Dr Now kostplan

Vad är Dr Now Diet Plan?

” Dr Now Diet” hänvisar till dietplanen som populariserades av Dr. Younan Nowzaradan, en känd bariatrisk kirurg som är mest känd för sitt arbete på reality-tv-showen ”My 600-lb Life.” Denna diet är speciellt utformad för extremt överviktiga individer, ofta som en förutsättning för bariatrisk kirurgi. Det primära målet med kostnaden är att initiera betydande viktminskning, förbättra driftssäkerheten och införa hälsosamma matvanor.

Centralt för Dr. Now Diet är en drastisk minskning av det dagliga kaloriintaget, vanligtvis begränsat till cirka 1 200 kalorier per dag. Denna kalorifattiga diet fokuserar på livsmedel med högt protein, lågt kolhydrat och lågt fetthalt. Det betonar konsumtion av magra proteiner, såsom kyckling, kalkon och fisk, och olika icke-stärkelsehaltiga grönsaker. Frukt ingår men med måtta, med tanke på deras naturliga sockerinnehåll. Bearbetade livsmedel, sockerhaltiga mellanmål, kaloririka frukter, stärkta grönsaker och raffinerade kolhydrater utesluts särskilt från kostnaden.

Portionskontroll är en annan kritisk aspekt av kostnaden. Patienter uppmuntras att konsumera mindre portioner och rekommenderas ofta att använda mindre tallrikar för att hjälpa till att kontrollera portionsstorlekar. Hydrering betonas också, med fokus på att dricka mycket vatten samtidigt som man undviker sockerhaltiga drycker och reducerat koffein.

Den strikta karaktären av kostnader tjänar flera syften. Det hjälper till att minska leverstorleken, ett vanligt problem hos överviktiga individer, för att minska risken under bariatrisk kirurgi. Det syftar också till att främja disciplin i matvanor och förbereda patienterna för livsstilsförändringar efter operationer som är nödvändiga för långsiktig viktkontroll.

Det är viktigt att notera att Dr. NOW-dieten är skräddarsydd för varje patients specifika hälsobehov och övervakas noggrant av läkare. Denna diet är inte en lösning som passar alla och rekommenderas vanligtvis inte för allmänheten, särskilt på grund av dess extremt kalorifattiga gräns. Den är utformad för personer under professionell medicinsk övervakning, särskilt de som förbereder sig för eller återhämtar sig från bariatrisk kirurgi. Vi har utvecklat en omfattande plan för Dr. Now Diet, vilket är viktigt för alla som överväger detta mycket restriktiva program. Med tanke på dess kalorifattiga och näringsspecifika karaktär kommer denna plan att fungera som en oumbärlig guide

Hur använder jag Dr. Now Diet Plan Mall?

Vår mall är speciellt utformad för de unika kraven i Dr. Now Diet, som är skräddarsydd för dem som söker betydande vikt genom en mycket restriktiv, kalorifattig diet. För att hjälpa dig att navigera i denna utmanande men potentiellt transformativa resa har vi utvecklat en detaljerad steg-för-steg-guide för hur du effektivt använder vår utskrivbara Dr. Now Diet Plan Mall.

Steg 1: Ladda ner och få tillgång till Dr. Now Diet Plan

Gå till planen: Klicka på länken på vår sida för att komma åt Dr. Now Diet Plan.

• Digital användning: Planen öppnas i din standard PDF-läsare. Den är utformad för att vara interaktiv för digital spårning.
• Utskriftsalternativ: Om du föredrar en fysisk kopia, skriv ut mallen för manuell spårning och planering.

Steg 2: Bestäm ditt kaloriintag

Baserat på Dr. Now-dieten, ställ in din dagliga kaloriintag till cirka 1 200 kalorier, eller enligt rekommendation av din vårdgivare. Justera mallen så att den återspeglar dina specifika kalorigränser och kostbehov.

Steg 3: Bekanta dig med tillåtna livsmedel

Studera listan över livsmedel som rekommenderas i kostnad, främst magra proteiner, icke-stärkta grönsaker och specifika frukter. Förstå näringsvärdet för dessa livsmedel och hur de bidrar till kostnaden.

Steg 4: Planera dina måltider

Använd mallen för att schemalägga dina dagliga måltider och snacks så att de överensstämmer med dietriktlinjerna. Var uppmärksam på portionsstorlekar, en avgörande aspekt av Dr. Now Diet.

