Plan de régime Dr Now

Qu'est-ce que le plan diététique Dr Now ?

Le « régime Dr. Now » fait référence au régime alimentaire popularisé par le Dr Younan Nowzaradan, un chirurgien bariatrique renommé surtout connu pour ses travaux sur l'émission de télé-réalité « My 600-lb Life ». Ce régime est spécialement conçu pour les personnes extrêmement obèses, souvent comme condition préalable à la chirurgie bariatrique. L'objectif principal du régime est d'initier une perte de poids significative, d'améliorer la sécurité chirurgicale et d'inculquer de saines habitudes alimentaires à long terme.

Au cœur du régime Dr. Now se trouve une réduction drastique de l'apport calorique quotidien, généralement limité à environ 1 200 calories par jour. Ce régime hypocalorique se concentre sur les aliments riches en protéines, faibles en glucides et faibles en gras. Il met l'accent sur la consommation de protéines maigres, telles que le poulet, la dinde et le poisson, et de divers légumes non féculents. Les fruits sont inclus mais avec modération, compte tenu de leur teneur naturelle en sucre. Les aliments transformés, les snacks sucrés, les fruits riches en calories, les féculents et les glucides raffinés sont notamment exclus de l'alimentation.

Le contrôle des portions est un autre aspect essentiel de l'alimentation. Les patients sont encouragés à consommer de plus petites portions et il est souvent conseillé d'utiliser des assiettes plus petites pour contrôler la taille des portions. L'accent est également mis sur l'hydratation, en se concentrant sur la consommation de beaucoup d'eau tout en évitant les boissons sucrées et l'excès de caféine.

La nature stricte du régime alimentaire a plusieurs objectifs. Il aide à réduire la taille du foie, un problème courant chez les personnes obèses, afin de réduire le risque lors de la chirurgie bariatrique. Il vise également à encourager la discipline dans les habitudes alimentaires, en préparant les patients aux changements de mode de vie post-opératoires nécessaires à la gestion du poids à long terme.

Il est important de noter que le régime Dr. Now est adapté aux besoins de santé spécifiques de chaque patient et est étroitement surveillé par des professionnels de la santé. Ce régime n'est pas une solution universelle et n'est généralement pas recommandé au grand public, notamment en raison de sa limite calorique extrêmement faible. Il est conçu pour les personnes sous surveillance médicale professionnelle, en particulier celles qui se préparent ou se remettent d'une chirurgie bariatrique. Nous avons élaboré un plan complet pour le régime Dr. Now, qui est essentiel pour tous ceux qui envisagent ce programme très restrictif. Compte tenu de sa nature hypocalorique et nutritionnelle spécifique, ce plan constituera un guide indispensable

Comment utiliser le modèle de plan de régime Dr. Now ?

Notre modèle est spécialement conçu pour répondre aux exigences uniques du régime Dr. Now, qui est conçu pour ceux qui recherchent une perte de poids significative grâce à un régime hypocalorique très restrictif. Pour vous aider à naviguer dans cette aventure difficile mais potentiellement transformatrice, nous avons développé un guide détaillé, étape par étape, sur l'utilisation efficace de notre modèle de plan de régime imprimable Dr. Now.

Étape 1 : Téléchargez et accédez au plan de régime Dr. Now

Accédez au plan : Cliquez sur le lien de notre page pour accéder au plan de régime Dr. Now.

• Utilisation numérique : Le plan s'ouvre dans votre lecteur PDF par défaut. Il est conçu pour être interactif pour le suivi numérique.
• Option d'impression : Si vous préférez une copie physique, imprimez le modèle pour le suivi et la planification manuels.

Étape 2 : Déterminez votre apport calorique

Sur la base du régime Dr. Now, réglez votre apport calorique quotidien à environ 1 200 calories, ou selon les conseils de votre professionnel de santé. Ajustez le modèle en fonction de vos limites caloriques et de vos besoins alimentaires spécifiques.

Étape 3 : Familiarisez-vous avec les aliments autorisés

Étudiez la liste des aliments recommandés dans l'alimentation, principalement des protéines maigres, des légumes non féculents et des fruits spécifiques. Comprenez la valeur nutritionnelle de ces aliments et la façon dont ils contribuent à l'alimentation.

Étape 4 : Planifiez vos repas

Utilisez le modèle pour planifier vos repas et collations quotidiens, en vous assurant qu'ils sont conformes aux directives du régime alimentaire. Faites attention à la taille des portions, un aspect crucial du régime Dr. Now.

Étape 5 : Suivi et consultation réguliers

Mettez régulièrement à jour votre poids et les autres mesures de santé pertinentes dans le modèle. Maintenez une communication continue avec votre professionnel de la santé, en particulier pour les ajustements et le suivi de la santé.

