सामान्य ब्लड प्रेशर चार्ट

रक्तचाप को परिभाषित करना

रक्तचाप, जिसे ब्लड प्रेशर भी कहा जाता है, हृदय से पूरे शरीर में परिसंचरण का दबाव है। यह एक महत्वपूर्ण स्वास्थ्य संकेतक है जो हृदय और रक्त वाहिकाओं के स्वास्थ्य को दर्शाता है। रक्तचाप को मिलीमीटर पारा (mmHg) में मापा जाता है और इसे डायस्टोलिक रक्तचाप पर सिस्टोलिक दबाव के रूप में दिखाया जाता है। सिस्टोलिक दबाव वह होता है जब हृदय धड़कता है और रक्त को धमनियों में पंप करता है, जबकि डायस्टोलिक दबाव वह होता है जब हृदय धड़कनों के बीच आराम करता है।

ब्लड प्रेशर की नियमित निगरानी करना आवश्यक है क्योंकि यह हृदय रोग, स्ट्रोक और अन्य गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं के जोखिम को पहचानने और प्रबंधित करने में मदद करता है।

नॉर्मल ब्लड प्रेशर चार्ट क्या होता है?

एक मानक ब्लड प्रेशर चार्ट किसी व्यक्ति की चिकित्सा परीक्षा या घर पर परीक्षण के दौरान लिए गए मापों से प्राप्त रक्तचाप के मूल्यों को प्रदर्शित करता है। स्फिग्मोमैनोमीटर का उपयोग करके रक्तचाप को मापा जाता है। इसे मिलीमीटर पारा (mmHg) में मापा जाता है और इसे डायस्टोलिक रक्तचाप पर सिस्टोलिक दबाव के रूप में दिखाया जाता है।

प्रारंभिक मान, सिस्टोलिक ब्लड प्रेशर, हृदय की धड़कन के उच्चतम स्तर को दर्शाता है, जो धमनी की दीवारों के खिलाफ रक्त को आगे बढ़ाता है। दूसरा मान, डायस्टोलिक दबाव, सबसे निचले स्तर को इंगित करता है जब दिल धड़कनों के बीच रहता है। डायस्टोलिक की तुलना में मानक रक्तचाप का प्रतिनिधित्व सिस्टोलिक प्रारूप में होता है।

एक सामान्य रक्तचाप चार्ट का उपयोग स्वास्थ्य देखभाल पेशेवरों के लिए आधार रेखा के रूप में किया जा सकता है ताकि किसी व्यक्ति के रक्तचाप की रीडिंग का मूल्यांकन किया जा सके और यह निर्धारित किया जा सके कि वे स्वस्थ सीमा के भीतर आते हैं या नहीं। इस चार्ट में सिस्टोलिक और डायस्टोलिक ब्लड प्रेशर रीडिंग शामिल हैं, जिन्हें पारा के मिलीमीटर (mmHg) में मापा जाता है।

एक स्वस्थ ब्लड प्रेशर रीडिंग 120/80 mmHg (रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र, 2021) के आसपास होती है। यही आदर्श ब्लड प्रेशर है। हालांकि, यह औसत उम्र और रोगी की वर्तमान स्वास्थ्य स्थिति से प्रभावित होता है, जो परिणामों और रक्तचाप के स्तर की व्याख्या करते समय स्वास्थ्य पेशेवरों द्वारा विभिन्न कारकों पर विचार करने की आवश्यकता पर बल देता है, क्योंकि जिसे एक व्यक्ति के लिए सामान्य माना जा सकता है वह दूसरे के लिए समस्याग्रस्त हो सकता है।

क्या पल्स रेट और ब्लड प्रेशर समान हैं?

हृदय स्वास्थ्य के साथ घनिष्ठ संबंध होने के कारण कुछ व्यक्ति रक्तचाप के साथ पल्स रेट को भ्रमित कर सकते हैं। हालांकि, ऐसा नहीं है। पल्स रेट या हृदय गति, यह दर्शाती है कि दिल प्रति मिनट कितनी बार धड़कता है। आराम करने वाली हृदय गति आमतौर पर 60 से 100 बीट प्रति मिनट के बीच होती है, लेकिन छोटी अवधि में इसमें उतार-चढ़ाव हो सकता है (ब्रिटिश हार्ट फाउंडेशन, 2021)। दूसरी ओर, रक्तचाप धमनी की दीवारों पर रक्त के बल को मापता है।

