11 Effektiva gruppterapiaktiviteter för tonåringar | Carepatron

Gruppterapi kan vara ett kraftfullt verktyg för att stödja ungdomar när de navigerar i utmaningarna med att växa upp. Det ger ett säkert utrymme för tonåringar att få kontakt med kamrater och arbeta igenom personliga problem. Effektiva gruppaktiviteter kan hjälpa till att engagera deltagarna, främja personlig tillväxt och hjälpa till med psykisk behandling.

Till skillnad från traditionell samtalsterapi kan en individ i gruppterapi lära sig nya hanteringsfärdigheter, arbeta med att bygga sitt framtida jag och behärska sina kommunikationsförmågor tillsammans med andra. På så sätt kan individer arbeta tillsammans med andra deltagare för att uppnå sina önskade kliniska resultat - oavsett om de hanterar akademisk stress eller planerar att främja känslomässig tillväxt genom kreativa metoder.

Hur skapar psykologer terapigrupper?

En gruppsession kan bestå av fem till 15 patienter som träffas i en timme eller två varje vecka. Vanligtvis, grupperna består av personer som delar samma upplevelse. Till exempel kommer de med depression och ångest att grupperas, medan de som upplever sorg och förlust kommer att grupperas.

Grupperna är ofta skräddarsydda för att ta itu med ett specifikt problem, såsom låg självkänsla, social ångest och panikstörning. Andra kan också gå med i terapi för egenvårdsändamål, där gruppaktiviteter för egenvård kan vara extremt användbara på grund av den stödjande miljön.

Steg i en gruppterapiprocess

Syftet med grupppsykoterapi i gruppmiljö är att personer med delade erfarenheter ska stödja varandra med proffs. Men innan du skördar fördelarna med grupprådgivningsaktiviteter är det viktigt att förstå stadierna i gruppterapiprocessen.

Formation

För det första har vi formation. Det är här kunderna kan träffas och lära känna varandra. Detta är avgörande för att underlätta rådgivningsgruppens aktiviteter från början.

Stormar

Nästa är stormsteget. Detta är scenen där deltagarna kan diskutera åsikter och potentiella utmaningar. Kom ihåg att detta bör vara i en säker miljö för alla och främja positiv mental hälsa.

Normering

Deltagarna måste sätta tydliga ansvarsområden i normeringsstadiet och underlätta gruppen. Detta steg hjälper deltagarna att lära känna och förstå varandra, vilket är en av de viktigaste tips för effektiv gruppterapi.

Prestanda

Slutligen behövs prestanda i tonårsgruppterapi. Deltagarna måste arbeta tillsammans för att hitta lösningar på problem och ha kul under processen för att förbättra deras välbefinnande.

Att känna till dessa steg behövs för att köra en framgångsrik gruppterapisession. De hjälper dig att förbättra underlättandet och hålla dina sessioner mycket organiserade.

11 engagerande rådgivande gruppterapiaktiviteter för tonåringar

Du kan prova en av dessa ungdomsterapiaktiviteter i din nästa gruppsession för att hjälpa kunder att utforska och navigera sina erfarenheter genom sociala interaktioner:

1. Personsökning

Det finns två varianter av detta spel. I den första varianten får varje deltagare en lista med egenskaper. Sedan pratar de med andra gruppmedlemmar och listar varje medlem som passar varje egenskap tills de fyller i listan; den som fyller den först vinner.

I den andra varianten skriver gruppmedlemmar en lista med egenskaper utan deras namn, som facilitatorn sedan distribuerar till andra deltagare. Sedan, gruppmedlemmar gissar och söker efter personen som passar alla dessa egenskaper; den som matchar varje lista till lämplig person vinner först.

2. Bekräftelser

I huvudsak ger facilitatorn eller terapeuten deltagarna ett pappersark vardera. De kommer att skriva ner sina namn, och deltagarna kommer att skicka papperen runt. Detta innebär att varje deltagare kommer att skriva bekräftelser för andra, och i gengäld kommer de att få bekräftelser också.

När papperet är tillbaka till sina ursprungliga ägare kan de börja diskutera de saker som skrivs på deras papper. Denna aktivitet ökar individens självkänsla och stärker gruppsammanhållningen och ömsesidigt stöd när medlemmarna turas om att bekräfta varandras styrkor och positiva egenskaper.

3. Mänsklig knut

Mänsklig knut förbättrar problemlösningsförmågan, uppmuntrar fysisk samordning, och främjar en känsla av prestation och enhet när gruppen navigerar utmaningen tillsammans.

1. Låt alla deltagare stå i en cirkel, axel mot axel.
2. Be alla att räcka ut sin högra hand och ta tag i handen på någon tvärs över cirkeln från dem. De får inte ta tag i handen på personen direkt bredvid dem.
3. Låt sedan alla räcka ut sin vänstra hand och ta en annan persons hand över cirkeln, återigen se till att det inte är handen på någon direkt bredvid dem.
4. Gruppen kommer nu att befinna sig i en ”mänsklig knut”. Målet är att gruppen ska lossna sig utan att släppa händerna. De kan gå över eller under armarna, vända sig eller göra andra drag för att lossa knuten.
5. Aktiviteten är klar när gruppen framgångsrikt har lossat sig och bildat en cirkel igen eller om det blir klart att knuten inte kan lossas.

