kelompok ini sering disesuaikan untuk mengatasi masalah tertentu, seperti harga diri rendah, kecemasan sosial, dan gangguan panik. Orang lain mungkin juga bergabung dengan terapi untuk tujuan perawatan diri, di mana kegiatan kelompok untuk perawatan diri dapat sangat berguna karena lingkungan yang mendukung.

Tahapan dalam proses terapi kelompok

Tujuan psikoterapi kelompok dalam pengaturan kelompok adalah agar orang-orang dengan pengalaman bersama saling mendukung dengan para profesional. Tetapi sebelum menuai manfaat dari kegiatan konseling kelompok, penting untuk memahami tahapan proses terapi kelompok.

Formasi

Pertama, kita punya formasi. Di sinilah klien dapat bertemu dan mengenal satu sama lain. Ini sangat penting dalam kelancaran kegiatan kelompok konseling sejak awal.

Penyerbuan

Berikutnya adalah tahap penyerbuan. Ini adalah tahap di mana peserta dapat mendiskusikan pendapat dan tantangan potensial. Ingat, ini harus berada di lingkungan yang aman untuk semua orang, mempromosikan kesehatan mental yang positif.

Normasi

Peserta harus menetapkan tanggung jawab yang jelas dalam tahap norming dan memfasilitasi kelompok. Tahap ini akan membantu peserta mengenal dan memahami satu sama lain, yang merupakan salah satu yang paling penting tips untuk terapi kelompok yang efektif.

Kinerja

Terakhir, kinerja diperlukan dalam terapi kelompok remaja. Peserta harus bekerja sama untuk menemukan solusi untuk masalah dan bersenang-senang selama proses untuk meningkatkan kesejahteraan mereka.

Mengetahui tahapan ini diperlukan untuk menjalankan sesi terapi kelompok yang sukses. Mereka membantu Anda meningkatkan fasilitasi dan menjaga sesi Anda tetap terorganisir.

11 kegiatan terapi kelompok konseling yang menarik untuk remaja

Anda dapat mencoba salah satu kegiatan terapi remaja ini di sesi kelompok Anda berikutnya untuk membantu klien mengeksplorasi dan menavigasi pengalaman mereka melalui interaksi sosial:

1. Pencarian orang

Ada dua varian dari game ini. Pada varian pertama, setiap peserta menerima daftar sifat. Kemudian, mereka berbicara dengan anggota kelompok lain, mencantumkan setiap anggota yang sesuai dengan setiap sifat sampai mereka mengisi daftar; siapa pun yang mengisinya terlebih dahulu menang.

Pada varian kedua, anggota kelompok menulis daftar sifat tanpa nama mereka, yang kemudian didistribusikan oleh fasilitator kepada peserta lain. Kemudian, anggota kelompok menebak dan mencari orang yang sesuai dengan semua karakteristik itu; siapa pun yang mencocokkan setiap daftar dengan orang yang tepat pertama kali menang.

2. Afirmasi

Pada dasarnya, fasilitator atau terapis memberikan masing-masing peserta selembar kertas. Mereka akan menuliskan nama mereka, dan peserta akan menyampaikan makalah. Ini berarti setiap peserta akan menulis afirmasi untuk orang lain, dan sebagai imbalannya, mereka akan mendapatkan afirmasi juga.

Ketika kertas kembali ke pemilik aslinya, mereka dapat mulai mendiskusikan hal-hal yang tertulis di kertas mereka. Kegiatan ini meningkatkan harga diri individu dan memperkuat kohesi kelompok dan saling mendukung saat anggota bergiliran menegaskan kekuatan dan kualitas positif satu sama lain.

3. Simpul manusia

Simpul manusia meningkatkan keterampilan pemecahan masalah, mendorong koordinasi fisik, dan menumbuhkan rasa pencapaian dan persatuan saat kelompok menavigasi tantangan bersama.

1. Mintalah semua peserta berdiri dalam lingkaran, bahu membahu.
2. Minta semua orang untuk mengulurkan tangan kanan mereka dan meraih tangan seseorang di seberang lingkaran dari mereka. Mereka tidak boleh meraih tangan orang yang tepat di sebelah mereka.
3. Selanjutnya, mintalah semua orang mengulurkan tangan kiri mereka dan meraih tangan orang yang berbeda melintasi lingkaran, sekali lagi memastikan itu bukan tangan seseorang yang tepat di sebelah mereka.
4. Kelompok itu sekarang akan menemukan diri mereka dalam “simpul manusia.” Tujuannya adalah agar kelompok mengurai diri mereka sendiri tanpa melepaskan tangan mereka. Mereka dapat melangkah ke atas atau di bawah lengan, berbalik, atau melakukan gerakan lain untuk melepaskan simpul.
5. Aktivitas selesai ketika kelompok telah berhasil melepaskan diri dan membentuk lingkaran lagi atau jika menjadi jelas bahwa simpul tidak dapat diuraikan.

4. Dua Kebenaran dan Kebohongan

Permainan “dua kebenaran dan kebohongan” adalah cara yang fantastis untuk mengenal satu sama lain dalam kelompok. Pertama, peserta akan menceritakan tiga fakta tentang diri mereka sendiri. Dua dari mereka benar, dan yang lainnya adalah kebohongan. Kemudian peserta lain harus menentukan fakta mana yang akurat, dan mana yang tidak. Game ini juga akan membantu menghasilkan pertanyaan diskusi yang berguna untuk terapi kelompok karena para peserta saling mengenal secara lebih pribadi.