एक पल्स रेट चार्ट समय के साथ दिल की धड़कन दिखाता है, जिससे स्पॉटिंग ट्रेंड और असामान्य पैटर्न आसान हो जाते हैं। यह दिल के स्वास्थ्य पर नज़र रखने और यह देखने के लिए एक सहायक उपकरण है कि उपचार या जीवनशैली में बदलाव कितनी अच्छी तरह काम कर रहे हैं।

उम्र के अनुसार स्वस्थ रक्तचाप

उम्र के अनुसार स्वस्थ रक्तचाप की सीमा अलग-अलग होती है। अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन के अनुसार, वयस्कों (उम्र 20 और उससे अधिक) के लिए सामान्य रक्तचाप 120/80 मिमी एचजी से कम है। हालांकि, यह सीमा उम्र के साथ बढ़ती जाती है और विभिन्न लिंगों के लिए भिन्न होती है। उदाहरण के लिए, युवा वयस्कों में रक्तचाप की सामान्य सीमा थोड़ी कम हो सकती है, जबकि वृद्ध वयस्कों में यह सीमा थोड़ी अधिक हो सकती है।

स्वस्थ रक्तचाप बनाए रखने के लिए, नियमित व्यायाम, संतुलित आहार, और तनाव प्रबंधन महत्वपूर्ण हैं। इसके अलावा, नियमित स्वास्थ्य जांच से रक्तचाप की निगरानी करने और उच्च रक्तचाप के जोखिम को कम करने में मदद मिलती है।

महिलाओं के लिए उम्र के हिसाब से सामान्य रक्तचाप

महिलाओं के लिए उम्र के हिसाब से सामान्य रक्तचाप की सीमा अलग-अलग होती है। 18-39 वर्ष की महिलाओं की सामान्य रक्तचाप सीमा 110/68 मिमी एचजी है। हालांकि, यह सीमा उम्र के साथ बढ़ती जाती है और विभिन्न स्वास्थ्य स्थितियों पर निर्भर करती है।

उम्र बढ़ने के साथ, महिलाओं में रक्तचाप बढ़ने की संभावना होती है, खासकर रजोनिवृत्ति के बाद। इसलिए, महिलाओं को नियमित रूप से अपने ब्लड प्रेशर की जांच करनी चाहिए और स्वस्थ जीवनशैली अपनानी चाहिए, जिसमें संतुलित आहार, नियमित व्यायाम, और तनाव प्रबंधन शामिल हैं।

निम्न रक्त और उच्च रक्तचाप को समझना

संपूर्ण स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए हाइपोटेंशन और उच्च रक्तचाप को समझना आवश्यक है। यह हाइपरटेंशन के संभावित जोखिमों को पहचानने और उन्हें प्रभावी ढंग से प्रबंधित करने के लिए उचित उपाय करने में मदद करता है। प्रत्येक के बारे में जानने के लिए यहां कुछ बुनियादी बातें दी गई हैं।

लो ब्लड प्रेशर

निम्न रक्तचाप, या हाइपोटेंशन, तब होता है जब रक्त रक्त वाहिकाओं से सामान्य सीमा से कम दबाव में बहता है, जो आमतौर पर 90/60 मिमी एचजी से कम होता है। यह स्थिति गिरने या बेहोशी जैसे लक्षणों के लिए अधिक जोखिम पैदा करती है, खासकर वृद्ध वयस्कों में। इसके कारणों में चोट से खून की कमी, निर्जलीकरण, मधुमेह, दिल की समस्याएं जैसे अनियमित दिल की धड़कन, उच्च रक्तचाप या अवसाद जैसी स्थितियों के लिए दवाएं और गर्भावस्था (नेशनल हार्ट, फेफड़े और रक्त संस्थान, 2022) शामिल हैं।

यहां कुछ लक्षण दिए गए हैं जिन पर ध्यान देना चाहिए (पेन मेडिसिन, 2019; नेशनल हार्ट, लंग एंड ब्लड इंस्टीट्यूट, 2022):

• चक्कर आना
• बेहोशी
• उलझन
• कमज़ोरी
• धुँधली दृष्टि
• जी मिचलाना
• दिल की धड़कन