Steg 5: Regelbunden övervakning och samråd

Uppdatera din vikt och andra relevanta hälsomätningar i mallen regelbundet. Upprätthålla kontinuerlig kommunikation med din vårdgivare, särskilt för justeringar och hälsoövervakning.

Steg 6: Inkorporera livsstilsförändringar

Gradvis införa lämpliga fysiska aktiviteter som rekommenderas av din vårdgivare. Använd kostnaden som en möjlighet att odla hälsosammare matvanor och en bättre förståelse för näring.

Genom att följa dessa steg med Dr. Now-dietplanen följer du inte bara en diet utan leder en omfattande livsstilsförändring som styrs av noggrann planering och professionell övervakning. Detta tillvägagångssätt maximerar dietens effektivitet samtidigt som du prioriterar din hälsa och välbefinnande.

När skulle du använda den här planen?

Dr Now-dietplanmallen används främst i specifika, medicinskt övervakade situationer där snabb och betydande viktminskning är nödvändig av hälsoskäl. Denna diet är oftast försedd med patienter som förbereder sig för bariatrisk kirurgi. Men dess användning sträcker sig utöver prekirurgisk förberedelse.

Prebariatrisk kirurgisk förberedelse

• Minska kirurgiska risker: Patienter med extrem fetma är ofta skyldiga att gå ner i vikt före operationen för att minska risken för komplikationer.
• Leverkrympning: Dieten hjälper till att minska leverns storlek, vilket gör operationen säkrare och mer tillgänglig.

Medicinskt övervakade viktminskningsprogram

• Allvarlig fetmahantering: I fall av svårt foster är snabb viktminskning nödvändig för att lindra omedelbara hälsorisker, såsom svår diabetes, högt blodtryck eller rörlighetsproblem.
• Strukturerad kostvägledning: Ger en strikt ram för patienter som behöver strukturerad kostvägledning.

Postkirurgisk dietövergång

• Diet efter bariatrisk kirurgi: Patienter som övergår från flytande diet till fast food efter bariatrisk kirurgi använder denna plan för att upprätthålla viktminskningshastigheten och anpassa sig till nya matvanor.

Professionella hälsovårdsinställningar

• Dietister och näringsläkare: Används av proffs för att skapa en strukturerad diet plan för patienter med allvarliga kostbegränsningar.
• Viktminskningskliniker: Implementeras i kliniska miljöer som specialiserat sig på vikt för överviktiga patienter.

När du inte ska använda Dr. Now-dietmallen

• Utan medicinsk övervakning: På grund av dess restriktiva karaktär bör den inte användas utan vägledning av sjukvårdspersonal.
• Allmän vikt: Inte avsedd för personer med måttliga viktminskningsmål eller som en allmän dietplan.

Andra saker att tänka på

När du börjar med Dr Now diet, som beskrivs i Free Dr. Now Diet Plan Mall, måste du överväga flera kritiska överväganden före, under och efter kostnader för att säkerställa säkerhet och effektivitet.

Innan du börjar dieten

• Rådgör med en vårdgivare för att avgöra om denna diet är lämplig för ditt hälsotillstånd.
• Förstå dietens restriktiva natur fullt ut, med fokus på kalorifattiga, högprotein-, lågkolhydrat- och fettfattiga livsmedel.
• Rätta tydliga och uppnåbara viktminskningsmål med din vårdgivare.
• Var mentalt förberedd för betydande livsstilsförändringar, inklusive drastiska kostjusteringar.

Under kostnaden

• Följ dietplanen noggrant, eftersom avvikelse kan påverka dess effektivitet, särskilt om det är en förutsättning för operation.
• Se till att du får alla nödvändiga ingredienser trots kaloribegränsningen. Tillskott kan vara nödvändiga.
• Drick mycket vatten och undvik söta eller kaloririka drycker.
• Hitta hälsosamma sätt att hantera hunger och hunger, som att konsumera mellanmål med lågt kaloriinnehåll som grönsaker.
• Rådgör regelbundet med din vårdgivare för att övervaka din hälsa och göra justeringar av kostnader efter behov.

Efter kostnad

• Gå gradvis till en mer hållbar, balanserad kost efter att ha uppnått ditt mål eller enligt din vårdgivares råd.
• Inkorporera de hälsosamma matvanorna som lärs under kostnaden i din vardag.
• Fokusera på strategier för att upprätthålla viktminskning, inklusive pågående kostbegränsningar och regelbunden träning.
• Fortsätt att arbeta med din vårdgivare för att övervaka din hälsa och förhindra viktåtervinning.

