Dr Now Kostholdsplan

Hva er Dr Now Diet Plan?

«Dr. Now Diet», også kjent som Dr. Nowzaradan-dietten, ble utviklet av Dr. Younan Nowzaradan, en kjent bariatrisk kirurg som er mest kjent for sitt arbeid på reality-tv-showet «My 600-lb Life.» Denne dietten er spesielt designet for ekstremt overvektige individer, ofte som en forutsetning for vekttapskirurgi eller bariatrisk kirurgi. Det primære målet med dietten er å sette i gang betydelig vekttap, forbedre operasjonssikkerheten og innpode langsiktige sunne spisevaner.

Sentralt i Dr. Now-dietten er en drastisk reduksjon i daglig kaloriinntak, vanligvis begrenset til rundt 1200 kalorier per dag. Dette kalorifattige kostholdet fokuserer på mat med høyt protein, lavkarbo og lite fett. Det legger vekt på inntak av magre proteiner, som kylling, kalkun og fisk, og forskjellige ikke-stivelsesholdige grønnsaker. Frukt er inkludert, men i moderasjon, gitt deres naturlige sukkerinnhold. Bearbeidet mat, sukkerholdige snacks, frukt med høyt kaloriinnhold, stivelsesholdige grønnsaker og raffinerte karbohydrater er spesielt ekskludert fra kostholdet.

Porsjonskontroll er et annet kritisk aspekt av kostholdet. Pasienter oppfordres til å konsumere mindre porsjoner og anbefales ofte å bruke mindre tallerkener for å kontrollere serveringsstørrelser. Hydrering vektlegges også, med fokus på å drikke rikelig med vann mens du unngår sukkerholdige drikker og overdreven koffein.

Den strenge karakteren av dietten tjener flere formål. Det hjelper med å redusere størrelsen på leveren, et vanlig problem hos overvektige individer, for å redusere risikoen under bariatrisk kirurgi. Det tar også sikte på å fremme disiplin i spisevaner, og forberede pasientene på livsstilsendringene etter operasjonen som er nødvendige for langsiktig vektkontroll.

Det er viktig å merke seg at Dr. Now-dietten er skreddersydd for hver pasients spesifikke helsebehov og overvåkes nøye av medisinsk fagpersonell. Denne dietten er ikke en løsning som passer alle og anbefales vanligvis ikke for allmennheten, spesielt på grunn av den ekstremt kalorifattige grensen. Den er designet for personer under profesjonell medisinsk tilsyn, spesielt de som forbereder seg på eller kommer seg etter bariatrisk kirurgi. Vi har utviklet en omfattende plan for Dr. Now-dietten, som er viktig for alle som vurderer dette svært restriktive programmet. Gitt sin kalorifattige og ernæringsmessig spesifikke natur, vil denne planen tjene som en uunnværlig guide.

Hvordan bruke Dr. Now Diet Plan Template?

Malen vår er spesielt designet for de unike kravene til Dr. Now Diet, som er skreddersydd for de som søker betydelig vekttap gjennom et svært restriktivt, kalorifattig kosthold. For å hjelpe pasientene dine med å navigere i denne utfordrende, men potensielt transformative vekttapsreisen, har vi utviklet en detaljert, trinnvis veiledning for effektiv bruk av vår utskrivbare Dr. Now Diet Plan Template.

Trinn 1: Få tilgang til Dr. Now Diet Plan

Klikk på lenken på siden vår for å få tilgang til Dr. Now Diet Plan. Hvis du foretrekker en fysisk kopi, skriv ut malen for manuell sporing og planlegging. Den er også tilgjengelig og tilpassbar på Carepatron-appen.

Trinn 2: Bestem kaloriinntaket

Basert på Dr. Now-dietten, sett pasientens daglige kaloriinntak til rundt 1200 kalorier. Juster malen slik at den gjenspeiler pasientens spesifikke kalorigrenser og kostholdsbehov.

Trinn 3: Gjør pasienten kjent med tillatte matvarer

Introduser listen over matvarer som anbefales i kostholdet til pasienten, hovedsakelig magre proteiner, ikke-stivelsesholdige grønnsaker og spesifikke frukter. Forklar næringsverdien til disse matvarene og hvordan de bidrar til kostholdet.