हाई ब्लड प्रेशर

उच्च रक्तचाप, या उच्च रक्तचाप, एक सामान्य लेकिन संभावित गंभीर स्थिति है, जिसमें रक्त वाहिकाओं (140/90 mmHg या उससे अधिक) में उच्च दबाव होता है, जो अक्सर ध्यान देने योग्य लक्षणों के बिना होता है (विश्व स्वास्थ्य संगठन, 2023)।

बहुत अधिक रक्तचाप वाले लोगों को निम्न लक्षणों का अनुभव हो सकता है:

• सिर में तेज दर्द
• सीने में तकलीफ
• हल्का-फुल्का महसूस होना
• सांस लेने में परेशानी
• मतली या उल्टी
• दृष्टि में बदलाव
• मानसिक भटकाव
• दिल की अनियमित धड़कन

रक्तचाप की आदर्श सीमा

रक्तचाप की आदर्श सीमा 90/60mmHg और 120/80mmHg के बीच मानी जाती है। उच्चतम बीपी स्तर 140/90mmHg या अधिक माना जाता है। एक निम्न बीपी स्तर 90/60mmHg या उससे कम माना जाता है। यह सीमा उम्र, लिंग और विभिन्न स्वास्थ्य स्थितियों पर निर्भर करती है।

आदर्श रक्तचाप बनाए रखने के लिए, स्वस्थ आहार, नियमित व्यायाम, और तनाव प्रबंधन महत्वपूर्ण हैं। इसके अलावा, धूम्रपान और अत्यधिक शराब का सेवन करने से बचना चाहिए। नियमित स्वास्थ्य जांच से रक्तचाप की निगरानी करने और उच्च रक्तचाप के जोखिम को कम करने में मदद मिलती है।

उच्च रक्तचाप के चरण

रक्तचाप को पांच श्रेणियों में विभाजित किया जाता है जो रक्तचाप में वृद्धि से जुड़े संभावित जोखिमों की गंभीरता को अलग करने में मदद करते हैं। हाइपरटेंशन के पांच चरण इस प्रकार हैं (अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन, 2023):

• सामान्य बीपी रेंज: 120/80 मिमी एचजी से नीचे का ब्लड प्रेशर रीडिंग सामान्य है।
• एलिवेटेड: 120-129 सिस्टोलिक और 80 से कम डायस्टोलिक का रक्तचाप बढ़ा हुआ है। बिना किसी हस्तक्षेप के, हाइपरटेंशन में बढ़ने का खतरा रहता है।
• हाइपरटेंशन स्टेज 1: रक्तचाप के उपाय लगातार 130 से 139 सिस्टोलिक या 80 से 89 मिमी एचजी डायस्टोलिक के बीच होते हैं, जिससे मरीज को हाइपरटेंशन स्टेज 1 में रखा जाता है। आमतौर पर रक्तचाप को कम करने के लिए एथेरोस्क्लोरोटिक हृदय रोग के रोगी के जोखिम के आधार पर रक्तचाप की दवा और जीवनशैली में बदलाव की सिफारिश की जाती है।
• हाइपरटेंशन स्टेज 2: यह तब होता है जब रक्तचाप लगातार 140/90 मिमी एचजी या उससे अधिक होता है। इस स्तर पर, स्वास्थ्य देखभाल पेशेवरों को रक्तचाप की दवाओं और जीवनशैली में बदलाव के संयोजन को निर्धारित करने के लिए दृढ़ता से प्रोत्साहित किया जाता है।
• उच्च रक्तचाप का संकट: यदि रक्तचाप 180/120 मिमी एचजी से अधिक हो जाता है, तो यह एक संकट है जिसके लिए तत्काल चिकित्सा की आवश्यकता होती है। पांच मिनट के बाद टेस्ट दोहराएं; अगर हाई वैल्यू बनी रहती है, तो किसी स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से सलाह लें।

यदि रोगी को सीने में दर्द, पीठ दर्द, सांस लेने में तकलीफ, सुन्नता, कमजोरी, दृष्टि में परिवर्तन या बोलने में कठिनाई दिखाई देती है, तो यह अंग क्षति का संकेत देता है। जब इन लक्षणों के साथ-साथ रक्तचाप 180/120 मिमी एचजी से अधिक हो जाता है, तो तत्काल चिकित्सा सहायता आवश्यक है।

हमारा नॉर्मल ब्लड प्रेशर चार्ट कैसे काम करता है?

