ทดสอบขาตั้งเก้าอี้ 30 วินาที

การทดสอบขาตั้งเก้าอี้ 30 วินาทีคืออะไร

การทดสอบขาตั้งเก้าอี้ 30 วินาที (30CST) หรือที่เรียกว่าการทดสอบsit-to-stand 30 วินาทีเป็นการประเมินการทำงานทางกายภาพที่ออกแบบมาสำหรับผู้สูงอายุอายุ 60 ปีขึ้นไปประเมินความแข็งแรงและความอดทนของขาช่วยระบุความเสี่ยงของการตกในกลุ่มอายุนี้การทดสอบต้องใช้อุปกรณ์ขั้นต่ำ - เก้าอี้สูง 17 นิ้วไม่มีที่วางแขนและตัวจับเวลาเก้าอี้จะต้องวางอยู่ติดกับผนังหันออกไปเพื่อความปลอดภัยในระหว่างการทดสอบ

การประเมินนี้ง่ายต่อการบริหาร แต่ความยากอาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับบุคคลที่กำลังทดสอบการทดสอบเกี่ยวข้องกับผู้ป่วยยืนขึ้นจากเก้าอี้โดยไม่ใช้มือเพื่อรองรับซ้ำการกระทำซ้ำมากที่สุดเท่าที่จะทำได้ภายใน 30 วินาทีการทดสอบที่เรียบง่ายแต่มีประสิทธิภาพนี้ให้ข้อมูลเชิงลึกที่มีคุณค่าเกี่ยวกับความแข็งแรงและความสมดุลของร่างกายส่วนล่างของผู้ป่วย ซึ่งมีความสำคัญต่อการป้องกันการตกและการรักษาความคล่องตัวในผู้สูงอายุ

การทดสอบขาตั้งเก้าอี้ 30 วินาทีถูกต้องและเชื่อถือได้หรือไม่

การทดสอบยืนเก้าอี้ 30 วินาทีเป็นการทดสอบที่เชื่อถือได้และถูกต้องสำหรับการประเมินความแข็งแรงของร่างกายที่ต่ำกว่าตามที่แสดงให้เห็นจากการวิจัยจากข้อมูลของ Jones, Rikli, & Beam (1999) การทดสอบแสดงให้เห็นถึงความน่าเชื่อถือในการทดสอบซ้ำสูง โดยมีความสัมพันธ์ภายในคลาสที่ 0.84 สำหรับผู้ชายและ 0.92 สำหรับผู้หญิงนอกจากนี้ยังมีความสัมพันธ์สูงปานกลางระหว่างประสิทธิภาพขาตั้งเก้าอี้และประสิทธิภาพการกดขาที่ปรับน้ำหนักสูงสุดสำหรับทั้งชายและหญิง (r = 0.78 และ 0.71 ตามลำดับ) ซึ่งสนับสนุนความน่าเชื่อถือและความถูกต้องของเกณฑ์เพื่อวัดความแข็งแรงของร่างกายที่ต่ำกว่าประสิทธิภาพในขาตั้งเก้าอี้ลดลงอย่างมีนัยสำคัญในกลุ่มอายุในหลายทศวรรษ ตั้งแต่ยุค 60 ถึง 70 ถึง 80 (p <0.01) และต่ำกว่าอย่างมีนัยสำคัญสำหรับผู้เข้าร่วมที่มีกระตือรือรือร้นต่ำเมื่อเทียบกับผู้เข้าร่วมที่มีกระตือรือรือร้นสูง (p < 0.0001)

ในการศึกษาที่เกี่ยวข้องกับการทดสอบการทำงานหลายครั้งโดย Lein et al. (2022) นักวิจัยได้วัดการวัดทางมานุษยวิทยาของผู้ใหญ่ที่อายุน้อยกว่า (อายุเฉลี่ย 25.1 ± 3.4 ปี โดยดัชนีมวลร่างกายอยู่ที่ 72.6 ± 16.1 กิโลกรัมสำหรับผู้ชายและ 47 สำหรับผู้หญิง)เมื่อผู้เข้าร่วมทำงานสมดุล พวกเขาทำซ้ำเฉลี่ย 33.0 ± 5.4 ในการทดสอบยืนเก้าอี้ 30 วินาทีการศึกษาพบความสัมพันธ์บางประการระหว่างประสิทธิภาพ 30CST และการทดสอบความแข็งแรงในการทำงานที่ประเมินในการศึกษา มีความสัมพันธ์เชิงลบระหว่างประสิทธิภาพ 30CST และการทดสอบ Sit-to-Stand 5x (r=-0.79, p=0.01) และความสัมพันธ์เชิงบวกกับประสิทธิภาพการทดสอบสเต็ปอัพด้านข้าง (LSUT) (r = 0.51, p=0.01)

