Dr Now 减肥计划

什么是 Dr Now 减肥计划？

“Dr. Now Diet”，也被称为诺扎拉丹博士减肥法，由著名的减肥外科医生尤南·诺扎拉丹博士开发，他以在电视真人秀节目《我的600磅生活》中的工作而闻名。这种饮食是专门为极度肥胖的人设计的，通常是减肥手术或减肥手术的先决条件。饮食的主要目标是开始显著减肥，提高手术安全性，并养成长期健康的饮食习惯。

Dr. Now Diet的核心是大幅减少每日卡路里摄入量，通常限制在每天约1,200卡路里。这种低卡路里饮食侧重于高蛋白、低碳水化合物和低脂肪的食物。它强调食用瘦肉蛋白，例如鸡肉、火鸡和鱼，以及各种非淀粉类蔬菜。水果包括在内，但要适量，因为它们的天然糖含量。饮食中明显排除了加工食品、含糖零食、高热量水果、淀粉类蔬菜和精制碳水化合物。

份量控制是饮食的另一个关键方面。鼓励患者少量食用，通常建议患者使用较小的盘子来帮助控制食用量。还强调补水，重点是多喝水，同时避免含糖饮料和过量的咖啡因。

饮食的严格性质有多种用途。它有助于缩小肝脏的大小，这是肥胖人群的常见问题，从而降低减肥手术期间的风险。它还旨在培养饮食习惯的纪律，为患者做好长期体重管理所必需的术后生活方式改变的准备。

值得注意的是，Dr. Now Diet是根据每位患者的特定健康需求量身定制的，并受到医疗专业人员的密切监测。这种饮食不是一刀切的解决方案，通常不建议公众食用，特别是因为它的卡路里限制极低。它专为接受专业医疗监督的个人而设计，尤其是那些准备减肥手术或从减肥手术中恢复过来的个人。我们已经为Dr. Now Diet制定了全面的计划，这对于任何考虑这项高度限制计划的人来说都是必不可少的。鉴于其低卡路里和特定营养的性质，该计划将成为不可或缺的指南。

如何使用 Dr. Now 饮食计划模板？

我们的模板是专门为满足Dr. Now Diet的独特要求而设计的，该饮食是为那些寻求通过严格限制的低卡路里饮食来显著减肥的人量身定制的。为了帮助您的患者度过这段充满挑战但可能具有变革性的减肥之旅，我们制定了一份详细的分步指南，说明如何有效使用我们的可打印的 Dr. Now 减肥计划模板。

第 1 步：访问 Dr. Now 减肥计划

点击我们页面上的链接，访问Dr. Now减肥计划。如果您更喜欢纸质副本，请打印出模板以进行手动跟踪和规划。它还可以在Carepatron应用程序上进行访问和自定义。

第 2 步：确定卡路里摄入量

根据Dr. Now Diet，将患者的每日卡路里摄入量设置为大约 1,200 卡路里。调整模板以反映患者的特定卡路里限制和饮食需求。

第 3 步：让患者熟悉允许的食物

向患者介绍饮食中推荐的食物清单，主要是瘦肉蛋白，非淀粉类蔬菜和特定水果。解释这些食物的营养价值以及它们如何促进饮食。

第 4 步：计划膳食

使用该模板来安排患者的每日膳食和零食，确保它们符合饮食指南。提醒他们注意份量，这是 Dr. Now 饮食的关键方面。

第 5 步：定期监测和咨询

定期测量患者的体重和其他相关的健康状况。与患者保持持续沟通，尤其是在调整和健康监测方面。

第 6 步：纳入生活方式的改变

逐步引入适当的体育活动，帮助您的患者将其融入日常生活。提醒他们养成更健康的饮食习惯，更好地了解营养。

你什么时候会使用这个计划？

Dr. Now 饮食计划模板主要用于特定的、有医学监督的场合，在这些情况下，出于健康原因需要快速显著减肥。这种饮食最常与准备减肥手术的患者有关。但是，它的用途不仅限于术前准备。

减肥手术前的准备

• 术前减肥： 极度肥胖的患者通常需要在手术前减肥，以降低出现并发症的风险。
• 肝脏萎缩： 这种饮食有助于缩小肝脏的大小，使手术更安全、更容易获得。

由医学监督的减肥计划

• 严重肥胖管理： 在严重肥胖的情况下，必须快速减轻体重以减轻直接的健康风险，例如严重的糖尿病、高血压或行动不便。
• 结构化饮食指南： 为需要结构化饮食指导的患者提供严格的框架。