Trinn 4: Planlegg måltidene dine

Bruk malen til å planlegge pasientens daglige måltider og snacks, slik at de stemmer overens med diettens retningslinjer. Påminn dem om å ta hensyn til porsjonsstørrelser, et avgjørende aspekt av Dr. Now-dietten.

Trinn 5: Regelmessig overvåking og konsultasjon

Mål pasientens vekt og andre relevante helsemålinger regelmessig. Oppretthold kontinuerlig kommunikasjon med pasienten din, spesielt for justeringer og helseovervåking.

Trinn 6: Innlemme livsstilsendringer

Innfør gradvis passende fysiske aktiviteter og hjelp pasienten din med å innlemme dem i dagliglivet. Påminn dem om å dyrke sunnere spisevaner og en bedre forståelse av ernæring.

Når vil du bruke denne planen?

Dr. Now Diet Plan Template brukes primært i spesifikke, medisinsk overvåkede situasjoner der raskt og betydelig vekttap er nødvendig av helsemessige årsaker. Denne dietten er oftest assosiert med pasienter som forbereder seg på bariatrisk kirurgi. Imidlertid strekker bruken seg utover pre-kirurgisk forberedelse.

Prebariatrisk kirurgisk forberedelse

• Preoperativt vekttap: Pasienter med ekstrem fedme er ofte pålagt å gå ned i vekt før operasjonen for å redusere risikoen for komplikasjoner.
• Leverkrymper: Kostholdet bidrar til å redusere leverens størrelse, noe som gjør operasjonen tryggere og mer tilgjengelig.

Medisinsk overvåkede vekttapsprogrammer

• Alvorlig fedmehåndtering: I tilfeller av alvorlig fedme er raskt vekttap nødvendig for å lindre umiddelbar helserisiko, for eksempel alvorlig diabetes, hypertensjon eller mobilitetsproblemer.
• Strukturert kostholdsveiledning: Gir et strengt rammeverk for pasienter som trenger strukturert kostholdsveiledning.

Postkirurgisk diettovergang

• Post-bariatrisk kirurgi diett: Pasienter som går over fra et flytende kosthold til fast mat etter bariatrisk kirurgi, kan bruke denne planen for å opprettholde vekttapmomentum, tilpasse seg nye spisevaner og unngå rebound vektøkning (Bettini, 2020).

Profesjonelle helsetjenester

• Kostholdseksperter og ernæringseksperter: Brukes av fagfolk til å lage en strukturert diettplan for pasienter med alvorlige kostholdsbegrensninger.
• Vekttapsklinikker: Implementert i kliniske omgivelser som spesialiserer seg på vekttap for overvektige pasienter.

Når du ikke skal bruke Dr. Now Diet Plan Template

• Uten medisinsk tilsyn: På grunn av sin restriktive karakter, bør den ikke brukes uten veiledning fra helsepersonell.
• Generelt vekttap: Ikke beregnet for personer med moderate vekttapsmål eller som en generell kostholdsplan.

Andre ting å huske på

Når du tar fatt på Dr. Now-dietten, som beskrevet i Free Dr. Now Diet Plan Template, må flere kritiske hensyn vurderes før, under og etter dietten for å sikre sikkerhet og effektivitet.

Før du starter dietten

• Rådfør deg med en helsepersonell for å finne ut om denne dietten passer for helsetilstanden din.
• Forstå kostholdets restriktive natur fullt ut, med fokus på kalorifattig, proteinrik, fettfattig og lavkarbo-mat.
• Etabler klare og oppnåelige vekttapsmål med helsepersonell.
• Vær mentalt forberedt på betydelige livsstilsendringer, inkludert drastiske kostholdsjusteringer.

Under dietten

• Følg diettplanen nøye, da avvik kan påvirke effektiviteten, spesielt hvis det er en forutsetning for kirurgi.
• Forsikre deg om at du får alle nødvendige næringsstoffer til tross for det begrensede kaloriinntaket. Kosttilskudd kan være nødvendig.
• Drikk rikelig med vann og unngå sukkerholdige eller kaloririke drikker.
• Finn sunne måter å takle sult og sug på, for eksempel å konsumere snacks med lite kaloriinnhold som grønnsaker.
• Rådfør deg regelmessig med helsepersonell for å overvåke helsen din og gjøre justeringer av kostholdet etter behov.