Étape 6 : Intégrer les changements de style de vie

Introduisez progressivement les activités physiques appropriées selon les recommandations de votre professionnel de la santé. Utilisez le régime alimentaire comme une opportunité pour adopter des habitudes alimentaires plus saines et une meilleure compréhension de la nutrition.

En suivant ces étapes à l'aide du modèle de plan de régime Dr. Now, vous ne vous contentez pas d'adhérer à un régime, mais vous vous lancez dans un changement de mode de vie complet guidé par une planification minutieuse et une supervision professionnelle. Cette approche maximise l'efficacité du régime tout en donnant la priorité à votre santé et à votre bien-être.

Quand utiliseriez-vous ce plan ?

Le modèle de plan de régime Dr. Now est principalement utilisé dans des situations spécifiques, supervisées par un médecin, où une perte de poids rapide et significative est nécessaire pour des raisons de santé. Ce régime est le plus souvent associé aux patients qui se préparent à une chirurgie bariatrique. Cependant, son utilisation s'étend au-delà de la préparation pré-chirurgicale.

Préparation à la chirurgie pré-bariatrique

• Réduire les risques chirurgicaux : Les patients souffrant d'obésité extrême doivent souvent perdre du poids avant la chirurgie afin de réduire le risque de complications.
• Rétrécissement du foie : Le régime alimentaire aide à réduire la taille du foie, rendant la chirurgie plus sûre et plus accessible.

Programmes de perte de poids supervisés par un médecin

• Prise en charge de l'obésité sévère : En cas d'obésité sévère, une perte de poids rapide est nécessaire pour atténuer les risques sanitaires immédiats, tels que le diabète sévère, l'hypertension ou les problèmes de mobilité.
• Conseils diététiques structurés : Fournit un cadre strict pour les patients qui ont besoin de conseils diététiques structurés.

Transition alimentaire post-chirurgicale

• Régime post-chirurgie bariatrique : Les patients qui passent d'un régime liquide à des aliments solides après une chirurgie bariatrique utilisent ce plan pour maintenir leur élan de perte de poids et s'adapter à de nouvelles habitudes alimentaires.

Établissements de santé professionnels

• Diététistes et nutritionnistes : Utilisé par les professionnels pour créer un régime alimentaire structuré pour les patients présentant de sévères restrictions alimentaires.
• Cliniques de perte de poids : Mis en œuvre dans des milieux cliniques spécialisés dans la perte de poids pour les patients obèses.

Quand ne pas utiliser le modèle de plan de régime Dr. Now

• Sans surveillance médicale : En raison de son caractère restrictif, il ne doit pas être utilisé sans l'avis d'un professionnel de santé.
• Perte de poids générale : Non destiné aux personnes ayant des objectifs de perte de poids modérés ou en tant que régime alimentaire général.

Autres points à garder à l'esprit

Lorsque vous vous lancez dans le régime Dr. Now, comme indiqué dans le modèle de plan de régime gratuit Dr. Now, plusieurs considérations critiques doivent être prises en compte avant, pendant et après le régime pour garantir la sécurité et l'efficacité.

Avant de commencer le régime

• Consultez un professionnel de santé pour déterminer si ce régime convient à votre état de santé.
• Comprenez bien la nature restrictive du régime alimentaire, en vous concentrant sur les aliments faibles en calories, riches en protéines, faibles en glucides et faibles en gras.
• Établissez des objectifs de perte de poids clairs et réalisables avec votre professionnel de la santé.
• Préparez-vous mentalement à des changements de style de vie importants, y compris à des ajustements alimentaires drastiques.

Pendant le régime

• Suivez attentivement le régime alimentaire, car un écart peut avoir un impact sur son efficacité, surtout s'il s'agit d'une condition préalable à une intervention chirurgicale.
• Assurez-vous d'obtenir tous les nutriments nécessaires malgré la restriction calorique. Des suppléments peuvent être nécessaires.
• Buvez beaucoup d'eau et évitez les boissons sucrées ou riches en calories.
• Trouvez des moyens sains de faire face à la faim et aux fringales, par exemple en consommant des collations hypocaloriques comme des légumes.
• Consultez régulièrement votre professionnel de la santé pour surveiller votre état de santé et ajuster votre alimentation si nécessaire.

Après le régime

• Passez progressivement à une alimentation plus durable et équilibrée après avoir atteint votre objectif ou selon les conseils de votre professionnel de santé.
• Intégrez les saines habitudes alimentaires apprises au cours du régime à votre vie quotidienne.
• Concentrez-vous sur des stratégies à long terme pour maintenir la perte de poids, y compris des restrictions alimentaires continues et une activité physique régulière.
• Continuez à travailler avec votre professionnel de la santé pour surveiller votre état de santé et empêcher la reprise de poids.