นอกจากนี้กลุ่มที่ใช้งานเพียงพอทำซ้ำ 30CST มากกว่ากลุ่มที่ใช้งานไม่เพียงพอ (ความแตกต่างเฉลี่ย = 2.5; p = 0.04)อย่างไรก็ตาม ควรสังเกตว่าการศึกษานี้พื้นฐานความถูกต้องพร้อมกันและบรรจบกันบนคะแนนการทดสอบความแข็งแรงในการทำงาน ไม่ใช่คะแนนความแข็งแรงมาตรฐานทองที่เฉพาะเจาะจงที่วัดโดยไดนามอมิเตอร์ไอโซคินีติก

วิธีใช้เทมเพลตทดสอบขาตั้งเก้าอี้ 30 วินาทีของเรา

เทมเพลตของเราประกอบด้วยขั้นตอนของการทดสอบขาตั้งเก้าอี้ 30 วินาทีดั้งเดิมหากต้องการใช้เทมเพลตอย่างมีประสิทธิภาพให้ทำตามขั้นตอนเหล่านี้

ขั้นตอนที่ 1: เข้าถึงเทมเพลต

เริ่มต้นด้วยการกดปุ่ม “ใช้เทมเพลต” เพื่อเปิดเทมเพลตทดสอบขาตั้งเก้าอี้ 30 วินาทีในแอป Carepatronที่นี่คุณสามารถปรับแต่งเติมพิมพ์หรือแบ่งปันได้นอกจากนี้คุณยังสามารถบันทึกสำเนาที่พิมพ์ได้และสามารถเติมได้บนไดรฟ์ภายในอุปกรณ์ของคุณโดยกด “ดาวน์โหลด” แต่ PDF นั้นไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะปรับแต่ง

ขั้นตอนที่ 2: ดำเนินการทดสอบ

วางผู้ป่วยไว้ในเก้าอี้ที่ไม่มีที่วางแขน เพื่อให้แน่ใจว่าเก้าอี้มีความมั่นคงและวางไว้กับผนังเพื่อป้องกันการเคลื่อนไหวแนะนำให้ผู้ป่วยยืนขึ้นและนั่งลงมากที่สุดเท่าที่จะทำได้ภายใน 30 วินาทีโดยไม่ต้องใช้มือเพื่อรองรับตรวจสอบให้แน่ใจว่าผู้ป่วยสวมรองเท้าที่เหมาะสมและมีพื้นผิวที่ชัดเจนและกันลื่นเพื่อให้สามารถรองเท้าแบบเต็มได้อย่างปลอดภัยให้มากที่สุดตรวจสอบผู้ป่วยอย่างใกล้ชิดระหว่างการทดสอบเพื่อป้องกันการสูญเสียสมดุลหรือการบาดเจ็บ

ขั้นตอนที่ 3: วิเคราะห์ผลลัพธ์

หลังจากการทดสอบข้อมูลที่บันทึกไว้จะถูกตรวจสอบเพื่อประเมินความแข็งแรงของขาของผู้ป่วยและความเสี่ยงต่อการล้มผลลัพธ์จะถูกเปรียบเทียบกับค่าบรรทัดฐานที่ให้ไว้ในเทมเพลตเพื่อพิจารณาว่าประสิทธิภาพของผู้ป่วยต่ำกว่าค่าเฉลี่ยเฉลี่ยหรือสูงกว่าค่าเฉลี่ยสำหรับกลุ่มอายุของพวกเขาหรือไม่

ขั้นตอนที่ 4: ใช้ผลลัพธ์สำหรับการวางแผน

จากผลลัพธ์ที่ได้ให้พัฒนาแผนการดูแลส่วนบุคคลเพื่อแก้ไขความเสี่ยงที่ลดลงของผู้ป่วยพิจารณาการทดสอบหรือการแทรกแซงเพิ่มเติมเช่นกายภาพบำบัดการฝึกความแข็งแรงหรือการปรับเปลี่ยนความปลอดภัยในบ้านเพื่อปรับปรุงความแข็งแรงและความสมดุลของร่างกายส่วนล่างของผู้ป่วยหากจำเป็น

การประเมินความเสี่ยงของการล้มและพัฒนาแผนการรักษา

หลังจากบันทึกจำนวนครั้งที่ผู้ป่วยถึงตำแหน่งยืนเต็มแล้ว ให้ใช้ช่วงที่ระบุไว้ในเทมเพลตเพื่อตรวจสอบว่าคะแนนของพวกเขาต่ำกว่าค่าเฉลี่ยหรือไม่หากคะแนนของผู้ป่วยลดลงต่ำกว่าค่าเฉลี่ยเหล่านี้ แสดงว่ามีความเสี่ยงสูงที่จะล้มเมื่อยืนขึ้นจากเก้าอี้โดยไม่ให้ความช่วยเหลือสิ่งนี้ใช้ได้ไม่ว่าจะใช้การทดสอบ sit-to-stand ปกติหรือแบบปรับเปลี่ยน