Etter dietten

• Gå gradvis over til et mer bærekraftig, balansert kosthold etter å ha nådd målet ditt eller som anbefalt av helsepersonell.
• Innlemme de sunne spisevanene som er lært under dietten i hverdagen din.
• Fokuser på langsiktige strategier for å opprettholde vekttap, inkludert pågående kostholdsbegrensninger og regelmessig trening.
• Fortsett å samarbeide med helsepersonell for å overvåke helsen din og forhindre vektgjenvinning.

Forskning og bevis

Dr. Now-dietten har et solid grunnlag i evidensbaserte studier innen fedme og vekttap. Denne dietten legger vekt på et kalorifattig, høyt protein-, lavkarbo- og fettfattig regime, som har blitt støttet av forskjellige studier angående effektiviteten for betydelig vekttap, spesielt på kort sikt.

Studier har vist at kalorifattige dietter kan føre til raskt vekttap. Et avgjørende aspekt ved Dr. Now-dietten er dens strenge kaloribegrensning, vanligvis rundt 1200 kalorier per dag, noe som kan skape et betydelig kaloriunderskudd som er nødvendig for vekttap hos overvektige pasienter (Kim, 2021).

Høyt proteininntak er en kjernekomponent i dietten. Forskning indikerer at et høyere proteininntak hjelper til med å opprettholde metthetsfølelse og bevare mager muskelmasse under vekttap, noe som er viktig ettersom muskelmasse ofte kan gå tapt i kaloribegrensede dietter (Kim, 2021).

Dr. Now-dietten brukes ofte som et forberedende trinn for bariatrisk kirurgi. Forskning støtter strukturerte, strenge dietter for sykelig overvektige pasienter for å redusere operasjonsrisiko og forbedre postoperative resultater (Kalarchian et al., 2016; Van et al., 2011).

Mens dietten er effektiv for kortsiktig vekttap, er det en debatt om dets langsiktige bærekraft og ernæringsmessige tilstrekkelighet (Kim, 2021). Svar på slike dietter kan variere betydelig blant enkeltpersoner. Det som fungerer for en person, fungerer kanskje ikke for en annen, spesielt med tanke på faktorer som underliggende helsemessige forhold og livsstil (Kim, 2021).

Dr. Now-dietten samsvarer med flere forskningsstøttede prinsipper for vekttap hos overvektige individer. Det er imidlertid viktig å merke seg at denne dietten bør følges under medisinsk tilsyn, da den er ekstremt restriktiv og skreddersydd for personer med spesifikke helsebehov, spesielt de som forbereder seg på bariatrisk kirurgi. Som med alle dietter, kan individuelle responser variere, og langsiktig suksess avhenger av en forpliktelse til livsstilsendring og kontinuerlig overvåking.

Referanser

Bettini, S., Belligoli, A., Fabris, R., & Busetto, L. (2020). Kostholdstilnærming før og etter bariatrisk kirurgi. Omtaler i Endokrine og metabolske forstyrrelser, 21(3), 297—306. https://doi.org/10.1007/s11154-020-09571-8

Kalarchian, MA, Marcus, MD, Courcoulas, AP, Cheng, Y., & Levine, MD (2016). Preoperativ livsstilsintervensjon i bariatrisk kirurgi: en randomisert klinisk studie. Kirurgi for fedme og relaterte sykdommer: Offisiell tidsskrift for American Society for Bariatric Surgery, 12(1), 180—187. https://doi.org/10.1016/j.soard.2015.05.004

Kim J.Y. (2021). Optimale diettstrategier for vekttap og vedlikehold av vekttap. Tidsskrift for fedme og metabolsk syndrom, 30(1), 20—31. https://doi.org/10.7570/jomes20065

Van Nieuwenhove, Y., Dambrauskas, Z., Campillo-Soto, A., van Dielen, F., Wiezer, R., Janssen, I., Kramer, M. og Thorell, A. (2011). Preoperativ diett med svært lavt kaloriinnhold og operativt utfall etter laparoskopisk gastrisk bypass: en randomisert multisenterstudie. Kirurgisk arkiv (Chicago, Ill.: 1960), 146(11), 1300—1305. https://doi.org/10.1001/archsurg.2011.273