Principaux points à retenir

• Le régime Dr. Now est un régime hautement spécialisé et restrictif.
• Elle nécessite une supervision étroite de la part des professionnels de santé.
• Le régime alimentaire est généralement utilisé pour les cas d'obésité sévère, en particulier en préparation ou en convalescence après une chirurgie bariatrique.
• Le succès à long terme dépend d'un engagement à changer de mode de vie et d'une surveillance continue de l'état de santé.

L'utilisation du modèle de plan de régime gratuit Dr. Now peut fournir une structure et des conseils, mais ces considérations sont cruciales pour garantir un suivi sûr et efficace du régime.

Recherche et preuves

Le régime Dr. Now repose sur des études fondées sur des preuves dans les domaines de l'obésité et de la perte de poids. Ce régime met l'accent sur un régime hypocalorique, riche en protéines, faible en glucides et faible en gras, ce qui a été confirmé par diverses études concernant son efficacité pour une perte de poids significative, en particulier à court terme.

Des études ont montré que les régimes hypocaloriques peuvent entraîner une perte de poids rapide. Un aspect crucial du régime Dr. Now est sa restriction calorique stricte, généralement autour de 1 200 calories par jour, qui peut créer un déficit calorique important nécessaire à la perte de poids chez les patients obèses (Kim, 2021).

Un apport élevé en protéines est un élément essentiel de l'alimentation. La recherche indique qu'un apport en protéines plus élevé aide à maintenir la satiété et à préserver la masse musculaire maigre pendant la perte de poids, ce qui est vital car la masse musculaire peut souvent être perdue dans les régimes hypocaloriques (Kim, 2021).

Le régime Dr. Now est souvent utilisé comme étape préparatoire à la chirurgie bariatrique. La recherche soutient des régimes alimentaires stricts et structurés pour les patients obèses morbides afin de réduire les risques chirurgicaux et d'améliorer les résultats postopératoires (Kalarchian et al., 2016 ; Van et al., 2011).

Bien que le régime soit efficace pour perdre du poids à court terme, sa durabilité à long terme et son adéquation nutritionnelle font l'objet d'un débat (Kim, 2021). Les réponses à de tels régimes peuvent varier considérablement d'une personne à l'autre. Ce qui fonctionne pour une personne peut ne pas fonctionner pour une autre, surtout si l'on tient compte de facteurs tels que les problèmes de santé sous-jacents et le mode de vie (Kim, 2021).

Le régime Dr. Now s'aligne sur plusieurs principes étayés par la recherche pour la perte de poids chez les personnes obèses. Cependant, il est important de noter que ce régime doit être suivi sous surveillance médicale, car il est extrêmement restrictif et adapté aux personnes ayant des besoins de santé spécifiques, en particulier celles qui se préparent à une chirurgie bariatrique. Comme pour tout régime alimentaire, les réponses individuelles peuvent varier, et le succès à long terme dépend d'un engagement à modifier le mode de vie et d'une surveillance continue.

Références

Bettini, S., Belligoli, A., Fabris, R. et Busetto, L. (2020). Approche diététique avant et après la chirurgie bariatrique. Examens sur les troubles endocriniens et métaboliques, 21(3), 297 et 306. https://doi.org/10.1007/s11154-020-09571-8

Kalarchian, M.A., Marcus, M.D., Courcoulas, A.P., Cheng, Y. et Levine, M.D. (2016). Intervention préopératoire sur le mode de vie en chirurgie bariatrique : un essai clinique randomisé. Chirurgie de l'obésité et des maladies connexes : journal officiel de la Société américaine de chirurgie bariatrique, 12(1), 180 et 187. https://doi.org/10.1016/j.soard.2015.05.004

Kim J.Y. (2021). Stratégies alimentaires optimales pour la perte de poids et le maintien de la perte de poids. Journal de l'obésité et du syndrome métabolique, 30(1), 20 à 31 ans. https://doi.org/10.7570/jomes20065

Van Nieuwenhove, Y., Dambrauskas, Z., Campillo-Soto, A., van Dielen, F., Wiezer, R., Janssen, I., Kramer, M. et Thorell, A. (2011). Régime hypocalorique préopératoire et résultats opératoires après pontage gastrique laparoscopique : une étude multicentrique randomisée. Archives de chirurgie (Chicago, Illinois : 1960), 146(11), 1300-1305. https://doi.org/10.1001/archsurg.2011.273