स्फिग्मोमैनोमीटर का उपयोग करके रेगुलर रक्तचाप की निगरानी हृदय स्वास्थ्य का आकलन करने और उच्च रक्तचाप से संबंधित जटिलताओं को रोकने के लिए महत्वपूर्ण है। अपने मरीज़ों को सामान्य बनाए रखने या हाई ब्लड प्रेशर का इलाज करने में मदद करने के लिए, इन चरणों का पालन करें:

चरण 1: सामान्य रक्तचाप चार्ट डाउनलोड करें

सामान्य ब्लड प्रेशर चार्ट हाथ में रखने के लिए एक अमूल्य संसाधन है। आप इस पेज पर डाउनलोड लिंक पर क्लिक करके इस संसाधन को आसानी से ट्रैक कर सकते हैं और इसका उपयोग कर सकते हैं। यह कैसा दिखना चाहिए, इसके संदर्भ के लिए आप हमारे भरे हुए सामान्य रक्तचाप चार्ट का उदाहरण भी देख सकते हैं। ध्यान दें कि यह प्रिंट करने योग्य ब्लड प्रेशर चार्ट भी है।

चरण 2: अपने मरीज से आवश्यक जानकारी एकत्र करें

रोगी की सभी आवश्यक जानकारी पूरी करें। धूम्रपान और व्यायाम जैसे आयु और जीवन शैली के कारकों को भी इंगित किया जाना चाहिए।

रक्तचाप परीक्षण करने के बाद, रोगी के मूल्य को निर्धारित करने के लिए अनुशंसित मापदंडों के विरुद्ध डायस्टोलिक दबाव पर सिस्टोलिक दबाव का विश्लेषण करें और यदि कोई परिवर्तन हो या हस्तक्षेप की आवश्यकता हो तो उसका विश्लेषण करें।

चरण 3: भरे हुए चार्ट को सुरक्षित और संग्रहीत करें

एक बार परिणामों की समीक्षा हो जाने के बाद, सामान्य रक्तचाप चार्ट को सुरक्षित करें ताकि पहुंच केवल संबंधित पक्षों के लिए ही उपलब्ध हो। चूंकि ब्लड प्रेशर आमतौर पर रिकॉर्ड किया जाने वाला परिणाम होता है, इसलिए चिकित्सा चिकित्सकों और मरीजों को ब्लड प्रेशर चार्ट तक आसानी से पहुंचने की आवश्यकता होती है।

उम्र के अनुसार सामान्य रक्तचाप कैसे बनाए रखें?

उम्र के अनुसार सामान्य रक्तचाप बनाए रखने के लिए, नियमित व्यायाम, स्वस्थ आहार, तनाव प्रबंधन और नियमित स्वास्थ्य जांच आवश्यक है। इसके अलावा, धूम्रपान और अत्यधिक शराब का सेवन करने से बचना चाहिए।

स्वस्थ आहार में कम सोडियम, उच्च फाइबर, और पर्याप्त मात्रा में फल और सब्जियां शामिल होनी चाहिए। नियमित व्यायाम, जैसे चलना, दौड़ना, या योग, हृदय स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करता है। तनाव प्रबंधन के लिए ध्यान, योग, और गहरी सांस लेने की तकनीकें उपयोगी हो सकती हैं।

नियमित स्वास्थ्य जांच से रक्तचाप की निगरानी करने और उच्च रक्तचाप के जोखिम को कम करने में मदद मिलती है। यदि आपका ब्लड प्रेशर सामान्य सीमा से बाहर है, तो अपने डॉक्टर से परामर्श करें और आवश्यक उपचार प्राप्त करें।

उम्र के अनुसार सामान्य रक्तचाप कैसे बनाए रखें?

उम्र के अनुसार सामान्य रक्तचाप बनाए रखने के लिए, नियमित व्यायाम, स्वस्थ आहार, तनाव प्रबंधन और नियमित स्वास्थ्य जांच आवश्यक है। इसके अलावा, धूम्रपान और अत्यधिक शराब का सेवन करने से बचना चाहिए।

स्वस्थ आहार में कम सोडियम, उच्च फाइबर, और पर्याप्त मात्रा में फल और सब्जियां शामिल होनी चाहिए। नियमित व्यायाम, जैसे चलना, दौड़ना, या योग, हृदय स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करता है। तनाव प्रबंधन के लिए ध्यान, योग, और गहरी सांस लेने की तकनीकें उपयोगी हो सकती हैं।

नियमित स्वास्थ्य जांच से रक्तचाप की निगरानी करने और उच्च रक्तचाप के जोखिम को कम करने में मदद मिलती है। यदि आपका ब्लड प्रेशर सामान्य सीमा से बाहर है, तो अपने डॉक्टर से परामर्श करें और आवश्यक उपचार प्राप्त करें।

आप इस चार्ट का उपयोग कब करेंगे?