สำหรับผู้ป่วยที่มีคะแนนต่ำกว่าค่าเฉลี่ย แผนการรักษาของคุณควรจัดการกับความเสี่ยงที่สูงขึ้นในการลดลงพิจารณาว่าการตกอาจส่งผลต่อสุขภาพโดยรวมและกิจกรรมประจำวันของพวกเขาอย่างไรดำเนินการแทรกแซงเพื่อปรับปรุงความแข็งแรงและความสมดุลของขาเช่นการออกกำลังกายกายภาพบำบัดอุปกรณ์ช่วยเหลือหรือการปรับเปลี่ยนความปลอดภัยในบ้านการประเมินผลการติดตามอย่างสม่ำเสมอเป็นสิ่งจำเป็นในการตรวจสอบความคืบหน้าและปรับแผนการรักษา

จะทำการทดสอบขาตั้งเก้าอี้ 30 วินาทีเมื่อใด

เนื่องจากการทดสอบนี้มีไว้สำหรับผู้สูงอายุ/ผู้ป่วยสูงอายุจึงเป็นการดีที่สุดที่จะให้ดำเนินการโดยเร็วที่สุดระหว่างการให้คำปรึกษาเกี่ยวกับการเคลื่อนไหวและ ADL

การตกลงเป็นความเสี่ยงที่ผู้สูงอายุทุกคนมี ทางที่ดีควรตรวจสอบว่าพวกเขามีความเสี่ยงจริงหรือไม่โดยให้พวกเขาใช้มาตรการผลลัพธ์ที่ตอบสนองซึ่งสามารถทำนายสถานะการตกได้อย่างแม่นยำ (เช่นนี้) โดยเร็วที่สุด สิ่งนี้จะช่วยให้คุณเตรียมแผนการรักษาที่จำเป็นเพื่อป้องกันไม่ให้พวกเขาเข้าสู่สถานการณ์ที่พวกเขาอาจตกลงโดยไม่ได้ตั้งใจ

ตัวอย่างของสิ่งที่คุณสามารถรวมไว้ในแผนดังกล่าวคือการให้พวกเขาใช้กายภาพบำบัดผู้สูงอายุเพื่อช่วยให้พวกเขาปรับปรุงสมรรถภาพทางกายภาพและค้นหาวิธีในการบรรลุและรักษาความเป็นอิสระทางกายภาพหากยังเป็นไปได้

เมื่อทำงานกับผู้ใหญ่หนุ่มสาวหรือผู้สูงอายุที่กระตือรือร้นเพียงพอ สิ่งสำคัญคือต้องพิจารณาสมรรถนะทางกายภาพของพวกเขาในบริบทของกิจกรรมประจำวันและวิถีชีวิตของพวกเขาสำหรับประชากรเหล่านี้ การทดสอบสมรรถนะทางกายภาพเพิ่มเติม เช่น การทดสอบ Sit-to-Stand 5 เท่า หรือ Lateral Step-Up Test อาจให้ข้อมูลเชิงลึกเพิ่มเติมเกี่ยวกับความแข็งแรงและความอดทนในการทำงานของพวกเขาเมื่อใช้ร่วมกับการทดสอบยืนเก้าอี้ 30 วินาที การทดสอบเหล่านี้สามารถช่วยสร้างภาพที่ครอบคลุมมากขึ้นเกี่ยวกับความสามารถทางกายภาพของแต่ละบุคคลและความเสี่ยงที่อาจตกได้ผู้เชี่ยวชาญด้านการฝึกอบรมและการฟื้นฟูสมรรถภาพยังสามารถใช้การทดสอบขาตั้งเก้าอี้ 30 วินาทีสำหรับการทดสอบประสิทธิภาพการทำงานและเพื่อทำนายประสิทธิภาพการทำงานในอนาคต

การทดสอบนี้ยังเป็นประโยชน์สำหรับผู้ใหญ่หนุ่มสาวผู้สูงอายุที่กระตือรือร้นเพียงพอและผู้สูงอายุที่อาศัยอยู่ในชุมชนนอกจากนี้ยังมีประโยชน์โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่กำลังฟื้นตัวจากการผ่าตัดหรือการบาดเจ็บ

การอ้างอิง

โจนส์, ซีเจ, ริกลี, อาร์ อี, & บีม, ดับเบิลยู ซี (1999).การทดสอบขาตั้งเก้าอี้ 30 วินาทีเพื่อวัดความแข็งแรงของร่างกายส่วนล่างในผู้สูงอายุที่อาศัยอยู่ในชุมชน วิจัยรายไตรมาสด้านการออกกำลังกายและกีฬา, 70(2), 113—119. https://doi.org/10.1080/02701367.1999.10608028

ลีน, ดีเอช, อาโลไทบิ, เอ็ม., อัลมุทัยรี, เอ็ม., & ซิงห์, เอช. (2022)ค่าอ้างอิงเชิงบรรทัดฐานและความถูกต้องสำหรับการทดสอบขาตั้งเก้าอี้ 30 วินาทีในผู้ใหญ่หนุ่มสาวที่มีสุขภาพดี วารสารกายภาพบำบัดกีฬานานาชาติ, 17(5), 907—914. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35949374/