Viktiga takeaways

• Dr Now Diet är en mycket specialiserad och restriktiv diet.
• Det kräver noggrann övervakning av vårdpersonal.
• Dieten används vanligtvis för allvarliga fetmafall, särskilt som förberedelse för eller återhämtning från bariatrisk kirurgi.
• Långsiktig framgång beror på ett engagemang för livsstilsförändring och kontinuerlig hälsoövervakning.

Att använda Free Dr. Now Diet Plan Mall kan ge struktur och vägledning, men dessa överväganden är avgörande för att säkerställa att kostnaden uppnås säkert och effektivt.

Forskning & Bevis

Dr Now-dieten har en solid grund i evidensbaserade studier inom fetma och viktminskning. Denna diet betonar en kalorifattig, högprotein, lågkolhydrat och låg fetthalt regim, som har stött på olika studier om dess effektivitet för betydande viktminskning, särskilt på kort sikt.

Studier har visat att kalorifattiga dieter kan leda till snabb viktminskning. En avgörande aspekt av Dr. Now-dieten är dess strikta kaloribegränsning, vanligtvis cirka 1 200 kalorier per dag, vilket kan skapa ett betydande kaloriunderskott som är nödvändigt för viktminskning hos överviktiga patienter (Kim, 2021).

Högt proteinintag är en kärnkomponent i kostnaden. Forskning indikerar att ett högre proteintag hjälper till att upprätthålla mättnad och bevara mager muskelmassa under viktminskning, vilket är viktigt eftersom muskelmassa ofta kan gå förlorad i kaloribegränsade dieter (Kim, 2021).

Dr Now-dieten används ofta som ett förberedande steg för bariatrisk kirurgi. Forskning stöder strukturerade, strikta dieter för sjukligt överviktiga patienter för att minska operationsriskerna och förbättra postoperativa resultat (Kalarchian et al., 2016; Van et al., 2011).

Medan kostnaden är effektiv för kortvarig viktminskning, det finns en debatt om dess hållbarhet och näringsförmåga (Kim, 2021). Svaren på sådana dieter kan variera avsevärt mellan individer. Det som fungerar för en person kanske inte fungerar för någon annan, särskilt med tanke på faktorer som underliggande hälsotillstånd och livsstil (Kim, 2021).

Dr Now-dieten överensstämmer med flera forskningsstödda principer för viktminskning hos överviktiga individer. Det är dock viktigt att notera att denna diet bör följas under medicinsk övervakning, eftersom den är extremt restriktiv och skräddarsydd för individer med specifika hälsobehov, särskilt de som förbereder sig för bariatrisk kirurgi. Som med alla dieter kan individuella svar variera, och långsiktig framgång beror på ett engagemang för livsstilsförändring och kontinuerlig övervakning.

Referenser

Bettini, S., Belligoli, A., Fabris, R. och Busetto, L. (2020). Kostmetod före och efter bariatrisk kirurgi. Reviews in Endokrine and Metabolic Disorders, 21(3), 297—306. https://doi.org/10.1007/s11154-020-09571-8

Kalarchian, MA, Marcus, MD, Courcoulas, AP, Cheng, Y. och Levine, MD (2016). Preoperativ livsstilsintervention vid bariatrisk kirurgi: en randomiserad klinisk prövning. Kirurgi för fetma och relaterade sjukdomar: officiell tidning för American Society for Bariatric Surgery, 12(1), 180—187. https://doi.org/10.1016/j.soard.2015.05.004

Kim JY (2021). Optimala dietstrategier för viktminskning och underhåll av vikt. Journal of Fetus and Metabolic Syndrome, 30(1), 20—31. https://doi.org/10.7570/jomes20065

Van Nieuwenhove, Y. Dambrauskas, Z., Campillo-Soto, A., van Dielen, F., Wiezer, R., Janssen, I., Kramer, M. och Thorell, A. (2011). Preoperativ diet med mycket lågt kaloriinnehåll och operativt resultat efter laparoskopisk gastrisk bypass: en randomiserad multicenterstudie. Arkiv för kirurgi (Chicago, Illinois: 1960), 146(11), 1300—1305. https://doi.org/10.1001/archsurg.2011.273