सामान्य रक्तचाप चार्ट एक अच्छी तरह से उपयोग किया जाने वाला उपकरण है जिसका उपयोग चिकित्सा चिकित्सकों और रोगियों दोनों द्वारा विभिन्न कारणों से विभिन्न स्वास्थ्य देखभाल सेटिंग्स में किया जाता है, जिनमें से कुछ की रूपरेखा नीचे दी गई है:

ब्लड प्रेशर मेडिकल चेक-अप और रोगी की निगरानी

चिकित्सा पेशेवर व्यक्ति के हृदय स्वास्थ्य का आकलन करने के लिए नियमित जांच और चेक-अप के दौरान ब्लड प्रेशर चार्ट का उपयोग कर सकते हैं। रोगी के रक्तचाप में किसी भी बड़े बदलाव की जांच के लिए नियमित जांच के दौरान भी इसका उपयोग किया जा सकता है।

निवारक देखभाल

किसी व्यक्ति के रक्तचाप को मापने का निरंतर और नियमित चार्ट बनाना एक शानदार निवारक उपाय है, जिससे हृदय रोग या स्ट्रोक जैसी जानलेवा स्थितियों के वास्तविकता बनने से पहले बदलाव की आवश्यकता की पहचान करने में मदद मिलती है।

निदान और उपचार

हाइपरटेंशन जैसी स्थितियों के निदान और प्रबंधन में ब्लड प्रेशर चार्ट महत्वपूर्ण होते हैं। वे उचित उपचार योजना निर्धारित करने में मदद कर सकते हैं, और चिकित्सा पेशेवर किसी भी निर्धारित हस्तक्षेप की प्रभावशीलता की निगरानी करने के लिए मापों को रिकॉर्ड कर सकते हैं और उन्हें एक्सेस कर सकते हैं।

रिसर्च

विभिन्न आबादी में रक्तचाप के स्तर के रुझानों का विश्लेषण और भविष्यवाणी करने के लिए नैदानिक अध्ययनों में रक्तचाप मापन का अच्छी तरह से उपयोग किया जाता है। यह जानकारी जोखिम कारक समूहों की पहचान करने में अमूल्य है और यह निर्धारित करने में मदद करती है कि उच्च रक्तचाप के जोखिम को कम करने के लिए किसे नियमित रक्तचाप परीक्षण करवाना चाहिए।

फिटनेस और तंदुरुस्ती

स्वास्थ्य और फिटनेस कार्यक्रम हृदय स्वास्थ्य पर विशिष्ट आहार और जीवन शैली में बदलाव के प्रभाव की निगरानी के लिए रक्तचाप चार्ट का उपयोग कर सकते हैं। इसे एकीकृत किया जा रहा है ब्लड प्रेशर टेस्ट टेम्पलेट और प्रिस्क्रिप्शन टेम्पलेट आपके अभ्यास और ग्राहक की उपलब्धियों को मजबूत कर सकते हैं।

सन्दर्भ

अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन। (2023, 30 मई)। ब्लड प्रेशर रीडिंग को समझना। अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन. https://www.heart.org/en/health-topics/high-blood-pressure/understanding-blood-pressure-readings

ब्रिटिश हार्ट फ़ाउंडेशन (2021, 27 मई)। सामान्य पल्स रेट क्या है? https://www.bhf.org.uk/informationsupport/heart-matters-magazine/medical/ask-the-experts/pulse-rate

रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र। (2021, 18 मई)। हाई ब्लड प्रेशर के लक्षण और कारण. https://www.cdc.gov/bloodpressure/about.htm

नेशनल हार्ट, लंग और ब्लड इंस्टीट्यूट। (2022, 24 मार्च)। लो ब्लड प्रेशर. https://www.nhlbi.nih.gov/health/low-blood-pressure

पेन मेडिसिन (2019)। लो ब्लड प्रेशर. https://www.pennmedicine.org/for-patients-and-visitors/patient-information/conditions-treated-a-to-z/low-blood-pressure

विश्व स्वास्थ्य संगठन (2023, 16 मार्च)। हाइपरटेंशन. https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/hypertension