11 effectieve groepstherapie-activiteiten voor tieners | Carepatron

Groepstherapie kan een krachtig hulpmiddel zijn om adolescenten te ondersteunen bij het omgaan met de uitdagingen van het opgroeien. Het biedt tieners een veilige ruimte om in contact te komen met leeftijdsgenoten en om persoonlijke problemen op te lossen. Effectieve groepsactiviteiten kunnen helpen om deelnemers te betrekken, persoonlijke groei te bevorderen en de behandeling van de geestelijke gezondheidszorg te ondersteunen.

In tegenstelling tot traditionele gesprekstherapie kan een individu in groepstherapie nieuwe copingvaardigheden leren, werken aan het opbouwen van zijn toekomstige zelf en zijn communicatieve vaardigheden samen met anderen beheersen. Op deze manier kunnen individuen samenwerken met andere deelnemers om de gewenste klinische resultaten te bereiken, of ze nu te maken hebben met academische stress of van plan zijn emotionele groei te bevorderen door middel van creatieve methoden.

Hoe creëren professionals in de geestelijke gezondheidszorg therapiegroepen?

Een groepssessie kan bestaan uit vijf tot 15 patiënten die elke week een uur of twee bij elkaar komen. Meestal bestaan de groepen uit mensen die dezelfde ervaring delen. Mensen met depressie en angst worden bijvoorbeeld gegroepeerd, terwijl degenen die verdriet en verlies ervaren, worden gegroepeerd.

De groepen zijn vaak afgestemd op een specifiek probleem, zoals een laag zelfbeeld, sociale angst en paniekstoornis. Anderen kunnen zich ook aansluiten bij therapie voor zelfzorgdoeleinden, waarbij groepsactiviteiten voor zelfzorg buitengewoon nuttig kunnen zijn vanwege de ondersteunende omgeving.

Fasen in een groepstherapieproces

Het doel van groepspsychotherapie in groepsverband is dat mensen met gedeelde ervaringen elkaar ondersteunen met professionals. Maar voordat u de vruchten plukt van groepscounseling, is het belangrijk om de fasen van het groepstherapieproces te begrijpen.

Formatie

Ten eerste hebben we de formatie. Hier kunnen de klanten elkaar ontmoeten en leren kennen. Dit is cruciaal om de activiteiten van de begeleidingsgroep vanaf het begin soepel te laten verlopen.

Bestorming

De volgende is de fase van bestorming. Dit is de fase waarin deelnemers meningen en mogelijke uitdagingen kunnen bespreken. Onthoud dat dit voor iedereen in een veilige omgeving moet zijn, ter bevordering van een positieve geestelijke gezondheid.

Normen

Deelnemers moeten in de normeringsfase duidelijke verantwoordelijkheden stellen en de groep faciliteren. Deze fase helpt de deelnemers elkaar te leren kennen en te begrijpen, wat een van de belangrijkste is tips voor effectieve groepstherapie.

Prestatie

Ten slotte zijn prestaties nodig bij groepstherapie voor tieners. Deelnemers moeten samenwerken om oplossingen voor problemen te vinden en tijdens het proces plezier hebben om hun welzijn te verbeteren.

Het kennen van deze fasen is nodig voor een succesvolle groepstherapiesessie. Ze helpen je de facilitering te verbeteren en je sessies goed georganiseerd te houden.

11 boeiende groepstherapie-activiteiten voor tieners

U kunt tijdens uw volgende groepssessie een van deze therapieactiviteiten voor adolescenten proberen om cliënten te helpen hun ervaringen te ontdekken en te navigeren door middel van sociale interacties:

1. Mensen zoeken

Er zijn twee varianten van dit spel. In de eerste variant krijgt elke deelnemer een lijst met eigenschappen. Vervolgens praten ze met andere groepsleden, waarbij ze elk lid opsommen dat bij elke eigenschap past totdat ze de lijst hebben ingevuld; degene die de lijst als eerste invult, wint.