5. Ketakutan dalam topi

Para peserta akan menulis ketakutan mereka di selembar kertas. Setelah semua orang menulis ketakutan mereka secara anonim, mereka akan memasukkan kertas-kertas ini ke dalam topi. Kemudian, para peserta akan mendapatkan selembar kertas acak dari topi dan menggambarkan bagaimana mereka memahami ketakutan peserta.

Permainan ini memungkinkan peserta untuk merenungkan dan berempati dengan ketakutan satu sama lain. Mengingat pengalaman yang sering serupa dari klien yang menjalani terapi kelompok, kemungkinan peserta akan memiliki pemahaman pribadi tentang ketakutan, memfasilitasi hubungan antara anggota kelompok.

6. Lagipula tidak begitu berbeda

Untuk bermain, tim akan membutuhkan beberapa menit untuk berbicara satu sama lain dan menemukan hal-hal dan fakta menyenangkan tentang peserta lain. Selama waktu ini, mereka harus menemukan sifat atau kualitas yang serupa. Kesamaan dapat berkisar dari hal-hal yang paling sepele hingga yang signifikan. Kegiatan ini menyoroti kesamaan di antara anggota kelompok, mempromosikan empati dan pemahaman dan memperkuat gagasan bahwa setiap orang memiliki lebih banyak kesamaan daripada yang mereka pikirkan awalnya.

7. Jeda belas kasihan diri

Game ini adalah salah satu dari banyak kegiatan terapi kelompok motivasi yang dapat Anda coba. Ini berfokus pada kasih sayang untuk diri sendiri. Harus ada selembar kertas besar untuk seluruh kelompok, dibagi menjadi dua kategori:

1. Apa yang saya katakan pada diri saya sendiri
2. Apa yang akan saya katakan kepada seorang teman.

Kemudian, seseorang harus berbagi tantangan yang sulit dan menulis apa yang mereka pikirkan dan katakan pada diri sendiri selama situasi itu. Tuliskan di bawah kategori “Apa yang saya katakan kepada diri saya sendiri”.

Pada saat yang sama, peserta lain juga akan berbagi pemikiran dan perasaan mereka untuk anggota yang mengalami situasi sulit itu. Mereka dapat mengatakan sesuatu seperti, “Saya pikir Anda masih luar biasa,” atau “Ini akan baik-baik saja,” dan mereka akan menempatkannya di bawah kategori “Apa yang akan saya katakan kepada seorang teman”.

Tujuan dari kegiatan kelompok ini adalah untuk mendorong anggota untuk meningkatkan self-talk positif mereka dan bersikap lebih baik kepada diri mereka sendiri, seperti bagaimana anggota lain akan berbicara kepada mereka selama masa-masa sulit.

8. Berdiri, aktivitas duduk

Fasilitator meminta pernyataan terbuka tentang situasi tertentu, yang bisa bersifat hipotetis atau tidak. Peserta harus berdiri jika mereka setuju atau dapat berhubungan dengan pernyataan tetapi harus tetap duduk jika mereka tidak. Permainan ini dapat diadaptasi dengan memungkinkan peserta untuk bergiliran sebagai pemberi pernyataan, menambahkan variasi dan mendorong partisipasi aktif dari semua anggota. Game ini adalah cara cepat dan menarik untuk mengeksplorasi dinamika kelompok, memahami perspektif yang beragam, dan menumbuhkan rasa inklusivitas.

9. Perasaan permainan kentang panas

Untuk membuat ini berhasil, Anda membutuhkan beberapa bola licin. Para peserta akan menggabungkan bola dengan menekannya bersama-sama, kemudian membentuk lingkaran dan melemparkan bola sampai pecah. Siapa pun yang memegang bola akan berbicara tentang perasaan yang dimiliki fasilitator atau anggota kelompok lainnya. Sangat penting untuk dicatat bahwa peserta harus berbagi dengan nyaman dengan cara yang tidak mengancam, karena diskusi ini dapat membantu mereka memproses perasaan dan pikiran mereka.

10. Perasaan berjalan

Untuk memainkan game “Feelings Walk”, fasilitator atau pemimpin kelompok menyatakan emosi tertentu. Misalnya, emosi bisa “kecewa.” Kemudian, setiap anggota kelompok harus berjalan seolah-olah mereka kecewa. Fasilitator dapat menyatakan perasaan, atau anggota dapat bergiliran menyatakan emosi apa yang akan ditunjukkan oleh anggota kelompok lain.

Kegiatan ini mengeksplorasi emosi yang berbeda dan menganalisis bagaimana tubuh kita bereaksi. Ini membantu individu menjadi lebih selaras dengan emosi dan respons fisik mereka sendiri serta orang lain. Dengan demikian, ini mempromosikan literasi emosional dan menumbuhkan empati saat anggota mengamati dan memahami bagaimana teman sebaya mereka mengekspresikan perasaan yang sama.

11. Aktivitas bola pantai

Untuk memainkan game ini, Anda memerlukan bola pantai dan serangkaian pertanyaan untuk ditulis pada bola. Para peserta kemudian akan melemparkan bola ke sekitar, dan siapa pun yang menangkapnya harus melihat pertanyaan di bawah ibu jari kiri mereka. Mereka harus menjawab pertanyaan itu dengan kejujuran penuh.

Kegiatan terapi remaja ini akan membantu peserta merasa aman selama sesi terapi kelompok. Jika Anda mencari lebih banyak ide untuk menciptakan suasana kolaboratif untuk sesi grup Anda, Anda dapat melihat kami ide topik kelompok untuk penyalahgunaan zat dan ide terapi kelompok untuk remaja.