4. Två sanningar och en lögn

Spelet ”två sanningar och en lögn” är ett fantastiskt sätt att lära känna varandra inom gruppen. Först kommer deltagaren att berätta tre fakta om sig själva. Två av dem är sanna, och den andra är en lögn. Då ska de andra deltagarna avgöra vilka av fakta som är korrekta och vilka som inte är det. Detta spel hjälper också till att producera användbara diskussionsfrågor för gruppterapi när deltagarna lär känna varandra mer personligen.

5. Rädsla i en hatt

Deltagarna kommer att skriva sina rädslor på ett papper. När alla har skrivit sin rädsla anonymt kommer de att lägga dessa papper i en hatt. Därefter får deltagarna ett slumpmässigt papper från hatten och beskriver hur de förstår deltagarens rädsla.

Detta spel gör det möjligt för deltagarna att reflektera över och känna empati med varandras rädslor. Med tanke på de ofta liknande erfarenheterna från klienter som genomgår gruppterapi är det troligt att deltagarna kommer att ha en personlig förståelse för rädslan, vilket underlättar kopplingen mellan gruppmedlemmarna.

6. Inte så annorlunda trots allt

För att spela behöver gruppen några minuter för att prata med varandra och upptäcka saker och roliga fakta om en annan deltagare. Under denna tid måste de hitta liknande egenskaper eller egenskaper. Likheterna kan sträcka sig från de mest triviala till betydande saker. Denna aktivitet belyser likheterna mellan gruppmedlemmar, främjar empati och förståelse och förstärker idén att alla har mer gemensamt än de ursprungligen tror.

7. Självmedkänsla pausa

Detta spel är en av många motiverande gruppterapiaktiviteter du kan prova. Det fokuserar på medkänsla för jaget. Det borde finnas ett stort papper för hela gruppen, uppdelat i två kategorier:

1. Vad jag säger till mig själv
2. Vad jag skulle säga till en vän.

Sedan, någon måste dela en svår utmaning och skriva vad de tänkte och berättade för sig själva under den situationen. Skriv dem under kategorin ”Vad jag säger till mig själv”.

Samtidigt kommer de andra deltagarna också att dela med sig av sina tankar och känslor för medlemmen som upplevde den svåra situationen. De kan säga något som, ”Jag tror att du fortfarande är fantastisk,” eller ”Det kommer att bli okej”, och de kommer att placera dem under kategorin ”Vad jag skulle säga till en vän”.

Syftet med denna gruppaktivitet är att uppmuntra medlemmarna att förbättra sitt positiva självtal och vara snällare mot sig själva, precis som hur de andra medlemmarna skulle prata med dem under utmanande tider.

8. Stå upp, sitta ner aktivitet

Undervisaren frågar öppna uttalanden om specifika situationer, som kan vara hypotetiska eller inte. Deltagarna måste stå upp om de håller med eller kan relatera till uttalandena men måste stanna sittande om de inte gör det. Detta spel kan anpassas genom att låta deltagarna turas om som uttalandegivare, lägga till variation och uppmuntra aktivt deltagande från alla medlemmar. Detta spel är ett snabbt och engagerande sätt att utforska gruppdynamik, förstå olika perspektiv, och främja en känsla av inkludering.

9. Känslor hett potatisspel

För att få detta att fungera behöver du några mjuka bollar. Deltagarna kommer att kombinera bollarna genom att trycka ihop dem, sedan bilda en cirkel och kasta bollen tills den går sönder. Den som håller bollarna kommer att prata om en känsla som facilitatorn eller andra gruppmedlemmar har. Det är viktigt att notera att deltagarna ska dela bekvämt på ett icke-hotande sätt, eftersom denna diskussion kan hjälpa dem att bearbeta sina känslor och tankar.

10. Känslor går

För att spela ”Feelings Walk” -spelet anger facilitatorn eller gruppledaren en viss känsla. Till exempel kan känslan bli ”besviken”. Sedan måste varje gruppmedlem gå som om de är besvikna. Handledaren kan ange känslan, eller medlemmarna kan turas om att ange vilken känsla de andra gruppmedlemmarna kommer att visa.

Denna aktivitet utforskar olika känslor och analyserar hur våra kroppar reagerar. Det hjälper individer att bli mer anpassade till sina egna känslor och fysiska svar såväl som andras. Som sådan främjar det emotionell läskunnighet och främjar empati när medlemmar observerar och förstår hur deras kamrater uttrycker liknande känslor.

11. Strandbollsaktivitet

För att spela detta spel behöver du en strandboll och en uppsättning frågor att skriva på bollen. Deltagarna kastar sedan bollen runt, och den som fångar den måste titta på frågan under vänster tumme. De måste svara på den frågan med full ärlighet.

Dessa ungdomars terapiaktiviteter hjälper deltagarna att känna sig trygga under gruppterapisessioner. Om du letar efter fler idéer för att skapa en samarbetsatmosfär för dina gruppsessioner kan du kolla in vår gruppämnesidéer för missbruk och gruppterapiidéer för tonåringar.