In de tweede variant schrijven groepsleden een lijst met eigenschappen zonder hun naam, die de facilitator vervolgens uitdeelt aan andere deelnemers. Vervolgens raden en zoeken de groepsleden naar de persoon die aan al deze kenmerken voldoet; degene die elke lijst als eerste aan de juiste persoon koppelt, wint.

2. Affirmaties

In wezen geeft de facilitator of therapeut de deelnemers elk een vel papier. Ze zullen hun naam noteren en de deelnemers zullen de papieren ronddelen. Dit betekent dat elke deelnemer affirmaties voor anderen schrijft, en in ruil daarvoor krijgt hij ook affirmaties.

Wanneer de krant terug is bij de oorspronkelijke eigenaren, kunnen ze beginnen met het bespreken van de dingen die op hun papieren staan. Deze activiteit verhoogt het individuele gevoel van eigenwaarde en versterkt de groepscohesie en wederzijdse steun, aangezien leden om beurten elkaars sterke punten en positieve eigenschappen bevestigen.

3. Menselijke knoop

Human Knot verbetert het probleemoplossend vermogen, stimuleert fysieke coördinatie en bevordert een gevoel van voldoening en eenheid terwijl de groep samen de uitdaging aangaat.

1. Laat alle deelnemers schouder aan schouder in een cirkel staan.
2. Vraag iedereen om hun rechterhand uit te steken en de hand van iemand aan de andere kant van de cirkel te pakken. Ze mogen niet de hand grijpen van de persoon die direct naast hen staat.
3. Laat vervolgens iedereen zijn linkerhand uitstrekken en de hand van een andere persoon over de cirkel pakken, waarbij je er opnieuw voor zorgt dat het niet de hand is van iemand die direct naast hen staat.
4. De groep zal zich nu in een „menselijke knoop” bevinden. Het doel is dat de groep zichzelf kan ontwarren zonder hun handen los te laten. Ze kunnen over of onder de armen stappen, zich omdraaien of andere bewegingen maken om de knoop te ontwarren.
5. De activiteit is voltooid wanneer de groep zich succesvol heeft ontward en weer een cirkel heeft gevormd of als duidelijk wordt dat de knoop niet ontward kan worden.

4. Twee waarheden en een leugen

Het spel „twee waarheden en een leugen” is een fantastische manier om elkaar binnen de groep te leren kennen. Eerst vertelt de deelnemer drie feiten over zichzelf. Twee ervan zijn waar, en de andere is een leugen. Vervolgens moeten de andere deelnemers bepalen welke feiten juist zijn en welke niet. Deze game zal ook helpen bij het opstellen van nuttige discussievragen voor groepstherapie, aangezien de deelnemers elkaar persoonlijker leren kennen.

5. Angst in een hoed

De deelnemers schrijven hun angsten op een vel papier. Zodra iedereen anoniem zijn angsten heeft geschreven, zullen ze deze papieren op een hoed zetten. Vervolgens krijgen de deelnemers een willekeurig vel papier van de hoed en beschrijven ze hoe ze de angst van de deelnemer begrijpen.

Dit spel stelt deelnemers in staat om na te denken over en zich in te leven in elkaars angsten. Gezien de vaak vergelijkbare ervaringen van cliënten die groepstherapie ondergaan, is het waarschijnlijk dat de deelnemers een persoonlijk begrip van de angsten zullen hebben, waardoor de verbinding tussen de groepsleden wordt vergemakkelijkt.

6. Toch niet zo anders

Om te spelen heeft de groep een paar minuten nodig om met elkaar te praten en dingen en leuke weetjes over een andere deelnemer te ontdekken. Gedurende deze tijd moeten ze vergelijkbare eigenschappen of kwaliteiten vinden. De overeenkomsten kunnen variëren van de meest triviale tot belangrijke dingen. Deze activiteit benadrukt de overeenkomsten tussen groepsleden, bevordert empathie en begrip en versterkt het idee dat iedereen meer gemeen heeft dan ze in eerste instantie zouden denken.