术后饮食过渡

• 减肥手术后的饮食： 减肥手术后从流质饮食过渡到固体食物的患者可以使用该计划来保持减肥势头，适应新的饮食习惯，避免体重反弹增加（Bettini，2020）。

专业医疗保健设置

• 营养师和营养学家： 由专业人士使用，为严重饮食限制的患者制定结构化饮食计划。
• 减肥诊所： 在专门为肥胖患者减肥的临床环境中实施。

何时不使用 Dr. Now 饮食计划模板

• 没有医疗监督： 由于其限制性质，在没有医疗保健专业人员的指导的情况下不应使用。
• 一般减肥： 不适用于减肥目标适中的人士，也不适合作为一般饮食计划。

其他要记住的事情

正如免费的 Dr. Now 饮食计划模板所概述的那样，在开始使用 Dr. Now 减肥时，在饮食之前、期间和之后必须考虑几个关键因素，以确保安全性和有效性。

在开始减肥之前

• 咨询医疗保健提供者，以确定这种饮食是否适合您的健康状况。
• 充分了解饮食的限制性质，重点关注低卡路里、高蛋白、低脂和低碳水化合物的食物。
• 与您的医疗保健提供者一起制定明确且可实现的减肥目标。
• 为生活方式的重大改变，包括剧烈的饮食调整，做好心理准备。

在节食期间

• 严格遵循饮食计划，因为偏离饮食计划会影响其有效性，特别是如果这是手术的先决条件。
• 尽管卡路里摄入量有限，但仍要确保摄取所有必需的营养。可能需要补充剂。
• 多喝水，避免含糖或高卡路里的饮料。
• 寻找健康的方法来应对饥饿和渴望，例如食用蔬菜等低卡路里零食。
• 定期咨询您的医疗保健提供者，监测您的健康状况，并根据需要调整饮食。

节食后

• 在达到目标后或按照医疗保健提供者的建议逐步过渡到更可持续、更均衡的饮食。
• 将饮食中学到的健康饮食习惯融入您的日常生活。
• 专注于维持减肥的长期策略，包括持续的饮食限制和定期运动。
• 继续与您的医疗保健提供者合作，监测您的健康状况并防止体重回升。

研究与证据

Dr. Now饮食在肥胖和减肥领域的循证研究中具有坚实的基础。这种饮食强调低卡路里、高蛋白、低碳水化合物和低脂的饮食方案，有关其显著减肥的功效，尤其是在短期内，已得到各种研究的支持。

研究表明，低卡路里饮食可以快速减肥。Dr. Now Diet的一个关键方面是其严格的卡路里限制，通常每天约1,200卡路里，这可能会导致肥胖患者减肥所需的大量卡路里不足（Kim，2021）。

高蛋白质摄入量是饮食的核心组成部分。研究表明，较高的蛋白质摄入量有助于在减肥期间保持饱腹感和保持瘦肌肉质量，这至关重要，因为在限制卡路里的饮食中肌肉质量通常会流失（Kim，2021）。

Dr. Now 减肥法通常用作减肥手术的准备步骤。研究支持对病态肥胖患者进行结构化、严格的饮食，以降低手术风险并改善术后结果（Kalarchian等人，2016年；Van等人，2011年）。

尽管这种饮食对短期减肥有效，但关于其长期可持续性和营养充足性仍存在争论（Kim，2021）。个人对此类饮食的反应可能有很大差异。对一个人有效的方法可能对另一个人无效，特别是考虑到潜在的健康状况和生活方式等因素（Kim，2021）。

Dr. Now Diet符合几项研究支持的肥胖人群减肥原则。但是，值得注意的是，这种饮食应在医疗监督下进行，因为这种饮食非常严格，是为有特定健康需求的人量身定制的，尤其是那些准备减肥手术的人。与任何饮食一样，个人的反应可能有所不同，长期的成功取决于对生活方式改变的承诺和持续的监测。

参考文献

S. Bettini、A. Belligoli、R. Fabris 和 L. Busetto（2020）。减肥手术前后的饮食方法。 内分泌和代谢失调的评论， 21(3)，297—306。 https://doi.org/10.1007/s11154-020-09571-8

M.A. Kalarchian、M.D. Marcus、A.P. Courcoulas、Y. Cheng 和 M.D. Levine（2016）。减肥手术的术前生活方式干预：一项随机临床试验。 肥胖及相关疾病的手术：美国减肥外科学会官方杂志， 12(1)，180—187。 https://doi.org/10.1016/j.soard.2015.05.004

Kim J.Y. (2021)。减肥和维持减肥的最佳饮食策略。 肥胖与代谢综合症杂志， 30(1)，20—31。 https://doi.org/10.7570/jomes20065

Y. Van Nieuwenhove、Z. Dambrauskas、A. Campillo-Soto、F. van Dielen、R. Wiezer、I.、I. Janssen、M. Kramer 和 A. Thorell（2011）。术前极低卡路里饮食和腹腔镜胃旁路术后的手术结果：一项随机多中心研究。 外科档案（伊利诺伊州芝加哥：1960）， 146(11)，1300—1305。 https://doi.org/10.1001/archsurg.2011.273