7. De pauze voor zelfcompassie

Deze game is een van de vele motiverende groepstherapie-activiteiten die je kunt uitproberen. Het richt zich op mededogen voor het zelf. Er moet een groot stuk papier zijn voor de hele groep, verdeeld in twee categorieën:

1. Wat ik tegen mezelf zeg
2. Wat ik tegen een vriend zou zeggen.

Vervolgens moet iemand een moeilijke uitdaging delen en schrijven wat hij in die situatie dacht en tegen zichzelf zei. Schrijf ze onder de categorie „Wat ik tegen mezelf zeg”.

Tegelijkertijd zullen de andere deelnemers ook hun gedachten en gevoelens delen voor het lid dat die moeilijke situatie heeft meegemaakt. Ze kunnen zoiets zeggen als: „Ik vind je nog steeds geweldig” of „Het komt wel goed”, en ze plaatsen die onder de categorie „" Wat ik tegen een vriend zou zeggen "”.”

Het doel van deze groepsactiviteit is om leden aan te moedigen hun positieve zelfgesprek te verbeteren en vriendelijker voor zichzelf te zijn, net zoals de andere leden tegen hen zouden praten in moeilijke tijden.

8. Activiteit: Sta op, ga zitten

De facilitator vraagt open verklaringen over specifieke situaties, die al dan niet hypothetisch kunnen zijn. De deelnemers moeten rechtop staan als ze het eens zijn met of zich kunnen vinden in de stellingen, maar moeten blijven zitten als ze dat niet doen. Dit spel kan aangepast worden door de deelnemers beurtelings de kans te geven om het statement te geven, wat afwisseling toe te voegen en actieve deelname van alle leden aan te moedigen. Deze game is een snelle en boeiende manier om de groepsdynamiek te verkennen, verschillende perspectieven te begrijpen en een gevoel van inclusiviteit te bevorderen.

9. Feelings heet aardappelspel

Om dit te laten werken, heb je een paar zachte ballen nodig. De deelnemers combineren de ballen door ze tegen elkaar te drukken, vormen dan een cirkel en gooien de bal totdat deze breekt. Degene die het lef heeft, zal praten over een gevoel dat de facilitator of andere groepsleden hebben. Het is van cruciaal belang op te merken dat de deelnemers comfortabel en op een niet-bedreigende manier moeten delen, omdat deze discussie hen kan helpen hun gevoelens en gedachten te verwerken.

10. Gevoelens lopen

Om het spel „Feelings Walk” te spelen, geeft de facilitator of groepsleider een bepaalde emotie aan. De emotie kan bijvoorbeeld „teleurgesteld” zijn. Vervolgens moet elk groepslid lopen alsof ze teleurgesteld zijn. De facilitator kan het gevoel aangeven, of de leden kunnen om de beurt aangeven welke emotie de andere groepsleden zullen tonen.

Deze activiteit verkent verschillende emoties en analyseert hoe ons lichaam reageert. Het helpt individuen om beter af te stemmen op hun eigen emoties en fysieke reacties, maar ook op die van anderen. Als zodanig bevordert het emotionele geletterdheid en bevordert het empathie wanneer leden observeren en begrijpen hoe hun leeftijdsgenoten soortgelijke gevoelens uiten.

11. Strandbalactiviteit

Om dit spel te spelen, heb je een strandbal en een aantal vragen nodig om op de bal te schrijven. De deelnemers gooien de bal dan in het rond, en wie hem vangt, moet de vraag onder de linkerduim bekijken. Ze moeten die vraag met volledige eerlijkheid beantwoorden.

De therapieactiviteiten van deze adolescenten zullen de deelnemers helpen zich veilig te voelen tijdens groepstherapiesessies. Als je op zoek bent naar meer ideeën om een sfeer van samenwerking te creëren voor je groepssessies, kun je onze ideeën voor groepsonderwerpen voor drugsmisbruik en ideeën voor groepstherapie voor tieners.